Quatre entraînements à intervalles que vous pouvez faire sur un rameur

La dernière fois que nous avons parlé de rameurs , nous avons dit que l'aviron était un entraînement cardio complet et à faible impact et une excellente substitution à la course sur tapis roulant. Maintenant, voici quelques entraînements intenses à intervalles d'aviron que vous pouvez essayer, mais soyez averti: vous allez les détester. Dans le bon sens.

Avant de plonger dans ces entraînements, assurez-vous que vous êtes à l'aise pour ramer et que vous pouvez maintenir un rythme régulier pendant au moins 15 minutes avec une bonne forme, et que votre rameur dispose d'un moniteur de travail. Choisissez l'une des options suivantes pour un entraînement:

Après l'un de ces entraînements, assurez-vous de vous lever lentement et facilement du rameur. Vous savez, donc vous ne vous évanouissez pas.

4 séances d'entraînement d'aviron de tueur | La santé des hommes

Image de BenBradshaw.

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