Las señales de advertencia de que su lesión es lo suficientemente grave como para consultar a un médico

Obviamente, si se rompe la pierna, se dirigirá directamente a la sala de emergencias más cercana. Pero es más difícil saber qué hacer cuando se ha torcido el tobillo o tiene un dolor persistente en la rodilla. ¿Estará bien con descanso y hielo, o necesita que lo revisen?

Hablamos con el Dr. Bradley Sandella , director del programa de medicina deportiva en Christiana Care Health System , sobre cómo saber qué lesiones comunes puede manejar por su cuenta y cuándo debe ver a un profesional. Aquí están las señales de advertencia a tener en cuenta:

Si sabe exactamente cuándo se lastimó, es una señal de que su lesión puede ser importante. "Si te bajas de la acera y giras el tobillo, o estás en la sala de pesas y haces algo y escuchas un estallido repentino", dice el Dr. Sandella, es más probable que te hayas roto o roto algo que si está lidiando con un dolor que se desarrolló con el tiempo.

Si se lastima tanto el pie o el tobillo que no puede caminar unos pocos pasos, es una señal de que se puede haber fracturado un hueso. Los proveedores de la sala de emergencias utilizarán su capacidad para soportar peso sobre el pie como parte de sus criterios para decidir si necesita una radiografía .

Incluso si nada resulta roto, también es bueno buscar ayuda por dificultad para caminar, dice el Dr. Sandella, porque con el tiempo puede causar o agravar otros problemas debido a la forma en que cojea o compensa la lesión.

Si una rodilla u otra articulación no se comporta como debería, esa es otra razón para hacerse un examen. Cuando me rasgué el ligamento cruzado anterior , no tenía dolor, pero mi rodilla se sentía temblorosa cada vez que doblaba una esquina. Eso es típico de los desgarros de ligamentos, dice el Dr. Sandella. La articulación puede ceder, haciéndote caer, pero incluso una sensación extrañamente inestable es una gran bandera roja.

Del mismo modo, no es una buena señal si una articulación parece atascarse o bloquearse cuando intenta moverla. Eso puede significar que tiene un trozo de cartílago desgarrado que se interpone en el camino del movimiento de la articulación, al igual que un tope de puerta impide que se cierre. Tanto los desgarros de ligamentos como de cartílagos son lesiones en las que su médico puede considerar la cirugía, aunque eso depende de la gravedad y de su situación personal.

Los tirones musculares, más propiamente llamados tensiones , literalmente desgarran el tejido muscular. Si solo rasga unas pocas fibras, es una lesión microscópica que solo causa algo de dolor y puede curarse fácilmente por sí sola. Pero también es posible desgarrar tanto músculo que necesite cirugía para volver a unirlo. En algún punto intermedio están las tensiones que deben inmovilizarse y rehabilitarse con un programa especial de un fisioterapeuta.

Sabrá que una distensión muscular es grave, dice el Dr. Sandella, si hay una "deformidad" en el músculo, por ejemplo, una hendidura en el lugar que duele. El sangrado del músculo también puede causar lo que parece un hematoma gigantesco , y esa es otra señal de que su tensión es bastante grave.

Incluso si ha ignorado las lesiones en la cabeza en el pasado, ahora sabemos que las conmociones cerebrales pueden ser mucho más graves de lo que parecen. Cualquier síntoma que siga a una lesión en la cabeza es una señal de que su cerebro podría haberse lastimado.

Eso incluye mareos, náuseas o confusión, así como dibujos animados clásicos como perder el conocimiento o ver doble. Incluso un dolor de cabeza es motivo de búsqueda de tratamiento.

Diagnosticar una conmoción cerebral es especialmente importante para los atletas y para los niños, porque realmente no desea tener una segunda conmoción cerebral antes de recuperarse por completo de la primera. El manejo puede ser tan simple como descansar y esperar a que aparezcan los síntomas, pero también están disponibles tratamientos más sofisticados .

Las lesiones por uso excesivo, como las rodillas y los tobillos doloridos que afectan a los corredores, no siempre son motivo de preocupación. Si solo te duele mientras corres, el Dr. Sandella recomienda ejercicios de descanso y fortalecimiento . Si cree que tiene una forma de tendinitis , por ejemplo, dolor en el tendón de Aquiles, sanará mejor si puede evitar los medicamentos antiinflamatorios como Advil durante los primeros dos o tres días.

Estas lesiones solo se vuelven una preocupación cuando empeoran con el tiempo, o si solían doler solo cuando hacía ejercicio, pero ahora también duelen después. Eso puede indicar una fractura por estrés , especialmente si el dolor está cerca del hueso.

La tendinitis es una lesión a corto plazo, pero puede progresar a una afección crónica llamada tendinosis , que necesita un tratamiento más especializado. Un fisioterapeuta puede darle un programa de ejercicios para ayudar a que su tendón sane. En casos extremos, es posible que necesite punción o cirugía.

Las lesiones descritas aquí no son emergencias. Siempre que no tenga signos de una fractura , como la imposibilidad de usar o mover una extremidad, las lesiones generalmente pueden esperar unos días mientras decide si buscar tratamiento.

Una semana debería ser el límite para las lesiones de hombro y codo, dice el Dr. Sandella, porque puede desarrollar capsulitis adhesiva , mejor conocida como "hombro congelado", si deja de mover el hombro. Los codos pueden desarrollar un problema similar.

Cuando decide buscar ayuda, puede elegir los proveedores. La decisión depende del proveedor con el que se sienta más cómodo, dice el Dr. Sandella, junto con su disponibilidad y su cobertura de seguro.

Su médico de atención primaria es un excelente lugar para comenzar, y si no tiene uno o no puede ir a verlo, una clínica de atención de urgencia es otra buena opción. Si cree que su lesión es grave, está bien acudir directamente a un especialista, como un médico de medicina deportiva .

En algunos estados , también tiene la opción de ir directamente a un fisioterapeuta. Pueden crear un plan de ejercicio especializado para ayudarlo a rehabilitar su lesión y también pueden derivarlo a un médico si su lesión está fuera de lo que pueden manejar por sí solos.

Ilustración de Angélica Alzona . Fotos de Mark Lee y vía Visualhunt .

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