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Anxiety's posts - Spanish uPOST.info

Apr 30, 2020.

Finalmente, nuestros hijos están aburridos

Finalmente, nuestros hijos están aburridos

Es bueno que los niños se aburran. Yo sé esto, tú lo sabes, la mayoría de nosotros lo sabemos. Estábamos aburridos cuando éramos niños, vagando por el vecindario con nuestros amigos, nuestra imaginación y una clara falta de dispositivos electrónicos. Creemos que este aburrimiento es al menos en parte responsable de la creatividad y la capacidad de recuperación que desarrollamos cuando éramos...

Apr 07, 2020. 15 comments

Cómo dormir cuando el mundo se está desmoronando

Cómo dormir cuando el mundo se está desmoronando

Entre las preocupaciones de mantenernos seguros a nosotros mismos y a nuestros seres queridos, así como los efectos ondulantes de una economía en quiebra, la mayoría de nosotros tenemos problemas para dormir. Recurrimos a los archivos para encontrar algunos de los mejores consejos para salvar su sueño en medio de preocupaciones sin parar. Aquí hay algo de lo que encontramos:

Por qué la...

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Apr 03, 2020. 23 comments

Si estás luchando con tus padres en este momento, no estás solo

Si estás luchando con tus padres en este momento, no estás solo

Iba a escribir una publicación sobre cómo ayudar a sus hijos pequeños a quemar toda esa energía acumulada que emana de ellos en este momento, y aún lo haré, pero necesitaba presionar pausa en los hacks por un segundo para decirles algo importante: si estás luchando, está bien. Si estás total y completamente abrumado y luchando contra las lágrimas la mayor parte del tiempo, también está bien....

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Mar 26, 2020. 18 comments

¿Es un ataque de pánico o el coronavirus?

¿Es un ataque de pánico o el coronavirus?

Durante los últimos días, he estado experimentando períodos de falta de aliento, fatiga y dolor general. En cualquier ocasión normal, descartaría esto como parte de mi

trastorno de ansiedad generalizada . Pero ahora, en nuestro actual infierno , donde el síntomas de COVID-19 La falta de aliento, en particular, se ha perforado en nuestras cabezas, es difícil no sacar conclusiones...

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Mar 21, 2020.

Tome este taller gratuito para padres para sobrevivir las semanas en casa

Tome este taller gratuito para padres para sobrevivir las semanas en casa

Ha pasado una week.Las escuelas de todo el país han cerrado, algunas durante el resto del año escolar, para ayudar a frenar la propagación del coronavirus. Los padres han estado luchando toda la semana para trabajar desde casa o encontrar cuidado de niños o establecer horarios que se parezcan a un día escolar. Se siente como una victoria haber llegado, casi intacto, el viernes por la tarde. Y...

Mar 16, 2020. 5 comments

Cómo hablar con sus hijos sobre el coronavirus

Cómo hablar con sus hijos sobre el coronavirus

"Si incluso UN estudiante en mi escuela COMPLETA se enferma con el coronavirus, van a cancelar la escuela por TODOS", me anunció mi hijo de nueve años el otro día. "¿Por qué todos hablan tanto de esto?" Tiene razón en ambas cuentas: probablemente cerrarán su escuela (incluso si un estudiante no da positivo por la enfermedad), y es de lo que todo el mundo está hablando en todos los lugares a...

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Mar 06, 2020. 18 comments

Cómo lidiar con la ansiedad por coronavirus

Cómo lidiar con la ansiedad por coronavirus

Si el brote de COVID-19 te obliga a revisar las noticias un poco más a menudo, o preguntándote si es hora de abastecerte de alimentos o medicamentos, cancelar el viaje o prepararte para trabajar desde casa, no estás solo.

Pero hay una diferencia entre prepararse para el coronavirus y dejar que los pensamientos sobre el coronavirus se apoderen de su cerebro. El primero puede ser productivo;...

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Feb 25, 2020. 3 comments

¿Cómo puedo mantener a mi hijo adulto que tiene un trastorno de salud mental?

¿Cómo puedo mantener a mi hijo adulto que tiene un trastorno de salud mental?
Aviso parentalAsesoramiento parental Abordando los dilemas más apremiantes de los padres, un berrinche a la vez. Envíe por correo electrónico sus preguntas sobre crianza de niños a mwalbert@lifehacker.com con "Parental Advisory" en la línea de asunto.

La salud mental sigue siendo uno de los temas más solicitados por los lectores que me piden que cubra tanto en la columna de Asesoría parental...

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Feb 13, 2020.

Cómo comenzar a meditar con tu hijo

Cómo comenzar a meditar con tu hijo

Si parece que nuestros hijos están más programados, más ansiosos y más presionados que nunca, es porque probablemente lo estén. Puede ser un desafío para ellos (¡y para nosotros!) Encontrar formas de desconectarse y relajarse. Pero para niños tan pequeños como en edad preescolar, unos pocos minutos de meditación todos los días pueden enseñarles cómo detenerse, concentrarse y respirar.

Si...

Jan 29, 2020. 12 comments

¿Cómo puedo ser el mejor padre de un niño que está en riesgo de sufrir un trastorno de salud mental?

¿Cómo puedo ser el mejor padre de un niño que está en riesgo de sufrir un trastorno de salud mental?
Aviso parental Asesoramiento parental Abordando sus dilemas más apremiantes de crianza, un berrinche a la vez. Envíe por correo electrónico sus preguntas sobre crianza de niños a mwalbert@lifehacker.com con "Parental Advisory" en la línea de asunto.

Uno de los temas sobre los que los lectores me piden que escriba con mayor frecuencia es la ansiedad y la salud mental, tanto la nuestra...

