LOADING ...

Beth Skwarecki's posts - Finnish uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 22, 2020. 12 comments

Mikä on Wuhan Coronavirus ja kuinka paljon sinun pitäisi huolehtia siitä?

Mikä on Wuhan Coronavirus ja kuinka paljon sinun pitäisi huolehtia siitä?

Kiinassa löydettiin hiljattain uudenlainen virussairaus, ja Yhdysvallat sai juuri ensimmäisen tapauksensa äskettäisessä matkustajassa, joka saapui Washingtonin osavaltioon. Virus, SARSiin ja MERSiin liittyvä koronavirus, on joskus tappava.

Kuka on sairastunut?

Muutamia ensimmäisiä ihmisiä, joita vaikutus koskee, olivat kaikki ostaneet tai työskennelleet merenelävien ja elävien eläinten...

12 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 21, 2020. 10 comments

Kirjojen leikkaaminen puoliksi on hakkerointi

Kirjojen leikkaaminen puoliksi on hakkerointi

Jotkut hakkerit eivät ole kaikille. Jos ajatus vahingoittaa kirjaa saa sinut tuntemaan heikotusta, vieritä tämän viestin ohi ja mene makuulle, kunnes olet valmis lukemaan joistakin vähemmän pelottavista elämänhakeista. Mutta jos et ole hankala, puhutaanpa miksi kirjojen leikkaaminen puoliksi on neroinen idea.

Kirjailija ja toimittaja Alex Christofi - joka kirjoittaa kirjaa Dostojevskista...

10 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 18, 2020. 5 comments

Kuinka saada AB-pyörä imemään vähemmän

Kuinka saada AB-pyörä imemään vähemmän

Tässä kuussa Lifehacker Fitness Challenge -tapahtumassa otamme ab-pyörää, nimeltään ab-rulla, alias “paska, putoin taas kasvoilleni”. Viime viikolla me

teki lankun pyörässä , mutta tänään aiomme käyttää sitä tarkoitetulla tavalla yhdellä pienellä nipistimellä. Ja ystävät, minulla on jotain järkyttävää ilmoittaa: se toimii.

Tässä on pelinvaihdin: tee se seinää vasten.

Kuinka oikein...

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 6 comments

Kuinka päästä läpi paniikkikohtauksen

Kuinka päästä läpi paniikkikohtauksen

Paniikkikohtaukset voivat olla pelottavia, etenkin kun huomaat, että sinulla on sellainen ja että se pahenee ennen kuin se paranee. Hyvä uutinen on, että paniikkikohta ohittaa. Sinun täytyy vain ajaa pois seuraavien muutaman minuutin aikana.

Tässä on video, joka auttaa sinua tekemään sen. Itsesi häiritseminen on klassinen selviytymismekanismi syystä: hengitysharjoitukset ja

6 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 13 comments

Kuinka pitää näkökulmaa, kun kaikki ympärilläsi olevat laihduttavat

Kuinka pitää näkökulmaa, kun kaikki ympärilläsi olevat laihduttavat

Vaikuttaa siltä, ​​että kaikki tuntemasi saavat omituisia syömisstään joka tammikuu - ehkä se on Whole30, ehkä se on sokerin ”detox”, ehkä se on koko sydämellinen sitoutuminen ketoon. Mitä tehdä, jos et ole tuolla vaunuvaunulla ja kaikki on vähän liikaa? Anti-Diet kirjailija ja rekisteröitynyt ravitsemusterapeutin Christy Harrison tarjoaa meille vinkkejä.

Ymmärrä, että paljon "hyvinvointia" on...

13 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 5 comments

On turvallista syödä salaattia uudelleen, jos pakko

On turvallista syödä salaattia uudelleen, jos pakko

Jos olet halunnut roomalainen salaattia kuukausia, minulla on hyviä ja huonoja uutisia sinulle. Huono uutinen on se

sinulla on kauhea maku salaatissa s. Hyvä uutinen on, että CDC: n mukaan on roomaineen jälleen syöminen turvallista .

Lomien jälkeen meidän piti tarkistaa salaatin etiketit ja välttää mitään Kalifornian Salinas Valley -alueelta. Tältä alueelta peräisin oleva romaniini liittyi E....

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 16, 2020. 16 comments

Pähkinöillä ei ole niin paljon kaloreita kuin luulet

Pähkinöillä ei ole niin paljon kaloreita kuin luulet

Kokonaisissa pähkinöissä on vähemmän kaloreita kuin oli aiemmin ajatellut. Muutaman vuoden ajan tutkimusta, joka vahvistaa tämän tosiasian, on houkutellut, mutta nyt elintarvikkeiden etiketit alkavat muuttua. Yksi KIND-palkki, joka aiemmin oli esimerkiksi esimerkiksi 200 kaloria, merkitään nyt 180 kaloria sisältäväksi .

