LOADING ...

diet's posts - Finnish uPOST

Feb 04, 2020. 14 comments

Kuinka vähentää sokeria, tohtori Yoni Freedhoffin kanssa

Kuinka vähentää sokeria, tohtori Yoni Freedhoffin kanssa

Yritätkö alentaa sokerin saantiasi? Oppimme kuinka tällä viikolla kahden asiantuntijan avulla. Ensinnäkin Kathleen DesMaisons, riippuvuutta aiheuttava ravitsemusguru ja kirjoittaja

Perunat Ei Prozac: Yksinkertaiset ratkaisut sokeririippuvuuteen , käy läpi hänen käytännöllisen ja tehokkaan lähestymistapansa sokerin asteittaiseen vähentämiseen ruokavaliosta. Sitten puhumme tohtorin Yoni...

14 Comments

Jan 08, 2020. 22 comments

Mitä kehossa tapahtuu puhdistuksen tai detoxin aikana

Mitä kehossa tapahtuu puhdistuksen tai detoxin aikana

Puhdistukset ja detoxit ovat trendikkäitä, suosittuja, ja ne lupaavat poistaa ikäviä toksiineja kehostasi ja tehdä terveellisemmäksi. Se on pitkä lupaus, varsinkin kun he eivät yleensä voi osoittaa mitään erityisiä myrkkyjä, joista yritetään päästä eroon.

Muutaman viime vuoden aikana ”detoxin” merkitys on siirtynyt protokollista, jonka tarkoituksena on vapauttaa sinut myrkkyistä, usein...

22 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 31, 2019. 23 comments

Jätä nämä ravitsemus myytit taakse vuonna 2019

Jätä nämä ravitsemus myytit taakse vuonna 2019

Kun aloitamme uuden vuoden ja kiistatta uuden vuosikymmenen, uskon, että voimme tehdä muutamia asioita ilman. Tässä on kolme ravitsemusmyytiä, joihin uskoin tai ehkä halusin uskoa vuosikymmenen alussa - ja miksi jätän ne taakse.

Myytti: tietyt kemialliset yhdisteet tekevät ruuasta ”hyvää sinulle”

Muistatko superruokia? Mitä tahansa

korkealla antioksidanttipisteellä piti olla erityisen...

23 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 18, 2019. 13 comments

Selitämme vuoden 2019 parhaiten Googlen ruokavaliot

Selitämme vuoden 2019 parhaiten Googlen ruokavaliot

Vuonna 2019 oli paljon trendikkäitä ruokavalioita, muun muassa muutamia, joista en ollut kuullut ennen kuin aloin tutkia tätä luetteloa. Google julkaisi kymmenen eniten googlituinta ruokavaliota , ja selitämme täällä, millaiset ne ovat ja mitä sinun kannattaa tietää, jos tutkit niitä.

Kaksi ruokavaliota näyttää melko kohtuulliselta: ajoittainen paastoaminen, mikä on

legitiimi hakata jos...

13 Comments

Melanie Pinola Melanie Pinola Oct 03, 2019. 24 comments

Miksi olen niin väsynyt koko ajan, vaikka nukun tarpeeksi?

Miksi olen niin väsynyt koko ajan, vaikka nukun tarpeeksi?

Kun kysyt jolta heillä menee, jos he eivät heitä pois tavanomaista ”olen kunnossa”, he todennäköisesti mainitsevat olevansa väsyneitä tai jopa uupuneita. Joten mitä tapahtuu? Olemmeko kaikki todella väsyneitä koko ajan? Olemmeko juuri lopettaneet nukkumisen? Vaikka se on jokaisella erilainen, jos huomaat, että saat sen, minkä pitäisi olla "tarpeeksi" unta, mutta olet silti väsynyt koko...

24 Comments

A.A. Newton A.A. Newton Aug 09, 2019. 22 comments

Älä ole munaa muiden ihmisten ruoka-allergioista

Älä ole munaa muiden ihmisten ruoka-allergioista

Tämän viikon todella hirvittävässä Ask Polly -lehdessä kirjeen kirjoittaja kuvaa rennosti sitä, mikä tarkoittaa hänen lakiensa useita yrityksiä hänen elämässään. He eivät vain kieltäytyä tunnustamasta hänen tappavaa sieni-allergiaansa, vaan ne näyttävät nauttivan palvelemalla heitä joka kerta kun hän on päivälliselle. Lähes kaikilla tämän sarakkeen lukeneilla on ollut täsmälleen sama...

22 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 09, 2019.

Kokeile näitä aterioita, jos haluat syödä vähemmän jalostettua ruokaa

Kokeile näitä aterioita, jos haluat syödä vähemmän jalostettua ruokaa

Viime kuussa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka söivät ”

erittäin käsitelty ”Ruoka (mielestä vilja ja muffinssit) söi enemmän kaloreita ja sai enemmän painoa kuin ne, jotka söivät vähemmän jalostettua ruokavaliota. Siitä lähtien olen käyttänyt tutkimuksen valikoita aamiaisella. Uusi ruokavalio -tutkimus vahvistaa huonoimmat epäilyt ultra-prosessoiduista elintarvikkeista

...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 06, 2019.

