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Anxiety's posts - French uPOST

Apr 07, 2020. 15 comments

Comment dormir quand le monde s'effondre

Comment dormir quand le monde s'effondre

Entre les soucis de se protéger et de protéger nos proches, ainsi que les effets d'entraînement d'une économie qui s'effondre, la plupart d'entre nous ont du mal à dormir. Nous nous sommes tournés vers les archives, pour trouver quelques-uns des meilleurs conseils pour récupérer votre sommeil au milieu de soucis ininterrompus. Voici ce que nous avons trouvé:

Pourquoi l'anxiété vous réveille la...

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Apr 03, 2020. 23 comments

Si vous vous débattez avec un parent en ce moment, vous n'êtes pas seul

Si vous vous débattez avec un parent en ce moment, vous n'êtes pas seul

J'allais écrire un article sur la façon d'aider vos petits enfants à brûler toute cette énergie enfermée qui émane d'eux en ce moment - et je le ferai toujours - mais je devais appuyer sur pause sur les hacks pendant une seconde pour vous dire quelque chose d'important: si vous avez du mal, ça va. Si vous êtes totalement et complètement dépassé et que vous combattez les larmes la plupart du...

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Mar 26, 2020. 18 comments

Est-ce une attaque de panique ou le coronavirus?

Est-ce une attaque de panique ou le coronavirus?

Au cours des derniers jours, j'ai connu des périodes d'essoufflement, de fatigue et de douleur générale. En toute occasion normale, je rejetterais cela dans le cadre de mon

désordre anxieux généralisé . Mais maintenant, dans notre hellscape actuel , où lesymptômes de COVID-19 - l'essoufflement, en particulier - ont été forés dans nos têtes, il est difficile de ne pas tirer de conclusions...

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Mar 21, 2020.

Prenez cet atelier parental gratuit pour survivre aux semaines à la maison

Prenez cet atelier parental gratuit pour survivre aux semaines à la maison

Ça fait une week.Des écoles à travers le pays ont fermé leurs portes - certaines pour le reste de l'année scolaire - pour aider à ralentir la propagation du coronavirus. Les parents se sont précipités toute la semaine pour travailler à la maison ou trouver des services de garde ou établir des horaires qui ressemblent à une journée d'école. C'est comme une victoire d'être arrivé, en grande...

Mar 16, 2020. 5 comments

Comment parler à vos enfants du coronavirus

Comment parler à vos enfants du coronavirus

«Si même UN élève de mon école ENTIÈRE tombe malade avec le coronavirus, il va arrêter l'école pour TOUS», m'a annoncé mon fils de neuf ans l'autre jour. "Pourquoi tout le monde en parle-t-il autant?" Il a raison sur les deux plans - ils fermeront probablement son école (même si un élève n'est pas positif pour la maladie), et c'est tout ce dont tout le monde parle partout où nous allons.

À ce...

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Mar 06, 2020. 18 comments

Comment faire face à l'anxiété des coronavirus

Comment faire face à l'anxiété des coronavirus

Si l'épidémie de COVID-19 vous oblige à consulter les informations un peu plus souvent - ou à vous demander s'il est temps de faire le plein de nourriture ou de médicaments, d'annuler votre voyage ou de vous préparer à travailler à domicile - vous n'êtes pas seul.

Mais il y a une différence entre se préparer au coronavirus et laisser les pensées sur le coronavirus prendre le dessus sur votre...

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Feb 25, 2020. 3 comments

Comment puis-je soutenir mon enfant adulte qui a un trouble de santé mentale?

Comment puis-je soutenir mon enfant adulte qui a un trouble de santé mentale?
Contrôle parentalAvis aux parents S'attaquer aux dilemmes parentaux les plus pressants, une crise à la fois. Envoyez vos questions sur l'éducation des enfants à mwalbert@lifehacker.com avec "Parental Advisory" dans la ligne d'objet.

