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Meditation's posts - French uPOST

Feb 13, 2020 at 23:00.

Comment commencer à méditer avec votre enfant

Comment commencer à méditer avec votre enfant

S'il semble que nos enfants sont plus programmés, plus anxieux et plus sous pression que jamais, c'est parce qu'ils le sont probablement. Il peut être difficile pour eux (et pour nous!) De trouver des moyens de débrancher et de se détendre. Mais pour les enfants aussi jeunes que l'âge préscolaire, quelques minutes de méditation chaque jour peuvent leur apprendre à s'arrêter, à se...

Nicole Dieker Nicole Dieker Jul 17, 2019. 4 comments

Utilisez les applications de relaxation et de méditation pendant la turbulence

Utilisez les applications de relaxation et de méditation pendant la turbulence
Mile High Week Faire voler le «ciel amical» est souvent un enfer, mais ce n'est pas obligatoire. C'est la semaine du Mile High, et nous étudions tout ce qui concerne le vol, de la façon de marquer des billets bon marché au meilleur moment pour réserver, de la façon de s'endormir sur un vol long-courrier à gagner la guerre perpétuelle contre les accoudoirs. Roule.   

Malgré le fait que...

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Alan Henry Alan Henry Jul 08, 2019. 14 comments

Pourquoi l'anxiété vous réveille la nuit et comment récupérer votre repos

Pourquoi l'anxiété vous réveille la nuit et comment récupérer votre repos

Pour certaines personnes, cela se passe comme sur des roulettes. Leur anxiété est gérable pendant la journée, mais dès que leur tête frappe l'oreiller, tous les mauvais scénarios possibles se déroulent dans leur esprit. S'endormir est assez dur mais peut sembler impossible lorsque vous vous inquiétez constamment de quelque chose. Mais vous n'êtes pas obligé de rester éveillé toute la...

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Dave Greenbaum Dave Greenbaum Jun 07, 2019. 3 comments

Essayez une méditation d'écriture si rester assis ne fonctionne pas pour vous

Essayez une méditation d'écriture si rester assis ne fonctionne pas pour vous

La méditation a un tonne d'avantages et vous pouvez le faire beaucoup de façons . Beaucoup de pratiques se concentrent sur rester immobile, mais vous pouvez également méditer tout en écrivant.

Qu'advient-il du cerveau lorsque vous méditez?

Depuis que mon père a essayé de me convaincre de méditer vers l'âge de 12 ans, je suis assez sceptique…

Lire plus Lire

Buster Benson, le fondateur de...

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Alan Henry Alan Henry May 25, 2019. 3 comments

Simple Habit propose des méditations faciles en cinq minutes que vous pouvez faire n'importe où.

Simple Habit propose des méditations faciles en cinq minutes que vous pouvez faire n'importe où.

iOS / Android / Web: Nous avons discuté du sujet de applications de méditation payées avant , mais Simple Habit est une nouvelle option proposant des méditations simples de cinq minutes conçues pour des besoins ou des moments spécifiques de la journée. Ils vous aident à vous détendre, à retrouver votre concentration ou à calmer un esprit troublé.

Les applications de méditation payantes en...

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Melanie Pinola Melanie Pinola May 20, 2019. 6 comments

La formule en trois étapes de Google pour le bonheur

La formule en trois étapes de Google pour le bonheur

Chade-Meng Tan, ingénieur chez Google, a pour mission de rendre le monde plus pacifique et de rendre les gens plus heureux. Le secret du bonheur, dit-il, est de faire trois choses chaque jour.

Le directeur de la rédaction de CNN Health and Wellness, David G. Allan, décrit ces étapes après avoir assisté au panel de Meng intitulé «Faites de vous la personne la plus heureuse sur...

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Nick Douglas Nick Douglas May 18, 2019. 9 comments

Arrêtez de tergiverser avec cet exercice mental

Arrêtez de tergiverser avec cet exercice mental

La tâche la plus difficile sur la plupart des listes de tâches est l’invisible: se motiver pour faire quoi que ce soit. Et plus vos tâches sont importantes, plus vous pouvez vous effrayer, même pour commencer. Selon les producteurs de la chaîne YouTube How to ADHD , un moyen de lutter contre ce phénomène consiste à utiliser une technique simple, proche de la méditation.

Dans un fil de...

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Stephanie Lee Stephanie Lee May 15, 2019.

Vous n'avez pas besoin de fermer les yeux pour méditer

Vous n'avez pas besoin de fermer les yeux pour méditer

Beaucoup méditants pour la première fois (moi-même inclus) supposons que la façon la plus productive (et unique) de méditer est les yeux fermés. Le choix vous appartient en réalité: gardez les yeux fermés ou ouverts. Chacune a ses avantages et ses inconvénients, sans qu'aucune des deux méthodes ne soit garantie pour vous sans la tester au préalable!

La vidéo ci-dessus explique...

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Mar 22, 2019. 6 comments

Cette routine de yoga offre un soulagement des crampes menstruelles

Cette routine de yoga offre un soulagement des crampes menstruelles

Tout le monde vit sa période différemment, pour certains c'est pire que d'autres. Si vous avez tendance à avoir des crampes avant et pendant votre cycle, essayez cette routine de yoga pour vous soulager.

Le but de cette pratique est de vous détendre et de faire de légers étirements pour vous aider à soulager la douleur ou l’inconfort des crampes. Vous pouvez utiliser deux ou...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 10, 2019.

Respirez avec ce site Web pour vous calmer

Respirez avec ce site Web pour vous calmer

Prenez une profonde respiration ... tenez-le ... expirez ... attendez maintenant une seconde avant de respirer à nouveau. Créez un signet avec la boîte de QuietKit pour une animation qui vous aidera à le faire quand vous en aurez besoin.

