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Diet's posts - Spanish uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 09, 2019.

Pruebe estas comidas si quiere comer menos alimentos procesados

Pruebe estas comidas si quiere comer menos alimentos procesados

El mes pasado, un estudio encontró que las personas que comían " ultra procesado ”Comida (piensa en cereales y magdalenas) Comió más calorías y ganó más peso. Que los que comieron una dieta menos procesada. Desde entonces, he estado utilizando los menús del estudio como inspiración para el desayuno.

Un nuevo estudio sobre la dieta confirma sus peores sospechas sobre los alimentos...
Stephanie Lee Stephanie Lee Jun 07, 2019. 12 comments

Use la regla "Elija dos" para controlar sus calorías cuando salga a comer

Use la regla "Elija dos" para controlar sus calorías cuando salga a comer

Mantenerse en ese tren de alimentación saludable es difícil cuando sale a comer y everything suena increíble. En lugar de privarte a ti mismo o volar las bisagras a una comida completa, solo limita usted mismo escogiendo solo dos cosas que really querría comer.

Cinco pasos para superar la alimentación compulsiva

Los episodios de comer en exceso pueden ser aterradores. Son como una...

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Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert May 18, 2019. 3 comments

Obtenga gratis alimentos para mascotas sin artificios en Petco este fin de semana

Obtenga gratis alimentos para mascotas sin artificios en Petco este fin de semana

Si ha querido mejorar la dieta de su perro o gato pero estaba esperando la oportunidad perfecta, este fin de semana podría ser su oportunidad. Petco le quitará de las manos su comida cargada de ingredientes artificiales a cambio de una bolsa gratis de comida libre de sustancias artificiales.

Si trae alguna bolsa o lata de comida para mascotas con ingredientes artificiales, puede recibir...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 18, 2019.

Cómo vivir más tiempo, de dos personas mayores de 100

Cómo vivir más tiempo, de dos personas mayores de 100
Hack the World Los mejores consejos, trucos y trucos de todo el mundo.   

Para conocer a algunos de los ancianos más famosos del mundo, volé a Costa Rica. Donde la mayoría de las personas de mi vuelo se dirigieron directamente a la playa, el equipo de Lifehacker y yo condujo en las colinas calientes y secas de la península de Nicoya.

Allí conocimos a Don Aniano, de 103 años de edad,...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 17, 2019.

Por dónde empezar cuando quiera optimizar su salud

Por dónde empezar cuando quiera optimizar su salud

Podría gastar para siempre resolviendo exactamente cómo vivir una vida saludable: Internet está lleno de trucos para ayudarlo a optimizar cada pequeño detalle. Pero honestamente, la mayoría de los beneficios del sueño, el ejercicio y la dieta provienen simplemente de hacer lo correcto. Así que si te sientes abrumado, aquí es donde comenzar.

Ejercicio, de cualquier tipo

Puedes correr,...

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Mar 20, 2019. 15 comments

La mejor harina de avena con verduras para una comida rápida y abundante

La mejor harina de avena con verduras para una comida rápida y abundante

La avena se piensa a menudo como un dulce Opción de desayuno que es rápido y fácil de hacer , pero puedes convertirlo en una opción para el almuerzo o la cena si lo añades con verduras sabrosas.

Prepare harina de avena para llevar en su refrigerador

Si rara vez tienes tiempo para hacer el desayuno en la mañana, prueba este método de hacer avena en tu ...

Lee mas

Aproveche el sabor suave...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 17, 2019.

Cómo rastrear su comida sin contar las calorías

Cómo rastrear su comida sin contar las calorías

Hacer un seguimiento de lo que come puede ayudarlo a tomar mejores decisiones, porque sabe que lo que elija, tendrá que escribirlo. Pero eso no significa que deba obsesionarse con cada caloría o pedirle a una aplicación que realice cálculos de pérdida de peso. Si solo desea buscar patrones de imagen general en su dieta, YouAte (gratis en iOS y Android) es una forma discreta de hacerlo.