KIND kertoi minulle sähköpostitse, että he uskovat olevansa...

16 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 15, 2020. 9 comments

Mitä ovat uppoaukot ja miten ne toimivat?

Mitä ovat uppoaukot ja miten ne toimivat?

Uppoaukko avasi ja nieli bussin tällä viikolla Kiinassa ja tappoi useita ihmisiä. Muutama kuukausi sitten toinen sinkhole avasi bussin alle kotikaupungissani Pittsburghissa ; silloin kaikki kuitenkin pakenivat turvallisesti. Linja-autojen lisäksi uppoaukot voivat niellä myös autoja , jalankulkijoita ja taloja . Tässä on piilotettu siitä, mitkä uppoaukot todella ovat ja miten ne...

9 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 11, 2020. 11 comments

On aika puuttua Ab-pyörään

On aika puuttua Ab-pyörään

Oletko valmis vuoden 2020 ensimmäiseen kuntohaasteeseen? Aiomme tutustua surullisen ab-pyörään, joka tunnetaan paremmin nimellä “Hei, mikä tämä on? Lyön vetoa, että voin oof.”(Ja tässä putoat kasvosi.) Aloitamme tänään aloittelijavinkkien avulla.

Ab-pyörä tai ab-rulla on harhaanjohtava näköinen laite: pieni pyörä, jonka kahvat tarttuvat molemmilta puolilta. Pidät kahvoja ja rullat eteenpäin ja...

11 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 09, 2020. 8 comments

Kuinka perustaa 2020-kuntoharjoittelupäiväkirjasi

Kuinka perustaa 2020-kuntoharjoittelupäiväkirjasi

Harjoitteluohjelmat ovat hienoja, mutta uskon vahvasti siihen

vanhanaikainen koulutuspäiväkirja . Viime keväästä lähtien olen kirjautunut harjoitteluuni kovakantisessa graafisessa paperikirjassa ja huomasin, että tyhjät sivut antoivat minulle paljon tilaa kaavioille, heijastuksille, vertailumateriaalille ja muulle. Joten tässä on kurkistus siitä, kuinka perustan koulutuspäiväkirjaani vuodelle...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 09, 2020. 12 comments

Koiranvuosien laskemiseen on tarkempi tapa

Koiranvuosien laskemiseen on tarkempi tapa

Jos olet joskus kertonut pentujen iän 7: llä saadaksesi kuvan siitä, kuinka vanhat tai nuoret he todella ovat, olet todennäköisesti huomannut, että kaavalla on puutteita. Uusi laskelma on vähän vaikeampi muistaa, mutta se antaa vastauksen, joka voi olla tarkempi.

Uuden kaavan keksimiseksi tutkijat vertasivat Labradorsin DNA: n metylaatiota eri ikäisten ihmisten kanssa. Metylointi on...

12 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 07, 2020. 6 comments

Kuinka toivottaa uudet ihmiset tervetulleiksi kuntosalille

Kuinka toivottaa uudet ihmiset tervetulleiksi kuntosalille

Tammikuu on upea aika kuntosalilla. Niin paljon uusia ystäviä! Ehkä yksi heistä on lopulta pitkäaikainen treenikaverisi. Ehkä voit rohkaista ja innostaa joku, joka on vasta aloittamassa. Mitä? Ei, en ole sarkastinen.

Loppujen lopuksi nämä raikkaat kasvot pitävät kuntosalin hengissä. Jos olet halvemmalla kaupallisella kuntosalilla, heidän palkkionsa tukevat vähemmän kiireistä...

6 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 07, 2020. 8 comments

Et tarvitse päätöslauselmaa, tarvitset prioriteetteja

Et tarvitse päätöslauselmaa, tarvitset prioriteetteja

Päivät päätöslauselman päivästä ovat suurien unien päiviä. Sinulla on hyvä vuosi, upea tammikuu. Voit lopulta valita kyseisen harjoittelutapan, kirjoittaa kirjan tai puhdistaa talosi - mikä tahansa niistä on mahdollista, kun päätät, mitä muulla on annettava.

Kaikki tekemäsi vie aikaa, henkistä energiaa ja yleensä rahaa jossain muodossa. Jokainen kuntosalilla vietämäsi tunti on se, jota et...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 31, 2019. 23 comments

Jätä nämä ravitsemus myytit taakse vuonna 2019

Jätä nämä ravitsemus myytit taakse vuonna 2019

Kun aloitamme uuden vuoden ja kiistatta uuden vuosikymmenen, uskon, että voimme tehdä muutamia asioita ilman. Tässä on kolme ravitsemusmyytiä, joihin uskoin tai ehkä halusin uskoa vuosikymmenen alussa - ja miksi jätän ne taakse.

