LOADING ...

Stephanie Lee's posts - Finnish uPOST

Stephanie Lee Stephanie Lee Jul 05, 2019. 7 comments

Miten Shop, Cook ja syödä terveellistä syömällä yhdelle

Miten Shop, Cook ja syödä terveellistä syömällä yhdelle

Solo-ihmiset kohtaavat ainutlaatuisia haasteita terveellisen ruokailun lisäksi ruoanlaittoon liittyvien taitojen puuttuessa. On vähemmän hauskaa kokata ja syödä yksin, ja hyvin vähän ruokaa tulee pakkauksissa. Temppu on koota tahto kokata kerran viikossa, jotta voit nauttia terveellisiä aterioita lähipäivinä.

Koska minun täytyy kokata itselleni, olen siitä, että olen tehokas ja

viettää...

7 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jul 02, 2019. 6 comments

Ihanteellinen proteiinimäärä, jota tarvitset ateriassa täyteen

Ihanteellinen proteiinimäärä, jota tarvitset ateriassa täyteen

Yksi valkuaisruokien eduista on, että se pitää sinut täynnä, mikä on hyödyllistä, kun yrität laihtua. Mutta se ei ole vain any proteiinimäärää. Erityisesti sinun pitäisi pyrkiä noin 30 grammaan proteiinia per ateria, joka auttaa hallitsemaan ruokahalua.

Kuinka paljon proteiinia tarvitset ruokavaliossa

Riittävän proteiinin saaminen on tärkeää riippumatta siitä, haluatko terveellisen ihon...

6 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jun 28, 2019. 9 comments

Oikea tapa lämmetä johdonmukaisesti vahvempaan painonnostoon

Oikea tapa lämmetä johdonmukaisesti vahvempaan painonnostoon

Lämpenemiset eivät viittaa nopeisiin sivukulmiin, hamstring-venytyksiin ja olkapään ympyröihin. Jokaisella vahvuusharjoituksella on tietty tapa lämmetä asianmukaisesti. Se ei ole monimutkainen: Käynnistä valo ja

ramppi ylöspäin . Sitten kun paino nousee, reps mene alas.
Enemmän painoa tai enemmän reps: Mikä pitäisi keskittyä ensin?

Riippumatta siitä, millainen motiivi painon nostamiseen...

9 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jun 28, 2019. 9 comments

Tee helpot, herkulliset makeiset perunalastut mikroaaltouunissa

Tee helpot, herkulliset makeiset perunalastut mikroaaltouunissa

Leivottuja tai perunamuusia sisältävät makeat perunat ovat ihania, mutta mitä jos olet lyhyt aikaa ja vain

one bataatti makaa keittiön ympärillä? Käännä se pelimerkeiksi! Tämä Allrecipes-resepti näyttää, miten mikroaaltouunia käytetään makeiden bataattimerkkien valmistamiseen.
Tee perunalastuja Mikroaaltouunissa uhrata Crunchia

Mikroaaltouunit ovat saaneet huonon rapin joidenkin ihmisten...

9 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee May 31, 2019. 10 comments

Miksi ihmiset juorut ja mitä tehdä gossipereilla

Miksi ihmiset juorut ja mitä tehdä gossipereilla

Tiedämme, että juorut voivat olla suunnilleen yhtä todellisia ja uskottavia kuin satuja, joista kerrottiin lapsena, mutta tämä tieto ei estä ihmisiä osallistumasta siihen. Siksi ihmiset juoruavat (tai osallistuvat siihen) ja mitä tehdä, jos you tulee juorujen aihe.

Miten käsitellä ihmisiä, jotka heikentävät kaikkea mitä teet

Vuosia sitten, ystäväni esitteli minulle jonkun, joka kysyi, mitä...

10 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee May 17, 2019. 10 comments

Neljä herkullista aasialaista nuudeli keittoa lämmittää sinut tänä talvena

Neljä herkullista aasialaista nuudeli keittoa lämmittää sinut tänä talvena

On jotain ainutlaatuista tyydyttävää makuista keittoa varten, joka on täynnä reunaa ja nuudelit ja liha, vihannekset ja mausteet. Klassinen kana nuudeli keitto aina osuu paikalle, mutta tänään haetaan muutama herkullinen nuudeli keitot, jotka ovat täydellinen vatsa lämpenee aterian.

Ramen

Aloitamme tämän luettelon oikein luultavasti kaikkein tunnetuimmista kaikista nuudelikoista: ramen!...

10 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 23, 2019. 6 comments

Monkey Bar -harjoitus, joka nostaa ylävartalon voimaa ja tekee sinusta tuntuu kuin lapsi

Monkey Bar -harjoitus, joka nostaa ylävartalon voimaa ja tekee sinusta tuntuu kuin lapsi

Muista, kun apinan palkit olivat helpompia? Tietysti olit luultavasti lapsi ja kevyempi. Aikuisina apina baarit ovat edelleen hauska tapa rakentaa ylävartalon voimaa ja kestävyyttä

helpota sinua kohti ensimmäistä vetoa , tai vain tuntuu vahvana perseestä. Työskentele tavallasi vetämällä näitä välittäjäharjoituksia

Ensimmäisen vedon tekeminen on mahtava virstanpylväs. Mutta miten...