La santé mentale continue d'être l'un des sujets les plus demandés que les lecteurs me demandent de couvrir à la fois dans la colonne Conseils parentaux et dans...

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Feb 13, 2020.

Comment commencer à méditer avec votre enfant

Comment commencer à méditer avec votre enfant

S'il semble que nos enfants sont plus programmés, plus anxieux et plus sous pression que jamais, c'est parce qu'ils le sont probablement. Il peut être difficile pour eux (et pour nous!) De trouver des moyens de débrancher et de se détendre. Mais pour les enfants aussi jeunes que l'âge préscolaire, quelques minutes de méditation chaque jour peuvent leur apprendre à s'arrêter, à se...

Jan 29, 2020. 12 comments

Comment puis-je mieux parent un enfant qui est à risque pour un trouble de santé mentale?

Comment puis-je mieux parent un enfant qui est à risque pour un trouble de santé mentale?
Contrôle parentalAvis aux parents S'attaquer aux dilemmes parentaux les plus pressants, une crise à la fois. Envoyez vos questions sur l'éducation des enfants à mwalbert@lifehacker.com avec "Parental Advisory" dans la ligne d'objet.

L'un des sujets que les lecteurs me demandent le plus souvent d'écrire est l'anxiété et la santé mentale - la nôtre et celle de nos enfants. La question...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 6 comments

Comment traverser une attaque de panique

Comment traverser une attaque de panique

Les attaques de panique peuvent être effrayantes, surtout au moment où vous vous rendez compte que vous en avez une et que ça va empirer avant de s'améliorer. La bonne nouvelle est qu'une attaque de panique passera. Il vous suffit de sortir ces prochaines minutes.

Voici une vidéo qui vous aidera à le faire. Se distraire est un mécanisme d'adaptation classique pour une raison: les...

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Jan 16, 2020. 9 comments

Comment aider votre enfant à gérer son anxiété à tout âge

Comment aider votre enfant à gérer son anxiété à tout âge

Lorsque j'ai demandé à notre groupe de parents sur Facebook ce qu'ils aimeraient lire dans Offspring cette année, j'ai remarqué un thème qui ne cessait d'émerger des suggestions: l'anxiété. Vous l'avez, je l'ai, et nos enfants l'ont déjà ou nous avons peur qu'ils l'obtiennent à un moment donné. Penser à leur anxiété vous rend anxieux et vous voulez avoir des stratégies à portée de main pour y...

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Jan 11, 2020. 4 comments

Pourquoi je regarde des films d'horreur pour soulager mon anxiété

Pourquoi je regarde des films d'horreur pour soulager mon anxiété

Vous sentez votre poitrine se resserrer, votre respiration devient irrégulière et vos mains commencent à transpirer. Pour la plupart des gens, cela peut décrire l'expérience physique de regarder un film d'horreur effrayant. Pourtant, pour certains souffrant d'anxiété, ces symptômes ont juste besoin d'une bonne peur de sauter pour résoudre - quelque chose que je n'ai réalisé qu'après avoir...

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Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Dec 17, 2019. 10 comments

Quels conseils donneriez-vous aux parents d'enfants atteints de TOC?

Quels conseils donneriez-vous aux parents d'enfants atteints de TOC?

La semaine dernière, j'ai écrit sur

une ressource pour les parents d'enfants autistes —Un livre qui décrit les conseils parentaux d'adultes qui souffrent également d'autisme. Cela m'a frappé comme un concept si important que nous pouvons souvent ignorer lorsque nos enfants reçoivent un diagnostic ou luttent d'une manière qui nous est personnellement inconnue; nous ne demandons que des...

