Devriez-vous utiliser une machine à bruit blanc pour faire dormir votre bébé?

Le sommeil est une priorité pour la plupart des nouveaux parents. Ils vont pas toujours être en mesure de dormir quand le bébé dort, ce avec toutes les bouteilles qui doivent être nettoyés et le linge qui doit être fait, mais s'ils jamais veulent se reposer, les besoins de bébé pour se reposer assez peu, aussi. Certains bébés entrent assez tôt dans un rythme de sommeil régulier et agréable et y restent. Et d'autres, eh bien, non.

Vous abaissez les stores qui assombrissent la pièce, vous réglez la pièce à la bonne température, vous usez un chemin dans le tapis avec toutes les marches et les rebonds que vous faites, mais le bébé ne dort toujours pas. Alors peut-être, vous pensez, il est temps pour un petit bruit blanc.

Il y a beaucoup de bruit blanc et d'autres appareils sonores (et applications) commercialisés pour endormir les bébés et les enfants et rester endormis. Mais avant d'atteindre les sons apaisants, il y a quelques points à considérer.

Certains sons sont naturellement apaisants, relaxants et favorisent le sommeil (sons de la forêt tropicale ou vagues de l'océan, par exemple). Mais le bruit blanc, ou même quelque chose comme une douce musique de berceuse, peut également servir à bloquer les bruits qui pourraient interférer avec le sommeil d'un enfant, des bruits de la ville à l'extérieur au son des frères et sœurs plus âgés jouant dans une autre pièce.

De nombreux bébés s'endormiront plus rapidement avec un bruit blanc en arrière-plan et resteront endormis plus longtemps. En particulier, les bébés qui sont habitués à être autour de beaucoup de bruit ou à dormir dans le bruit peuvent trouver que le silence total de la nuit est un environnement plus difficile pour s'endormir. Là encore, les autres bébés n'aimeront tout simplement pas le bruit blanc. Si vous décidez d'essayer (en toute sécurité) une machine sonore, vous pouvez commencer par commencer par une application gratuite pour déterminer si elle est dans la catégorie «oui» ou «non» en ce qui concerne le bruit blanc.

Les «avantages» de l'utilisation du bruit blanc sont assez évidents et aussi assez singuliers: si votre bébé est un bébé qui aime le bruit blanc, vous êtes sur le point de mieux dormir. Qu'ils aient besoin du bruit parce qu'ils l'aiment simplement ou parce que cela bloque les sirènes ou les cris des autres enfants, les bébés pro-bruit blanc sont susceptibles de se reposer davantage et mieux (donc vous le pouvez aussi).

Pourtant....

Même si vous vous délectez d'un meilleur sommeil maintenant , si vous ne faites pas attention, l'utilisation du bruit blanc peut créer d'autres problèmes à plus long terme. Comme le rapporte Healthline :

Un autre «inconvénient» possible à considérer est que si le bruit blanc fonctionne particulièrement bien, ils peuvent en devenir dépendants pour s'endormir. Si vous savez qu'ils n'auront pas toujours accès à la machine sonore (parce qu'ils doivent faire une sieste dans une garderie, aller chez un grand-parent pour visiter la nuit, ou vous savez que vous voyagerez beaucoup), vous voudrez peut-être envisager de ne pas le faire. risquer de former l'habitude en premier lieu. En tant que personne qui a régulièrement voyagé avec une machine sonore pour son enfant pour cette raison pendant des années , je dirai que c'est un léger inconvénient (et j'ai utilisé une application sur une tablette à la rigueur), mais je crains que nous ayons créé trop de confiance en elle.

Si votre bébé dort bien sans le bruit supplémentaire, il n'y a vraiment aucune raison d'introduire une machine sonore dans l'équation. Mais si vous avez tous du mal à dormir suffisamment et que vous voulez essayer, suivez les conseils des chercheurs de cette étude AAP : gardez le volume en dessous du niveau maximum de la machine et positionnez la machine à au moins 200 centimètres (environ sept pieds) loin de l'endroit où votre enfant dort pour protéger son audition.

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