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Alan Henry Alan Henry Feb 17, 2019. 16 comments

Hábitos saludables de forma y personas activas que son fáciles de adoptar

Hábitos saludables de forma y personas activas que son fáciles de adoptar

El ejercicio y una alimentación saludable son clave para un estilo de vida más saludable y en forma, pero también hay algo que decir para los pequeños cambios, que pueden marcar una gran diferencia si los conviertes en hábitos habituales. Este gráfico está lleno de ellos, desde que te levantas por la mañana hasta cómo te acuestas para dormir por la noche.

El gráfico describe algunas cosas...

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Aimée Lutkin Aimée Lutkin Feb 10, 2019.

El ayuno intermitente no es una herramienta milagrosa para perder peso

El ayuno intermitente no es una herramienta milagrosa para perder peso

El ayuno es un aumento en la popularidad, gracias a los defensores que afirman que activa la pérdida de peso. Todo el mundo, al parecer, se está saltando sus desayunos o bebiendo solo agua cada tres días. ¿Pero el ayuno es realmente bueno para ti? Y (lo que es más importante para algunos), ¿te hará perder peso?

La respuesta corta es sí, no comer te hará perder peso, por un tiempo. El...

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Feb 10, 2019. 4 comments

Puntuación peces fácilmente con un borde de plato

Puntuación peces fácilmente con un borde de plato

Hacer pescado (cuando haces pequeños cortes en la carne) es una de las mejores maneras de empacar una tonelada de sabor en la carne. Como Justin Chapple de Food & Wine nos muestra, puede hacer un mejor trabajo colocando el filete en el borde de un plato para hornear.

Si no califica a los peces con frecuencia, es posible que se pregunte cuáles son las ventajas. Por un lado,...

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Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Feb 03, 2019. 4 comments

Las mejores opciones de cafetería para un almuerzo de relleno más saludable

Las mejores opciones de cafetería para un almuerzo de relleno más saludable

Cuando usted o sus hijos se quedan estancados almorzando en la cafetería de la escuela o la oficina, puede ser difícil comer sano. Esto es lo que un par de dietistas registrados le recomiendan que elija entre la variedad de opciones de alimentos para un almuerzo más saludable que también lo mantiene lleno durante un día agitado.

Los mejores bocadillos escolares, según un nutricionista

A...

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Alan Henry Alan Henry Feb 03, 2019. 10 comments

Mantenga las zanahorias pequeñas en el agua en el refrigerador para un refrigerio fácil y saludable

Mantenga las zanahorias pequeñas en el agua en el refrigerador para un refrigerio fácil y saludable

La necesidad de comer algo a mediodía puede ser fuerte, y es fácil conseguir los chips si no hay una opción más saludable cerca. Mantenga esa opción frente a usted, en el estante superior de la nevera: de esa manera, la próxima vez que vaya a la cocina, lo primero que encontrará será un poco de zanahorias, pimientos u otra verdura.

James Fell, escribiendo en su blog, explica que cuando...

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Jaime Green Jaime Green Feb 02, 2019. 17 comments

El azúcar estaba relacionada con la enfermedad cardíaca hace 50 años, pero la industria lo encubrió

El azúcar estaba relacionada con la enfermedad cardíaca hace 50 años, pero la industria lo encubrió

El azúcar tiene efectos perjudiciales en nuestra salud, y no solo porque los alimentos dulces tienden a tener muchas calorías. Mucha investigación ha demostrado que las mismas calorías de azúcar en comparación con otros alimentos hacen cosas muy diferentes a nuestros cuerpos. Y una nueva investigación muestra cómo la industria azucarera ha tratado de ocultar esos hallazgos.

Durante los...

