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Beth Skwarecki's posts - Spanish uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 22, 2020. 12 comments

¿Qué es el coronavirus de Wuhan y cuánto debería preocuparse por él?

¿Qué es el coronavirus de Wuhan y cuánto debería preocuparse por él?

Recientemente se descubrió un nuevo tipo de enfermedad viral en China, y Estados Unidos acaba de recibir su primer caso en un viajero reciente que llegó al estado de Washington. El virus, un coronavirus relacionado con el SARS y el MERS, a veces es fatal.

¿Quién se ha enfermado?

Las primeras personas afectadas se compraron o trabajaron en un mercado de mariscos y animales vivos en Wuhan...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 21, 2020. 10 comments

Cortar libros por la mitad es un truco

Cortar libros por la mitad es un truco

Algunos hacks no son para todos. Si la idea de dañar un libro te hace sentir débil, pasa esta publicación y ve a acostarte hasta que estés listo para leer sobre algunos trucos de vida menos terroríficos. Pero si no eres aprensivo, hablemos de por qué cortar libros por la mitad es una idea genial.

El escritor y editor Alex Christofi, que está escribiendo un libro sobre Dostoievski según...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 18, 2020. 3 comments

Cómo hacer que la rueda Ab succione menos

Cómo hacer que la rueda Ab succione menos

Este mes en el Lifehacker Fitness Challenge estamos en la rueda ab, también conocido como ab roller, también conocido como "mierda, me caí de nuevo en la cara". La semana pasada tuvimos

hizo una tabla en el volante , pero hoy vamos a usarlo como está previsto con un pequeño ajuste. Y amigos, tengo algo impactante que reportar: funciona.

Aquí está el cambio de juego: hazlo contra una...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 6 comments

Cómo superar un ataque de pánico

Cómo superar un ataque de pánico

Los ataques de pánico pueden dar miedo, especialmente en el momento en que te das cuenta de que tienes uno y que va a empeorar antes de mejorar. La buena noticia es que will un ataque de pánico. Solo tienes que salir en estos próximos minutos.

Aquí hay un video que lo ayudará a hacerlo. Distraerse es un mecanismo de afrontamiento clásico por una razón: ejercicios de respiración y

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 13 comments

Cómo mantener la perspectiva cuando todos a tu alrededor están a dieta

Cómo mantener la perspectiva cuando todos a tu alrededor están a dieta

Puede parecer que todos los que conoces se ponen raros con su comida cada enero, tal vez es Whole30, tal vez es una "desintoxicación" de azúcar, tal vez es un compromiso incondicional con la ceto. ¿Qué hacer si no estás en ese tren y todo es demasiado? Anti-Diet autora y dietista registrada Anti-Diet Christy Harrison tiene algunos consejos para nosotros.

Darse cuenta de que mucho "bienestar"...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 5 comments

Es seguro comer lechuga nuevamente, si es necesario

Es seguro comer lechuga nuevamente, si es necesario

Si llevas meses ansiando la lechuga romana, tengo buenas y malas noticias para ti. La mala noticia es que

tienes un sabor terrible en la ensalada s. La buena noticia es que, según los CDC, es seguro comer romaine nuevamente .

Desde las vacaciones se suponía que debíamos estar revisando las etiquetas de las lechugas y evitando cualquier cosa de la región de California del Valle de Salinas. La...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 16, 2020. 16 comments

Las nueces no tienen tantas calorías como crees

Las nueces no tienen tantas calorías como crees

Las nueces enteras tienen menos calorías que fue previamente pensado Durante algunos años, la investigación que confirma ese hecho ha estado goteando, pero ahora las etiquetas de los alimentos están comenzando a cambiar. Una barra KIND que antes tenía 200 calorías, por ejemplo, ahora se etiquetará como que contiene 180 calorías .

KIND me dijo por correo electrónico que creen que son...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 15, 2020. 9 comments

¿Qué son los sumideros y cómo funcionan?

¿Qué son los sumideros y cómo funcionan?

Se abrió un sumidero y se tragó un autobús esta semana en China , matando a varias personas. Hace unos meses, se abrió otro sumidero debajo de un autobús en Pittsburgh , mi ciudad natal ; en ese caso, sin embargo, todos escaparon a salvo. Además de los autobuses, los sumideros también pueden tragarse automóviles , peatones y casas . Aquí está el resumen de lo que realmente son los sumideros y...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 14, 2020. 1 comments

Ponga estas lluvias de meteoros 2020 en su calendario

Ponga estas lluvias de meteoros 2020 en su calendario

Si disfrutaste el

Lluvia de meteoros cuadrante a principios de mes, o si te lo perdiste y quieres asegurarte de no perderte otro, aquí hay una lista de todas las próximas lluvias de meteoros en 2020. Configura tus recordatorios de calendario ahora.

Las duchas más conocidas son las Perseidas en verano y las Gemínidas en invierno, pero hay muchas cosas para mantenernos ocupados durante el...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 11, 2020. 11 comments

Es hora de abordar la rueda Ab

Es hora de abordar la rueda Ab

¿Listo para el primer desafío de acondicionamiento físico de 2020? Vamos a familiarizarnos con la infame rueda ab, mejor conocida como "Oye, ¿qué es esto? Apuesto a que puedo ... oof. "(Y aquí te caes de cara). Comenzaremos hoy con algunos consejos para principiantes.

