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Weight Loss's posts - Spanish uPOST

Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 11, 2019. 8 comments

¿Es una escala digital más precisa que analógica?

¿Es una escala digital más precisa que analógica?
Semana analógica Solo porque 'hay una aplicación para eso' no significa que tenga que usarla. Esta semana vamos a ser analógicos, recordándonos que podemos vivir, y vivir bien, sin teléfonos inteligentes, y ver lo que vale la pena preservar desde el momento antes de que todos estuviéramos conectados 24/7.   

Todos hemos pisado una escala analógica antigua e insistimos en que el número...

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Patrick Allan Patrick Allan Jun 05, 2019. 16 comments

¿Cuánto Pokémon Go tienes que jugar para perder peso?

¿Cuánto <i>Pokémon Go</i> tienes que jugar para perder peso?

No hay duda de que Pokémon Go está haciendo que millones de personas se muevan más, pero ¿es suficiente jugarlo para comenzar a perder peso? Resulta que tendrías que jugar a lot para comenzar a ver resultados reales.

En este video del canal de YouTube PictureFit , tendrás una mejor idea de cuántas calorías quemarás persiguiendo esa maldita silueta de pikachu. Mientras juegas,...

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Dick Talens Dick Talens May 25, 2019. 13 comments

¿Por qué el conteo de calorías quemadas por el ejercicio puede sabotear su pérdida de peso?

¿Por qué el conteo de calorías quemadas por el ejercicio puede sabotear su pérdida de peso?

Soy un gran fanático del seguimiento de calorías para perder peso. Este proceso es bastante poderoso ... con una excepción. Aquí hay un caso extraño en el que simplemente thinking en las calorías puede anular su progreso.

Hemos hablado de cómo apoyarse en el ejercicio solo para bajar de peso es probablemente un mal uso de tu tiempo Y una cantidad creciente de investigaciones parece...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

Los resultados de su ADN pueden arruinar su entrenamiento

Los resultados de su ADN pueden arruinar su entrenamiento

Claramente, una cierta cantidad de aptitud es genética : no se puede esperar que todos los que siguen el mismo entrenamiento tengan los mismos resultados. Es tentador hacerte la prueba para ver si tienes personalmente los mismos genes que los velocistas de élite o los levantadores de pesas. Pero Las pruebas de ADN no pueden decirte mucho sobre tu estado físico y resulta que conocer sus...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 01, 2019.

Cómo realizar un seguimiento de la pérdida de peso sin obsesionarse con los números

Cómo realizar un seguimiento de la pérdida de peso sin obsesionarse con los números

Si intenta cambiar el peso de su cuerpo, a veces necesita subirse a una báscula para ver cómo van las cosas. Pero es desalentador juzgarte a ti mismo a primera hora de la mañana, celebrar si perdiste una libra o sentir que has estado haciendo todo mal si ganaste una.

Happy Scale (iOS, gratis para la aplicación básica, actualización pagada para vincularse con Apple Health) es una...

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Mar 25, 2019.

Aquí es cuando es apropiado comentar sobre la transformación del cuerpo de alguien

Aquí es cuando es apropiado comentar sobre la transformación del cuerpo de alguien

Los cuerpos cambian mucho con el tiempo, y algunas veces esas transformaciones son dramáticas. Cuando ves a un amigo que de repente se ve diferente, hay un fuerte impulso para comentarlo. A veces, ese tipo de comentario será muy bienvenido, incluso esperado, y otras veces no será apreciado y será hiriente.

En subreddit / r / LifeProTips, Redditor u / kermit2014 compartió una historia...

Patrick Allan Patrick Allan Mar 21, 2019. 8 comments

Mira cuánto peso puedes perder jugando Pokémon Go con esta calculadora

Mira cuánto peso puedes perder jugando <i>Pokémon Go</i> con esta calculadora

Mientras que la marcha lenta y la parada constante de Pokémon Go no van a Ponerte en forma en unas pocas sesiones , el juego tiene un gran potencial a largo plazo si buscas una forma divertida de mantenerte en movimiento. Esta calculadora puede ayudarte a planificar tus objetivos de pérdida de peso Pokémon Go .

