Comment démarrer avec Fitbit Premium (et pourquoi vous le souhaiteriez)

Fitbit Premium est l'un des nombreux abonnements de fitness auxquels vous pouvez vous inscrire, mais contrairement à la plupart, il est conçu pour être un complément à l'appareil Fitbit que vous possédez déjà. Le service payant de Fitbit vous donne des informations plus approfondies que sa version gratuite, ainsi que des entraînements à la demande, des instructions personnalisées et plus encore, mais vaut-il vraiment 10 $ par mois? Nous l'avons mis à l'épreuve pour essayer de le découvrir.

Fitbit propose actuellement un essai gratuit de 90 jours de Fitbit Premium, ce qui vous laisse suffisamment de temps pour déterminer s'il s'agit ou non du service qui vous convient. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous vous inscrivez.

Vous n'obtenez pas de cours en direct de style Peloton avec Fitbit Premium, mais vous obtenez une sélection de vidéos à la demande que vous pouvez travailler à votre guise, que vous pouvez filtrer par durée, difficulté, groupe musculaire et plus encore. L'application Fitbit comprend deux sections principales: de simples vidéos d'entraînement à la demande et des collections d'activités plus soigneusement planifiées appelées programmes guidés.

Entraînements et programmes guidés dans l'application Fitbit.

Plongez dans la section Entraînements et vous verrez des vidéos couvrant la course, la marche, la méditation, les étirements, des zones musculaires particulières, la force du tronc, des exercices pour les enfants, le yoga et même des recettes. Il n'y a pas beaucoup de contenu ici, mais les vidéos sont simples et directes: vous regardez un exemple de ce qu'il faut faire, puis vous devez le suivre.

La section Programmes guidés de l'application Fitbit vous emmène dans un voyage plus précisément adapté vers un objectif personnel: manger moins de sucre, mieux dormir, améliorer votre force, etc. Ceux-ci peuvent durer des jours ou des semaines, en associant différentes vidéos d'entraînement ensemble et l'application vous invitera à prendre une nouvelle session. Bien que le contenu vidéo principal soit le même, c'est un peu plus comme avoir un entraîneur personnel.

Fait déroutant, Fitbit utilise Fitbit Premium aux côtés de Fitbit Coach, un service d'abonnement légèrement moins cher construit à partir d'une acquisition en 2015. Pour autant que nous puissions le savoir, un abonnement Fitbit Premium vous donne accès à Fitbit Coach, et ils sont tous deux divisés en entraînements et programmes guidés - il y a des croisements, mais aussi des différences de contenu, ce qui est étrange. Il semblerait que Fitbit n'ait toujours pas réussi à fusionner ces deux services (Fitbit Coach reste une application mobile distincte, par exemple).

Entraînements et programmes guidés dans l'application Fitbit Coach.

Nous avons pu démarrer un programme guidé dans Fitbit Coach (qui est également disponible sur le Web), par exemple, qui était alors introuvable dans la section Premium de l'application Fitbit principale. Vous pouvez également laisser des commentaires après les entraînements sur la façon dont vous les avez trouvés en termes de résistance, mais cela ne semble affecter que les données enregistrées dans vos statistiques Fitbit et la difficulté des exercices qui vous sont proposés.

Fitbit offre de nombreuses mesures et commentaires sans abonnement, mais le paiement de l'abonnement Fitbit Premium fait passer cela au niveau supérieur. Tout d'abord, une ventilation plus détaillée de votre score de sommeil, qui prend en compte la fréquence cardiaque pendant le sommeil si vous portez votre Fitbit pendant la nuit, et vous donne plus de données sur chaque étape de sommeil: éveillé, endormi, sommeil profond, sommeil léger, REM dormir et voir à quel point votre sommeil a été réparateur.

Obtenez plus de données sur vos habitudes de sommeil.