La technique, avec une pause de quatre secondes à chaque étape du processus, est au cœur de la respiration tactique de combat que les Navy SEAL utilisent...

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Feb 06, 2019. 7 comments

Headspace vous apprend à méditer en dix minutes par jour

Headspace vous apprend à méditer en dix minutes par jour

Android / iOS / Web: La méditation peut avoir une tonne d'avantages , mais il est souvent difficile d’apprendre si vous n’avez jamais essayé. Headspace vous aide en vous guidant dans le processus par incréments de 10 minutes chaque jour.

Le service comprend une série de brèves leçons qui vous aideront à maîtriser la méditation. Vous pouvez prendre les leçons à votre propre rythme. ...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 01, 2019. 3 comments

Essayez ces techniques de psychologie du sport pour traverser l'accouchement

Essayez ces techniques de psychologie du sport pour traverser l'accouchement

Une fois, j'ai couru un marathon et j'ai donné naissance à un bébé la même année, et je les ai trouvés mentalement très similaires. Dans les deux cas, cela ne fait pas trop mal au début, mais vous savez que vous devez conserver vos forces. Vous atteindrez un point où vous sentez que votre corps ne peut plus aller, et pourtant il y a encore plus à faire. Et vous ne pouvez jamais vraiment...

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Joel Kahn Joel Kahn Jan 30, 2019. 1 comments

Comment être pleinement vivant, selon un moine zen

Comment être pleinement vivant, selon un moine zen

Si vous vous demandez ce que les mourants peuvent nous apprendre sur la façon de bien vivre, Koshin Paley Ellison peut vous le dire.

En tant que cofondatrice du Centre zen de New York pour les soins contemplatifs , Paley Ellison s'emploie à «transformer la culture des soins par la pratique contemplative en rencontrant la maladie, le vieillissement et la mort avec compassion et sagesse»....

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Alan Henry Alan Henry Dec 29, 2018. 3 comments

Un guide visuel pour ralentir et profiter de chaque instant

Un guide visuel pour ralentir et profiter de chaque instant

Nous avons discuté pourquoi le temps passe comme s'il volait et comment le ralentir , notamment à mesure que vous vieillissez , mais ce guide visuel présente certains de ces meilleurs conseils dans un graphique simple et facile à suivre, parfait pour regarder si vous êtes au milieu d’une journée de travail chargée.

Pourquoi le temps passe-t-il (et comment le ralentir)

Nos parents nous en...

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Michelle Woo Michelle Woo Dec 24, 2018.

Je suis Mallika Chopra, auteure et entrepreneure, et c'est comme ça que je parent

Je suis Mallika Chopra, auteure et entrepreneure, et c'est comme ça que je parent

Enfant, Deepak Chopra, le père de Mallika Chopra, lui demanderait d'explorer quatre questions: qui suis-je? Ce que je veux? Comment puis-je servir? Pour quoi suis-je reconnaissant? Devenu entrepreneur, conférencier et auteur du nouveau guide de méditation pour enfants Just Breathe , Mallika utilise ces questions pour aider les autres à connaître leurs intentions et à améliorer leur vie....

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Dec 12, 2018.

Dynamisez-vous avec cet exercice de respiration de 30 secondes

Dynamisez-vous avec cet exercice de respiration de 30 secondes

Que vous éviter la caféine pour mieux dormir ou avez de la difficulté à vous réveiller de toute façon, cet exercice de respiration rapide stimule votre énergie et aide votre cerveau à se réveiller. Essayez-le le matin ou même au milieu de l'après-midi lorsque vous commencez à traîner un peu.

Si vous faites cela au bureau pour vaincre l’apaisement énergétique de la...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 07, 2018. 9 comments

Comment les applications de santé mentale jouent avec nos têtes

Comment les applications de santé mentale jouent avec nos têtes

Même avant de télécharger une application pour vous aider à méditer ou pour gérer votre dépression, elle vous parle. Le marketing des applications implique souvent que le stress quotidien doit être perçu comme un problème de santé mentale et que vous êtes seul (avec l'aide de l'application, bien sûr) pour réparer ce qui ne va pas chez vous.

Ces messages revenaient sans cesse dans les 61...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 02, 2018. 16 comments

Les meilleurs sons pour vous endormir, selon Reddit

Les meilleurs sons pour vous endormir, selon Reddit

Avoir du mal à m'endormir, mais méditation n'est-ce pas votre truc? Les bonnes personnes de Reddit ont quelques recommandations pour les podcasts bavards et les pistes où les sons de voix peuvent vous endormir au pays des rêves.

Comment méditer au lit sans utiliser votre téléphone

Lorsque vous souhaitez simplement éteindre votre cerveau et dormir, les applications de méditation sont...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Nov 24, 2018.

Essayez cette routine de méditation militaire pour vous endormir rapidement

Essayez cette routine de méditation militaire pour vous endormir rapidement

Besoin de s'endormir rapidement? Une technique de relaxation datant du milieu du siècle, mise au point à l’école de la US Navy Pre-Flight School, est censée fonctionner en quelques minutes. Ce n'est peut-être pas magique, mais cela semble être un bon moyen de détendre votre corps et votre esprit.

Les bases, décrites dans Relax and Win et résumés sur moyen , sont destinés à détendre...

Joel Kahn Joel Kahn Nov 22, 2018.

La meilleure façon de méditer est de ne pas essayer de méditer

La meilleure façon de méditer est de ne pas essayer de méditer

Dean Sluyter, expert en méditation et auteur, enseigne la pratique de la méditation «naturelle». Dans la vidéo ci-dessus, il explique comment entrer dans le bon état d'esprit, à quelle fréquence méditer et comment éviter le problème commun consistant à «essayer» de méditer.

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