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Comment briser l'habitude de magasinage des Fêtes

Comment briser l'habitude de magasinage des Fêtes

Si vous avez passé les derniers mois à vous adonner à tout, des cadeaux aux nouveaux vêtements en passant par les versions plus chères de vos aliments préférés, revenir à vos habitudes de dépenses quotidiennes pourrait être plus difficile que vous ne le pensez. Vous connaissez probablement la célèbre citation «Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises» (souvent attribuée à tort à Aristote; en fait inventée par le philosophe Will Durant) - et, pendant la période des fêtes, nous sommes nombreux à dépenser beaucoup d'argent.

Utilisez la technique `` Essaim de Bs '' pour réussir à adopter de nouvelles habitudes

Utilisez la technique `` Essaim de Bs '' pour réussir à adopter de nouvelles habitudes

Si vous voulez vous en tenir à votre résolution du Nouvel An ou à toute nouvelle habitude, ne vous en remettez pas à un seul comportement. Au lieu de cela, trouvez autant de comportements différents que vous pouvez penser - ou ce que le scientifique du comportement social de Stanford, BJ Fogg, appelle un «essaim de Bs».

Suivez vos activités avant de les avoir faites

Suivez vos activités avant de les avoir faites

J'ai récemment subi une «refonte des habitudes» - j'ai examiné de près mes habitudes et je me suis demandé celles que je voulais conserver, celles que je voulais abandonner et celles que je voulais remplacer. ? Ouais, c'est une bonne habitude à garder.

Comment mieux dormir (et avoir besoin de moins chaque nuit)

Comment mieux dormir (et avoir besoin de moins chaque nuit)

Beaucoup d'entre nous ont du mal à dormir suffisamment chaque nuit, mais le sommeil que nous obtenons est-il bon? S'il est important de dormir suffisamment, un meilleur sommeil est un meilleur allié que plus d'heures de sommeil. Nous nous sommes entretenus avec un expert du sommeil et une pile d'études pour vous aider à mieux dormir la nuit et à en avoir moins besoin.

Les applications Tricks jouent dans votre esprit pour vous garder accro

Les applications Tricks jouent dans votre esprit pour vous garder accro

Les applications mobiles peuvent être très amusantes, mais elles peuvent également prendre beaucoup de temps et vous distraire du travail. Vous aurez besoin de plus que de la volonté pour contrôler correctement votre appétit pour les applications. Vous devez comprendre comment elles fonctionnent et pourquoi elles créent une dépendance.

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