Aptitude

Ce que signifie vraiment votre score VO2max

Ce que signifie vraiment votre score VO2max

De nos jours, de nombreux trackers de fitness vous indiqueront votre VO2max, y faisant parfois référence comme un score de «fitness cardio» ou vous indiquant que vous êtes en meilleure forme qu'un certain pourcentage de la population. Bien qu'il soit amusant de regarder ce nombre changer pendant que vous vous entraînez, ce n'est pas nécessairement une bonne mesure de votre forme physique.

Suivez vos entraînements avec `` 1 seconde par jour ''

Suivez vos entraînements avec `` 1 seconde par jour ''

Lorsque vous poursuivez un objectif de mise en forme, ce qui compte à long terme n'est pas de savoir si vous avez travaillé aujourd'hui, mais le type de cohérence que vous construisez au fil du temps. L'application 1 Second Everyday peut vous aider à visualiser cela.

La plupart des entraînements HIIT ne sont pas vraiment HIIT

La plupart des entraînements HIIT ne sont pas vraiment HIIT

L'entraînement par intervalles à haute intensité a fait la une des journaux dans les années 2010 avec une affirmation spécifique: que de courtes périodes de travail acharné peuvent donner les mêmes avantages aérobiques que des sessions plus longues de jogging ou de cyclisme. Mais les vidéos HIIT que vous pouvez diffuser aujourd'hui ont très peu à voir avec le modèle d'origine, et beaucoup d'entre elles ne valent pas votre temps.

Comment travailler tranquillement pour que vos voisins ne veuillent pas vous tuer

Comment travailler tranquillement pour que vos voisins ne veuillent pas vous tuer

Les entraînements à domicile sont pratiques, mais ils peuvent certainement être bruyants. Vous pouvez sauter et piétiner autant que vous le souhaitez dans un cours de danse fitness, ou même laisser tomber des haltères si vous êtes dans le bon type de gymnase.

Comment démarrer avec Fitbit Premium (et pourquoi vous le souhaiteriez)

Comment démarrer avec Fitbit Premium (et pourquoi vous le souhaiteriez)

Fitbit Premium est l'un des nombreux abonnements de fitness auxquels vous pouvez vous inscrire, mais contrairement à la plupart, il est conçu pour être un complément à l'appareil Fitbit que vous possédez déjà. Le service payant de Fitbit vous donne des informations plus approfondies que sa version gratuite, ainsi que des entraînements à la demande, des instructions personnalisées et plus encore, mais vaut-il vraiment 10 $ par mois? Nous l'avons mis à l'épreuve pour essayer de le découvrir.

Ajoutez le drapeau panafricain à votre Apple Watch pour le Mois de l'histoire des Noirs

Ajoutez le drapeau panafricain à votre Apple Watch pour le Mois de l'histoire des Noirs

Apple a publié watchOS 7.3, que vous devrez installer si vous voulez jouer avec son tout nouveau cadran «Unity» que la société a publié pour célébrer le Mois de l'histoire des Noirs.

Rendez la marche plus supportable avec la série Apple Fitness de Dolly Parton

Rendez la marche plus supportable avec la série Apple Fitness de Dolly Parton

Je déteste beaucoup moins marcher que courir, mais rien n'est plus excitant que de passer une heure dehors dans le bazar ennuyeux de la banlieue. Donnez-moi des collines, des sentiers, de l'eau - tout sauf de l'asphalte et passez devant six Starbucks différents sur trois pâtés de maisons.

Un tracker de fitness ne devrait pas vous faire sentir comme une poubelle

Un tracker de fitness ne devrait pas vous faire sentir comme une poubelle

Je ne peux pas savoir à qui, exactement, le Halo Band d'Amazon est conçu. Le groupe sans écran fonctionne en arrière-plan pour suivre votre activité et votre sommeil, et il dispose également de microphones pour écouter vos conversations et analyser votre ton.

Avez-vous besoin de miroirs pour soulever des poids?

Avez-vous besoin de miroirs pour soulever des poids?

