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calm's posts - Spanish uPOST

Feb 13, 2020.

Cómo comenzar a meditar con tu hijo

Cómo comenzar a meditar con tu hijo

Si parece que nuestros hijos están más programados, más ansiosos y más presionados que nunca, es porque probablemente lo estén. Puede ser un desafío para ellos (¡y para nosotros!) Encontrar formas de desconectarse y relajarse. Pero para niños tan pequeños como en edad preescolar, unos pocos minutos de meditación todos los días pueden enseñarles cómo detenerse, concentrarse y respirar.

Si...

Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 01, 2019. 1 comments

Reduce tu ansiedad respirando junto con este GIF

Reduce tu ansiedad respirando junto con este GIF

Hola. ¿Teniendo un mal día?

Todo va a estar bien, solo inhala y exhala.

Si alguna vez ha tenido un ataque de ansiedad, es posible que sienta que el corazón le late con fuerza o no puede pensar con claridad. Un remedio es la respiración profunda y lenta. Varios estudios sugieren que respirar lentamente puede calmarlo en situaciones de alta ansiedad. Más que nada, enfocarse en la...

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Alicia Adamczyk Alicia Adamczyk Feb 08, 2019. 4 comments

Cómo finalmente abordar esas desafiantes tareas financieras

Cómo finalmente abordar esas desafiantes tareas financieras

Piense en la última vez que se sentó para terminar una tarea financiera. ¿Cómo te sentiste antes de iniciar sesión en tu cuenta o sacar tu chequera?

A. Estresado

B. frustrado

C. Calma y recogido

Lo más probable es que hayas respondido A o B (o ambos). Y aunque un poco de ansiedad por el dinero en realidad no es algo malo, puede inspirarlo a actuar, si es necesario, o asegurarse de...

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Nick Douglas Nick Douglas Jan 31, 2019.

Cálmate con este Subreddit lleno de caminos de deseo

Cálmate con este Subreddit lleno de caminos de deseo

Un camino del deseo es uno que las personas recorren el mismo camino una y otra vez, que se encuentran fuera del camino pavimentado o "aprobado". Algunos de ustedes los encontrarán calmantes, otros los encontrarán irritantes. Este último debe alejarse con calma ahora mismo, solo sobre asfalto.

El subreddit r / DesirePath recopila los caminos desgastados en la hierba, la tierra, o incluso...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 12, 2018. 9 comments

Cómo las aplicaciones de salud mental están ensuciando con nuestras cabezas

Cómo las aplicaciones de salud mental están ensuciando con nuestras cabezas

Incluso antes de descargar una aplicación para ayudarlo a meditar o para controlar su depresión, le está hablando. El marketing de las aplicaciones a menudo implica que las tensiones cotidianas deben verse como problemas de salud mental, y que está solo (con la ayuda de la aplicación, por supuesto) para solucionar cualquier problema que tenga.

Estos mensajes siguieron apareciendo en las

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Jaime Green Jaime Green Dec 04, 2018. 18 comments

Utilice esta guía de cinco puntos para encontrar paciencia cuando esté molesto

Utilice esta guía de cinco puntos para encontrar paciencia cuando esté molesto

Estoy, y siempre he sido, muy fácilmente molesto. Cuando era pequeña, solía rogarle a mi mamá que obligara a mi hermana a dejar de cantar en el auto. "Pero es un ruido feliz", diría ella. (Ella tenía razón. Yo estaba siendo un imbécil). Las molestias son pequeñas, no son problemas serios, y nos haría a todos y a las personas que nos rodean más felices si pudiéramos aprender a dejar de ser...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 03, 2018. 6 comments

Cómo meditar en la cama sin usar tu teléfono

Cómo meditar en la cama sin usar tu teléfono

Cuando solo quieres apagar y dormir, las aplicaciones de meditación son perfectas. Una voz de guía, o los sonidos de algo pacífico como la lluvia, ayudan a llenar el silencio para que sus pensamientos no puedan entrar. Los mejores te empujan estratégicamente a la somnolencia. (Puedes buscar pistas de meditación centradas en el sueño, pero soy culpable de hacer un mal uso de las lecciones...

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Michelle Woo Michelle Woo Oct 18, 2018. 2 comments

Ayude a su hijo a relajarse con estas grabaciones de imágenes guiadas

Ayude a su hijo a relajarse con estas grabaciones de imágenes guiadas

Si su hijo se siente ansioso por algo, tal vez una prueba o un pariente enfermo o una próxima inyección, las imágenes guiadas pueden ayudar. Es una técnica que utiliza visualizaciones mentales para dar un control más y una mayor sensación de paz.

Los psicólogos pediátricos del Hospital de Niños del Condado de Orange utilizan imágenes guiadas para ayudar a los niños y adolescentes a...

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Michelle Woo Michelle Woo Feb 16, 2018. 2 comments

Enseñe a los niños sobre la atención plena con estos objetos cotidianos

Enseñe a los niños sobre la atención plena con estos objetos cotidianos

La atención plena puede ser tan poderosa para los niños como lo es para los adultos; puede ayudarles a regular sus emociones y responder con más calma cuando la vida se vuelve estresante. ¡Pero simplemente decirles a sus hijos que "limpien sus pensamientos" o "¡estén presentes!" Probablemente los haga confundirse más (y, por lo tanto, more estresados).

Hemos escrito sobre cómo "Compañero...

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Nick Douglas Nick Douglas Nov 26, 2017. 20 comments

Cálmate con estos videojuegos sin estrés y sin violencia

Cálmate con estos videojuegos sin estrés y sin violencia

Inspirado en los juegos de 2016 Auto-Care Jam (que Kotaku minado por favoritos ), Los usuarios de MetaFilter nombraron recientemente sus videojuegos calmantes favoritos . Algunos serán familiares, pero otros son recortes profundos por parte de desarrolladores independientes. La mayoría no son para ganar o perder, solo para explorar, interactuar y existir. Ninguno de ellos te obliga a...

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Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Aug 24, 2017. 7 comments

Manténgase alejado del agujero de conejo "What If" para evitar el pánico en situaciones de alto estrés

Manténgase alejado del agujero de conejo "What If" para evitar el pánico en situaciones de alto estrés

Cuando la presión está encendida, su cerebro puede cambiar al modo de pánico a toda prisa. Mantenga su calma evitando el agujero de conejo de "qué si" s su mente puede generar.

Pocas profesiones tienen que lidiar con tanta presión como los expertos en eliminación de bombas, por lo que el sitio de asesoramiento Barking Up the Wrong Tree le preguntó a uno cómo se mantenían tan tranquilos. ...

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