LOADING ...

Ξεπεράστε την αυτοπεποίθησή σας, απαντώντας σε αυτές τις τρεις ερωτήσεις

Patrick Allan Jun 29, 2019. 2 comments

Όταν είστε γεμάτοι με αυτοσυγκράτηση, η κατοχή οποιασδήποτε εμπιστοσύνης μπορεί να φανεί σαν ένα όνειρο. Αναγνωρίζοντας τις αμφιβολίες που έχετε σχετικά με τον εαυτό σας και αναρωτιάζοντας τις απλές αυτές ερωτήσεις, ίσως μπορείτε να ξεφύγετε από την ασφυκτική αγκαλιά τους.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε κάποια αμφιβολία για τον εαυτό σας, αλλά δεν πρέπει να σας εμποδίζει να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε. Για παράδειγμα, ίσως νομίζετε ότι δεν είστε αρκετά έξυπνοι για να ολοκληρώσετε κάτι, ή ίσως δεν νομίζετε ότι είστε αρκετά ελκυστικοί για να ζητήσετε κάποιον έξω. Οποιεσδήποτε ιδιαίτερες αμφιβολίες έχετε σχετικά με τον εαυτό σας, ο Marni Battista, ο διευθύνων σύμβουλος της υπηρεσίας καθοδήγησης που χρονολογείται χρονολογώντας με αξιοπρέπεια , σας προτείνει να φτάσετε στο κάτω μέρος τους με αυτά τα τρία ερωτήματα:

  1. Where did I learn this? Μήπως κάποιος είπε ότι δεν είσαι έξυπνος; Είναι επειδή έχετε έναν σκληρό χρόνο σε μια συγκεκριμένη κατηγορία; Ή το έκανες μόνος σου;
  2. How true is it really? Τις περισσότερες φορές, η πεποίθησή σας δεν είναι ριζωμένη στην πραγματικότητα, αλλά υπόθεση. Ίσως υποθέτετε ότι δεν είστε έξυπνοι εξαιτίας ενός μικρού περιστατικού.
  3. What is the unconscious gain? Τι είναι αυτή η αυτο-αμφιβολία που σας προστατεύει από; Ίσως είναι πραγματικά μόνο ένας φόβος να αναλάβουν κινδύνους και να βιώσουν αποτυχία.

Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο να απαντήσετε, προσπαθήστε κοιτάξτε το από το τρίτο άτομο . Αφού γνωρίσετε τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, μπορείτε να αρχίσετε να ενεργείτε και να περάσετε πέρα ​​από τις αμφιβολίες σας. Ορισμένες αυτοσυγκρασίες θα παραμείνουν πάντα, αλλά τουλάχιστον θα είστε σε θέση να διαχειριστείτε το χειρότερο από αυτό και να βρείτε κάποια απαιτούμενη αυτοπεποίθηση. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις συμβουλές της Battista στον παρακάτω σύνδεσμο.

Τι αυτός ο εμπειρογνώμονας χρονολόγηση μπορεί να σας διδάξει για να είναι πιο σίγουροι | Inc.

Photo by Linzi.

2 Comments

Other Patrick Allan's posts

Πώς να αναπτύξετε το χαρισματικό σας και να γίνετε πιο ρεαλιστικός Πώς να αναπτύξετε το χαρισματικό σας και να γίνετε πιο ρεαλιστικός

Το χάρισμα είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που οι άνθρωποι υποθέτουν ότι γεννηθήκατε, αλλά αυτό δεν συμβαίνει απαραίτητα. Ανεξάρτητα από τον τύπο της προσωπικότητάς σας, είναι απολύτως εφικτό να γίνετε πιο ευχάριστοι και να αναπτύξετε το χάρισμα σας. Το κλειδί είναι να επικεντρωθείτε σε ορισμένα γνωρίσματα που μπορείτε να ασκήσετε και να εφαρμόσετε στη δική σας συμπεριφορά που...