¿Cuánto Pokémon Go tienes que jugar para perder peso?

No hay duda de que...

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Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 13, 2019. 14 comments

Cómo falsificar 'Antes y Después' Fotos de Fitness

Cómo falsificar &#39;Antes y Después&#39; Fotos de Fitness

Todos hemos visto esas fotos de transformación de personas que van desde vientres como pez globo a abs envidiosamente definido . Es posible que haya meditado: "Ojalá pudiera llegar a esa imagen 'Después', también". Oh, pero puede. Sin estar realmente cerca de esa gran forma, de hecho. No es honesto, pero los vendedores lo hacen, y maldita sea, te verás fabulous .

Este post es parte de...

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Patrick Allan Patrick Allan Feb 09, 2019. 24 comments

Cinco de los errores más comunes que cometen las personas al intentar bajar de peso

Cinco de los errores más comunes que cometen las personas al intentar bajar de peso

No importa qué tipo de enfoque esté tomando para perder peso, hay algunos errores comunes que siempre desharán todo su trabajo duro.

Perder peso never es fácil. Ya sea que esté haciendo más ejercicio, probando cierta dieta o simplemente comiendo menos en general, debe recordar que perder peso es un proceso con muchas variables que pueden afectar su progreso. Este video, del

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Dave Greenbaum Dave Greenbaum Feb 09, 2019. 11 comments

Corte las zanahorias en trozos redondos en lugar de palitos para una mejor inmersión

Corte las zanahorias en trozos redondos en lugar de palitos para una mejor inmersión

Los palitos de zanahoria son un gran bocadillo, pero no son la mejor forma para mojarlos. No tienen suficiente área de superficie para evitar la temida doble inmersión. Cortarlos en rondas resuelve ese problema.

Para convertirlos en cucharas efectivas, tome una zanahoria grande y córtela en diagonal. Eso te dará la mayor área de superficie para inmersiones como hummus. Estos son...

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Dick Talens Dick Talens Jan 25, 2019. 12 comments

Conocimiento contra acción: tres obstáculos que te evitan un mejor estado físico

Conocimiento contra acción: tres obstáculos que te evitan un mejor estado físico

¿Alguna vez has comido la siguiente porción de pizza sabiendo que te hará sentirte incómodamente lleno? O tal vez el médico le dijo que hiciera 30 minutos de ejercicio hoy, pero no puede alejarse de The Bachelor. Si esto te suena familiar, no estás solo. Aquí es por qué el conocimiento no siempre conduce a la acción y lo que puedes hacer en su lugar.

Hay tres obstáculos principales que...

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Dick Talens Dick Talens Jan 24, 2019.

Cómo derrotar a las profecías de autocumplimiento más comunes

Cómo derrotar a las profecías de autocumplimiento más comunes

"He arruinado mi dieta" es una frase que aplasta la motivación. Nos gusta pensar que somos un analista bastante confiable de nuestras propias vidas físicas, pero a menudo nos equivocamos, y hacer nuestro propio análisis sombrío puede cause un mal resultado.

Una profecía autocumplida es una predicción que hace que se convierta en realidad. Estos son peligrosos en la forma física, donde la...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 09, 2019. 10 comments

Motívate a perder peso prometiéndole dinero a un político que odias

Motívate a perder peso prometiéndole dinero a un político que odias

Si siempre está estableciendo metas ambiciosas y luego se olvida de ellas, una patada adicional en el trasero puede ayudarlo a cumplir con su plan. Esa es la idea detrás de TrumpYourGoals, un servicio que donará su dinero al político que más odia si no logra alcanzar su objetivo.

Hay una pequeña cantidad de investigaciones que sugieren que adjuntar consecuencias financieras a los...

