entraînement par intervalles

Que manger avant une séance d'entraînement matinale

Que manger avant une séance d'entraînement matinale

Faire de l'exercice dès le matin a une tonne d'avantages: cela vous réveille, vous prépare avec succès avant d'avoir complètement commencé votre journée et vous assure de ne pas oublier de vous entraîner plus tard. Mais il y a ensuite le problème du petit-déjeuner.

La plupart des entraînements HIIT ne sont pas vraiment HIIT

La plupart des entraînements HIIT ne sont pas vraiment HIIT

L'entraînement par intervalles à haute intensité a fait la une des journaux dans les années 2010 avec une affirmation spécifique: que de courtes périodes de travail acharné peuvent donner les mêmes avantages aérobiques que des sessions plus longues de jogging ou de cyclisme. Mais les vidéos HIIT que vous pouvez diffuser aujourd'hui ont très peu à voir avec le modèle d'origine, et beaucoup d'entre elles ne valent pas votre temps.

Les micro-entraînements sont-ils efficaces?

Les micro-entraînements sont-ils efficaces?

Nous fonctionnons tous en mode survie en ce moment, et arrêter votre programme d'entraînement régulier au milieu d'une pandémie est certainement compréhensible. Mais l'exercice régulier contribue à l'anxiété, à la dépression et à la qualité du sommeil, et dans le monde dans lequel nous vivons, ces bienfaits peuvent faire toute la différence.

Courez plus vite avec les entraînements de piste

Courez plus vite avec les entraînements de piste

Je me sens rarement plus fort, plus rapide ou plus dur à cuire que lorsque je cours un entraînement sur piste avec de courtes répétitions. Aujourd'hui, je veux partager ce sentiment avec vous.

Orangetheory n'a pas de secret magique pour perdre du poids

Orangetheory n'a pas de secret magique pour perdre du poids

Crédit d'image: Orangetheory. Si vous êtes du genre à passer tous les samedis avec Lululemon étiré sur votre cul et une bouteille de Smartwater® à votre portée, vous avez probablement entendu parler d'Orangetheory Fitness.

Quatre entraînements à intervalles que vous pouvez faire sur un rameur

Quatre entraînements à intervalles que vous pouvez faire sur un rameur

La dernière fois que nous avons parlé de rameurs, nous avons dit que l'aviron était un entraînement cardio complet et à faible impact et une excellente substitution à la course sur tapis roulant. Voici maintenant quelques entraînements intenses à intervalles d'aviron que vous pouvez essayer, mais soyez prévenu: vous allez les détester.

Comment commencer à nager pour faire de l'exercice

Comment commencer à nager pour faire de l'exercice

Si Katie Ledecky, Simone Manuel ou le bon vieux Michael Phelps vous ont inspiré à jeter un autre regard sur la piscine de votre quartier, probablement la plus grande chose qui vous retient est la question: que dois-je faire quand je suis là-bas? Voici comment transformer une journée à la piscine en une séance d'entraînement satisfaisante. Ce guide est destiné aux personnes qui savent déjà nager, que vous pensiez ou non que vous êtes douée.

L'entraînement par intervalles Pokémon Go

L'entraînement par intervalles Pokémon Go

Squirtle travaille sur son pack de quatre. Si vous voulez être le meilleur, comme personne ne l'a jamais été, vous devez vous mettre en forme.

Les entraînements super courts ne devraient pas être votre seul exercice

Les entraînements super courts ne devraient pas être votre seul exercice

Qui n'aime pas un entraînement court? Il y a la séance d'entraînement de sept minutes, la séance d'entraînement de quatre minutes, et enfin cette semaine, les scientifiques ont annoncé une séance d'entraînement d'une minute. (Nous avons parcouru un long chemin depuis l'époque de l'entraînement de onze minutes.

Les trois entraînements par intervalles les plus efficaces

Les trois entraînements par intervalles les plus efficaces

En ce qui concerne le cardio, l'entraînement par intervalles à haute intensité vous en donne le meilleur pour votre argent: un entraînement court basé sur un sprint améliore votre santé autant qu'un travail plus long et de faible intensité. Mais devriez-vous choisir l'entraînement avec les rafales de 20 secondes ou celui qui vous fait sprinter pendant trois minutes? Voici comment choisir.

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