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Que manger avant une séance d'entraînement matinale

Que manger avant une séance d'entraînement matinale

Faire de l'exercice dès le matin a une tonne d'avantages: cela vous réveille, vous prépare avec succès avant d'avoir complètement commencé votre journée et vous assure de ne pas oublier de vous entraîner plus tard. Mais il y a ensuite le problème du petit-déjeuner.

La plupart des entraînements HIIT ne sont pas vraiment HIIT

La plupart des entraînements HIIT ne sont pas vraiment HIIT

L'entraînement par intervalles à haute intensité a fait la une des journaux dans les années 2010 avec une affirmation spécifique: que de courtes périodes de travail acharné peuvent donner les mêmes avantages aérobiques que des sessions plus longues de jogging ou de cyclisme. Mais les vidéos HIIT que vous pouvez diffuser aujourd'hui ont très peu à voir avec le modèle d'origine, et beaucoup d'entre elles ne valent pas votre temps.

L'exercice est un soulagement du stress, vous devriez donc probablement faire de l'exercice maintenant

L'exercice est un soulagement du stress, vous devriez donc probablement faire de l'exercice maintenant

Alors que notre Capitole était envahi par les insurgés hier, je suis allé me ​​promener. Quelques heures plus tard, après avoir été collé à Twitter pour essayer de donner un sens à tout cela pendant bien plus longtemps que je ne voudrais l'admettre, je suis allé courir.

Portez les bonnes chaussettes lorsque vous courez

Portez les bonnes chaussettes lorsque vous courez

Vous avez probablement beaucoup réfléchi au choix de vos chaussures de course, mais qu'en est-il de vos chaussettes? Ils parcourent autant de kilomètres et de pas que leurs semelles plus visibles (ha), et ils peuvent faire ou défaire votre confort lors d'une course. Certaines personnes ne pensent jamais à leurs chaussettes de course, tandis que d'autres y réfléchissent probablement trop.

Courir pendant le chargement des écrans est une partie importante d'Assassin's Creed

Courir pendant le chargement des écrans est une partie importante d'Assassin's Creed

Les écrans de chargement sont souvent nulles. Mais ils peuvent parfois devenir plus que de simples périodes de temps où vous êtes obligé de vous asseoir et d'attendre.

Comment faire de l'exercice en toute sécurité dans l'obscurité

Comment faire de l'exercice en toute sécurité dans l'obscurité

Faire de l'exercice à l'extérieur en hiver signifie souvent faire de l'exercice dans l'obscurité, que vous vous leviez avant l'aube ou que vous vous laissiez après le travail lorsque le soleil se couche. Ce n'est pas un problème, tant que vous savez comment vous protéger.

Les meilleurs écouteurs intra-auriculaires pour s'entraîner

Les meilleurs écouteurs intra-auriculaires pour s'entraîner

Courir avec de gros écouteurs a une mauvaise réputation. Les écouteurs sans fil ne manquent pas sur le marché ces jours-ci avec une variante de «sport» ou «fit» ou «active» dans le nom qui suggère la durabilité et un indice IPX élevé, mais pour des raisons inconnues, leurs frères sur l'oreille ne font tout simplement pas. t obtenir la même considération de la part des fabricants.

Nurvv Run a fait de moi un coureur plus rapide, mais je ne sais pas si je suis meilleur

Nurvv Run a fait de moi un coureur plus rapide, mais je ne sais pas si je suis meilleur

Je n'ai jamais été un coureur particulièrement rapide. En tant que critique de dispositifs portables, cela m'a dérangé parce que de nombreuses applications et montres intelligentes en cours d'exécution sont conçues pour vous aider à devenir plus rapide.

Comment courir en hiver sans geler vos fesses

Comment courir en hiver sans geler vos fesses

L'exercice en plein air est plus important que jamais, mais le temps glacial peut sembler un peu rebutant au début. Heureusement, la course hivernale n'est pas aussi difficile qu'il y paraît.

Essayez la `` course intuitive '' pour faire de l'exercice sans trop y penser

Essayez la `` course intuitive '' pour faire de l'exercice sans trop y penser

Parfois, j'aurais aimé être là depuis les premiers jours du jogging, quand vous pouviez mettre un survêtement de couleur terre et simplement mettre un pied devant l'autre jusqu'à ce que vous vous sentiez comme si vous aviez terminé. Courir en 2020 implique un monde de Strava et Garmin, des applications et des statistiques.

