Comment faire en sorte que vos week-ends durent plus longtemps

Les week-ends peuvent être un peu décevants. Vous avez eu une longue semaine, alors vous voulez vous détendre. Mais il y a aussi de la lessive à rattraper, des courses à faire et des matchs de football à assister. Avant que vous ne vous en rendiez compte, le dimanche soir est rampant et vous vous sentez tout sauf rafraîchi pour la semaine prochaine.

L'écrivain Joanna Goddard a récemment découvert un truc pour rendre son week-end plus long et plus épanouissant: planifier un rendez-vous de cinéma le dimanche soir avec un ami.

De même, vous pouvez démarrer votre week-end avec une solide routine du vendredi soir ou du samedi matin qui vous aide à vous sentir rétabli de la semaine derrière vous et prêt pour les tâches du week-end à venir. Et ces tâches ne vous dérangeront pas tellement parce que vous avez également cette routine du dimanche soir à vous attendre.

Ma façon préférée de lancer un week-end est d'aller au marché fermier local avec mon mari et mon fils le samedi matin. Nous avons chacun nos stands préférés et nous nous promenons en mangeant des échantillons de fromage et en achetant quelque chose à griller pour le dîner.

Bien sûr, votre routine préférée pour démarrer un week-end peut sembler totalement différente. J'ai demandé au personnel de Lifehacker quel genre de rituels de week-end ils avaient mis en place. La réponse la plus populaire a été un bon café + une mauvaise télévision (bien que la rédactrice en chef Melissa Kirsch opte pour les mots croisés du New York Times au lieu de la mauvaise télévision, ce qui explique probablement pourquoi elle est l'EIC).

L'écrivain financier Lisa Rowan fait du bénévolat au refuge pour animaux local tous les samedis matin, ce qui en fait officiellement la personne la plus gentille du personnel. L'écrivain Nicole Dieker range son appartement le vendredi soir afin qu'elle se réveille dans une maison propre le samedi; Pendant ce temps, la rédactrice en chef de la santé Beth Skwarecki débute son vendredi avec des «bières de porche» parce que «cette semaine est putain de FAIT et je n'ai pas à me réveiller à une heure particulière du matin.

Si vous avez du mal à trouver la routine parfaite, dressez une liste de choses simples qui vous apportent de la joie ou vous aident à vous sentir restauré et pensez à des façons de les intégrer au début et à la fin de votre week-end. Les avantages de vivre un week-end plus heureux peuvent en fait s'infiltrer dans la semaine de travail, selon Laura Vanderkam , auteur de What the Most Successful People Do on the Weekend .  Vanderkam dit à Forbes que les week-ends sont l'arme secrète du succès professionnel.

Mais Meg Selig, auteur de Changepower! 37 Secrets to Habit Change Success , écrit pour Psychology Today que nous ne devrions pas non plus avoir peur de changer cela de temps en temps. Les bonnes routines sont censées être réparatrices et apporter de la joie. S'ils ont commencé à perdre leur éclat, il est peut-être temps de changer et d'essayer quelque chose de nouveau:

Donc, si le nettoyage ne le fait plus pour vous le vendredi soir, essayez peut-être les bières de porche.

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