FOMOをJOMOに変える方法

ここの誰もが家に帰りたがっています。

FOMO(見逃しの恐れ)は、何かを経験しないことへの恐れだけではありません。それは招待されないことへの恐れです。FOMOと戦うために、「切断」して態度を変え、単純な喜びに参加する必要があると言う作家もいます。そのような意志を持っている人たちにおめでとう。私たちの残りの部分は、動物の脳を少し難しく騙さなければなりません。JOMOを見逃す喜びを発見するには、 3つの変更を加える必要があります。

20代前半、私は最後まですべてのパーティーに滞在しました。楽しすぎたためもありましたが、通常はそうではなかったためです。必要な楽しい時間を過ごすまで、家に帰りたくありませんでした。

時には良い時間が最終的に現れましたが、通常は現れませんでした。誰かが「いや、もう離れないで!」と言ったら 私はそれを誠実な要求として受け止めたので、私は決して去りませんでした。そして、誰か他の人が去ろうとした場合、私は同じことを言いました。(FOMOに苦しむときは、他の人にFOMOを感じさせようとします。)

したがって、すでに必要以上にオプトインしている場合は、今がオプトアウトするときです。パーティーを早めに去り、謝罪してプロジェクトから撤退し、サブスクリプションをキャンセルし、コミットメントを下げます。少し早めに出発しているように感じるとき、すぐにあなたはあなたが実際に時間通りに正しかったことに気付くでしょう。

やめるのは痛い。FOMOからJOMOに移行するということは、通常、少し苦労することを意味します。

SxSW技術会議で混雑した1年、友人と私は「独占的な」オープンバーパーティーのために1時間の列に並んでいました。30分後、私の友人はこのパーティーが暴徒になると決めました。すべての埋没費用がかかった後でも、静かなバーでカップルと一緒に飲み物を買って出かけるほうがよいでしょう。それで彼は私たちのグループで少しカウントダウンをリードしました。「そして今、私たちはバンドエイドをはぎ取った」と彼は言った。

見逃すことは無痛であると期待しないでください。代わりに、その痛みを良い痛み、救済の前に来る種類として扱います。

見逃したことについて「視点を変える」ことについてはたくさんのアドバイスがあります。あなたが逃すことを選択しなかったなら、それをするのはかなり難しいです。脳内のスイッチを「このパーティーに参加していないのが悲しい」から「実際、参加していないのは良いことです」に切り替えることはできません。あなたはパーティーに行かないことを決めなければなりません。

すべてのパーティーを予測することはできません。しかし、残念ながら参加するだけのあらゆる種類のイベントを考えることができます。そして、招待される前に、次回は行かないことを決めることができます。

私はこの方法でいくつかの悪い社会的義務を蹴った。痛い!私はSxSWに行くのをやめました、そしてそれから私がもう時間がなくなったもう一つの良いが不必要な毎年恒例のイベント。そして、私は前もって決断を下しました。そのため、イベントが開催されるまでに、数か月前に平和を築きました。まだ参加している友達のInstagramの写真を見るたびに、行かなかった理由を思い出し、友達の元気を願って気分が良くなりました。

これはまだ少し自己詐欺です。矛盾した感情がないように洗脳することはできません。しかし、あなたは前もってそれらの感情に対処し始めることができ、それがまだあなたの決定のように感じている間に逃すというあなたの決定をすることができます。

それはFOMOのマーケティングを避ける方法でもあります。今年のiPhoneを購入するときは、来年は購入しないことを決定してください。新しい服を購入するときは、追加購入する前に使い果たさなければならない新しいウィンドウを自分に与えます。または、オプションである間は、服の予算の制限を指定します。今、あなたはコントロールしているですあなたは後で逃すことを決定している人です

もちろん、見逃す唯一の理由は、もっと良いことがあるかどうかです。Facebookをスクロールするパーティーを逃すのは良いことではありません。失敗を恐れているという理由だけでプロジェクトにノーと言うのは良いことではありません。気になることを評価する必要があります。それについてアドバイスがあります。

、彼はFOMO造語エッセイもFOBO造語、ハーバードビジネススクールの学生パトリックJ.マクギニスを:良いオプションの恐怖。FOMOは私たちをオーバーコミットさせますが、FOBOは私たちをアンダーコミットにします。2つの恐れが私たちを反対方向に引き寄せますが、それらが組み合わさると、私たちを麻痺させて何もしないようにすることができます。浅いものを見逃すのを恐れているので、避けた深いコミットメントを見てください。それがJOMOに喜びをもたらすものです。技術エグゼクティブのAnilDash、2012年にこれらのJOMOに値するものについて書いています。

これは、あなたが自分の人生の愛を見つけたり、最高傑作に取り組んだり、裸の部屋で瞑想する真の喜びを見つけたりする必要があるという意味ではありません。つまり、手渡されたものではなく、欲しいものについて考える必要があり、管理しやすいバージョンを作成する必要があります。パーティーをスキップして、数人の友達と時間を過ごしましょう。あなたが何かを買う余裕がないことに不満を感じているなら、あなたがすでに自分で買った最も退廃的なものを見つけてそれを使ってください。ニュースフィードを削除して本を読んだり、テレビ番組を見たり、ビデオゲームをプレイしたりできます。深刻なものや「意味のある」ものを見つける必要はありません。合法的にあなたを喜ばせるものを見つける必要はありません。時間を費やしたことを後悔することはありません。見逃す価値のある何か。

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