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meditation's posts - Spanish uPOST

Feb 13, 2020.

Cómo comenzar a meditar con tu hijo

Cómo comenzar a meditar con tu hijo

Si parece que nuestros hijos están más programados, más ansiosos y más presionados que nunca, es porque probablemente lo estén. Puede ser un desafío para ellos (¡y para nosotros!) Encontrar formas de desconectarse y relajarse. Pero para niños tan pequeños como en edad preescolar, unos pocos minutos de meditación todos los días pueden enseñarles cómo detenerse, concentrarse y respirar.

Si...

Nicole Dieker Nicole Dieker Jul 17, 2019. 4 comments

Use aplicaciones de relajación y meditación durante la turbulencia

Use aplicaciones de relajación y meditación durante la turbulencia
Mile High Week Volar los "cielos amistosos" a menudo es un infierno, pero no tiene que ser así. Es Mile High Week, y estamos investigando todo lo relacionado con el vuelo, desde cómo obtener boletos baratos hasta el mejor momento para reservar, desde cómo quedarse dormido en un vuelo de larga distancia hasta cómo ganar la guerra perenne sobre los reposabrazos. Ruedas arriba.   

A pesar...

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Alan Henry Alan Henry Jul 08, 2019. 14 comments

¿Por qué la ansiedad te despierta por la noche y cómo recuperar tu descanso?

¿Por qué la ansiedad te despierta por la noche y cómo recuperar tu descanso?

Para algunas personas, sucede como un reloj. Su ansiedad es manejable durante el día, pero tan pronto como su cabeza golpea la almohada, cada posible mal escenario se desarrolla en su mente. Dormirse es bastante difícil, pero puede sentirse imposible cuando estás constantemente preocupado por algo. Pero no tienes que quedarte despierto toda la noche. Así es como la ansiedad afecta...

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Melanie Pinola Melanie Pinola May 15, 2019. 6 comments

Fórmula de tres pasos de Google para la felicidad

Fórmula de tres pasos de Google para la felicidad

El ingeniero de Google Chade-Meng Tan tiene la misión de hacer que el mundo sea más pacífico y la gente más feliz. El secreto de la felicidad, dice, es hacer tres cosas todos los días.

El director editorial de CNN Health and Wellness, David G. Allan, discute estos pasos luego de asistir al panel de Meng, "Hágase la persona más feliz en la Tierra", en SXSW en 2014.

El primer...

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Nick Douglas Nick Douglas Apr 30, 2019. 9 comments

Deja de procrastinar con este ejercicio mental

Deja de procrastinar con este ejercicio mental

La tarea más difícil en la mayoría de las listas de tareas pendientes es la invisible: motivarse para hacer cualquier cosa. Y cuanto más importantes sean sus tareas, más podrá asustarse incluso al comenzar. Un truco para luchar contra esto, según los productores del canal de YouTube How to ADHD , es una simple técnica similar a la meditación.

En un hilo de Reddit , Edward y Jessica...

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Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Mar 09, 2019. 10 comments

Desactiva los argumentos con tu pareja a través de la atención plena

Desactiva los argumentos con tu pareja a través de la atención plena

Practicar la atención plena puede significar muchas cosas diferentes y tiene muchos beneficios diferentes , pero no se limita a su propia mejora. También puede usar la atención plena para desactivar los momentos cargados de emoción entre usted y su pareja. Esto es lo que queremos decir.

¿Qué es la "atención plena" y por qué todo el mundo está hablando de ello?

Querido Lifehacker, sigo...

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Alan Henry Alan Henry Mar 08, 2019. 3 comments

Un hábito simple ofrece meditaciones sencillas de cinco minutos que puedes hacer en cualquier lugar

Un hábito simple ofrece meditaciones sencillas de cinco minutos que puedes hacer en cualquier lugar

iOS / Android / Web: hemos discutido el tema de aplicaciones de meditación pagadas antes , pero Simple Habit es una nueva opción que ofrece meditaciones simples de cinco minutos diseñadas para necesidades específicas o momentos del día. Lo ayudan a relajarse, lo ayudan a recuperar el enfoque o lo ayudan a calmar una mente con problemas.