Una rueda ab o un rodillo ab es un dispositivo engañosamente simple: una rueda pequeña con asas que sobresalen de ambos...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 09, 2020. 8 comments

Cómo configurar tu diario de entrenamiento físico 2020

Cómo configurar tu diario de entrenamiento físico 2020

Las aplicaciones de entrenamiento están bien, pero creo firmemente en un

diario de entrenamiento antiguo . Desde la primavera pasada, registré mis entrenamientos en un cuaderno de papel cuadriculado de tapa dura, y descubrí que las páginas en blanco me daban mucho espacio para gráficos, reflexiones, material de referencia y más. Aquí hay un vistazo a cómo estoy configurando mi diario de...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 09, 2020. 12 comments

Hay una forma más precisa de calcular los años del perro

Hay una forma más precisa de calcular los años del perro

Si alguna vez multiplicaste la edad de tu cachorro por 7 para obtener una perspectiva sobre la edad o la edad que realmente tienen, probablemente hayas notado que la fórmula tiene sus defectos. Un nuevo cálculo es un poco más difícil de recordar, pero da una respuesta que puede ser más precisa.

Para llegar a la nueva fórmula, los investigadores compararon la metilación del ADN de los...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 07, 2020. 6 comments

Cómo dar la bienvenida a la gente nueva en el gimnasio

Cómo dar la bienvenida a la gente nueva en el gimnasio

Enero es un tiempo maravilloso en el gimnasio. ¡Tantos nuevos amigos! Quizás uno de ellos termine siendo tu compañero de entrenamiento de toda la vida. Tal vez pueda alentar e inspirar a alguien que acaba de comenzar. ¿Qué? No, no estoy siendo sarcástico.

Después de todo, estas caras frescas mantienen vivo su gimnasio. Si estás en un gimnasio comercial de cheapo, sus tarifas...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 07, 2020. 8 comments

No necesita una resolución, necesita prioridades

No necesita una resolución, necesita prioridades

Los días de configuración de resolución son días de grandes sueños. Vas a tener un buen año, un gran enero. Finalmente aprenderá ese hábito de ejercicio, o escribirá ese libro, o limpiará su casa, cualquiera de los cuales es posible, una vez que decida qué otra cosa tiene que dar.

Todo lo que haces requiere tiempo, energía mental y, por lo general, dinero de alguna forma. Cada hora que pasas...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 06, 2020. 2 comments

Silencia a todos tus amigos que tienen resoluciones molestas

Silencia a todos tus amigos que tienen resoluciones molestas

Ni siquiera estamos en una semana completa en enero, pero es probable que haya alguien en su línea de tiempo con una resolución de año nuevo que simplemente no callarán. No los deseches: volverán a la normalidad en aproximadamente un mes. El silencio de 30 días fue hecho para esto.

Silenciar es diferente a bloquear. Cuando silencia a alguien, todavía está conectado (como amigos o...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 31, 2019. 23 comments

Deje atrás estos mitos nutricionales en 2019

Deje atrás estos mitos nutricionales en 2019

A medida que comenzamos un nuevo año y, posiblemente, una nueva década, hay algunas cosas que creo que podemos prescindir de manera segura. Aquí hay tres mitos sobre nutrición que creía, o tal vez quería creer, al comienzo de la década, y por qué los dejo atrás.

Mito: los compuestos químicos específicos hacen que un alimento sea "bueno para usted"

¿Recuerdas los superalimentos? ...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 28, 2019.

Pon a prueba tu aptitud cardiovascular en nuestro último punto de referencia de fin de año

Pon a prueba tu aptitud cardiovascular en nuestro último punto de referencia de fin de año

Hemos hecho algunos puntos de referencia de fuerza y ​​flexibilidad, así que supongo que es justo que hagamos uno para cardio. Su Fitbit o Apple Watch pueden darle algunos números, como un VO2max, pero prefiero una prueba más simple.

Ahora, mi principal pasatiempo de cardio es correr, así que pienso en términos de cubrir la distancia de mis pies. En su lugar, podría hacer esto con una...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 27, 2019.

Nuestras mejores historias de salud de 2019

Nuestras mejores historias de salud de 2019
Lo mejor de Lifehacker Lo mejor de Lifehacker Ya sea que hayamos hecho una receta complicada absurdamente simple, ilustrado cómo sobrevivir a un desastre natural o explicado una crisis política en términos que incluso su bisabuela entendería, estas son algunas de nuestras historias favoritas del año pasado.

En 2019 aprendimos mucho sobre cosas como qué comer, cómo funciona el embarazo y...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 26, 2019. 1 comments

Mire un eclipse solar anular en el otro lado del mundo esta noche

Mire un eclipse solar anular en el otro lado del mundo esta noche

Esta noche está ocurriendo un tipo muy especial de eclipse solar, pero estará al otro lado del mundo desde los EE. UU., Visible por la mañana en Arabia Saudita, India y Malasia . Afortunadamente, se transmitirá en vivo, por lo que puede atraparlo desde su casa alrededor de las 10:30 EST de esta noche.

El eclipse es un eclipse anular, lo que significa que la luna pasará frente al sol pero...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 23, 2019. 4 comments

Este juego de aventura de texto se siente como un sueño lúcido

Este juego de aventura de texto se siente como un sueño lúcido

La inteligencia artificial no es solo para algoritmos distópicos; También ofrece entretenimiento creativo, como cuando

esta IA escribió oraciones iniciales para un montón de novelas inexistentes . Ahora, una IA está lista para guiarte a través de un juego de aventuras de texto de la vieja escuela, un juego que no existe hasta que comienzas a intentar jugarlo.

La IA sabe cómo tienden a...

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