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Nick Douglas Nick Douglas Nov 13, 2019. 14 comments

Le Hack Panic Attack sur Bojack Horseman fonctionne vraiment

Le Hack Panic Attack sur Bojack Horseman fonctionne vraiment

Attaque de panique Bojack pirater une véritable pointe! Dans l'épisode le plus récent de Bojack Horseman , Hollyhock (Aparna Nancherla) a une attaque de panique lors d'une fête. Un gars nommé Peter t la lui dit. «Regardez autour de vous et dites-moi ce que vous voyez», dit-il. Hollyhock nomme les choses - d'abord les choses qui l'inquiètent, puis de plus en plus de choses banales dans...

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Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 04, 2019. 8 comments

Comment sortir poliment d'une conversation

Comment sortir poliment d'une conversation

Si vous êtes le genre de personne qui

lutte avecbanalités , alors vous avez probablement aussi lutte pour end une conversation; après tout, quand une conversation atteint un silence gênant, il n'y a pas une seule bonne façon de dire à quelqu'un "Arrêtons de parler, maintenant que nous sommes à court de choses dont nous devons réellement parler."

«Démarrer une conversation n'est pas...

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Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 01, 2019. 1 comments

Réduisez votre anxiété en respirant avec ce GIF

Réduisez votre anxiété en respirant avec ce GIF

Héy. Avoir une mauvaise journée?

Tout va bien se passer - inspirer et expirer.

Si vous avez déjà eu une crise d'anxiété, vous pourriez avoir l'impression que votre cœur bat la chamade ou que vous ne pouvez pas penser clairement. Une des voies de recours est la respiration profonde et lente Plusieurs études suggèrent que respirer lentement peut vous calmer dans les situations d'anxiété...

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Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Sep 27, 2019. 1 comments

Pourquoi protéger le temps d'arrêt de votre enfant est si important

Pourquoi protéger le temps d'arrêt de votre enfant est si important

Nous savons que les enfants sont surchargés et surchargés de travail. Nous savons qu'ils ont moins de temps d'arrêt, moins de temps à s'ennuyer et moins de temps à jouer que nous ne le faisions quand nous étions enfants. Mais ce que nous n'avons peut-être pas réalisé, c'est que toute la pression sur les élèves - en particulier ceux des écoles «très performantes» - provoque des taux plus...

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Emily Price Emily Price Sep 09, 2019. 10 comments

Embrassez votre anxiété en la reformulant comme "excitation"

Embrassez votre anxiété en la reformulant comme "excitation"

Historiquement, j'ai toujours été une personne légèrement anxieuse.

Premier jour d'école? Super nerveux. Pour la première fois, rencontrer les amis de mon copain? Je pourrais avoir besoin de me cacher un peu dans la salle de bain.

C'est quelque chose que je peux généralement surmonter assez rapidement, mais cela arrive souvent.

Cette semaine, Fast Company a fait une excellente...

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Ellie Broughton Ellie Broughton Sep 03, 2019.

Gérer l'inquiétude liée au changement climatique grâce à ces techniques d'adaptation de la guerre froide

Gérer l'inquiétude liée au changement climatique grâce à ces techniques d'adaptation de la guerre froide

Pour de nombreux téléspectateurs, regarder Chernobyl cristallise les parallèles entre la panique culturelle généralisée autour de la menace nucléaire et

ce que nous ressentons maintenant face au changement climatique. Pour les vétérans activistes et les thérapeutes, le lien est clair depuis un certain temps.

Max St John, 41 ans, avait déjà eu des symptômes d'anxiété. Après avoir lu le...

Josh Ocampo Josh Ocampo Aug 28, 2019. 10 comments

Comment être un bon ami pour une personne aux prises avec la dépression, selon Reddit

Comment être un bon ami pour une personne aux prises avec la dépression, selon Reddit

Parler à un ami aux prises avec son

santé mentale est délicat. Vous pourriez avoir peur de dire la mauvaise chose ou de les harceler avec trop d'appels téléphoniques et de SMS. Sur Reddit , u / burnie57 a demandé aux utilisateurs comment aider un ami aux prises avec la dépression - et bien que tout le monde soit différent et que la communication soit nécessaire pour comprendre leurs...

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