¿Merecen la pena las aplicaciones de meditación...

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Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Feb 12, 2019. 7 comments

Lucha contra la ansiedad de volar con esta técnica de respiración simple

Lucha contra la ansiedad de volar con esta técnica de respiración simple

Armarte con los hechos es una forma de lidiar con el miedo a volar , pero si no ha ayudado, está abordando su vuelo o sentado en su asiento, y siente que la ansiedad familiar aumenta en su pecho, intente este ejercicio de respiración de meditación para relajarse un poco.

Esta técnica de control te ayuda a relajarte mediante la respiración profunda y concentrada Cuando esté en el área de...

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Patrick Allan Patrick Allan Feb 09, 2019. 6 comments

Cómo calmar los nervios con el "ensayo mental" y superar cualquier cosa

Cómo calmar los nervios con el "ensayo mental" y superar cualquier cosa

Dicen que preocuparse no le hace bien, pero preocuparse productively puede ayudarlo a superar cualquier cosa, ya sea pedir un aumento o correr una gran carrera. El "ensayo mental" es una técnica que los atletas, músicos, médicos, soldados, e incluso los astronautas Úsalo para prepararte para lo peor y rendir al máximo. Aquí es cómo usarlo.

Guía de vida de un astronauta en la Tierra : cómo...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 01, 2019. 3 comments

Pruebe estas técnicas de psicología deportiva para superar el parto

Pruebe estas técnicas de psicología deportiva para superar el parto

Una vez corrí una maratón y di a luz a un bebé en el mismo año, y descubrí que, mentalmente, eran eventos muy similares. En ambos casos no duele demasiado al principio, pero sabes que tienes que salvar tu fuerza. Llegarás a un punto en el que sentirás que tu cuerpo no puede ir más lejos y, sin embargo, aún queda mucho por recorrer. Y nunca puedes predecir realmente lo que sucederá al...

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Alan Henry Alan Henry Jan 31, 2019. 3 comments

Una guía visual para reducir la velocidad y disfrutar cada momento

Una guía visual para reducir la velocidad y disfrutar cada momento

Hemos discutido ¿Por qué el tiempo se siente como si estuviera volando y cómo reducirlo? especialmente a medida que envejeces , pero esta guía visual pone algunos de esos mejores consejos en un gráfico simple y fácil de seguir, perfecto para ver si se encuentra en medio de una jornada laboral ocupada.

Por qué el tiempo se siente como si estuviera volando (y cómo reducirlo)

Nuestros padres...

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Joel Kahn Joel Kahn Jan 30, 2019. 1 comments

Cómo estar completamente vivo, según un monje zen

Cómo estar completamente vivo, según un monje zen

Si te has preguntado qué pueden enseñarnos los moribundos sobre cómo vivir bien, Koshin Paley Ellison te lo puede decir.

Como co-fundadora del Centro Zen para el Cuidado Contemplativo de Nueva York , Paley Ellison trabaja para "[transformar] la cultura del cuidado a través de la práctica contemplativa al enfrentar la enfermedad, el envejecimiento y la muerte con compasión y sabiduría". En...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 27, 2018.

Respira con este sitio web para calmarte

Respira con este sitio web para calmarte

Respire hondo ... deténgalo ... respire ... ahora espere un segundo antes de volver a respirar. Marque la casilla de Respiración de QuietKit para una animación de seguimiento que lo ayude a hacer esto en cualquier momento que lo necesite.