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Stephanie Lee Stephanie Lee Jan 31, 2019. 6 comments

La cantidad ideal de proteína que necesita en una comida para sentirse satisfecho

La cantidad ideal de proteína que necesita en una comida para sentirse satisfecho

Uno de los beneficios de los alimentos con proteínas es que te mantiene lleno, lo cual es útil cuando estás tratando de perder peso. Pero no es any cantidad de proteína. Específicamente, debe aspirar a alrededor de 30 gramos de proteína por comida para ayudarlo a controlar su apetito.

Cuánta proteína realmente necesitas en tu dieta

Obtener suficiente proteína es importante,...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2019.

Cómo ser parte de la disminución en las tasas de mortalidad por cáncer

Cómo ser parte de la disminución en las tasas de mortalidad por cáncer

Las tasas de mortalidad por cáncer han disminuido en un 27 por ciento en los últimos 25 años, según un nuevo informe de la American Cancer Society . Fumar es una gran parte de eso (las muertes por cáncer de pulmón están disminuyendo) y los tratamientos han mejorado a lo largo de las décadas.

Hay muchos tipos de cáncer y el panorama general es complicado. El informe encontró que las...

Claire Lower Claire Lower Dec 30, 2018. 15 comments

Crea un plan de comidas que realmente mantendrás

Crea un plan de comidas que realmente mantendrás

Enero es el mes para poner en orden su casa, y ningún aspecto de la vida se renueva tan bien como el culinario. La planificación de comidas a menudo se considera la clave de todo esto, pero el plan no logrará nada si no se implementa .

Para hacer un plan de comidas que realmente seguirás, debes ser honesto contigo mismo. A continuación, encontrará algunas estrategias y consejos para...

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Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Dec 21, 2018. 21 comments

Simplifique su dieta con el método de las cuatro listas de Alton Brown

Simplifique su dieta con el método de las cuatro listas de Alton Brown

La clave para una dieta exitosa es encontrar algo en lo que realmente te mantengas. Si aún no lo ha encontrado, el enfoque de cuatro listas de Alton Brown puede ayudar.

Alton Brown elabora sus comidas basándose en listas que guían la frecuencia con la que come ciertos artículos. Las cuatro listas son:

Diariamente (granos integrales, té verde, frutas, nueces). Tres veces a...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 18, 2018. 8 comments

Cómo arreglar su resolución de año nuevo que falla

Cómo arreglar su resolución de año nuevo que falla

Estamos a pocos días del nuevo año ahora. ¿Cómo va esa resolución? No tan bien, ¿eh? Mira, algunas resoluciones son malas. El tuyo es probablemente uno de ellos.

Si estaba confiando en la magia de una resolución para ingresar al gimnasio o ayudarlo a perder peso, eres un tonto y deberías haberte dado una plan sólido y realista en lugar. Pero no lo hiciste Así que ahora intentemos...

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Stephanie Lee Stephanie Lee Dec 07, 2018. 5 comments

Cómo comer sano cuando tu compañero de cuarto come como una mierda todo el tiempo

Cómo comer sano cuando tu compañero de cuarto come como una mierda todo el tiempo

Si está tratando de comer sano en la universidad, hay muchas fuerzas que trabajan en su contra: un presupuesto ajustado, opciones limitadas en el comedor y, por supuesto, sus amigos y compañeros de cuarto. Te hemos ayudado comer con un presupuesto y navegar por la cafetería de la universidad . Ahora te ayudaremos a comer bien con tu compañero de habitación Pac-Man.

Tu primer...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 05, 2018. 20 comments

Aquí está la cantidad de proteína que realmente necesitas

Aquí está la cantidad de proteína que realmente necesitas

Sus músculos están hechos de proteína, por lo que si está construyendo músculo, necesita comer. Pero, ¿cuánta proteína realmente necesitas? Más que un adicto a la televisión, pero menos que los fanáticos del gimnasio locos por las proteínas te harían creer. Aquí es cómo calcular rápidamente la respuesta real.

Su guía completa para obtener suficiente proteína en su dieta

Obtener...

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