Exercice

Avez-vous besoin de miroirs pour soulever des poids?

Avez-vous besoin de miroirs pour soulever des poids?

Presque tous les gymnases commerciaux ont un mur géant de miroirs, qu'ils entourent tout l'espace ou tapissent la partie de la salle de gym avec le support d'haltères. Se regarder dans le miroir peut vous aider à vous assurer que vous soulevez avec la bonne forme et en utilisant les bons muscles - alors que diable faites-vous si vous soulevez dans un garage sans miroirs du tout? La vérité est que votre garage (ou salon ou jardin) n'est pas le seul espace de remise en forme au monde à manquer de miroirs.

L'exercice est un soulagement du stress, vous devriez donc probablement faire de l'exercice maintenant

L'exercice est un soulagement du stress, vous devriez donc probablement faire de l'exercice maintenant

Alors que notre Capitole était envahi par les insurgés hier, je suis allé me ​​promener. Quelques heures plus tard, après avoir été collé à Twitter pour essayer de donner un sens à tout cela pendant bien plus longtemps que je ne voudrais l'admettre, je suis allé courir.

Mon nouveau régime d'exercice est un contrôleur de tambour Taiko en plastique

Mon nouveau régime d'exercice est un contrôleur de tambour Taiko en plastique

Coincé au lit la plupart du temps en raison d'un problème de santé permanent et paralysé de la poitrine vers le bas, je n'ai pas beaucoup d'options pour l'exercice cardio. Les vélos à main, les poids et les bandes de tension sont ennuyeux.

Hydrow est une alternative au Grand Peloton si vous détestez le vélo

Hydrow est une alternative au Grand Peloton si vous détestez le vélo

2 245,00 $ Un jeune homme musclé et joyeux coupe la rivière Charles comme un marcheur d'eau.

Comment courir en hiver sans geler vos fesses

Comment courir en hiver sans geler vos fesses

L'exercice en plein air est plus important que jamais, mais le temps glacial peut sembler un peu rebutant au début. Heureusement, la course hivernale n'est pas aussi difficile qu'il y paraît.

Comment s'entraîner lorsque vous avez encore mal à cause de votre dernier entraînement

Comment s'entraîner lorsque vous avez encore mal à cause de votre dernier entraînement

La partie la plus difficile de s'en tenir à une routine d'entraînement peut être de commencer, mais la deuxième partie la plus difficile est de se présenter à la prochaine séance d'entraînement lorsque tout se sent comme du feu. Vous n'êtes pas décroché, cependant! Rester à la maison n'est en fait pas votre meilleur plan d'action.

La reine du retour à la maison, Beyoncé, vient de lancer une nouvelle façon de faire corser les HBCU - et nous - avec Peloton

La reine du retour à la maison, Beyoncé, vient de lancer une nouvelle façon de faire corser les HBCU - et nous - avec Peloton

Ce fut une année d'émotions mitigées pour les HBCU - y compris une pandémie qui a forcé les étudiants à rentrer chez eux, des mois de manifestations remplies d'appels continus à la justice raciale et une élection controversée qui a triomphalement abouti à la première femme noire - et diplômée de la HBCU (HU - vous savez !) - élu vice-président des États-Unis. Avec les festivités traditionnelles de retour à la maison reportées par la pandémie en cours, la célébration de cette étape capitale peut sembler décevante, mais laissez à l'autre reine du retour à la maison le soin de nous en donner plus pour encourager cet automne, avec l'aide du géant du fitness Peloton.

N'utilisez pas d'exercice pour punir les enfants

N'utilisez pas d'exercice pour punir les enfants

C'est une scène courante dans les sports pour les jeunes - quelques enfants sont en retard pour s'entraîner ou s'amusent et distraient leurs coéquipiers. Leur entraîneur, en réponse, les envoie faire quelques tours sur le terrain ou leur dit de «laisser tomber et de lui donner 20.

Pourquoi suis-je si fatigué tout le temps, même lorsque je dors suffisamment?

Pourquoi suis-je si fatigué tout le temps, même lorsque je dors suffisamment?

Quand vous demandez à quelqu'un comment il va, s'il ne lance pas le «Je vais bien» habituel, il mentionnera probablement qu'il est fatigué, voire épuisé. Alors que se passe-t-il? Sommes-nous tous vraiment fatigués tout le temps? Avons-nous juste arrêté de dormir? Bien que ce soit différent pour chaque personne, si vous trouvez que vous dormez «suffisamment», mais que vous êtes toujours fatigué tout le temps, vous n'êtes pas seul.