Πώς να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό ιδρώτα Πώς να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό ιδρώτα

Όλοι μας ιδρώνουμε, αλλά μερικοί από εμάς ιδρώνουν a lot. Όπως, σοβαρά, a lot. Εάν πέσετε σε αυτή την κατηγορία, ξέρετε πόσο ενοχλητικό και μερικές φορές ενοχλητικό μπορεί να είναι. Αλλά ποτέ δεν φοβούνται, οι ιδρωμένοι φίλοι μου. είμαστε εδώ για να μοιραστούμε μερικές συμβουλές για να κάνουμε τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη. Why you sweat so much...

Πού να ξεκινήσετε όταν αισθάνεται ότι τίποτα δεν πηγαίνει σωστά στη ζωή σας Πού να ξεκινήσετε όταν αισθάνεται ότι τίποτα δεν πηγαίνει σωστά στη ζωή σας

Έχοντας μια κακή μέρα όταν όλα πάνε στραβά και αισθάνεται μακριά μπορεί να συμβεί από καιρό σε καιρό. Αλλά τότε υπάρχουν μεγαλύτερες εκτάσεις που μπορούν να μετατραπούν σε εβδομάδες ή μήνες αίσθησης μη κινητοποιημένος, χαμένος ή απελπισμένος . Η ζωή μπορεί να το συσσωρεύσει, αλλά εδώ υπάρχουν μερικά σημεία εκκίνησης για το πώς μπορείτε να ξεφύγετε από την τρύπα...

Κάνετε μπισκότα Flakier με αυτή την τεχνική τοποθέτησης ζύμης Κάνετε μπισκότα Flakier με αυτή την τεχνική τοποθέτησης ζύμης

Τα καλύτερα μπισκότα είναι χνουδωτά και ξεφλουδισμένα. Αυτή η απλή μέθοδος ζύμης στρωμάτων μπορεί να λειτουργήσει με οποιαδήποτε συνταγή μπισκότων δική σας για να βεβαιωθείτε ότι η δική σας είναι η πιο flakiest. Η ζύμη του μπισκότου είναι εύκολη και μπορεί να γίνει μόνο με μερικά συστατικά . Μόλις έχετε τη ζύμη σας έτοιμη, αυτή η μέθοδος στοίβαξης από το βιβλίο μαγειρικής Sundays at Moosewood Restaurant θα κρατήσει βεβαιωθείτε ότι ψήνουν επιπλέον flaky: Αφού έχετε κάνει τη ζύμη μπισκότων σας, μαζέψτε την σε μια τραχιά σφαίρα στην επιφάνεια εργασίας σας. Χρησιμοποιώντας ένα κοφτερό μαχαίρι (ή ένα ξύστρα πάγκου) κόψτε τη ζύμη στο μισό. Σωστε τα τμήματα το ένα πάνω στο άλλο και πιέστε ελαφρά προς τα κάτω για να τα εξομαλύνετε. Επαναλάβετε τρεις ή τέσσερις φορές και, στη συνέχεια, προχωρήστε για να τραβήξετε τη ζύμη στο επιθυμητό πάχος (περίπου πάχους ½ ίντσας). Αυτό αναγκάζει τη ζύμη να στρώσει επάνω από τον εαυτό της ξανά και ξανά, επιτρέποντας αερόβιες τσέπες να γίνουν. Όταν τα τραβήξετε έξω από το φούρνο, η πρόσθετη φλυκιά θα είναι αισθητή. Για να βεβαιωθείτε ότι τα μπισκότα σας είναι αρκετά χνουδωτά, μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη ζύμη σας κατεψυγμένο, τριμμένο βούτυρο . Κάνετε τα πιο εύκαμπτα μπισκότα με παγωμένο, τριμμένο βούτυρο Αν θέλετε πραγματικά χνουδωτά μπισκότα, το Justin Chapple της Food + Wine δείχνει ότι προσθέτετε κρύα, τριμμένα ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Κυριακές στο Moosewood Restuarant | Amazon μέσω του Kitchn Photo by Dana Velden.