Myytti: tietyt kemialliset yhdisteet tekevät ruuasta ”hyvää sinulle”

Muistatko superruokia? Mitä tahansa

korkealla antioksidanttipisteellä piti olla erityisen...

23 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 26, 2019. 1 comments

Katso rengasmainen aurinkopimennys maailman toisella puolella tänä iltana

Katso rengasmainen aurinkopimennys maailman toisella puolella tänä iltana

Erityisen tyyppinen aurinkopimennys tapahtuu tänään, mutta se tulee Yhdysvaltojen toiselle puolelle maailmaa, näkyy aamulla Saudi-Arabiassa, Intiassa ja Malesiassa . Onneksi sitä lähetetään suoratoistona, joten voit saada sen kotoa noin tänään kello 10.30 EST.

Pimennys on rengasmainen pimennys, eli kuu kulkee auringon edessä, mutta ei peitä sitä kokonaan. Sen sijaan pimennyspisteen...

1 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 21, 2019. 15 comments

Älä hanki ravintotietojasi mémeiltä

Älä hanki ravintotietojasi mémeiltä

Onko papuissa yhtä paljon proteiinia kuin naudanlihaa? Onko juominen koksia sama kuin syöminen puoli tusinaa munkkeja? Onko todella kuusi leipäviipaletta jokaisessa bagelissa? Aiomme tosiasiallisesti tarkistaa joitakin niistä ravitsemusmeimeistä, jotka kelluvat aina. Spoileri: Jos he ovat järkyttäviä, ne eivät yleensä ole totta.

Liha on paljon enemmän proteiinitiheyttä kuin vegaaninen...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 20, 2019. 5 comments

Kokeile näitä Push-Up-harjoituksia vuoden lopun vertailuarvoihin

Kokeile näitä Push-Up-harjoituksia vuoden lopun vertailuarvoihin

Olemme siirtymässä kotiin joustavalle vuoden lopun vertailusarjalle. Sinä

mittasi joustavuutesi ja sinun eteneminen kohti (tai pätevyyttä) yrityksiä . Keskitytään nyt push-upiin.

Meillä on paljon neuvoja siitä, kuinka päästä paremmin pykälöihin ja

mitä tehdä, jos et voi tehdä täydellisiä lisäosia . Mutta muista, että nämä ovat benchmarks . Vaikka vertailuistunto voi korvata osan...

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 19, 2019. 11 comments

Valitettavasti talviaamut eivät ole kirkkaampia tammikuuhun saakka

Valitettavasti talviaamut eivät ole kirkkaampia tammikuuhun saakka

Jos odotat innokkaasti tämän viikonlopun talvipäivänseisausta, koska se on vuoden lyhin päivä - ja siten jokainen päivä sen jälkeen on teini-ikäistä hieman pidempi -, minulla on joitain huonoja uutisia: vaikka päivän kokonaispituus tulee pidempi, auringonnousu todellakin jatka later jonkin aikaa, mikä tarkoittaa, että meillä on vielä tummempia aamuja.

Varhaiset nousevat pystyivät jo...

11 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 18, 2019. 13 comments

Selitämme vuoden 2019 parhaiten Googlen ruokavaliot

Selitämme vuoden 2019 parhaiten Googlen ruokavaliot

Vuonna 2019 oli paljon trendikkäitä ruokavalioita, muun muassa muutamia, joista en ollut kuullut ennen kuin aloin tutkia tätä luetteloa. Google julkaisi kymmenen eniten googlituinta ruokavaliota , ja selitämme täällä, millaiset ne ovat ja mitä sinun kannattaa tietää, jos tutkit niitä.

Kaksi ruokavaliota näyttää melko kohtuulliselta: ajoittainen paastoaminen, mikä on

legitiimi hakata jos...

13 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 13, 2019. 14 comments

Joitakin vertailuarvoja Pull-Up-matkallesi

Joitakin vertailuarvoja Pull-Up-matkallesi

Haluatko tehdä vedon? Voitko tehdä jo muutaman, mutta haluat siirtyä eteenpäin täältä? Vuoden lopun kuntosuunnittelusarjoissamme tässä on useita tasoja pull-up-suuntaisia ​​testejä edistyksen mittaamiseksi.

Jos et voi tehdä sitä vielä

Jos et pysty tekemään vetämistä, teemme ajoitetut ripustimet. Helpoin tapa on asettaa puhelimesi videota sinulle, ja sitten voit tarkistaa palkkiin...

14 Comments

Language