15 façons de gérer le stress et d'apprendre à se détendre

Le stress est dur pour votre esprit et votre corps , mais que ce soit dans le moment ou le stress chronique , vous n'êtes pas impuissant. Ce graphique contient 15 suggestions solides pour gérer le stress, dont certaines fonctionnent sur le moment et d'autres qui vous aident à faire face aux facteurs de stress quotidiens auxquels nous devons tous faire face.

Certaines de ces suggestions, de la part des gens de Business Insider , sont des suggestions de bon sens que nous avons déjà soulignées, comme prendre un peu de temps pour respirer profondément et essayer de se débarrasser de tout ce qui vous dérange. D'autres, comme veiller à dormir suffisamment (car le manque de sommeil aggrave encore le stress) et faire une sieste quand vous en avez l'occasion sont d'autres excellentes suggestions. Peut-être que mon préféré est de faire un plan de match - exercer le contrôle que vous avez sur une situation stressante est mieux que de vivre avec le sentiment que vous n'avez aucun contrôle du tout et que vous pouvez faire un monde de bien pour que même une situation accablante se sente gérable .

Consultez le graphique complet ci-dessous ou sur le lien ci-dessous.

15 façons de gérer le stress Business Insider

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