Mistä aloittaa kun haluat optimoida terveyden

Mistä aloittaa kun haluat optimoida terveyden

Voit viettää ikuisesti työskentelemällä tarkasti, miten elää terveellistä elämää - Internet on täynnä häkkejä, joiden tarkoituksena on auttaa sinua optimoimaan jokainen pieni yksityiskohta. Mutta rehellisesti, suurin osa unen, liikunnan ja ruokavalion eduista tulee juuri tekemästä perusasioita oikein. Joten jos sinusta tuntuu hukkua, tässä on se, mistä aloittaa.

Harjoitus, kaikenlaista

...

Stephanie Lee Stephanie Lee Jul 05, 2019. 7 comments

Miten Shop, Cook ja syödä terveellistä syömällä yhdelle

Miten Shop, Cook ja syödä terveellistä syömällä yhdelle

Solo-ihmiset kohtaavat ainutlaatuisia haasteita terveellisen ruokailun lisäksi ruoanlaittoon liittyvien taitojen puuttuessa. On vähemmän hauskaa kokata ja syödä yksin, ja hyvin vähän ruokaa tulee pakkauksissa. Temppu on koota tahto kokata kerran viikossa, jotta voit nauttia terveellisiä aterioita lähipäivinä.

Koska minun täytyy kokata itselleni, olen siitä, että olen tehokas ja

viettää...

7 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jul 02, 2019. 6 comments

Ihanteellinen proteiinimäärä, jota tarvitset ateriassa täyteen

Ihanteellinen proteiinimäärä, jota tarvitset ateriassa täyteen

Yksi valkuaisruokien eduista on, että se pitää sinut täynnä, mikä on hyödyllistä, kun yrität laihtua. Mutta se ei ole vain any proteiinimäärää. Erityisesti sinun pitäisi pyrkiä noin 30 grammaan proteiinia per ateria, joka auttaa hallitsemaan ruokahalua.

Kuinka paljon proteiinia tarvitset ruokavaliossa

Riittävän proteiinin saaminen on tärkeää riippumatta siitä, haluatko terveellisen ihon...

6 Comments

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert May 18, 2019. 3 comments

Hanki ilmainen keinotekoinen lemmikkieläinruoka Petcolla tällä viikonloppuna

Hanki ilmainen keinotekoinen lemmikkieläinruoka Petcolla tällä viikonloppuna

Jos olet halunnut päivittää koiran tai kissasi ruokavaliota, mutta odotit täydellistä tilaisuutta, tämä viikonloppu saattaa olla sinun tilaisuutesi. Petco vie keinotekoisten ainesosien sisältämäsi ruoan kädeltäsi vastineeksi ilmaiseksi keinotekoisen ruoan pussiksi.

Jos tuodaan laukkuja tai tölkkejä lemmikkieläinten ruokaa, jossa on keinotekoisia ainesosia, voit saada ilmaisen myymälän...

3 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 11, 2019. 10 comments

Miksi Fitness App ei voi kertoa, jos sinulla on vitamiinipuutos

Miksi Fitness App ei voi kertoa, jos sinulla on vitamiinipuutos

Ruokavalion seurantatyökalut sisältävät usein tietoja vitamiineista ja kivennäisaineista, joita olet (tai et ole). Vaikka se on hienoa käyttää sitä motivaationa syödä muutamia ylimääräisiä kasviksia, sinun ei pitäisi hypätä siihen johtopäätökseen, että sinulla on vitamiinivajaus tai tarvitsematarvikkeet. Tässä on miksi.

Miksi ruokavalion seurantaohjelmat ovat virheellisiä

Olet varmaan...

10 Comments

Adam Dachis Adam Dachis Apr 21, 2019. 1 comments

Jokainen ruokavalio- ja harjoituskalenteri, jonka sinun pitäisi suunnitella rutiini

Jokainen ruokavalio- ja harjoituskalenteri, jonka sinun pitäisi suunnitella rutiini

Ei ole vaikea

kehittää perusruokavalio- ja liikuntasuunnitelma voit pysyä vuosien varrella, mutta edistymisen hienosäätö tarjoaa erilaisia ​​haasteita - usein matematiikan muodossa. BodyBuilding.com koottiin joukon laskimia, jotka tekevät kovan työn sinulle, jotta voit selvittää, mitä sinun tarvitsee tehdä terveyttä ja kuntoa koskevien tavoitteiden saavuttamiseksi. Miten luoda ruokavalio...

1 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 20, 2019.

Mikä on Must-Have Travel Snack?

Mikä on Must-Have Travel Snack?