Suggested posts

Επτά πράγματα που ήθελα να είχα γνωρίσει πριν παντρευτώ Επτά πράγματα που ήθελα να είχα γνωρίσει πριν παντρευτώ

Ανεξάρτητα από το πόσα συμβουλές παίρνετε πριν παντρευτείτε, τίποτα δεν μπορεί να σας προετοιμάσει για αυτό που πραγματικά είναι σαν. Με τα χρόνια που έχω παντρευτεί, έχω μάθει μερικά πράγματα που δεν περίμενα σε σχέση με τη ζωή μετά τον γάμο. Εδώ είναι τα πράγματα που νομίζω ότι ο καθένας πρέπει να εξετάσει πριν παντρευτούν. Marriage is the final...

Πώς να αναπτύξετε το χαρισματικό σας και να γίνετε πιο ρεαλιστικός Πώς να αναπτύξετε το χαρισματικό σας και να γίνετε πιο ρεαλιστικός

Το χάρισμα είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που οι άνθρωποι υποθέτουν ότι γεννηθήκατε, αλλά αυτό δεν συμβαίνει απαραίτητα. Ανεξάρτητα από τον τύπο της προσωπικότητάς σας, είναι απολύτως εφικτό να γίνετε πιο ευχάριστοι και να αναπτύξετε το χάρισμα σας. Το κλειδί είναι να επικεντρωθείτε σε ορισμένα γνωρίσματα που μπορείτε να ασκήσετε και να εφαρμόσετε στη δική σας συμπεριφορά που...

Η Επιστήμη της Διακοπής της Ζώνης Άνεσης (και Γιατί θα έπρεπε) Η Επιστήμη της Διακοπής της Ζώνης Άνεσης (και Γιατί θα έπρεπε)

Οι ρουτίνες μπορεί να είναι σταθερές και παρηγοριές, αλλά μπορούν επίσης να μετατραπούν σε παγίδες και να περιορίζονται με την πάροδο του χρόνου. Όλα αυτά τα εμπνευσμένα μηνύματα που σας λένε να ξεφύγετε από τη ζώνη άνεσής σας δεν προσπαθούν απλώς να σας πουλήσουν καλώδια bungee. Κάνοντας κάτι νέο και δυνητικά τρομακτικό βοηθά στην αποφυγή της εξουθένωσης και είναι...

Γιατί η μνήμη σας χτυπά και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό Γιατί η μνήμη σας χτυπά και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό

Η ανθρώπινη μνήμη είναι τόσο συναρπαστική όσο είναι λανθασμένη. Μπορείτε να χάσετε τα ισπανικά διδάγματα, αλλά μπορείτε να επαναλάβετε την αρχική σκηνή της Goodfellas. Θυμάστε τι φορούσατε στο γάμο του καλύτερου φίλου σας, αλλά δεν θυμάστε τι φορούσατε την περασμένη Τετάρτη. Είστε certain έχετε μια λέξη 730 σε SATs σας, αλλά τα πραγματικά αποτελέσματα σας λένε διαφορετικά. Η επιστήμη...

Μιλήστε στον εαυτό σας στο τρίτο πρόσωπο για βελτιωμένη σαφήνεια Μιλήστε στον εαυτό σας στο τρίτο πρόσωπο για βελτιωμένη σαφήνεια