Vous trouverez également des informations et des conseils plus généraux sur le sommeil dans l'application Fitbit si vous êtes abonné Premium - des conseils sur la façon d'augmenter votre score, par exemple, ou un aperçu de la façon dont vos habitudes de sommeil ont changé au cours du mois dernier. Ce n'est pas un bond en avant par rapport à ce que vous obtenez avec la fonction gratuite de suivi du sommeil de Fitbit, mais cela va plus loin.

Ensuite, il y a le tableau de bord Health Metrics, qui propose des mesures plus avancées, notamment votre fréquence respiratoire, votre fréquence cardiaque au repos, la variabilité de votre fréquence cardiaque, les changements de température de votre peau et votre niveau de saturation en oxygène dans le sang. Chaque lecture est accompagnée d'une explication de ce que cela pourrait signifier, les modifications étant suivies au fil du temps, comme le reste des données liées à votre compte Fitbit.

Un abonnement Premium vous permet également d'obtenir un rapport de bien-être, qui rassemble toutes vos données de santé et de forme physique dans un seul document compact. Il est vraiment destiné à être partagé avec votre médecin et d'autres professionnels de la santé, afin qu'ils puissent voir votre niveau de forme physique en un coup d'œil, mais il est également utile de se repenser. C'est comme les statistiques que vous trouverez dans l'application en gros, avec une analyse plus attachée.

Vous obtenez quelques écrans et vues différents en tant qu'abonné Fitbit Premium.

Vous devez avoir utilisé l'application Fitbit et un appareil Fitbit associé pendant au moins 30 jours avant de pouvoir générer un rapport de bien-être, qui vous donne une idée de sa profondeur et de son exhaustivité. Le rapport est généré au format PDF, vous pouvez donc facilement l'imprimer ou l'envoyer par e-mail à quiconque en a besoin.

Avoir un appareil Fitbit est assez essentiel à l'expérience Fitbit Premium - cela n'aurait pas beaucoup de sens de s'inscrire au service sans un appareil - mais n'importe quel appareil portable Fitbit fera l'affaire. Évidemment, certains gadgets Fitbit rapportent plus de données que d'autres, mais quel que soit l'appareil que vous possédez, cela fonctionnera bien avec l'abonnement Premium.

Les méditations font également partie de l'expérience Fitbit Premium.

Quelques extras sont inclus avec un abonnement Premium. Fitbit offre des fonctionnalités de pleine conscience, similaires aux entraînements mais axées sur la méditation et la relaxation, avec de courts clips audio conçus pour vous aider lorsque vous avez du mal à dormir, à faire face à l'incertitude ou à ne pas vous sentir à l'aise dans votre peau. Ils ne peuvent pas rivaliser avec le contenu disponible sur les applications de méditation dédiées, mais c'est un bonus utile à avoir.

Un abonnement Fitbit Premium vous donne également accès à des défis supplémentaires via l'application Fitbit, en plus de ceux disponibles gratuitement pour tout le monde . Vous pouvez également créer des défis personnalisés, en choisissant une métrique telle que les pas ou les minutes actives, puis en défiant un ami ou un membre de la famille pour voir qui peut atteindre l'objectif le plus rapidement.

Il convient de noter que Fitbit propose également un service de coaching de santé individuel via son application, ce qui revient vraiment à avoir votre propre entraîneur personnel. Son prix est également celui d'un entraîneur personnel, car ce type de communication directe et personnalisée avec un professionnel vous coûtera 55 $ par mois. Si vous pensez pouvoir en tirer profit, vous pouvez l'essayer gratuitement pendant une semaine.

Premium vous donne également accès à des défis personnalisés.

Fitbit Premium semble être un plus pour les utilisateurs de Fitbit plutôt qu'un service essentiel . Les entraînements et les programmes sont bien faits et professionnels, et particulièrement bons pour les débutants et les utilisateurs occasionnels, mais nous aimerions voir plus d'entraînements, une meilleure intégration avec les commentaires des appareils Fitbit et Fitbit Coach intégré.

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