LOADING ...

Healthy Eating's posts - French uPOST.info

Feb 04, 2020. 14 comments

How to Cut Down on Sugar, With Dr. Yoni Freedhoff

How to Cut Down on Sugar, With Dr. Yoni Freedhoff

Trying to lower your sugar intake? We’re learning how this week with the help of two experts. First, Kathleen DesMaisons, addictive nutrition guru and author of

Potatoes Not Prozac: Simple Solutions for Sugar Addiction , walks us through her practical and effective approach to gradually cutting sugar out of your diet. Then we speak with Dr. Yoni Freedhoff, author of The Diet Fix: Why Diets...

14 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 09, 2019.

Essayez ces repas si vous voulez manger moins d'aliments transformés

Essayez ces repas si vous voulez manger moins d'aliments transformés

Le mois dernier, une étude a révélé que les personnes qui mangeaient

ultra traité ”Nourriture (pensez aux céréales et aux muffins) mangé plus de calories et pris plus de poids que ceux qui ont mangé un régime moins transformé. Depuis, j'utilise les menus de l'étude comme inspiration pour le petit-déjeuner. Une nouvelle étude sur l'alimentation confirme vos pires soupçons concernant les...
Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 20, 2019. 15 comments

Votre risque de cancer dépend, en partie, de votre lieu de résidence

Votre risque de cancer dépend, en partie, de votre lieu de résidence

Sur 100 000 Américains, 451 d'entre nous seront atteints d'un cancer au cours d'une année donnée. Mais cela varie selon le pays où vous vivez: certains comtés ont des taux de cancer plus élevés que d’autres. Et ces tarifs correspondent assez bien à cette carte de la qualité de l’environnement, que vous devriez vérifier dès maintenant, car c’est peut-être la dernière du genre.

L'étude...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 19, 2019.

Si vous suivez vos calories, connectez-vous d'abord au dîner

Si vous suivez vos calories, connectez-vous d'abord au dîner

Le suivi de ce que vous mangez s'apparente beaucoup à la budgétisation: vous avez une certaine quantité de calories ou d'éléments nutritifs à «dépenser» tout au long de la journée. La planification est essentielle, ce qui peut être un peu angoissant: si je dépensais trop de calories au petit-déjeuner? Vais-je avoir faim au dîner?

Alors voici un petit bidouillage qui s'applique quels que...

Kristin Wong Kristin Wong Mar 02, 2019. 14 comments

Que faire lorsque la planification des repas ne semble jamais fonctionner pour vous?

Que faire lorsque la planification des repas ne semble jamais fonctionner pour vous?

Ses

assez facile pour mettre en place un plan de repas , mais le maintenir est une histoire différente. Peut-être que vous n’avez pas la patience d’approfondir vos recettes toutes les semaines. Peut-être que vous êtes occupé. Quel que soit le scénario, si la planification des repas ne vous a pas cliqué, voici cinq solutions qui n'impliquent pas de repas au restaurant. Comment planifier...

14 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 18, 2019.

Voici combien de protéines vous avez vraiment besoin

Voici combien de protéines vous avez vraiment besoin

Vos muscles sont constitués de protéines, donc si vous construisez du muscle, vous devez en manger. Mais de combien de protéines avez-vous vraiment besoin? Plus qu'une pomme de terre de canapé, mais moins que le bros de gym fou de protéines voudrait vous faire croire. Voici comment calculer rapidement la vraie réponse.

Votre guide complet pour obtenir suffisamment de protéines dans votre...
Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 15, 2019. 4 comments

Comment suivre votre nourriture sans compter les calories

Comment suivre votre nourriture sans compter les calories

Garder une trace de ce que vous mangez peut vous aider à faire de meilleurs choix, car vous savez que quoi que vous choisissiez, vous devrez l'écrire. Mais cela ne signifie pas que vous devez être obsédé par chaque calorie ou demander à une application d'effectuer des calculs de perte de poids. Si vous souhaitez simplement rechercher des schémas généraux dans votre alimentation, YouAte...