Τι κοινό έχουν οι Donald Trump, Flavor Flav και Elmo; Μπορεί να υπάρχουν πολλές αποδεκτές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα, αλλά αυτό που ψάχνουμε σήμερα είναι ότι όλοι ήταν γνωστοί για να μιλάνε για τον εαυτό τους στο τρίτο πρόσωπο. Τώρα, αυτό δεν είναι ακριβώς μια ηχηρή ψήφο υπέρ της επικοινωνίας με αυτόν τον τρόπο, αλλά μας ακούει: υπάρχουν έρευνες που υποδηλώνουν ότι η συζήτηση στο τρίτο άτομο μπορεί πράγματι να μας βοηθήσει να σκεφτούμε καταστάσεις και να βοηθήσουμε με συναισθηματική ρύθμιση. Μια μελέτη έξω από το Πανεπιστήμιο του Βατερλώ στον Καναδά υποτίθεται ότι είναι "η πρώτη απόδειξη ότι οι σοφιστικές γνωστικές και συναισθηματικές διαδικασίες μπορούν να εκπαιδευτούν στην καθημερινή ζωή και πώς να το πράξουν". Βασικά, διαπίστωσε ότι ο παραλογισμός - η τεχνική όρος για την αναφορά στον εαυτό σας στο τρίτο άτομο - μπορεί να μας βοηθήσει να αλλάξουμε ελαφρώς τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε κάτι δίνοντάς μας κάποια απόσταση από τον εαυτό μας. Όχι μόνο αυτό, αλλά σε αντίθεση με αυτό που μπορούμε να σκεφτούμε για τους ανθρώπους που μιλάνε για τον εαυτό τους στο τρίτο πρόσωπο, η έρευνα δείχνει ότι κάτι τέτοιο μπορεί να μας κάνει πιο ταπεινούς και πιο πρόθυμο να εξετάσουμε άλλες προοπτικές (παρά τα παραπάνω παραδείγματα) σε ένα λεπτό). "Η αυτο-ομιλία τρίτου προσώπου βοηθά εδώ, όταν χρησιμοποιείται για να reflect για το γεγονός. Δηλαδή, σε σκέψεις, χρησιμοποιώντας μια άποψη τρίτου προσώπου δημιουργεί μια απόσταση από τον άμεσο εαυτό », ο Igor Grossmann, Ph.D. , αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Waterloo, Καναδάς και επικεφαλής της μελέτης λέει στο Lifehacker. Πώς λειτουργεί αυτό; Ο Γκρόσμαν εξηγεί: "Πρακτικά, αυτό μπορεί επίσης να επιτευχθεί λαμβάνοντας μια προοπτική ενός φίλου εμπιστοσύνης ή ακόμα και ενός προσώπου που μπορεί κανείς να το θαυμάσει - αν και, εικασία εδώ? δεν είχαμε δοκιμάσει τα τελευταία αποτελέσματα εμπειρικά ακόμα. "Η ιδέα είναι να ληφθεί υπόψη μια μεγαλύτερη εικόνα του γεγονότος", αντί να επικεντρωθεί αποκλειστικά στα άμεσα συναισθήματα, τα οποία συχνά είναι παραπλανητικά ", σημειώνει. Αλλά αυτό που not λειτουργεί είναι η χρήση της αυτο-ομιλίας τρίτου προσώπου για σκοπούς αυτοεξυπηρέτησης, λέει ο Γκρόσμαν, όπως μιλάει για τον εαυτό του σαν να ήταν ένα εμπορικό σήμα ή για να υπερασπιστεί το όνομά του. "Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χτυπήσει ακόμα και να αντισταθεί", προσθέτει. Έτσι, όχι, δεν χρειάζεται να πηγαίνετε το πλήρες Elmo και να αρχίσετε να αναφερόμαστε στον εαυτό σας στο τρίτο άτομο όλη την ημέρα, κάθε μέρα, αλλά ίσως είναι κάτι που θέλετε να δοκιμάσετε την επόμενη φορά που θα χρειαστεί κάποια σαφήνεια.

Πώς να εντοπίσετε τα τυφλά σημεία στη σκέψη σας Πώς να εντοπίσετε τα τυφλά σημεία στη σκέψη σας

