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Comment passez-vous le temps entre les séries?

Comment passez-vous le temps entre les séries?

Passez une heure au gymnase et vous rencontrerez probablement au moins un type de secousse de gym pendant votre entraînement. Certains secousses ne reprennent pas leur poids, d'autres n'essuient pas l'équipement, et le pire type de secousse prend le seul rack de squat de votre salle de gym pour se courber pendant une heure.

Comment s'entraîner lorsque la salle de sport est bondée

Comment s'entraîner lorsque la salle de sport est bondée

C'est la période la moins merveilleuse de l'année pour s'entraîner paisiblement. Des foules de sportifs enthousiastes rempliront les gymnases du pays cette semaine pour travailler sur leurs résolutions.

Votre salle de sport doit être soit super proche, soit super sympa

Votre salle de sport doit être soit super proche, soit super sympa

Photo par pricenfees. Prendre l'habitude d'aller au gymnase plusieurs fois par semaine n'est pas facile, mais un nouveau rapport suggère qu'il y a deux choses qui vous aideront à vous lever du canapé: la commodité et la qualité.

Comment devenir plus à l'aise au gymnase lorsque vous débutez

Comment devenir plus à l'aise au gymnase lorsque vous débutez

Lorsque vous débutez, la salle de sport est un endroit intimidant. Non seulement vous pouvez vous sentir gêné de savoir si oui ou non vous « faites les choses correctement », mais vous avez l'impression qu'une paire d'yeux vous observe constamment.

Trouvez et accédez à la salle de sport parfaite lorsque vous voyagez avec Zeamo

Trouvez et accédez à la salle de sport parfaite lorsque vous voyagez avec Zeamo

Image: Pexels Lorsque vous voyagez, il est facile pour votre routine de gym de souffrir. Les salles de sport des hôtels laissent souvent à désirer, et même si votre salle de gym à domicile a des «emplacements à travers le pays», aucun de ces endroits ne sera inévitablement là où vous voyagez.

Les propriétaires de gymnases du New Jersey veulent toujours soulever ou mourir

Les propriétaires de gymnases du New Jersey veulent toujours soulever ou mourir

Le New Jersey est un état vraiment étrange, je peux dire en tant qu'expert après avoir vécu ici pendant environ un an. Certaines zones sont très régulières et obéissent aux directives mises en place par les maires locaux et le gouverneur Phil Murphy qui est comme Cuomo mais légèrement meilleur.

Quand est-il correct de dire à quelqu'un qu'il fait quelque chose de mal au gymnase?

Quand est-il correct de dire à quelqu'un qu'il fait quelque chose de mal au gymnase?

Voici un sujet qui a suscité une discussion animée dans notre appel à questions sur l'étiquette du gymnase: quand est-il acceptable de dire à quelqu'un qu'il fait de l'exercice? Il y a une réponse simple à cette question, qui couvrira environ 90% de vos besoins: jamais. Nous discuterons de quelques exceptions ci-dessous.

Points à considérer lors de l'achat de votre premier équipement de gymnastique à domicile

Points à considérer lors de l'achat de votre premier équipement de gymnastique à domicile

Si vous êtes intéressé par l'achat d'équipement de gymnastique pour votre maison, les options sont décourageantes: devriez-vous acheter un ensemble d'haltères, une corde à sauter, une barre de traction ou juste un équipement très polyvalent? La réponse est simple: pensez à votre entraînement actuel et à vos objectifs.Dave Tate d'EliteFTS explique plus en détail ci-dessous, et il suppose que vous êtes allé au gymnase et que vous comprenez bien pourquoi vous vous entraînez.

Un gymnase appartenant à des Noirs en Californie vandalisé avec un nœud coulant et un mot N gravé dans une porte

Un gymnase appartenant à des Noirs en Californie vandalisé avec un nœud coulant et un mot N gravé dans une porte

Un propriétaire de gymnase noir en Californie a trouvé un nœud coulant suspendu et une insulte raciale gravée dans la porte de son établissement au cours du week-end. Selon le Fresno Bee, Sam Akoidu, propriétaire d'Iron Bird Fitness dans le quartier de la tour de Fresno, n'a initialement rien remarqué lorsqu'il est allé au gymnase tôt samedi matin.

