Regarder la télévision est pire pour votre cœur que de rester assis au travail, selon une étude

DÉCÈS Exercice Heart Science la télé
2019-06-27 09:45.

Certains types de repos sont pires pour votre cœur que d'autres, du moins selon une nouvelle étude publiée aujourd'hui. Les résultats suggèrent que regarder plus d'heures de télévision par jour peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et de décès prématuré. Dans le même temps, plus assis au travail pourrait ne pas avoir d'effet négatif apparent sur votre santé cardiaque.

Il est évident qu'un comportement sédentaire excessif est mauvais pour nous. Mais il y a encore des questions sur les spécificités de ce préjudice. Cela comprend non seulement de déterminer si certains types de comportement sédentaire sont pires, mais aussi si différentes populations pourraient être affectées différemment par une position assise excessive. La plupart des études humaines sur le comportement sédentaire - et en fait, la plupart des études en général - n'ont porté que sur les Blancs d'origine européenne. Cette disparité est encore plus flagrante étant donné que les Afro-Américains sont plus susceptibles de développer et de mourir d'une maladie cardiaque.

«Les Afro-Américains ont un risque 30% plus élevé de mourir d'une maladie cardiaque que les Blancs», a déclaré l'auteur principal Keith Diaz, physiologiste de l'exercice et professeur adjoint de médecine comportementale au Columbia University Medical Center, à Gizmodo dans un courriel. «Le but de notre étude était donc de déterminer si regarder la télévision ou rester assis sur le lieu de travail sont des comportements possibles qui devraient être ciblés pour réduire leur risque de maladie cardiaque.»

Pour leur étude, publiée mercredi dans le Journal of American Heart Association, Diaz et son équipe se sont penchés exclusivement sur les Afro-Américains. Ils ont analysé les données de la Jackson Heart Study, une étude observationnelle de longue date portant sur plus de 5 000 résidents d'âge moyen vivant à Jackson ou près de Jackson, dans le Missouri. On pense que le projet, qui a débuté en 2000, est la plus grande étude du genre aux États-Unis, qui examine les facteurs qui affectent la santé cardiovasculaire des Afro-Américains.

Ils ont examiné plus de 3 500 bénévoles qui ont déclaré combien de temps ils passaient généralement à regarder la télévision et combien ils étaient assis pendant leur travail . Ensuite, ils ont suivi leur état de santé sur une période de suivi moyenne d'environ 8 ans, à la recherche de cas de maladies cardiovasculaires et de décès.

Comme vous pouvez le supposer, les personnes qui regardaient quatre heures ou plus de télévision par jour avaient un plus grand risque de problèmes cardiaques et de décès que celles qui regardaient deux heures ou moins - un risque relatif environ 50% plus élevé, après ajustement pour des facteurs connus comme l'âge ou le sexe. Le risque supplémentaire absolu était cependant encore faible. Environ 7,5% des personnes du groupe à faible téléspectateur avaient une maladie cardiaque ou sont décédées à la fin de l'étude, contre un peu moins de 13% dans le groupe à haute écoute de la télévision.

Mais il n'y avait pas de relation similaire repérée quand il s'agissait de travailler. Ceux qui disaient s'asseoir presque toujours au travail n'étaient pas plus ou moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou de mourir que ceux qui disaient s'asseoir rarement.

Ce n'est pas la première recherche à trouver un manque de dommages pour la santé liés à la position assise professionnelle. Et bien que ces études ne puissent qu'indirectement fournir des preuves de leurs conclusions, l'équipe a quelques théories expliquant pourquoi la position assise professionnelle ne nous fatigue pas le cœur de la même manière que rester collé à un écran.

«Au travail, nous nous levons assez régulièrement de notre bureau pour nous rendre au bureau d'une imprimante, d'un copieur ou d'un collègue. Certaines recherches suggèrent que ces petites périodes d'activité, nous aimons les appeler des collations d'activité, peuvent être suffisantes pour réduire les dommages causés par la position assise », a déclaré Diaz . «En comparaison, lorsque nous regardons la télévision, nous regardons souvent pendant de longues périodes à la fois sans bouger.»

La façon dont nous regardons la télévision peut également jouer un rôle, car de nombreuses personnes mangent des collations pendant une émission ou mangent un grand dîner juste avant de s'installer pour une frénésie de Netflix. «La combinaison de manger un gros repas et de ne pas bouger pendant des heures peut être toxique pour le corps», a ajouté Diaz.

Ces facteurs sont susceptibles d'être particulièrement importants pour les Afro-Américains, car on pense qu'ils regardent plus la télévision en moyenne. En même temps, comme beaucoup d' autres études ont, cette recherche a constaté que l' exercice était apparemment en mesure d'annuler les effets du comportement sédentaire, ceux qui ont regardé beaucoup de télévision , mais encore a obtenu 150 minutes ou plus modérée To- exercice vigoureux par semaine n'avait pas plus de risques de maladie cardiaque ou de décès que tout le monde.

Il y a sans aucun doute beaucoup d'influences extérieures qui font qu'il est plus difficile pour les gens d'avoir le temps et les ressources pour faire autant d'exercice, comme vivre dans des quartiers plus pauvres dépourvus de gymnases ou de parcs. Mais il y a encore de petites choses que la plupart des gens devraient pouvoir faire pour devenir plus sains pour le cœur, selon Diaz.

«Au lieu de dîner et de s'asseoir pour regarder la télévision le reste de la soirée; allez vous promener dans votre quartier, puis regardez la télévision. Nous ne disons pas d'arrêter complètement de regarder la télévision. La clé ici est la modération », a-t-il déclaré.

Une autre implication de l'étude est que même les personnes qui passent de longues heures assises au travail, comme les chauffeurs de camion, les employés de bureau ou les journalistes obsédés par les carlin, ne sont pas nécessairement vouées à un jour avoir des problèmes cardiaques. «Se concentrer sur la réduction du temps assis en dehors des heures de travail et le remplacer par une activité physique leur fournira toujours des avantages importants pour la santé», a ajouté Diaz.

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