Όλοι μας φέρνουμε πολλές υποθετικές υποθέσεις για τον κόσμο - καθώς και πολλές ελπίδες και πεποιθήσεις μέσω των οποίων φιλτράρουμε τις τρέχουσες εμπειρίες μας. Το να θέτουμε τακτικά μια απλή ερώτηση μπορεί να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε πού θα μπορούσαμε να αποτρέψουμε τον εαυτό μας από την πλήρη κατανόηση του τι είναι μπροστά μας. Τα τυφλά σημεία μας, όπως ήταν. Όπως ο James Clear, συγγραφέας των Atomic Habits , πρόσφατα tweeted : Ζητώντας τον εαυτό σας "Τι θέλω να είμαι αλήθεια;" σας αναγκάζει να διερευνήσετε τις υποθέσεις σας τόσο για την κατάσταση που βρίσκεται και για τον τρόπο που ελπίζετε ότι θα επιλυθεί. Μπορεί να ανακαλύψετε, για παράδειγμα, ότι θέλετε αυτό το ελαφρώς διφορούμενο μήνυμα κειμένου από ένα νέο ρομαντικό ενδιαφέρον να σημαίνει κάτι περισσότερο από αυτό που πραγματικά κάνει - και, ας είμαστε ειλικρινείς, αυτό είναι κάτι που ίσως ήδη γνωρίζατε, αλλά δεν ήταν έτοιμο να το αναγνωρίσετε . Σε ποια είναι στην πραγματικότητα αυτή η ερώτηση, τελικά. Αποκαλύπτοντας τι κρύβετε από τον εαυτό σας ή τι παραμελείτε να εξετάσετε. Εάν θέλετε να είναι αληθινό το γρήγορο πρόγραμμα get-rich, θα εξορθολογίζεστε από κάθε λόγο γιατί είναι στην πραγματικότητα ένα σχέδιο μάρκετινγκ πολλαπλών επιπέδων (ή γιατί θα είστε το άτομο που κάνει πραγματικά χρήματα από ένα από αυτά τα πράγματα ). Αν αντίθετα αναρωτηθείτε τι θέλετε να είστε αληθινός και μετά αναρωτηθείτε τι θα συμβεί εάν αυτό που θέλετε να είναι αληθινό αποδεικνύεται λανθασμένο, θα μπορείτε να λαμβάνετε πιο ενημερωμένες αποφάσεις. Έτσι είναι δύο ερωτήσεις - "Τι θέλω να είμαι αλήθεια;" και "Τι συμβαίνει αν αποδειχθεί ότι είναι ψευδές;" - και ίσως να μην είναι πάντα απλές. Εξακολουθούν να αξίζουν πολλά.

Τα υποτιθέμενα «κακά» χαρακτηριστικά γνωρίσματα της προσωπικότητας που μπορούν πραγματικά να είναι καλά Τα υποτιθέμενα «κακά» χαρακτηριστικά γνωρίσματα της προσωπικότητας που μπορούν πραγματικά να είναι καλά