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Stephanie Lee Stephanie Lee Dec 23, 2018. 3 comments

No, correr con el estómago vacío no hace que pierdas más peso

No, correr con el estómago vacío no hace que pierdas más peso

La lógica parece acertada: si no has comido nada y luego haces una actividad aeróbica como correr, tu cuerpo tendrá que consumir más grasa y perder más peso, ¿no? Mientras que sí, tiende a usar más grasa durante la actividad, a largo plazo, el cardio en ayunas solo no tiene efectos adicionales en la pérdida de peso.

Los chicos de Examine.com han estudiado detenidamente una docena de...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 18, 2018. 8 comments

Cómo arreglar su resolución de año nuevo que falla

Cómo arreglar su resolución de año nuevo que falla

Estamos a pocos días del nuevo año ahora. ¿Cómo va esa resolución? No tan bien, ¿eh? Mira, algunas resoluciones son malas. El tuyo es probablemente uno de ellos.

Si estaba confiando en la magia de una resolución para ingresar al gimnasio o ayudarlo a perder peso, eres un tonto y deberías haberte dado una plan sólido y realista en lugar. Pero no lo hiciste Así que ahora intentemos...

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Dick Talens Dick Talens Dec 08, 2018. 7 comments

Qué hacer cuando su pérdida de peso se detiene

Qué hacer cuando su pérdida de peso se detiene

Si estás perdiendo peso, tu progreso se detendrá en algún momento. Incluso si está haciendo todo bien, el número en la escala dejará de moverse. Esto es lo que hay que hacer cuando esto sucede.

Primero, determine si es posible que el número en la escala no se esté moviendo porque está reteniendo agua. Lyle McDonald, nutricionista y autor del blog Body Recomposition , explica:

Muchas...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 05, 2018. 20 comments

Aquí está la cantidad de proteína que realmente necesitas

Aquí está la cantidad de proteína que realmente necesitas

Sus músculos están hechos de proteína, por lo que si está construyendo músculo, necesita comer. Pero, ¿cuánta proteína realmente necesitas? Más que un adicto a la televisión, pero menos que los fanáticos del gimnasio locos por las proteínas te harían creer. Aquí es cómo calcular rápidamente la respuesta real.

Su guía completa para obtener suficiente proteína en su dieta

Obtener...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 04, 2018. 5 comments

Decide comer sano en 2018

Decide comer sano en 2018

Frutos brillantes y hermosos. Granos integrales abundantes. Envasado de vitaminas Verduras en la más deliciosa de las salsas. . ¿Estás listo para esto? Estos son algunos de nuestros mejores consejos, trucos y consejos para comer de manera saludable.

Repasar lo que realmente es una alimentación saludable

Hay muchas maneras diferentes de comer sano. No creas a nadie que te diga que...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 02, 2018.

Cómo usar el rastreador de actividades para no abandonarlo a mitad de año

Cómo usar el rastreador de actividades para no abandonarlo a mitad de año

Resulta que un montón de ustedes obtuve Fitbits el año pasado —O incluso hace más tiempo — y han logrado seguir usándolos desde entonces. Aquí está tu mejor consejo.

¿Alguna vez usaste el Fitbit que obtuviste el año pasado?

Tuve una actividad de seguimiento una vez. Lo usé por unos meses, luego me cansé de eso, y ahora no tengo ...

Leer más Leer Usa todas las características

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Melanie Pinola Melanie Pinola Oct 22, 2018. 22 comments

Usa el entrenamiento de fuerza para combatir la grasa del vientre

Usa el entrenamiento de fuerza para combatir la grasa del vientre

Mientras tu No se puede deshacerse de la grasa del vientre a través de abdominales solo , un estudio de Harvard encuentra que aumentar el entrenamiento con pesas tendrá el mayor efecto positivo en su cintura en comparación con el ejercicio aeróbico o no hacer ningún ejercicio.

Los abdominales solos no te darán un paquete de seis: el mito de la reducción de puntos

Muchas personas creen que...

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