Physical exercise

À quel point les enfants sont-ils trop jeunes pour soulever des poids ?

À quel point les enfants sont-ils trop jeunes pour soulever des poids ?

Nous sommes habitués à voir les enfants pratiquer des sports d'équipe, comme le soccer et le baseball, dès leur plus jeune âge. Et les activités basées sur la force comme grimper sur des barres de singe sont des passe-temps d'enfance consacrés.

Qu'est-ce qu'un Deload et quand en avez-vous besoin ?

Qu'est-ce qu'un Deload et quand en avez-vous besoin ?

Même parmi les athlètes professionnels, personne ne s'entraîne à 100 % d'effort chaque semaine. Il y a des moments pour se reposer et récupérer, souvent pendant une semaine ou plus, et vous et moi pouvons également appliquer ce principe à nos routines.

Pourquoi personne ne peut s'entendre sur des conseils de remise en forme

Pourquoi personne ne peut s'entendre sur des conseils de remise en forme

Vous n'avez pas besoin d'aller bien loin pour trouver des conseils contradictoires sur ce qu'il faut faire au gymnase. Certaines personnes vous diront de ne pas faire du tout certains exercices ; d'autres débattront des détails comme la façon dont vos coudes devraient être droits au sommet d'une presse.

La différence entre l'haltérophilie et l'haltérophilie

La différence entre l'haltérophilie et l'haltérophilie

L'haltérophile Beatriz Piron (de la République dominicaine) remporte la médaille d'or dans la catégorie des 49 kg aux Pan-Ams 2019 Ce sera un article extrêmement pédant et que je suis terriblement désolé d'avoir à écrire. Je fais de l'haltérophilie (deux mots) depuis longtemps, mais depuis un an ou deux, je me suis lancée dans l'haltérophilie (tout en un seul mot).

À quel point la douleur est-elle trop douloureuse lors de l'entraînement?

À quel point la douleur est-elle trop douloureuse lors de l'entraînement?

Il est normal de se sentir endolori après le premier jour d'un nouvel entraînement, mais peut-être avez-vous entendu des histoires d'horreur de personnes qui se sont retrouvées à l'hôpital après s'être détruites avec un entraînement super intense. Il y a de fortes chances que votre douleur soit normale, mais voici comment savoir.

Les crochets de votre rack squat sont-ils trop hauts?

Les crochets de votre rack squat sont-ils trop hauts?

Celui-ci s'adresse aux haltérophiles débutants qui s'accroupissent et se mettent au banc, mais ne se sentent jamais aussi stables que le haltérophile expérimenté du prochain rack. Bien que votre forme puisse nécessiter un peu de travail (et vous pourriez probablement bénéficier de chaussures accroupies), il y a une autre chose que vous avez probablement négligée: la hauteur des crochets sur le support.

Comment je me suis finalement installé dans ma nouvelle routine de yoga

Comment je me suis finalement installé dans ma nouvelle routine de yoga

Depuis que j'ai commencé à essayer de me faire apprécier le yoga pour le Lifehacker Fitness Challenge, j'ai réussi à faire un entraînement quotidien de yoga au cours des neuf derniers jours sauf un. Et je dois dire que cela ressemble à un accomplissement.

Pouvez-vous vous faire aimer le yoga?

Pouvez-vous vous faire aimer le yoga?

Je n'ai jamais été fan de yoga. Je l'ai essayé plusieurs fois au cours de ma vie d'adulte car les «corps de yoga» et les studios de yoga sont devenus incontournables, mais je suis une personne relativement énergique qui préfère la course à pied et autre cardio si on lui en donne le choix.

Nous avons demandé à des experts en conditionnement physique d'expliquer la routine d'entraînement controversée de la représentante Marjorie Taylor Greene

Nous avons demandé à des experts en conditionnement physique d'expliquer la routine d'entraînement controversée de la représentante Marjorie Taylor Greene

Marjorie Taylor Greene est le rat de gym officiel du Congrès des États-Unis. La députée républicaine de première année du Congrès, âgée de 46 ans, partage sa journée entre le colportage de théories du complot de droite, la contrariété des personnes transgenres et l'entraînement partout où elle le peut, que ce soit son gymnase à domicile ou son Washington, D.

Le Rad Power Bikes RadWagon 4 est assez facile à assembler et assez facile à aimer

Le Rad Power Bikes RadWagon 4 est assez facile à assembler et assez facile à aimer

On parle beaucoup ces jours-ci, et à juste titre, de réduire les déplacements en voiture et de les remplacer par le transport en commun, le vélo ou la marche. Les raisons de le faire sont multiples, allant de la réduction de la congestion à l'amélioration de nos perspectives environnementales en passant par une meilleure santé.