Pourquoi vous ne devriez pas vous entraîner sur un estomac vide

Pourquoi vous ne devriez pas vous entraîner sur un estomac vide

Si vous avez déjà essayé d'aller au gymnase après un repas copieux, vous savez probablement que cela ne vous fait pas du bien et vous souhaiteriez probablement que vous sautiez la collation pré-entraînement. Mais cela ne signifie pas que vous devriez vous entraîner avec un estomac totalement vide.

Quand il est bon de s'entraîner pendant que tu es malade et quand tu ne devrais pas

Quand il est bon de s'entraîner pendant que tu es malade et quand tu ne devrais pas

Le bon sens suggère que vous ne devriez pas vous entraîner lorsque vous ne vous sentez pas bien, mais il y a quelques exceptions. Si vous craignez que votre maladie ne vous amène à atteindre vos objectifs de mise en forme, voici ce que vous devez savoir.

Tout le monde ment sur la façon d'aplatir votre ventre

Tout le monde ment sur la façon d'aplatir votre ventre

Les exercices de base renforceront vos abdominaux, mais ils ne font rien pour la couche de graisse sur eux. De même, aucun exercice des jambes ne peut vous donner des cuisses plus minces.

Tout ce que vous savez sur les étirements est faux

Tout ce que vous savez sur les étirements est faux

Nous nous étirons pour de nombreuses raisons: parce que ça fait du bien, parce que cela fait partie de notre routine pré-entraînement, parce qu'un muscle est raide et nous pensons que les étirements vont le réparer. Mais la plupart de ce que nous savons sur l'étirement - et donc sur la façon dont nous l'utilisons - est basé sur des vœux pieux et une science dépassée.

Ces chaussures peuvent-elles vous aider à courir un marathon de moins de 2 heures?

Ces chaussures peuvent-elles vous aider à courir un marathon de moins de 2 heures?

Nike Alphafly NEXT% | Peu importe ce dont les publicités Air Jordan ont pu nous convaincre dans les années 90, aucune chaussure ne peut à elle seule vous transformer en un athlète d'élite. Il est sûr de dire que nous sommes tous bien conscients de cela, que seul un travail acharné vous aidera à atteindre vos objectifs de forme physique ou de sport dans le grand schéma des choses.

Obtenez suffisamment de souplesse pour frapper des monstres géants avec cette vidéo d'aérobic Super Sentai

Obtenez suffisamment de souplesse pour frapper des monstres géants avec cette vidéo d'aérobic Super Sentai

Je dois les faire entrer. L'importance de s'échauffer avant de frapper le Vyram du Parti de la guerre dimensionnelle ne peut être sous-estimée.

Comment rester en sécurité lorsque vous retournez au gymnase

Comment rester en sécurité lorsque vous retournez au gymnase

Maintenant que les gymnases commencent à s'ouvrir, il est tentant de revenir en arrière. Cependant, ce n'est pas parce que vous pouvez faire quelque chose que vous devriez le faire.

Comment commencer à faire de l'exercice

Comment commencer à faire de l'exercice

Lire sur l'exercice lorsque vous ne le faites pas, c'est comme regarder un train à grande vitesse sur un viaduc. Je me débrouillerais bien si j'étais là-haut, vous pensez, mais je suis ici, et je n'ai pas d'élan.

Vous devez marcher dehors tous les jours

Vous devez marcher dehors tous les jours

À une époque où nos options de remise en forme sont limitées, ne négligez pas les avantages de la marche. La marche est gratuite.

Revisitons l'entraînement de sept minutes

Revisitons l'entraînement de sept minutes

La première fois que j'ai entendu parler de la séance d'entraînement de sept minutes, j'ai pensé que c'était une excellente idée. Mais ensuite je l'ai fait, et je n'ai pas pu m'accrocher.

Comment s'entraîner avec un enfant en bas âge

Comment s'entraîner avec un enfant en bas âge

Rester actif est important pour votre santé et votre bien-être mental. Nous le savons tous, et pourtant, dans la course folle qui consiste à jongler entre le travail à domicile et la garde d'enfants - sans parler de tous les soucis existentiels de vivre à travers une pandémie - la forme physique est l'une de ces habitudes qu'il est trop facile de laisser glisser.

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