Comment exploiter l'effet placebo lorsque vous avez un rhume

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1970-01-01 08:00.

Un rhume étant une infection virale, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour le faire disparaître. Cela signifie que la plupart des remèdes que les gens ne jurent que par - pensez à la vitamine C, aux huiles essentielles, au sirop de sureau - ne font que vous faire vous sentir mieux, pas littéralement combattre votre rhume. Mais comme se sentir mieux est un peu le point, voici comment vous pouvez obtenir les mêmes avantages avec ou sans courir à la pharmacie à 21 heures pour un placebo spécifique et trop cher.

Mais d'abord, un mot sur ce qu'est l'effet placebo. Un placebo est une chose utilisée dans les essais de médicaments (souvent une pilule de sucre) qui est administrée comme s'il s'agissait d'un médicament, mais qui ne contient aucun ingrédient actif. Il vise à mettre en évidence les effets d'un vrai médicament par rapport à la légère quantité que les gens se sentent mieux lorsqu'ils pensent prendre des médicaments.

Une partie de l'effet placebo est le pouvoir de la pensée positive. Vous pouvez exploiter ce pouvoir avec quelques astuces psychologiques. Une autre partie de l'effet placebo est simplement qu'il s'agit d'un fourre-tout statistique pour tout ce qui affecte la façon dont vous vous sentez, médical et autre. Alors, voici comment en profiter.

Pour la plupart d'entre nous, la plupart du temps, un rhume ne durera que quelques jours - peut-être une semaine ou deux, en haut. Si vous essayez de vous endurer jusqu'à ce qu'un jour vous vous sentiez comme une poubelle absolue, et que vous buvez du thé dont on vous dit qu'il vous réparera tout de suite, vous vous réveillerez le lendemain en vous sentant un peu mieux, que ce soit le thé. fait quoi que ce soit ou pas.

Après tout, tu allais aller mieux de toute façon. Et par définition, votre pire jour sera toujours suivi d'un meilleur. Alors, quand vous vous sentez bla, rassurez-vous dans le fait que très bientôt vous vous sentirez mieux.

Les associations sont des choses puissantes. Si votre mère vous préparait de la soupe au poulet quand vous étiez malade à la maison quand vous étiez enfant, vous l'aimerez peut-être encore aujourd'hui, non seulement à cause de la saveur, mais à cause des souvenirs associés. Tu es peut-être malheureux en reniflant au travail et en rentrant chez toi, mais dès que tu te blottiras sous une couverture et que tu auras de la soupe devant toi, tu penseras oui, enfin je prends soin de moi .

Ou peut-être vous êtes-vous habitué à un placebo spécifique qui vous donne simplement l'impression de faire quelque chose d'actif et de déterminé. Personne ne dissout jamais un comprimé Airborne dans l'eau parce qu'il aime le goût ou ressent une connexion chaleureuse avec la cible où il l'a acheté, mais peut-être que cela vous donne une sorte de sentiment de laboratoire de chimie où vous créez un médicament et que vous vous dosez avec.

Alors utilisez cette association, si vous le souhaitez. Sachez simplement que cela ne doit pas être lié à un produit en particulier. Vous pouvez à la place mélanger du miel et du thé chaud, ou choisir un autre souvenir d'enfance à recréer. Aimez-vous faire des listes? Blottissez-vous sous cette couverture et faites une liste d'expériences que vous pouvez recréer et qui vous font vous sentir choyé.

S'il y a un placebo sur lequel vous jurez, mais que vous détestez, arrêtez de l'utiliser. Vous vous sentez nauséeux, mais vous détestez le soda au gingembre? Jette le. Faire des choses que vous détestez ne vous aidera pas à aller mieux (à moins qu'il ne s'agisse de véritables traitements médicaux prescrits pour une raison spécifique, dont vous savez que ce n'est pas ce dont je parle ici). Et en fait, il est possible de se sentir plus mal si vous êtes convaincu qu'une chose est inefficace ou nuisible - cela s'appelle l'effet nocebo.

Si vous avez un rituel que vous faites toujours même si vous le détestez, remplacez-le par quelque chose que vous aimez. Si quelqu'un vous offre un sirop contre la toux naturel dont vous ne supportez pas le goût, jetez-le tranquillement dans la poubelle une fois qu'il est parti.

Prendre soin de soi est généralement plus de bon sens que des éléments spécifiques ou des incantations. Si vous prenez tous vos placebos, vous prenez probablement aussi le temps de vous reposer, d'appeler malade au travail, de boire plus de liquides et de toutes ces autres choses qui font probablement plus de différence que n'importe quel remède maison. Rester au chaud. Se reposer. Vous savez ce qu'il faut faire.

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