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L'exercice est un soulagement du stress, vous devriez donc probablement faire de l'exercice maintenant

L'exercice est un soulagement du stress, vous devriez donc probablement faire de l'exercice maintenant

Alors que notre Capitole était envahi par les insurgés hier, je suis allé me ​​promener. Quelques heures plus tard, après avoir été collé à Twitter pour essayer de donner un sens à tout cela pendant bien plus longtemps que je ne voudrais l'admettre, je suis allé courir.

Comment utiliser Apple Fitness +

Comment utiliser Apple Fitness +

Apple Fitness + est lancé aujourd'hui, et si vous possédez une Apple Watch Series 3 ou une version plus récente, vous pouvez l'essayer. Le service coûtera 9 $.

Qu'avez-vous réellement aimé à propos de l'entraînement à la maison?

Qu'avez-vous réellement aimé à propos de l'entraînement à la maison?

S'entraîner à la maison a apporté ses défis: improviser du matériel, bricoler une routine, planifier un avenir incertain, essayer de ne pas s'ennuyer, fouiller Internet à la recherche de ces poids insaisissables. Mais il y a aussi des avantages, non? Certains d'entre nous ont appris une nouvelle compétence ou un nouveau style d'entraînement.

Comment retourner en toute sécurité à l'exercice après avoir eu COVID-19

Comment retourner en toute sécurité à l'exercice après avoir eu COVID-19

Normalement, le processus pour reprendre l'exercice après que vous êtes malade est simple: faites confiance à votre corps, allez-y doucement et n'y pensez pas trop. Mais si vous avez eu le coronavirus, une prudence supplémentaire est nécessaire.

Pourquoi vous ne devriez pas vous entraîner sur un estomac vide

Pourquoi vous ne devriez pas vous entraîner sur un estomac vide

Si vous avez déjà essayé d'aller au gymnase après un repas copieux, vous savez probablement que cela ne vous fait pas du bien et vous souhaiteriez probablement que vous sautiez la collation pré-entraînement. Mais cela ne signifie pas que vous devriez vous entraîner avec un estomac totalement vide.

Comment savoir si vous avez fait un bon entraînement

Comment savoir si vous avez fait un bon entraînement

L'exercice ne devrait pas être horrible, même s'il peut souvent sembler difficile. Il est tentant de penser que la douleur ou la sueur est le signe d'un bon entraînement, mais aucun de ceux-ci ne vous dit vraiment si ce que vous faites améliore votre santé ou progresse vers vos objectifs.

La cohérence est la solution à la plupart de vos problèmes de forme physique

La cohérence est la solution à la plupart de vos problèmes de forme physique

Je travaille tous les jours. Je n'ai pas vraiment mal.

Suivre les règles du gymnase ne vous protégera pas toujours

Suivre les règles du gymnase ne vous protégera pas toujours

Nous faisons confiance aux responsables. Et à cause de cela, vous remarquerez que beaucoup d'entre nous n'ont pas demandé "quand est-il sécuritaire de retourner au gymnase?" mais plutôt "quand mon gymnase ouvre-t-il?" Une épidémie attribuée à un studio de spinning canadien fait ressortir le fait qu'écouter les responsables n'est pas toujours la bonne décision.

Qu'est-ce que VO2max?

Qu'est-ce que VO2max?

Avec la nouvelle que l'Apple Watch sera bientôt en mesure de mesurer la VO2max plus efficacement (disent-ils) que jamais, vous vous demandez peut-être ce qu'est la VO2max. C'est une mesure de votre capacité aérobie et vous n'avez pas besoin d'un gadget pour comprendre le vôtre.

Vous devez courir plus lentement

Vous devez courir plus lentement

Si la course est difficile, c'est pour vous, surtout si vous êtes un nouveau coureur, ou si vous courez depuis un certain temps mais que vous n'arrivez pas à aller plus vite. La chose la plus importante que vous devez apprendre est la suivante: vous devenez plus rapide en exécutant plus, et vous courez plus en courant plus lentement.