En jätä kaupunkia ilman Clif-baareja. En voi kertoa teille, kuinka monta kertaa he ovat täyttäneet vatsaani hyppysissä: kaikki minun sprintit menevät lentokentän ravintoloihin, kun yhdistävä lento oli myöhässä, un-catered-konferenssit, joissa minun piti valita istuntojen ja linja-autojen välillä elintarvikelaitos. Aika, kun tajusin klo 10, että olin nälkään, mutta oleskelin jaetussa...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 18, 2019.

Kuinka elää pidempään, kahdesta yli 100-vuotiaasta

Kuinka elää pidempään, kahdesta yli 100-vuotiaasta
Hack the World Paras vinkkejä, temppuja ja häkkejä eri puolilta maailmaa.   

Tapasin maailman tunnetuimpia vanhoja ihmisiä, lennoin Costa Ricaan. Missä suurin osa lennostani lähti luultavasti suoraan rannalle, Lifehackerin miehistöön ja minä

ajoi Nicoyan niemimaan kuumiin, kuiviin kukkuloihin.

Siellä tapasimme 103-vuotiaan Don Anianon, joka asuu tilalla, jossa hän työskenteli suuren...

Dick Talens Dick Talens Apr 04, 2019. 8 comments

Miten nauttia juhlapäivät ilman Messing Up Your Painonpudotus

Miten nauttia juhlapäivät ilman Messing Up Your Painonpudotus

Loma-aika on tuskin hirveä tulevasta terveydestä ja kuntoilusta. Erityisesti ottaen huomioon, että monien joulukuun julistepoika on sairastuneesti lihavoitu vanha mies, joka murtautuu evästeisiin ja kakkuun. Mutta vaikka herkkuja ja kiusauksia on runsaasti, tämä ei tarkoita, että ruokavalio tulee raunioihin. Seuraavassa keskustelemme kehyksestä, jota voit käyttää, jotta voit noudattaa...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 26, 2019. 23 comments

Meillä on vihdoinkin pitkäaikaisia ​​tietoja ajoittaisesta paaston ruokavaliosta

Meillä on vihdoinkin pitkäaikaisia ​​tietoja ajoittaisesta paaston ruokavaliosta

Jos olet kiinnostunut

5: 2-ruokavalio tai muita muotoja ajoittainen paasto , luultavasti haluat tietää, toimivatko nämä ruokavaliot pitkällä aikavälillä. Viime aikoihin asti meillä ei ollut paljon tietoja. Nyt meillä on vähän: paastoaminen joka toinen päivä näyttää tuottavan samat tulokset kuin säännöllinen ruokavalio.
Nälkää itseäsi Kaksi päivää viikossa ei oikeastaan ​​ole huono...

23 Comments

Alan Henry Alan Henry Mar 18, 2019.

Walt Whitmanin ruokavalio, jokainen 100-metrin Dash-voittaja ja Norjan keskiyön aurinko

Walt Whitmanin ruokavalio, jokainen 100-metrin Dash-voittaja ja Norjan keskiyön aurinko
Selaimesi ei tue HTML5-videotunnistetta. Klikkaa tästä nähdäksesi alkuperäisen GIF: n

1900-luvun alkupuoli taistelusta verkon neutraalisuudesta, drone-kuvamateriaali Norjan keskiyön auringosta asetettiin sen kauniille vuorille, Walt Whitmanin ehdotuksia "mieheksi terveydeksi ja koulutukseksi" ja enemmän tämän viikon Brain Buffetissä.

Tervetuloa Lifehackerin maanantai Brain Buffetiin,...

Mar 18, 2019. 1 comments

Miten ulkoiset tekijät vaikuttavat elintarvikkeiden valintaan

Miten ulkoiset tekijät vaikuttavat elintarvikkeiden valintaan

Terveellisen ruokavalion jälkeen voi olla vaikeaa. Päättäessään, milloin ja mitä syödä siihen, kuinka paljon ruokaa käytät lautaselle, keskimääräinen ihminen tekee päivittäin yli 200 elintarvikkeeseen liittyvää päätöstä , joista suurin osa on automaattisia. Nämä automaattiset valinnat - joidenkin asiantuntijoiden "miettimätön syöminen" - tapahtuvat, kun syömme ja juomme ilman, että...

1 Comments

Dick Talens Dick Talens Mar 09, 2019. 20 comments

Miksi lääkäri ei ehkä ole paras ravitsemuksellinen resurssi

Miksi lääkäri ei ehkä ole paras ravitsemuksellinen resurssi

Lääkärisi on yksi tärkeimmistä ihmisistä hyvinvoinnissasi ja oikeutetusti. Vaikka sinun pitäisi luottaa neuvojaan tietyissä asioissa, on myös tärkeää ymmärtää heidän koulutuksensa rajat ja milloin sinun pitäisi etsiä ulkopuolista apua.

Kasvoin lihavia huolimatta siitä, että molemmat vanhempani olivat lääkäreitä ja sopivat niihin. Muutama keskustelu, joka meillä oli painosta, oli lähinnä...

20 Comments

Language