Comment exécuter un trot de dinde virtuel pour Thanksgiving

Comment exécuter un trot de dinde virtuel pour Thanksgiving

Une course le matin de Thanksgiving ou la fin de semaine qui suit - souvent appelée «trot de dinde» - est une façon amusante de célébrer les fêtes et de voir votre entraînement de course d'automne porter ses fruits. Mais en période de pandémie, une course virtuelle est une option plus sûre que de courir en personne, et heureusement, il y en a beaucoup de bonnes disponibles.

Pourquoi vous ne devriez pas vous entraîner sur un estomac vide

Pourquoi vous ne devriez pas vous entraîner sur un estomac vide

Si vous avez déjà essayé d'aller au gymnase après un repas copieux, vous savez probablement que cela ne vous fait pas du bien et vous souhaiteriez probablement que vous sautiez la collation pré-entraînement. Mais cela ne signifie pas que vous devriez vous entraîner avec un estomac totalement vide.

Blake Leeper bat les records d'Oscar Pistorius, mais les gardiens olympiques ne veulent pas qu'il concoure

Blake Leeper bat les records d'Oscar Pistorius, mais les gardiens olympiques ne veulent pas qu'il concoure

Blake Leeper veut juste concourir. Blake Leeper est né sans jambes et il est l'un des humains les plus rapides au monde.

Quand il est bon de s'entraîner pendant que tu es malade et quand tu ne devrais pas

Quand il est bon de s'entraîner pendant que tu es malade et quand tu ne devrais pas

Le bon sens suggère que vous ne devriez pas vous entraîner lorsque vous ne vous sentez pas bien, mais il y a quelques exceptions. Si vous craignez que votre maladie ne vous amène à atteindre vos objectifs de mise en forme, voici ce que vous devez savoir.

Tout ce que vous savez sur les étirements est faux

Tout ce que vous savez sur les étirements est faux

Nous nous étirons pour de nombreuses raisons: parce que ça fait du bien, parce que cela fait partie de notre routine pré-entraînement, parce qu'un muscle est raide et nous pensons que les étirements vont le réparer. Mais la plupart de ce que nous savons sur l'étirement - et donc sur la façon dont nous l'utilisons - est basé sur des vœux pieux et une science dépassée.

Ces chaussures peuvent-elles vous aider à courir un marathon de moins de 2 heures?

Ces chaussures peuvent-elles vous aider à courir un marathon de moins de 2 heures?

Nike Alphafly NEXT% | Peu importe ce dont les publicités Air Jordan ont pu nous convaincre dans les années 90, aucune chaussure ne peut à elle seule vous transformer en un athlète d'élite. Il est sûr de dire que nous sommes tous bien conscients de cela, que seul un travail acharné vous aidera à atteindre vos objectifs de forme physique ou de sport dans le grand schéma des choses.

Qu'est-ce que VO2max?

Qu'est-ce que VO2max?

Avec la nouvelle que l'Apple Watch sera bientôt en mesure de mesurer la VO2max plus efficacement (disent-ils) que jamais, vous vous demandez peut-être ce qu'est la VO2max. C'est une mesure de votre capacité aérobie et vous n'avez pas besoin d'un gadget pour comprendre le vôtre.

Vous devez courir plus lentement

Vous devez courir plus lentement

Si la course est difficile, c'est pour vous, surtout si vous êtes un nouveau coureur, ou si vous courez depuis un certain temps mais que vous n'arrivez pas à aller plus vite. La chose la plus importante que vous devez apprendre est la suivante: vous devenez plus rapide en exécutant plus, et vous courez plus en courant plus lentement.

On the Joys of Running and the Agonies of a Canceled New York City Marathon

On the Joys of Running and the Agonies of a Canceled New York City Marathon

On September 10, with both of my kids in school for the full day for the first time, I went to South Beach on Staten Island to run, really run, for the first time in years. I’d tried to take up running a few times before — in college, in my 20s, earlier in my 30s — but always gave up pretty quickly, due to a mix of knee pain, shortness of breath, and lack of enjoyment from the physical toll it took.

Comment commencer à faire de l'exercice

Comment commencer à faire de l'exercice

Lire sur l'exercice lorsque vous ne le faites pas, c'est comme regarder un train à grande vitesse sur un viaduc. Je me débrouillerais bien si j'étais là-haut, vous pensez, mais je suis ici, et je n'ai pas d'élan.

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