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 08, 2018. 15 comments

Cette étude sur les «régimes à base de plantes» malsains n'a pas comparé les régimes à base de plantes

Cette étude sur les «régimes à base de plantes» malsains n'a pas comparé les régimes à base de plantes

Si vous suivez un régime à base de plantes, vous ne recevrez pas de carte automatique pour éviter les maladies cardiaques. (Il existe bel et bien une véritable chose de la malbouffe végétalienne.) Mais une nouvelle étude qui aurait pour but de confirmer que certains régimes à base de plantes sont meilleurs que d'autres ... n'a en fait pas comparé les régimes à base de plantes.

The...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 06, 2018. 23 comments

Comment faire face à la malbouffe au travail

Comment faire face à la malbouffe au travail

Nous avons demandé et vous avez accouché - comment travaillez-vous près de la malbouffe sans vous traîner? De la préparation d’un déjeuner sensé au développement d’habitudes étranges, voici les stratégies qui ont fonctionné pour vous.
Préparez votre déjeuner

La planification était probablement la réponse la plus populaire. Si vous préparez votre propre repas, vous ne serez pas aussi...

23 Comments

Melissa Meinzer Melissa Meinzer Dec 02, 2018.

Comment bloquer vos envies de sucre avec la chimie

Comment bloquer vos envies de sucre avec la chimie

De toute évidence, le sucre n'est pas bon pour nous. Mais c'est tellement délicieux! Et comme tous ceux qui se sont déjà assis pour manger un Twizzler et qui ont été accidentellement polis (tout le monde) peuvent le dire, il peut être difficile d’arrêter une fois que vous avez commencé. Si seulement il y avait quelque chose à interrompre le cycle mortel et délicieux ...

Au fil des...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Nov 20, 2018. 15 comments

Comment mangez-vous sainement lorsque votre emploi vous entoure de malbouffe?

Comment mangez-vous sainement lorsque votre emploi vous entoure de malbouffe?

J'ai déjà travaillé dans une boulangerie. Si un cookie se cassait, nous ne pourrions pas le vendre, alors naturellement, je disposerais des preuves de la manière la plus délicieuse possible. Parfois, je remplissais des beignets de glaçage et ça sentait tellement bon et à la fin, il restait du reste de glaçage. Un petit goût ne pouvait pas faire de mal, non?

J'ai eu de la chance: mon...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Oct 24, 2018. 3 comments

Comment le marketing a créé Superfoods

Comment le marketing a créé Superfoods

En quoi les superaliments sont-ils si particuliers? Même si le terme disparaît légèrement de la copie marketing, nous sommes toujours attentifs aux aliments spécifiques que nous avons entendus sont meilleurs pour nous que les autres. Vin rouge. Baies de Goji. Chou frisé.

En vérité, ce qui distingue ces aliments a plus à voir avec les dollars de marketing qu'avec leurs effets sur notre...

3 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 25, 2018. 13 comments

Ce que signifient toutes ces étiquettes sur les œufs

Ce que signifient toutes ces étiquettes sur les œufs

Est-ce que la cage est meilleure que l'organique? Les œufs oméga-3 valent-ils l'argent supplémentaire? Décrivons les termes que vous verrez sur les cartons à œufs.

Organic - Les poules qui produisent des œufs biologiques ne peuvent pas être dans des cages et doivent avoir un «accès» à l'extérieur (en d'autres termes, une porte ouverte, la quantité d'espace extérieur n'est pas spécifiée)....

13 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 01, 2018. 8 comments

Nos meilleures recettes végétariennes pour tous vos besoins alimentaires sains

Nos meilleures recettes végétariennes pour tous vos besoins alimentaires sains

Que vous ayez décidé de manger sainement ou que vous pensiez simplement que votre vie a besoin de plus de brocoli et moins de croustilles, ces recettes vous aideront à mieux manger.