Ne faites pas confiance au nombre de calories sur la machine elliptique

Ne faites pas confiance au nombre de calories sur la machine elliptique

Si vous choisissez votre exercice cardio en fonction de ce qui brûle le plus de calories, vous avez peut-être remarqué que le gagnant semble être la machine elliptique. (C'est celui où vos jambes vont dans un mouvement de course, mais elles restent en contact avec la machine tout le temps.

La force de départ est un excellent programme de musculation pour les débutants

La force de départ est un excellent programme de musculation pour les débutants

Vous avez entendu dire que soulever des poids est bon pour vous et vous rend plus fort, plus confiant et généralement plus méchant. Mais peut-être que vous ne savez pas quoi faire.

Planet Fitness évacuée à cause du nom Wi-Fi de Bad Joke

Planet Fitness évacuée à cause du nom Wi-Fi de Bad Joke

Dimanche, un Planet Fitness du canton de Saginaw, dans le Michigan, a été évacué après qu'un client du gymnase ait décidé d'arrêter de s'entraîner et de se connecter en ligne, pour trouver un «détonateur à distance» parmi la liste des réseaux Wi-Fi disponibles. Le Planet Fitness a été fermé pendant environ trois heures tandis qu'un chien renifleur de bombe de la police de l'État du Michigan a été amené à la recherche d'explosifs potentiels, selon le Saginaw News.

Construisez une base solide avec les «trois grands» exercices

Construisez une base solide avec les «trois grands» exercices

Le squat d'haltères, le soulevé de terre et le développé couché sont appelés avec amour les «trois grands» exercices. Lorsqu'ils sont effectués correctement et ensemble dans un programme d'entraînement, ils frappent tellement de muscles de votre corps, vous enseignent la coordination et la stabilité et développent une force incroyable.

Les anneaux musculaires renforcent la force sans le gymnase

Les anneaux musculaires renforcent la force sans le gymnase

Si vous êtes fan des entraînements de poids corporel, vous creuserez des anneaux musculaires. Semblables aux entraîneurs à suspension comme TRX, les anneaux musculaires sont polyvalents, portables et, plus important encore, vous permettent de faire un entraînement féroce du haut du corps n'importe où.

Comment faire la planche parfaite

Comment faire la planche parfaite

Les planches sont un simple exercice de poids corporel qui vous met au défi de garder votre corps aussi rigide qu'une planche aussi longtemps que vous le pouvez. C'est en quelque sorte devenu un insigne d'honneur de pouvoir le tenir pendant 60 secondes ou plus.

Les erreurs les plus courantes de Kettlebell Swing et comment les corriger

Les erreurs les plus courantes de Kettlebell Swing et comment les corriger

Nous avons écrit sur les avantages de l'ajout de kettlebells à vos entraînements et sur la façon dont l'exercice de swing kettlebell augmente la force de vos jambes. Maintenant, la mise en garde: le swing kettlebell est difficile à obtenir, les gens font de petites erreurs qui les exposent à un risque de blessure.

Plus de raisons pour lesquelles vous devez vous laver les mains après avoir travaillé au gymnase

Plus de raisons pour lesquelles vous devez vous laver les mains après avoir travaillé au gymnase

Les infections cutanées comme le SARM et d'autres maladies peuvent facilement se propager dans les salles de gym et les vestiaires. Vous savez probablement déjà vous laver après être allé au gymnase, mais portez une attention particulière au lavage des mains.

Pourquoi il est dangereux de demander une place à un étranger

Pourquoi il est dangereux de demander une place à un étranger

Quand il est temps de rompre avec un nouveau record personnel dans le gymnase, vous pouvez demander à un inconnu un «spot», qui est le jargon du fitness pour «aidez-moi, frérot». Vous êtes prêt à écraser ça, pensez-vous.

De combien d'exercice avez-vous vraiment besoin?

De combien d'exercice avez-vous vraiment besoin?

Le zéro exercice ne suffit pas. Se promener tous les jours est probablement une bonne chose.

Ce tableau d'exercices est plein d'exercices de bande de résistance adaptés aux voyages

Ce tableau d'exercices est plein d'exercices de bande de résistance adaptés aux voyages

Les bandes de résistance sont ces gros équipements d'entraînement en forme d'élastique que la plupart des gens ignorent au gymnase. Dommage aussi, car ils sont géniaux et sont incroyablement adaptés aux voyages.

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