Una guía para mujeres para aprender a amar la masturbación

Fuera de horas masturbación Sex
2020-11-27 05:59.

Muchas de las mujeres en mi práctica de terapia sexual se quejan de que no les gusta masturbarse. Soy un gran defensor de la masturbación y he visto las formas en que puede transformar la vida de las mujeres con más placer, más orgasmos, mejor confianza en el cuerpo y más diversión. Nadie te va a obligar a ponerte las manos en los pantalones, pero hablemos de cómo disfrutar de la masturbación si nunca antes lo has hecho.

La masturbación femenina es mucho más tabú en nuestra sociedad que la masturbación masculina, por lo que muchas mujeres nunca tuvieron experiencias de la primera infancia de jugar con sus genitales y descubrir qué se siente bien. Cuando llegan a la edad adulta, se sienten demasiado avergonzados para empezar a aprender a masturbarse. Si tuviera un dólar por cada vez que escuché: "No puedo creer que tenga [rellene el espacio en blanco] años y no sepa cómo masturbarme", le estaría dictando este artículo a un asistente mientras descansa en una playa privada en algún lugar del Pacífico Sur. (Nota al margen: he escuchado a mujeres de 16 y 72 años de edad pronunciar esta afirmación). La conclusión es que no hay edad que sea "demasiado mayor" para empezar a masturbarse.

Puede combatir cualquier frustración que pueda sentir eligiendo concentrarse en sus razones particulares para querer aprender en este momento de su vida; simplemente elimine cualquier parte autocrítica de sus pensamientos. Tal vez sea "Quiero cuidar mejor mi cuerpo", "Quiero poner mi placer primero para variar" o "Quiero divertirme por mi cuenta". ¿Otras buenas razones para masturbarse? Se siente muy bien y puede traerte orgasmos (estoy convencido de que no hay peor sensación en el mundo que tener un orgasmo). Puede aliviar los dolores de cabeza, los cólicos menstruales y el estrés. Puede mejorar su estado de ánimo, cambiar su relación con su cuerpo, ayudarlo a conciliar el sueño y puede ser una excelente forma de cuidado personal, todo independientemente de su edad. ¡La masturbación es IMPRESIONANTE!

Lo sé, es difícil hacer algo nuevo por primera vez sin sentirse como un idiota. Pero en serio chicos, la masturbación es una habilidad que vale la pena aprender. Recuerde que está haciendo esto por su cuenta y nadie verá que se siente incómodo o torpe. Además, te respaldo con algunas cosas específicas para probar.

Si nunca te has masturbado antes (o lo has probado pero nunca lo disfrutaste), hazlo simple al principio. El mejor lugar para comenzar es acariciando el clítoris en un par de patrones diferentes (¡el lubricante puede hacer que esto se sienta aún mejor! ). Intente en diagonal, en forma de ocho, en un círculo, arriba y abajo y de lado a lado. Cada vez que intente un trazo en particular, pregúntese: "¿Esto se siente bien?" Los únicos "aciertos" y "errores" cuando se trata de la masturbación son si algo te resulta placentero o no. Si la respuesta es "no, esto no se siente tan bien", simplemente continúe y pruebe con otro golpe. Si eres del tipo analítico, intenta calificar el nivel de placer en una escala del 1 al 5; cualquier valor de 3 o más es suficiente para continuar. Cuando encuentre algo que le guste, continúe haciéndolo durante el tiempo que le resulte placentero. Puede jugar con diferentes niveles de presión o velocidad, pero la mayoría de las mujeres responden mejor a la consistencia que a la técnica complicada.

Trate de no pensar en el orgasmo al principio. Sí, veo lo que estoy haciendo aquí: he exagerado los beneficios de la masturbación que inducen el orgasmo, y ahora te digo que no te concentres en el orgasmo cuando te masturbas. Antes de que me taches de idiota sin sentido (¡mi título es en psicología inversa !), Permíteme explicarte. Estar completamente concentrado en el orgasmo crea mucha presión y hace que sea más difícil disfrutar de tu experiencia en el momento. Le impide darse la libertad de explorar lo que se siente bien y puede hacer que se sienta como un “fracaso” por pasar por el ensayo y error que es inherentemente parte del aprendizaje de cómo masturbarse. La masturbación no es como limpiar tu casa; no es una tarea horrible que solo se disfruta una vez que sientes que has logrado algo. Debe sentirse placentero en todo momento, y ese placer es en lo que debe concentrarse.

La mujer promedio tarda 20 minutos en llegar al orgasmo. Muchas mujeres tendrán tanto tiempo al principio, pero con el tiempo pueden trabajar sus líneas de tiempo camino hacia abajo con la práctica. Es imposible permanecer completamente concentrado en algo durante 20 minutos completos, por lo que definitivamente notará que su mente divaga. Cuando empiece a desconectarse, vuelva a concentrarse con la pregunta: "¿Esto se siente bien?" O puedes recordarte por qué querías empezar a masturbarte en primer lugar (“Sé que es difícil para mí relajarme en este momento, pero quiero recordar que este es mi momento de no preocuparme por nadie más que por mí mismo. ”).

Aprender a masturbarse requiere un poco de paciencia, pero la paciencia no tiene por qué ser igual al aburrimiento. Este es su momento especial de cuidado personal, por lo que puede encontrar las cosas que hacen que la masturbación sea aún más agradable. ¡Este tipo de exploraciones son quizás la parte más divertida del desarrollo de una rutina de masturbación! Piense en ello durante el día y trate de generar cierta anticipación para estar solo más tarde en la noche. Intenta reproducir tu música sexy favorita (¡comparte tus recomendaciones en los comentarios!). Ponte algo con lo que te sientas atractivo. Mira pornografía o lee erótica. Fantasea con algo que ya te excita o date la libertad de jugar con nuevas fantasías. Ponte en diferentes posiciones corporales. Gime y jadea ruidosamente. Incluso puede convertir su dormitorio en una lujosa sala de masturbación con bonitas sábanas, velas con buen olor y lubricante de alta calidad. Estas técnicas mentales se pueden abordar de la misma manera que las físicas: ¡pruebe cada una y vea cuál funciona para usted!

¿Quieres aprender más sobre la masturbación? Es uno de mis temas favoritos (incluso creé un curso en línea para enseñar a las mujeres cómo masturbarse y tener orgasmos ), así que lo cubriremos aquí en una serie de artículos durante las próximas semanas. ¡Déjame saber qué preguntas quieres que te respondan!

Vanessa Marin es psicoterapeuta con licencia (# 78931) especializada en terapia sexual. Su misión es eliminar la intimidación de la terapia sexual y devolver la diversión al dormitorio. ¿Tiene preguntas sobre el sexo? Puede comunicarse con ella en [email protected] o en VMTherapy.com.

Ilustración de Jim Cooke.

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