Ajouter du fruit à un sandwich au petit déjeuner.
Faites ces rapides choux de Bruxelles .
Ou faire une ou toutes ces choses avec des choux de Bruxelles.
Rôti une courge delicata, comme ça .
Rôti de tout ...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 26, 2018. 5 comments

Décider de manger sainement en 2018

Décider de manger sainement en 2018

Fruits lumineux et beaux. Grains entiers copieux. Vitamine emballée

légumes dans la plus délicieuse des sauces . Es-tu prêt pour ça? Voici quelques-uns de nos meilleurs conseils, astuces et conseils pour manger sainement.
Brush Up sur ce que la saine alimentation est vraiment

Il y a beaucoup de façons différentes de manger sainement. Ne croyez pas quelqu'un qui vous dit que vous...

5 Comments

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Jun 08, 2018. 4 comments

Habillez les salades par étapes pour une répartition uniforme des assaisonnements et des nappages

Habillez les salades par étapes pour une répartition uniforme des assaisonnements et des nappages

Mélanger une salade peut être une douleur et toute la délicieuse vinaigrette (et vos garnitures savoureuses) se retrouve au fond du bol. Au lieu de cela, habillez votre salade par étapes. Vous utiliserez moins de vinaigrette et vous ne perdrez plus jamais les meilleurs morceaux en bas.

Chris Morocco partage que l'ajout de votre vinaigrette par étapes fournit un enrobage uniforme tout au long...

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 22, 2018. 7 comments

Un test d'ADN peut-il vraiment vous aider à perdre du poids?

Un test d'ADN peut-il vraiment vous aider à perdre du poids?

Nous sommes tous uniques. Mettre un millier de personnes sur le même régime de perte de poids, et vous verrez une gamme de résultats. Certaines personnes vont perdre beaucoup, d'autres perdront un peu, et quelques personnes malchanceuses prendront même du poids.

La science ne peut toujours pas nous dire pourquoi certaines personnes perdent du poids plus facilement que d'autres. ...

7 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 19, 2018. 6 comments

Comment manger plus sainement au collège (et éviter le "Freshman 15")

Comment manger plus sainement au collège (et éviter le "Freshman 15")

Avez-vous entendu parler de l'infâme " Freshman 15 " (ou 20, ou 30)? Il est nommé d'après un phénomène où les nouveaux étudiants gagneraient en moyenne 15 livres par leur deuxième année. Bien qu'il y ait de nombreuses explications à ce gain de poids, le principal d'entre eux est un mauvais choix alimentaire. Ne vous inquiétez pas, nous vous aiderons à faire cela.

Typiquement,

de...

6 Comments

Kaitlin Ugolik Kaitlin Ugolik Apr 07, 2018. 24 comments

Comment les régimes comme Whole30 peuvent conduire à des troubles de l'alimentation

Comment les régimes comme Whole30 peuvent conduire à des troubles de l'alimentation

Nous ne discutons pas souvent de l'impact mental des régimes restrictifs comme

Whole30 (pas d'aliments "inflammatoires"), céto (faible teneur en glucides, riches en graisses) ou paléo (aliments supposés avoir été consommés durant l'ère paléolithique). Les gens aiment vanter la perte de poids et les effets stimulants de l'humeur de ces régimes, mais les experts disent qu'ils peuvent...

24 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 07, 2018. 18 comments

Qu'est-ce qu'un aliment ultra-traité?

Qu'est-ce qu'un aliment ultra-traité?

Nous mangeons beaucoup d'aliments ultra-transformés , et ces aliments ont tendance à être sucrés et pas si bons pour nous. Mais le problème n'est pas forcément le fait qu'ils sont ultra-traités. C'est une façon bizarre et sans doute injuste de catégoriser les aliments, alors jetons un coup d'œil à ce que signifie vraiment «ultra-transformé».

Cette terminologie provient d'un schéma de...

18 Comments

Language