À quoi ressemble la vie avec un vélo d'appartement DIY

À quoi ressemble la vie avec un vélo d'appartement DIY

En juillet, notre propre Abu Zafar vous a montré comment construire un Peloton de bricolage à partir d'un entraîneur de vélo de 100 $ et d'une application sur votre téléphone. J'utilise la même configuration, de temps en temps, depuis un mois maintenant, et je suis ici pour signaler: ça tient le coup.

Comment tirer le meilleur parti du temps de gym limité

Comment tirer le meilleur parti du temps de gym limité

Peut-être que vous devez vous inscrire à une plage horaire dans votre salle de sport, alors que vous pouviez jouer à tout moment. Peut-être qu'ils vous expulsent après une heure pour pouvoir nettoyer.

Notre dernier exercice de sacs de sable est le Flippy Sandbag Clean

Notre dernier exercice de sacs de sable est le Flippy Sandbag Clean

Ceci est juste amusant. Cela aide si votre sac de sable a des poignées, ou au moins un peu de mou dans le sac que vous pouvez saisir facilement.

Comment commencer à faire de l'exercice

Comment commencer à faire de l'exercice

Lire sur l'exercice lorsque vous ne le faites pas, c'est comme regarder un train à grande vitesse sur un viaduc. Je me débrouillerais bien si j'étais là-haut, vous pensez, mais je suis ici, et je n'ai pas d'élan.

Pourquoi ne pas travailler avec une Jane Fonda Vintage?

Pourquoi ne pas travailler avec une Jane Fonda Vintage?

Alors que nous explorons le monde des entraînements à domicile, je continue de penser aux routines de l'ère VHS. À l'époque, acheter une cassette Jane Fonda était bien plus un engagement que de regarder l'une des innombrables vidéos gratuites qui jonchent maintenant les flux sociaux des influenceurs en ligne.

Comment improvisez-vous un gymnase à domicile?

Comment improvisez-vous un gymnase à domicile?

La vie est dure en ce moment si vous manquez le gymnase, et nous trouvons tous des solutions de contournement créatives pour y faire face. Juste parmi mes amis et les gens que je suis sur Insta, j'ai vu des gens accroupir leurs animaux de compagnie, leurs enfants, des sacs de litière pour chat et des trucs encore plus étranges.

Heck ouais, nous avons transpiré vers les anciens

Heck ouais, nous avons transpiré vers les anciens

Le thème de ce mois-ci est de faire des entraînements qui nous font sourire, alors cette semaine je vous ai demandé à tous de vous joindre à moi avec une vidéo de Richard Simmons. Si vous n'avez pas encore eu l'occasion de le faire, cliquez simplement ici et accordez-lui 10 minutes.

Comment maintenir votre routine de course pendant la pandémie

Comment maintenir votre routine de course pendant la pandémie

Si vous avez l'habitude de fuir votre stress, de courir pour le plaisir et peut-être de courir pour vous entraîner pour une course d'objectifs, la pandémie actuelle a probablement mis une clé dans tous ces plans. Voici ce que vous pouvez faire pour continuer à vous entraîner malgré tout.

Quel est le meilleur entraînement à domicile que vous ayez fait jusqu'à présent?

Quel est le meilleur entraînement à domicile que vous ayez fait jusqu'à présent?

Les gars, nous devons parler. Bien que mon corps ait autant besoin d'exercice que jamais, mon cerveau est épuisé.

Comment s'entraîner lorsque vous ne pouvez pas aller au gymnase

Comment s'entraîner lorsque vous ne pouvez pas aller au gymnase

Que vous vous mettiez en quarantaine automatique, que votre salle de sport ait annulé des événements par mesure de distanciation sociale ou que vous souhaitiez simplement être prudent, il est agréable d'avoir des options pour s'entraîner en plus d'aller à votre salle de sport ou à votre cours de fitness habituels. Voici quelques façons de rester actif par vous-même.

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