LOADING ...

Miksi Fad-ruokavaliot eivät toimi ja miten heijastat niitä

Stephanie Lee Mar 10, 2018. 12 comments

Fad-ruokavaliot ovat monissa eri muodoissa. Jotkut ovat suoraan outoa, ja jotkut ovat vähemmän hulluja kuin toiset, mutta melkein kaikilla niillä on muutamia tärkeitä ominaisuuksia. Tämä video näyttää, kuinka löytää terveysalan käärmeöljyä kilometrin päässä.

Meillä on ruokittu ruokahaluttomiksi ratkaisuiksi nopeasti ja helposti laihtuneille vuosisatojen ajan, ruokavalion, kuten etikan ruokavalion ja historian ensimmäisen tallennetun vähähiilihydraattisen ruokavalion, Banting-ruokavalion , jäljittämisestä takaisin viktoriaaniseen aikakauteen. Tänään me näemme yhä päivitettyjä, uuden aikakauden ihmeitä ruokavalioita, koska monet meistä ovat edelleen heille. TED-Edin tämän videon avulla näet nämä punaiset liput:

  • Ruokavalio keskittyy voimakkaasti leikkaamaan kaloreita tai koko elintarvikeryhmää (kuten rasvaa ja hiilihydraatteja).
  • Sinulla on oikeus syödä vain hyvin erityisiä elintarvikkeita, joilla on hyvin tarkat ohjeet.
  • Suurin osa elintarvikkeista, joita he suosittelevat syödävät, ovat kalliita ohuita baareja, jauheita, juomia ja muita tuotteita.

Toinen punaista lippua, jota ei mainita, on mainos julkkiselta tai itsenäisesti julistetusta "terveysgurusta", joka elää ei potilaiden hoidosta, vaan myy kirjoja ja puhuu matkoja.

Tosin veren tyyppistä ruokavaliota, emäksistä ruokavaliota, limonadi ruokavaliota ja niin edelleen voivat toimia kaikki ... jonkin aikaa. Itse asiassa jokainen ruokavalio voisi "toimia", jos manipuloidaan kaloreiden vähentämistä tiukkojen sääntöjen, yksityiskohtaisten rituaalien ( ei carbs jälkeen kahdeksantoista! ) Ja poistamalla koko elintarvikeryhmistä ja lähteistä korkea-kalori roskaa. Loppujen lopuksi syöt vähemmän kaloreita, mikä tarkoittaa, että menetät painon. Olipa kyse menettäneestä painosta, vesi, lihas, rasva tai terveellisyys on toinenkin asia.

Unsexy, realistiset odotukset terveille painonpudotuksille

Jos olet innokas menettämästä painoa ja haluat hypätä ohjelmaan, pidä puhelinta, jos ohjelma on ...

Lue lisää

Silti, mikä toimii lyhyellä aikavälillä, se ei johda pitkän aikavälin menestykseen tai edes hyvän terveyteen - lähinnä siksi, että useimmilla ihmisillä nämä ruokavalion ei ole kestävää. Video koskettaa oikeudenmukaista pistettä, että joskus nopea laihtuminen voi olla perusteltua hyvin erityisissä lääketieteellisissä olosuhteissa. Kaikille muille, todelliset menetelmät

eniten palkitsevia ja pysyviä muutoksia mielesi ja ruumiisi ovat epäselviä.

Kuinka havaita hiutaleet. | TED-Ed

12 Comments

Other Stephanie Lee's posts

Miten Shop, Cook ja syödä terveellistä syömällä yhdelle Miten Shop, Cook ja syödä terveellistä syömällä yhdelle

Solo-ihmiset kohtaavat ainutlaatuisia haasteita terveellisen ruokailun lisäksi ruoanlaittoon liittyvien taitojen puuttuessa. On vähemmän hauskaa ko...

Ihanteellinen proteiinimäärä, jota tarvitset ateriassa täyteen Ihanteellinen proteiinimäärä, jota tarvitset ateriassa täyteen

Yksi valkuaisruokien eduista on, että se pitää sinut täynnä, mikä on hyödyllistä, kun yrität laihtua. Mutta se ei ole vain any proteiinimäärää. Er...

