Quels mini-entraînements faites-vous pendant la journée?

Tant d'exercices ne nécessitent que quelques instants (et la confiance ou l'intimité pour les faire sans se soucier de paraître idiot). Vous pouvez faire des squats pendant que vous vous brossez les dents , par exemple.

Je trouve que les squats de brossage des dents nécessitent plus de concentration que je ne suis prêt pour la première chose du matin, mais le soulèvement des mollets (ou simplement marcher dans la salle de bain sur la pointe des pieds) pourrait également fonctionner.

Quand j'attends quelque chose au micro-ondes, j'aime soit faire des pompes, soit me rendre utile en lavant quelques plats. Josh Ocampo, membre du personnel de Lifehacker, dit qu'il est un fan des «abdos micro-ondes». Si vous avez une barre de traction pour la porte, vous pouvez faire quelques répétitions chaque fois que vous la traversez. Redditor u / frogguy955 fait des pompes chaque fois que son personnage meurt dans un jeu vidéo .

D'autres moyens classiques de faire un mini-entraînement consistent à associer quelques répétitions de votre exercice préféré à des tâches quotidiennes: faire des squats avant de prendre la douche ou chaque fois que vous vous levez pour aller aux toilettes. Lorsque je me lève de mon bureau dans mon bureau à domicile, j'essaie de toujours descendre et monter les escaliers, même si je n'ai besoin de rien en bas, juste pour m'assurer que je bouge plus que les cinq marches nécessaires. la chambre. Gardez ces activités «à chaque fois que je…» faciles et amusantes, sinon vous commencerez à éviter votre tâche juste pour ne pas avoir à faire l'entraînement.

Alors, dites-nous: quels mini entraînements faites-vous? Ou quels espaces dans votre vie pourriez-vous trouver pour ajouter un petit remontant sportif?

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