6 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 23, 2019. 23 comments

Orgaaninen gatorade on edelleen junk-sokeria

Orgaaninen gatorade on edelleen junk-sokeria

Gatoraden äskettäin julkaistua "orgaanisten" urheilujuomien linjaa kutsutaan nimellä G Organic. Uudelleenkäsitelty nimi syrjään, nyt terveenä kuuluva urheilujuoma tarjoaa lyhyemmän luettelon ainesosista, mukaan lukien ”luomuruokosokeri”, mutta juoma on todella vähän enemmän kuin kirkastettu, värillinen sokerivesi.

Urheilujuomat ovat enimmäkseen turhia

Urheilujuomat näyttävät olevan...

23 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 22, 2019. 10 comments

Tämä video selittää, miksi urheilijat käyttävät joskus värikkäitä nauhoja kehoonsa

Tämä video selittää, miksi urheilijat käyttävät joskus värikkäitä nauhoja kehoonsa

Tämä joustava teippi, jonka jotkut urheilijat käyttävät, on vain yksi monista ”onnekkaista kanin jaloista”, jotka auttavat heitä tekemään parhaansa. Oletetaan, että teipin kuluminen parantaa verenkiertoa ja sallii heidän kilpaillaan kun he rehabiloituvat pienistä loukkaantumisista. Tämä DNewsin video tutkii, toimivatko he ja miksi niin monet urheilijat vannovat heidän.

Mitä tehdä,...

10 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 13, 2019.

Aurinkosuojatuotteiden määrä, jota sinun tulisi käyttää enimmäissuojauksessa

Aurinkosuojatuotteiden määrä, jota sinun tulisi käyttää enimmäissuojauksessa

Monet meistä ovat todennäköisesti kokeneet puristamalla sitä, mitä mielestämme voisi olla way too much aurinkovoidetta, ja niinpä yritämme epätoivoisesti levittää ylimääräistä lähimmälle henkilölle tai siirtää niitä takaisin pulloon (ilman onnea). Kuten käy ilmi, me tarvitsemme todellakin kaikkea tätä… ja enemmän.

Ihosyöpäsäätiön tämän artikkelin mukaan yleinen suositus on 2 milligrammaa...

Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 12, 2019. 9 comments

Tee oma kasvipohjainen aterian korvaava jauhe säästää rahaa

Tee oma kasvipohjainen aterian korvaava jauhe säästää rahaa

Aterioiden korvaavat juomat (mielestäni Varmista tai lihasmaito) voivat saada melko typerää paikallisesta päivittäistavarakaupastasi tai täydentävästä myymälästäsi, joten tässä on edullisempi tapa valmistaa juomavalmisteiden mukavuus kotona.

Lähes viiden dollarin suuruinen pop-juoma-ateria (RTD) -ruokavalmiste täydentää yleensä lompakkoasi melko surulliseksi, jos sitä käytetään...

9 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 07, 2019. 9 comments

Jos löydät mielihyvää harjoituksessa, et todennäköisesti etsii iloa ruoassa

Jos löydät mielihyvää harjoituksessa, et todennäköisesti etsii iloa ruoassa

Se voi olla vaikeaa

love käyttää , mutta nyt on enemmän syytä alkaa etsiä tapoja nauttia siitä samalla tavalla kuin pelaat videopeliä, käydä ostoksilla tai koirasi. Miksi? Koska tämä voisi auttaa sinua tekemään terveellisempiä ruokavalintoja.

Marketing Letters vuonna 2014 tekemässä tutkimusraportissa tarkasteltiin kolmea tutkimusta, joissa selvitettiin suhdetta

ruokavalio ja liikunta...

9 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 07, 2019. 13 comments

Miten kiihkeästi kertoa jollekin, että heidän hampaissaan on paska

Miten kiihkeästi kertoa jollekin, että heidän hampaissaan on paska

Kuvittele, että todisteena jonkun lounasta annetaan suoraan hänen etuhampaidensa välillä, ja taistelu alkaa: Kerrotko henkilölle? Sinun täytyy vetää se pois armosta, jotta molemmat osapuolet voivat pysyä arvokkaina, mutta se on hankalaa, varsinkin jos tuskin tunne häntä. Ja tuohon aikaan olisit kuin jerk odottaa niin kauan sanoa mitään?

Sillä "kerrot henkilölle" kysymykseen on olemassa...

13 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 05, 2019.