Oikea tapa lämmetä johdonmukaisesti vahvempaan painonnostoon Oikea tapa lämmetä johdonmukaisesti vahvempaan painonnostoon

Lämpenemiset eivät viittaa nopeisiin sivukulmiin, hamstring-venytyksiin ja olkapään ympyröihin. Jokaisella vahvuusharjoituksella on tietty tapa läm...

Tee helpot, herkulliset makeiset perunalastut mikroaaltouunissa Tee helpot, herkulliset makeiset perunalastut mikroaaltouunissa

Leivottuja tai perunamuusia sisältävät makeat perunat ovat ihania, mutta mitä jos olet lyhyt aikaa ja vain one bataatti makaa keittiön ympärillä...

Suggested posts

Älä sekoita puhdistusaineitasi Älä sekoita puhdistusaineitasi

Makujen ja toimintojen sekoittaminen on keittämisen perusedellytys: Lisää sitruunamehu hapolle, parmesan umamille, saat idean. Mutta puhdistusaineiss...

Kysy infektioiden ehkäisemislääkäriltäsi kysymyksiä koronaviruksesta [Päivitys: Päättynyt] Kysy infektioiden ehkäisemislääkäriltäsi kysymyksiä koronaviruksesta [Päivitys: Päättynyt]

Update: and we’re done!Liity meihin kello 13.00 Easterniin elävien kysymysten ja vastausten saamiseksi tartuntatautiepidemiologin tohtori Saskia Pope...

Valitettavasti emme kaikki päässeet talteen COVID-19: stä Valitettavasti emme kaikki päässeet talteen COVID-19: stä

Kuulin tämän teorian ensimmäistä kertaa helmikuussa perheenjäseneltä: "Entä jos se talvinen kovin kylmä olikin COVID-19?" Epätodennäköistä, tietenkin,...

Kuinka kliiniset tutkimukset toimivat? Kuinka kliiniset tutkimukset toimivat?

Kun puhutaan kaikesta mahdollisen COVID-19-rokotteen kehittämisestä - sekä uutisista, että joidenkin ehdokkaiden kliiniset tutkimukset ovat jo alkane...

Mitä varotoimia käytät ruokakaupassa? Mitä varotoimia käytät ruokakaupassa?

Coronavirus Pyöreä pöytäCoronavirus-pyöreän pöydän keskustelumme. Olemme täällä keskustelemassa uutisista, huhuista, kysymyksistä ja tosiasioista täs...

Voitko silti ostaa kodin kuntosalilaitteita nyt? Voitko silti ostaa kodin kuntosalilaitteita nyt?

Nyt kuntosalit ovat kiinni, ihmiset etsivät tapoja pysyä kunnossa kotona. Tähän sisältyy kodin kuntosalin perustaminen. Jos olet kuitenkin yrittänyt ...

Kuinka treenata taaperoilla Kuinka treenata taaperoilla

Aktiivisena pysyminen on tärkeää terveydellesi ja henkiselle hyvinvoinnillesi. Me kaikki tiedämme sen, ja silti hulluissa rynnäkköissämme työhön koto...

Helvetti, hieroimme vanhoille Helvetti, hieroimme vanhoille

Tämän kuukauden teema on harjoittelu, joka saa meidät hymyilemään, joten pyysin tällä viikolla teitä kaikkia liity minuun Richard Simmons -videolla ....

Kuinka jatkaa juoksevaa rutiiniasi pandemiassa Kuinka jatkaa juoksevaa rutiiniasi pandemiassa

Jos olet tottunut juoksemaan stressistäsi, juokseminen hauskanpitoon ja ehkä juokseminen treenaamaan tavoitekilpailua varten, nykyinen pandemia on to...

Et itse halua "tehostaa" immuunijärjestelmääsi Et itse halua "tehostaa" immuunijärjestelmääsi

Virus kulkee ympäri. Yleensä, kun immuunijärjestelmäsi on vahva, sinulla on paremmat mahdollisuudet vastustaa infektioita. Joten kuka wouldn’t haluais...

Language