Faites passer vos planches au niveau supérieur

Aptitude planche Vitals
2018-04-20 05:00.

À ce stade de notre défi de planches, l'une des deux choses s'est probablement produite. Soit vous faites le même genre de planche depuis le début, peut-être vous êtes amélioré, mais vous vous ennuyez définitivement. Ou peut-être avez-vous suivi nos conseils pour faire bouger les choses, mais vous n'êtes pas convaincu que vous vous améliorez.

Quoi qu'il en soit, il est temps de prendre du recul et de voir jusqu'où vous êtes venu. Si vous avez essayé des variantes, revenez à cette vieille planche ordinaire de votre premier jour. Pouvez-vous le tenir plus longtemps? Ou avez-vous une meilleure forme qu'avant? Il y a de fortes chances que vous puissiez dire oui à l'une de ces questions.

Et si vous avez toujours fait la même chose, essayez certainement au moins un jour de faire quelque chose d'un peu différent. Vous pouvez essayer une planche sur un ballon médicinal, comme le dur à cuire sur la photo ci-dessus. Vous pouvez laisser votre tout-petit grimper sur vous. (Renforcez le bas du dos!) Ou essayez simplement l'une des variantes de planches dont nous avons déjà parlé.

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