La técnica, que se detiene durante cuatro segundos en cada paso del proceso, es el núcleo de la respiración táctica de combate que los SEAL de la Marina...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 21, 2018. 16 comments

Los mejores sonidos para dormir, según Reddit

Los mejores sonidos para dormir, según Reddit

Tener problemas para conciliar el sueño, pero meditación no es lo tuyo? La buena gente de Reddit tiene algunas recomendaciones para podcasts y pistas donde los sonidos de las voces pueden hacer que te adueñes de Dreamland.

Cómo meditar en la cama sin usar tu teléfono

Cuando solo quieres apagar y dormir, las aplicaciones de meditación son perfectas. Una voz guía, ...

Leer más Leer

La...

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Michelle Woo Michelle Woo Dec 20, 2018.

Soy Mallika Chopra, autora y emprendedora, y así es como soy padre.

Soy Mallika Chopra, autora y emprendedora, y así es como soy padre.

De niño, el padre de Mallika Chopra, Deepak Chopra, le pedía que explorara cuatro preguntas: ¿Quién soy yo? ¿Qué quiero? ¿Cómo puedo servir? ¿Por qué estoy agradecido? Ahora como empresario, orador público y autor de la nueva guía de meditación para niños Just Breathe , Mallika usa esas preguntas para ayudar a otros a conocer sus intenciones y mejorar sus vidas. Ella ha enseñado...

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Dec 12, 2018.

Energízate con este ejercicio de respiración de 30 segundos

Energízate con este ejercicio de respiración de 30 segundos

Si usted omite la cafeína para dormir mejor o tiene problemas para despertarse de cualquier manera, este ejercicio de respiración rápida aumenta su energía y ayuda a que su cerebro se despierte. Pruébelo por la mañana, o incluso a media tarde, cuando esté comenzando a arrastrar un poco.

Si está haciendo esto en la oficina para vencer la calma energética de media tarde, busque...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 12, 2018. 9 comments

Cómo las aplicaciones de salud mental están ensuciando con nuestras cabezas

Cómo las aplicaciones de salud mental están ensuciando con nuestras cabezas

Incluso antes de descargar una aplicación para ayudarlo a meditar o para controlar su depresión, le está hablando. El marketing de las aplicaciones a menudo implica que las tensiones cotidianas deben verse como problemas de salud mental, y que está solo (con la ayuda de la aplicación, por supuesto) para solucionar cualquier problema que tenga.

Estos mensajes siguieron apareciendo en las

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 03, 2018. 6 comments

Cómo meditar en la cama sin usar tu teléfono

Cómo meditar en la cama sin usar tu teléfono

Cuando solo quieres apagar y dormir, las aplicaciones de meditación son perfectas. Una voz de guía, o los sonidos de algo pacífico como la lluvia, ayudan a llenar el silencio para que sus pensamientos no puedan entrar. Los mejores te empujan estratégicamente a la somnolencia. (Puedes buscar pistas de meditación centradas en el sueño, pero soy culpable de hacer un mal uso de las lecciones...

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Mark O'Neill Mark O'Neill Sep 30, 2018. 9 comments

Cómo encontrar el nuevo ejercicio de respiración incorporado de Google

Cómo encontrar el nuevo ejercicio de respiración incorporado de Google

Google nos ha dado el mejor servicio de correo electrónico, la mejor aplicación de Mapas, una de los mejores asistentes de inteligencia artificial y el mejor buscador . Y ahora, también están entrando en el juego de la atención plena.

Si busca "ejercicio de respiración" o "respiración profunda" (o términos similares), ahora obtendrá un cuadro azul en la parte superior de los resultados...

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Joel Kahn Joel Kahn Sep 17, 2018. 4 comments

La mejor manera de meditar es no tratar de meditar

La mejor manera de meditar es no tratar de meditar

El experto y autor de meditación Dean Sluyter enseña la práctica de la meditación "natural". En el video anterior, explica cómo entrar en la mentalidad adecuada, con qué frecuencia se debe meditar y cómo evitar el problema común de "intentar" meditar.

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