Presque tous les gymnases commerciaux ont un mur géant de miroirs, qu'ils entourent tout l'espace ou tapissent la partie de la salle de gym avec le support d'haltères. Se regarder dans le miroir peut vous aider à vous assurer que vous soulevez avec la bonne forme et en utilisant les bons muscles - alors que diable faites-vous si vous soulevez dans un garage sans miroirs du tout? La vérité est que votre garage (ou salon ou jardin) n'est pas le seul espace de remise en forme au monde à manquer de miroirs.

L'exercice est un soulagement du stress, vous devriez donc probablement faire de l'exercice maintenant

L'exercice est un soulagement du stress, vous devriez donc probablement faire de l'exercice maintenant

Alors que notre Capitole était envahi par les insurgés hier, je suis allé me ​​promener. Quelques heures plus tard, après avoir été collé à Twitter pour essayer de donner un sens à tout cela pendant bien plus longtemps que je ne voudrais l'admettre, je suis allé courir.

Apple, ce n'est pas ce que je voulais dire quand j'ai dit Fitness + Needs Goals

Apple, ce n'est pas ce que je voulais dire quand j'ai dit Fitness + Needs Goals

Lorsque Fitness + a chuté il y a quelques semaines, nous avons été assez impressionnés par le lancement, mais le service n'est pas parfait. L'un de nos reproches était que vous ne pouviez filtrer les entraînements que par musique, durée et entraîneur - ceux d'entre nous espérant parcourir par objectif (i.

Fitness + est sans conteste le meilleur service Apple

Fitness + est sans conteste le meilleur service Apple

Les services d'Apple ne sont pas terribles - c'est juste que la concurrence est généralement meilleure. Malgré tous les efforts d'Apple, Spotify est l'application de streaming de musique préférée de la plupart des gens.

Comment les montres intelligentes, les applications d'entraînement et les vélos connectés ont dominé 2020

Comment les montres intelligentes, les applications d'entraînement et les vélos connectés ont dominé 2020

En janvier 2019, alors que je soufflais et soufflais sur le Peloton Tread (maintenant Tread +), je me suis dit: «Ce truc est vraiment sympa, mais je ne sais pas dans quel monde la personne moyenne débourserait plus de 4000 $ pour cela. «La réponse en est une dans laquelle une pandémie mondiale laisse les gymnases et les boutiques de fitness à travers le pays fermées.

Appel en rouleau de papier d'emballage: pour célébrer l'essentiel

Appel en rouleau de papier d'emballage: pour célébrer l'essentiel

Qu'avez-vous à la personne qui a tant donné - dans de nombreux cas, le don de soins, de confort et de survie - cette année? Alors que 2020 touche à sa fin, les héros incontestables parmi nous sont des travailleurs essentiels, en particulier ceux qui ont risqué leur propre santé, leur vie et leur épuisement constant pour s'occuper des personnes atteintes du COVID-19. Si vous avez un travailleur essentiel dans votre vie, vous savez mieux que la plupart des sacrifices qu'ils ont consentis pour tant d'autres au quotidien; sacrifices pour lesquels nous ne pouvons jamais les remercier adéquatement.

Apple Fitness + me fait envisager la monogamie des applications de fitness

Apple Fitness + me fait envisager la monogamie des applications de fitness

J'ai une dépendance au téléchargement d'applications. Qu'il s'agisse d'un jeu, d'une application de productivité, d'une application pour mon chien, je téléchargerai et profiterai de tout pour passer les minutes.

J'aime tellement ce vélo

J'aime tellement ce vélo

Peloton est une secte. Je dis cela avec amour et sans jugement, car j'en fais maintenant partie, et si vous en achetez un, vous en ferez certainement partie aussi.

Comment utiliser Apple Fitness +

Comment utiliser Apple Fitness +

Apple Fitness + est lancé aujourd'hui, et si vous possédez une Apple Watch Series 3 ou une version plus récente, vous pouvez l'essayer. Le service coûtera 9 $.

Avez-vous testé votre endurance musculaire récemment?

Avez-vous testé votre endurance musculaire récemment?

Alors que 2020 tire à sa fin, j'aimerais nous encourager tous à revenir sur les succès que nous avons obtenus en matière de fitness. Si vous avez suivi un entraînement, c'est une victoire.

Language