Que faire lorsque vous sautez à la corde

Rejoignez-nous pour le défi fitness corde à sauter ? Vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire exactement avec votre corde, en plus de sauter par-dessus et de compter jusqu'où vous pouvez aller avant de vous emmêler. C'est un début!

Si vous avez du mal à aller aussi loin, regardez cette vidéo de Punk Rope sur les erreurs courantes des débutants. Si la corde frappe toujours vos chevilles, ou semble se raccourcir lorsque vous sautez, ils savent ce que vous faites de mal:

Lorsque vous sautez correctement, vous avez les coudes à vos côtés, vous n'utilisez que vos poignets pour faire tourner la corde, et vous ne sautez que le plus haut dont vous avez besoin pour dégager la corde (environ un pouce). L'entraîneur dans la vidéo le démontre sur du béton, mais si vous pouvez sauter sur une surface plus douce, comme un tapis de gymnastique, ce sera plus facile pour vos articulations.

Voici quelques choses simples qui vous semblent vraiment fantaisistes la première fois que vous les faites:

Essayez ces mouvements et dites-nous dans les commentaires comment la corde à sauter va jusqu'à présent!

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