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Jan 28, 2020. 7 comments

Cómo manejar una regresión de entrenamiento para ir al baño

Cómo manejar una regresión de entrenamiento para ir al baño

Pensaste que habías terminado; habías dejado los pañales y de alguna manera, en cuestión de días, habías entrado en la palabra mágica de vivir sin accidentes. Pero ahora, aparentemente de la nada, su niño ha retrocedido. Por frustrante y desconcertante que sea, la regresión al entrenamiento para ir al baño es normal. Es común. Y, lo mejor de todo, es temporary. 

Pero ahora que haces? Bueno,...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 6 comments

Cómo superar un ataque de pánico

Cómo superar un ataque de pánico

Los ataques de pánico pueden dar miedo, especialmente en el momento en que te das cuenta de que tienes uno y que va a empeorar antes de mejorar. La buena noticia es que will un ataque de pánico. Solo tienes que salir en estos próximos minutos.

Aquí hay un video que lo ayudará a hacerlo. Distraerse es un mecanismo de afrontamiento clásico por una razón: ejercicios de respiración y

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Jan 11, 2020. 4 comments

Por qué veo películas de terror para ayudar con mi ansiedad

Por qué veo películas de terror para ayudar con mi ansiedad

Sientes que tu pecho se aprieta, tu respiración se vuelve irregular y tus manos comienzan a sudar. Para la mayoría de las personas, esto puede describir la experiencia física de ver una película de terror escalofriante. Sin embargo, para algunos enfermos de ansiedad, estos síntomas solo necesitan un buen susto para resolverse, algo de lo que solo me di cuenta después de que ya me había...

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Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Dec 17, 2019. 10 comments

¿Qué consejo tiene para los padres de niños con TOC?

¿Qué consejo tiene para los padres de niños con TOC?

La semana pasada escribí sobre

un recurso para padres de niños con autismo —Un libro que describe los consejos para padres de adultos que también tienen autismo. Me pareció un concepto tan importante que a menudo podemos pasar por alto cuando nuestros hijos reciben un diagnóstico o luchan de una manera que no nos es familiar; solo pedimos consejo a los expertos. Preguntamos a médicos y...

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Nicole Dieker Nicole Dieker Dec 12, 2019.

Mejore su toma de decisiones con estas técnicas de terapia cognitiva conductual

Mejore su toma de decisiones con estas técnicas de terapia cognitiva conductual

W nos dicen confiar en nuestro instinto cuando se trata de tomar decisiones, pero también sabemos que nuestro instinto puede llevarnos por mal camino.

Aquí es donde la TCC, o terapia cognitiva conductual, puede ser extremadamente útil. Al estar mejor en sintonía con nuestros sentimientos y comportamientos que nos conducen en la dirección correcta (en comparación con cuando nuestro...

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Dec 11, 2019. 7 comments

Qué hacer si su hijo pequeño habla sobre el suicidio

Qué hacer si su hijo pequeño habla sobre el suicidio

Recientemente me encontré con una columna de consejos en The Guardian que pesaba en mi corazón. Una madre escribió para pedir consejo porque su hijo de 10 años había estado hablando sobre cómo nadie se preocupaba por él, deseó no haber nacido nunca y no valía la pena vivir su vida. Él también, dijo, mencionó el suicidio en "formas no específicas".

Como padres, queremos creer...

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Jared Paventi Jared Paventi Nov 15, 2019.

Qué hacer si cree que su hijo tiene un trastorno de tic

Qué hacer si cree que su hijo tiene un trastorno de tic

El historial de mi hija de nueve años para aclararse la garganta es 33 veces en un minuto. Yo conte. Es un ruido tan molesto que a veces no puedes hacer nada más que contar cuántas veces sucede.

Esto ha estado sucediendo, de vez en cuando, desde que tenía seis años. Al principio, mi esposa y yo pensamos que se trataba de alergias o una infección sinusal. Ella come muchos productos...

Nick Douglas Nick Douglas Nov 13, 2019. 14 comments

El ataque de pánico en Bojack Horseman realmente funciona

El ataque de pánico en Bojack Horseman realmente funciona

Bojack ataque de pánico de Bojack hackea una táctica real! En el episodio más reciente de Bojack Horseman , Hollyhock (Aparna Nancherla) tiene un ataque de pánico en una fiesta. Un chico llamado Peter t la deja pasar por eso. "Mira alrededor de la habitación y dime lo que ves", dice. Hollyhock nombra cosas: primero las cosas que le causan ansiedad, luego más y más cosas mundanas en la...

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Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 04, 2019. 8 comments

Cómo salir cortésmente de una conversación

Cómo salir cortésmente de una conversación

Si eres el tipo de persona que

tiene dificultad concharla , entonces probablemente también lucha con cómo end una conversación; después de todo, cuando una conversación alcanza un silencio incómodo, no hay una única forma correcta de decirle a alguien "dejemos de hablar, ahora que nos hemos quedado sin cosas de las que hablar".

“Comenzar una conversación no es demasiado difícil para...

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Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 01, 2019. 1 comments

Reduce tu ansiedad respirando junto con este GIF

Reduce tu ansiedad respirando junto con este GIF

Hola. ¿Teniendo un mal día?

Todo va a estar bien, solo inhala y exhala.

Si alguna vez ha tenido un ataque de ansiedad, es posible que sienta que el corazón le late con fuerza o no puede pensar con claridad. Un remedio es la respiración profunda y lenta. Varios estudios sugieren que respirar lentamente puede calmarlo en situaciones de alta ansiedad. Más que nada, enfocarse en la...

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