Guide d'une femme pour apprendre à aimer la masturbation

Après des heures masturbation Sex
2020-11-27 05:59.

Tant de femmes dans ma pratique de thérapie sexuelle se plaignent de ne pas aimer se masturber. Je suis un grand partisan de la masturbation, et nous avons vu la façon dont il peut transformer la vie des femmes avec plus de plaisir, plus d' orgasmes, une meilleure confiance en son corps, et plus de plaisir! Personne ne vous obligera à mettre vos mains dans votre pantalon, mais parlons de la façon de profiter de la masturbation si vous ne l'avez jamais fait auparavant.

La masturbation féminine est beaucoup plus taboue dans notre société que la masturbation masculine, de sorte que de nombreuses femmes n'ont jamais eu d'expériences de la petite enfance à tâtonner avec leurs organes génitaux et à trouver ce qui leur fait du bien. Au moment où ils ont atteint l'âge adulte, ils se sentent trop gênés pour commencer à apprendre à se masturber. Si j'avais un dollar pour chaque fois que j'entendais, «Je ne peux pas croire que j'ai [remplissez les blancs] ans et que je ne sais pas comment me masturber», je dicterais cet article à un assistant en se prélassant sur une plage privée quelque part dans le Pacifique Sud. (Note latérale: j'ai entendu des femmes aussi jeunes que 16 et aussi âgées que 72 ans prononcer cette déclaration.) L'essentiel est qu'il n'y a pas d'âge qui soit «trop vieux» pour commencer à se masturber.

Vous pouvez combattre toute frustration que vous pourriez ressentir en choisissant de vous concentrer sur vos raisons particulières de vouloir apprendre à ce stade de votre vie - supprimez simplement toutes les parties autocritiques de vos pensées. Peut-être que c'est «je veux mieux prendre soin de mon corps», «je veux mettre mon plaisir avant tout pour un changement» ou «je veux m'amuser seul. D'autres bonnes raisons de se masturber? Cela fait du bien et peut vous apporter des orgasmes (je suis convaincu qu'il n'y a pas de plus mauvais sentiment au monde que de se faire orgasme). Il peut soulager les maux de tête, les crampes menstruelles et le stress. Cela peut améliorer votre humeur, changer votre relation avec votre corps, vous aider à vous endormir et peut être une excellente forme de soins personnels, quel que soit votre âge. La masturbation est géniale!

Je sais, c'est difficile de faire quelque chose de nouveau pour la première fois sans se sentir idiot. Mais sérieusement les gars, la masturbation est une compétence qui vaut vraiment la peine d'être apprise. N'oubliez pas que vous faites cela tout seul et que personne ne vous verra vous sentir mal à l'aise ou embêter. De plus, j'ai votre dos avec des choses spécifiques à essayer.

Si vous ne vous êtes jamais masturbé auparavant (ou si vous l'avez essayé mais ne l'avez jamais vraiment apprécié), restez simple au début. Le meilleur endroit pour commencer est de caresser votre clitoris selon deux modèles différents (le lubrifiant peut rendre cette sensation encore meilleure! ). Essayez en diagonale, en huit, en cercle, de haut en bas et d'un côté à l'autre. Chaque fois que vous essayez un AVC particulier, demandez-vous: «Est-ce que cela vous fait du bien?» Les seuls «droits» et «torts» en matière de masturbation sont de savoir si quelque chose vous fait plaisir ou non. Si la réponse est «non, cela ne vous fait pas du bien», passez simplement à essayer un autre coup. Si vous êtes du type analytique, essayez d'évaluer le niveau de plaisir sur une échelle de 1 à 5; tout ce qui est 3 ou plus est assez bon pour continuer. Lorsque vous trouvez quelque chose que vous aimez, continuez à le faire aussi longtemps que cela vous fait plaisir. Vous pouvez jouer avec différents niveaux de pression ou de vitesse, mais la plupart des femmes réagissent mieux à la cohérence qu'une technique compliquée.

Essayez de ne pas penser à l'orgasme au début. Oui, je vois ce que je fais ici: j'ai mis en avant les bienfaits de la masturbation pour l'orgasme, et maintenant je vous dis de ne pas vous concentrer sur l'orgasme lorsque vous vous masturbez. Avant de me considérer comme un idiot absurde (mon diplôme est en psychologie inversée !), Permettez-moi de vous expliquer. Être entièrement concentré sur l'orgasme crée beaucoup de pression et rend plus difficile de profiter de votre expérience sur le moment. Cela vous empêche de vous donner la liberté d'explorer ce qui fait du bien et peut vous donner l'impression d'être un «échec» pour avoir traversé les essais et erreurs qui font intrinsèquement partie de l'apprentissage de la masturbation. La masturbation n'est pas comme nettoyer votre maison; ce n'est pas une corvée horrible qui ne devient agréable qu'une fois que vous avez l'impression d'avoir accompli quelque chose. Cela devrait être agréable tout au long, et c'est sur ce plaisir que vous devez vous concentrer.

La femme moyenne met 20 minutes à l'orgasme. Beaucoup de femmes prendront tout ce temps au début, mais peuvent éventuellement travailler leur calendrier manière vers le bas avec la pratique. Il est impossible de rester complètement concentré sur quoi que ce soit pendant 20 minutes solides, vous remarquerez donc certainement que votre esprit vagabonde. Lorsque vous commencez à vous éloigner, concentrez-vous sur la question "Est-ce que ça fait du bien?" Ou vous pouvez vous rappeler pourquoi vous vouliez commencer à vous masturber en premier lieu («Je sais que c'est difficile pour moi de me détendre en ce moment, mais je veux me rappeler que c'est le moment de ne pas me soucier de personne d'autre que moi. ”).

Apprendre à se masturber demande un peu de patience, mais la patience n'est pas synonyme d'ennui. C'est votre moment spécial pour prendre soin de vous, vous pouvez donc trouver les choses qui rendent la masturbation encore plus agréable. Ces types d'explorations sont peut-être la partie la plus amusante du développement d'une routine de masturbation! Pensez-y pendant la journée et essayez de créer une certaine anticipation pour vous retrouver seul plus tard dans la soirée. Essayez de jouer votre musique sexy préférée (partagez vos recommandations dans les commentaires!). Portez quelque chose qui vous fait chaud. Regardez du porno ou lisez de l'érotisme. Fantasmez sur quelque chose qui vous excite déjà ou donnez-vous la liberté de jouer avec de nouveaux fantasmes. Mettez-vous dans différentes positions du corps. Gémit et halète fort. Vous pouvez même réaménager votre chambre en une luxueuse salle de masturbation avec de jolis draps, des bougies odorantes et un lubrifiant de haute qualité. Ces techniques mentales peuvent être abordées de la même manière que les techniques physiques: essayez chacune d'elles et voyez ce qui fonctionne pour vous!

Vous voulez en savoir plus sur la masturbation? C'est un de mes sujets préférés (j'ai même créé un cours en ligne pour apprendre aux femmes à se masturber et à avoir des orgasmes ), nous allons donc le couvrir ici dans une série d'articles au cours des prochaines semaines. Faites-moi savoir à quelles questions vous voulez répondre!

Vanessa Marin est une psychothérapeute agréée (# 78931) spécialisée en thérapie sexuelle. Sa mission est d'éliminer l'intimidation de la thérapie sexuelle et de ramener le plaisir dans la chambre. Vous avez des questions sur le sexe? Vous pouvez la joindre à [email protected] ou à VMTherapy.com.

Illustration par Jim Cooke.

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