Comment éviter les pièges des conseils d'entraînement en force pour les femmes

Comment éviter les pièges des conseils d'entraînement en force pour les femmes

Il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice pour le plaisir, le bonheur et la santé, mais personnellement, je pense que le mieux est de soulever des poids lourds. En tant que femme, cependant, j'ai eu du mal à trouver les bonnes informations sur la façon de commencer.

Peloton Rival de NordicTrack a une rotation unique sur le cyclisme en salle, mais il manque Cody Rigsby

Peloton Rival de NordicTrack a une rotation unique sur le cyclisme en salle, mais il manque Cody Rigsby

Alors que la pandémie de covid-19 s'atténue, une découverte de quarantaine avec laquelle je prévois de m'en tenir est de m'entraîner à la maison. Planifier mon emploi du temps pour aller au gymnase est fastidieux, et faire de l'exercice chez moi à un moment qui me convient élimine presque toutes les excuses que je dois juste.

Avant Peloton, il y avait Spinning®: Comment 2 gars ont nommé John a donné naissance à la tendance de remise en forme inflexible

Avant Peloton, il y avait Spinning®: Comment 2 gars ont nommé John a donné naissance à la tendance de remise en forme inflexible

En 2014, FiveThirtyEight a publié un article de Mona Chalabi intitulé «Pourquoi les femmes ne font pas de vélo», examinant des études qui tentaient de répondre à la question déconcertante de savoir pourquoi un écart entre les sexes existe parmi les amateurs de cyclisme en plein air. L'article a trouvé un certain nombre de réponses variées, y compris le coût, la sécurité, la mode et la commodité.

La plupart des entraînements HIIT ne sont pas vraiment HIIT

La plupart des entraînements HIIT ne sont pas vraiment HIIT

L'entraînement par intervalles à haute intensité a fait la une des journaux dans les années 2010 avec une affirmation spécifique: que de courtes périodes de travail acharné peuvent donner les mêmes avantages aérobiques que des sessions plus longues de jogging ou de cyclisme. Mais les vidéos HIIT que vous pouvez diffuser aujourd'hui ont très peu à voir avec le modèle d'origine, et beaucoup d'entre elles ne valent pas votre temps.

Comment ne pas avoir mal tout le temps après l'exercice

Comment ne pas avoir mal tout le temps après l'exercice

Les douleurs musculaires d'apparition tardive - celles qui vous font grimacer lorsque vous descendez les escaliers après une journée de squat - sont assez fréquentes après votre premier jour d'un nouvel entraînement. Mais il est moins probable que cela se produise après le deuxième jour, grâce à un phénomène connu sous le nom d'effet de combat répété.

Le yoga de l'esclavage a été enseigné aux enfants de la maternelle du Delaware pour le Mois de l'histoire des Noirs. Non sérieusement.

Le yoga de l'esclavage a été enseigné aux enfants de la maternelle du Delaware pour le Mois de l'histoire des Noirs. Non sérieusement.

Samedi seulement, j'ai écrit dans un rapport: «Il est grand temps que nous ayons une conversation sérieuse sur le fait que de nombreux enseignants blancs n'ont aucune raison d'enseigner aux étudiants noirs.» J'ai basé cette déclaration sur trois histoires distinctes - qui ont toutes eu lieu pendant ce Mois de l'histoire des Noirs - impliquant des enseignants blancs racistes tout en minimisant et / ou en déformant les récits sur le racisme américain lors de conférences à leurs étudiants.

Que signifie soulever «lourd»?

Que signifie soulever «lourd»?

Soulevez lourd pour développer vos muscles: c'est un conseil que vous avez probablement vu dans un million d'endroits. Mais à quel point est «lourd» et comment savoir si votre entraînement est admissible? Il n'y a pas de nombre spécifique de kilos qui constitueront un «lourd» pour tout le monde.

28 jours de joie noire: connecter l'esprit, le corps et l'esprit grâce au yoga

28 jours de joie noire: connecter l'esprit, le corps et l'esprit grâce au yoga

Si vous m'avez suivi pendant un certain temps, vous savez que j'aime le yoga, je suis particulièrement fan du vinyasa yoga, un style de yoga aérobie qui travaille vos articulations du tronc, des épaules et des hanches d'une manière que beaucoup d'entre nous ne sont pas. habitué à bouger.

Avez-vous vraiment besoin de poids de cheville?

Avez-vous vraiment besoin de poids de cheville?

Les poids de la cheville ont creusé un trou de ver des années 1980 à nos jours, apparaissant dans d'innombrables TikToks et publications Instagram. Aident-ils vraiment à tonifier vos jambes? Vaut-il vraiment la peine d'être achetés? Voici ce que vous devez savoir.

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