Miksi epäilys voi olla hyvä asia terveydellisiä tavoitteita varten

Miksi epäilys voi olla hyvä asia terveydellisiä tavoitteita varten

Epävarmuus on välttämätöntä terveydellisiä tavoitteita varten, Mark Sisson sanoo. Jos olet too sure ja juuttunut uskomuksiinne, päädyt sivuuttamaan muut mahdollisuudet, jotka voivat johtaa todellisiin ah-ha hetkeihin, jotka auttavat sinua ylittämään tasangot ja saavuttamaan tavoitteenne. Joten, epäile hieman.

Olemme kaikki tietoisia

ylivoimainen tieto terveydestä ja kuntoilusta , mutta...
Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 22, 2019. 8 comments

Miksi juoksevan veden ääni tekee sinusta halutuksi

Miksi juoksevan veden ääni tekee sinusta halutuksi

Jotkut pitävät juoksevan veden ääntä, koska se auttaa heitä rentoutumaan. Toisten osalta se luo voimakkaan virtsaamisen. Tämä ei ole sattumaa, ja se tapahtuu yleisemmin kuin luulet - kaikki ehdotuksen voiman ansiosta.

Ehdotus on hienovarainen voima, joka voi vaikuttaa käyttäytymmeimme, miten me havaitsemme asioita ja miten toimimme myöhemmin. Mitä tulee pissaan, tämä...

8 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 18, 2019. 6 comments

Pujota veitsi puristimessa illallisen levyn pohjalle

Pujota veitsi puristimessa illallisen levyn pohjalle

Et halua leikata sormeasi auki liukastumasta tylsään keittiökoneeseen, mutta jostain syystä sinulla ei myöskään ole whetstone- tai hiomaterästä . Ratkaisu täällä tekisi MacGyverille ylpeyden: käännä posliini-ruokalautanen päälle ja käytä pohjalevyä hiontaaksesi veitsesi. Se voi olla parempi kuin mikään.

Miten terävöin keittiöveitsen?

Tylsä veitsi on kokin pahin vihollinen, ja se...

6 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 16, 2019. 6 comments

NomadList auttaa etsimään etuoikeutesi perusteella etätyötä suosivia kaupunkeja

NomadList auttaa etsimään etuoikeutesi perusteella etätyötä suosivia kaupunkeja

Koska

Minä työskentelen ja matkustan, Olen valinnut kohteet, jotka perustuvat muutamiin tärkeisiin asioihin: nopeaan, luotettavaan internetiin, ruokaan, yleiseen turvallisuuteen, kulttuuriin ja höyheen, sanoin sen jo. Yksi tärkeimmistä resursseista, joita käytän oppia lisää paikasta ennen kuin menen, on NomadList, kätevä resurssi, joka on rakennettu digitaalisille nomadeille tai muualta...

6 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 15, 2019.

Kahdeksan kysymystä, joiden avulla voit selvittää, onko Sinun työsi todella toteutunut

Kahdeksan kysymystä, joiden avulla voit selvittää, onko Sinun työsi todella toteutunut

Tuottavimmat ihmiset näyttävät saaneen sen kaiken. Heillä on tehtävälista ja vain rock se, eikö? No, se on hieman enemmän. He huolehtivat siitä, että ne eivät ole vain kiireisiä töitä, vaan keskittyneet, päivittäiset työt, jotka ohjaavat heitä kohti todella

tärkeitä asioita, jotka he haluavat tehdä . Näin voit myös.
Miten priorisoidaan, kun kaikki on tärkeää

Tiedätkö, että uppoava...

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 13, 2019. 5 comments

Ei, virtsa ei ole steriili

Ei, virtsa ei ole steriili

Virtsa sisältää ureaa , vettä, natriumia, kaliumia ja muita kemiallisia yhdisteitä. Jo pitkään ihmiset, jotka katsoivat liian monta selviytymisnäytettä ja jopa lääkärit ajattelivat, että virtsa oli vapaana. Kuten osoittautuu, virtsa ei ole steriili, kun se lähtee kehosta.

Journal of Clinical Microbiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat keräsivät virtsanäytteitä sekä...

5 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 13, 2019. 7 comments

Tämä sovellus auttaa sinua löytämään luotettavat Wi-Fi ja etätyöpaikat ympäri maailmaa

Tämä sovellus auttaa sinua löytämään luotettavat Wi-Fi ja etätyöpaikat ympäri maailmaa

Kuten a

työ-mistä tahansa kirjailija , Olen aina metsästämässä viileitä uusia kahviloita ja työystävällisiä tiloja, joissa kannen tietokoneeni. Jos kuitenkin pääsen jonnekin uuteen, kärsivät aina samat kysymykset: ovatko markkinat? Onko Wi-Fi luotettava ja onko se ilmainen? Onko ruoka tai vain vanha, karhea karhu kynnet?

Minulla on muutamia säännöllisiä paikkoja, joihin voin aina...

7 Comments

Language