Ως άνθρωποι, μας αρέσει να κατηγοριοποιούμε τα πράγματα για να τα επεξεργαζόμαστε και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας δεν αποτελούν εξαίρεση, καθώς τείνουμε να τα θεωρούμε ότι έχουν είτε μια εγγενώς θετική είτε αρνητική σημασία. Όντας καλός και ταπεινός είναι καλός , για παράδειγμα, αλλά είναι τεμπέλης και απαισιοδοξία είναι "κακό". Τα πράγματα όμως δεν είναι πάντα τόσο απλά. Εδώ είναι 10 χαρακτηριστικά που οι άνθρωποι συχνά θεωρούν αρνητικά, αλλά μπορούν πραγματικά να είναι αρκετά χρήσιμα. Messiness Το να είσαι λίγο βρώμικο δεν είναι μια θανατηφόρα αμαρτία, αλλά πολλοί άνθρωποι το εξισώνουν με την μη παραγωγική - που είναι ένας μύθος . Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι με ακατάστατα γραφεία είναι πιο επιρρεπείς στη δημιουργικότητα και την ανάληψη κινδύνου . Η αστάθεια μπορεί να εμπνεύσει. Απλά μην αφήνετε βρώμικες φλούδες μπανάνας να βρίσκονται γύρω και ίσως να είστε εντάξει. Selfishness Σίγουρα, είναι κακό να σκεφτόμαστε μόνο τον εαυτό σας και να αγνοούμε τους άλλους - αλλά η τέλεια ανιδιοτέλεια έχει τα δικά του προβλήματα. Πολλοί από εμάς μπορούσαν να σταθούν λίγο πιο εγωιστικοί και μάθετε να λέτε όχι (χωρίς είναι ένα τσίμπημα ). Όντας ένας κόσμος ευχαριστημένος θα σας τονίσω μόνο και να πάρει πολύτιμο χρόνο από τη ζωή σας για τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία. Επομένως, σκεφτείτε να μην αναφέρετε το επόμενο έργο. Δηλώστε πτώχευση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου , ακόμη και αν ορισμένοι πηγαίνουν αναπάντητα. Και μην ξεχάσετε να το κάνετε πρακτική αυτο-φροντίδα . Πρέπει να βοηθήσετε τον εαυτό σας για να βοηθήσετε άλλους. Ego Έχοντας ένα μεγάλο εγώ συχνά κοιτάζει κάτω, αλλά έρχεται σε πολλές μορφές. Η αλαζονεία, όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι κακή : οι αλαζονικοί άνθρωποι μειώνουν τους άλλους για να ανυψώσουν τους εαυτούς τους. Αυτοπεποίθηση , από την άλλη πλευρά - δηλαδή ικανοποίηση στον εαυτό σας - είναι good πράγμα. Μπορεί να σας φέρει μπροστά στη δουλειά, να σας βοηθήσει να βρείτε έναν ρομαντικό σύντροφο και πολλά άλλα - όλα αυτά χωρίς να θέσετε τους άλλους κάτω. Επομένως, μην φοβάστε δώστε στον εαυτό σας μια εμπιστοσύνη . Είναι καλό να σκεφτείτε πολύ τον εαυτό σας, αρκεί να μην είστε αλαζονικός τρελός. Shyness Πάρα πολλοί άνθρωποι βλέπουν η συστολή ως μια αδυναμία . Σίγουρα, η υπερβολική ντροπαλότητά σας μπορεί να σας κάνει να χάσετε ορισμένες ευκαιρίες, αλλά έρχεται με τα δικά της δυνατά σημεία : οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να είναι πιο αντανακλαστικό και παρατηρητές από τους εξερχόμενους ανθρώπους-και συχνά είναι και καλύτεροι ακροατές. Ξεπερνώντας τη συστολή μπορεί να σας βοηθήσει να βγάλετε τον εαυτό σας εκεί έξω περισσότερο, αλλά να μην εκπτωθούν τα πλεονεκτήματα έχεις. (Και μην συγχέετε τη συστολή με την εσωστρέφεια.) Easily distracted  Η αποστασιοποίηση μπορεί να κάνει δύσκολο να εστιάσετε στην δουλεία σας - hey look, ένας σκίουρος! - αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να είστε πιο δημιουργικοί . Όταν δεν εστιάζετε, θεωρείτε ευρύτερο φάσμα πληροφοριών και σκεφτείτε περισσότερο έξω από το κουτί . Η εστίαση και η απόσπαση της προσοχής διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή μας - και μία χωρίς την άλλη μπορεί να σας κλείσει σε κάθε είδους δυνατότητες. Cynicism Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του να είσαι κυνικός και είναι ένας κυνικός μαλάκας . Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι μπορούσαν να σταθούν να είναι πιο κρίσιμη του κόσμου γύρω τους. Η απελευθέρωση της συναισθηματικής σας προσκόλλησης στα πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο ορθολογικοί, και η ύπαρξη σκεπτικιστών μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε απάτες και άλλες ουλές . Εφόσον δεν είσαι σπασμωδικός, μικρές δόσεις κυνισμού μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικές. Neuroticism Ο νευρωτισμός, σύμφωνα με ένα άρθρο του American Psychologist , αναφέρεται σε «τάσεις απόκρισης με αρνητικά συναισθήματα σε απειλή, απογοήτευση ή απώλεια». Αυτά τα πράγματα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας, αλλά μερικές μελέτες δείχνουν ότι είναι δυνατόν να ανταποκριθούμε σε αυτό το άγχος με θετικό τρόπο, με λίγη συνείδηση ​​για να το εξισορροπήσουμε. Και, όπως ήδη γνωρίζουμε, μπορεί να είναι η συνείδηση ένα σημαντικό χαρακτηριστικό των επιτυχημένων ανθρώπων -Όπως είναι καιρός να αρχίσετε να το εκμεταλλευτείτε. Thin Skin Η κριτική είναι σκληρή, οπότε ο κόσμος σας λέει να δημιουργήσετε ένα παχύ δέρμα. Και βεβαίως, σε κάποιο βαθμό, αυτό είναι καλό, αλλά η παραβίαση της κριτικής εξ ολοκλήρου δεν θα σας φέρει πουθενά. Αντί να μάθουμε να το βουρτσίζουμε, να μάθουν να δέχονται κριτική χωρίς να την λαμβάνουν προσωπικά -Και να το χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Απλά μην το αφήνετε να φτάσει σε εσάς πάρα πολύ . Pessimism Κανείς δεν του αρέσει μια Αρνητική Nellie, αλλά μια υγιής δόση απαισιόδοξης είναι καλή. Σκεπτόμενος για όλα όσα θα μπορούσαν να πάνε στραβά σας βοηθά να σχεδιάσετε αυτές τις καταστάσεις , και τελικά τους αποφύγετε. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει πετύχετε τους στόχους σας . Οι αρχαίοι Στόικοι πίστευαν ακόμη ότι θα το έκαναν να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την απώλεια αν συνέβαιναν αυτά τα πράγματα. Όσο δεν είστε μοιρολατρικοί, μια μικρή αρνητική σκέψη μπορεί να πάει πολύ μακριά. Laziness Για κάθε 10 σκληρά εργαζόμενους εκεί έξω, υπάρχει ένα πολύ τεμπέλης για να δουλέψει -Και βρίσκει έναν τρόπο αυτοματοποίησης της διαδικασίας. Η λιτότητα μπορεί να είναι η μητέρα της εφευρετικότητας , αν χρησιμοποιηθεί σωστά. Μπορεί να σας μετακινήσετε για να βρείτε μια δουλειά που σας αρέσει και να σας κρατήσει από την αναβολή . Και φυσικά, η τεμπέληση μπορεί να σας κάνει πιο αποτελεσματικό. (Με λίγα λόγια, είναι το απόλυτο κίνητρο για να χαλαρώσετε τη ζωή.) Απλά μην αφήνετε τη σπαθιά σας να σας πάρει τον καλύτερο, ή ποτέ δεν θα ξεφύγετε από το κρεβάτι. Αυτή η ιστορία δημοσιεύτηκε αρχικά στις 10/11/14 και ενημερώθηκε στις 13/6/1919 για την παροχή πιο εμπεριστατωμένων και σύγχρονων πληροφοριών.

Οι καλύτεροι τρόποι βελτίωσης των δεξιοτήτων επικοινωνίας σας Οι καλύτεροι τρόποι βελτίωσης των δεξιοτήτων επικοινωνίας σας

Μαθαίνουμε να μιλάμε σε μικρή ηλικία, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν επίσημη εκπαίδευση για το πώς να επικοινωνούν αποτελεσματικά με τους άλλους. Αυτό είναι ατυχές, επειδή είναι μία από τις σημαντικότερες δεξιότητες ζωής που υπάρχει και μία που χρησιμοποιείτε ολόκληρη τη ζωή σας. Είτε θέλετε να έχετε καλύτερες συνομιλίες στην κοινωνική σας ζωή είτε να έχετε τις...

Διδάξτε τα παιδιά για τον έλεγχο θυμού με ένα θερμόμετρο Διδάξτε τα παιδιά για τον έλεγχο θυμού με ένα θερμόμετρο

Τα μικρότερα παιδιά δεν έχουν πάντα το λεξιλόγιο εκφράζουν τα συναισθήματά τους . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ιδιοσυγκρασία είναι η προτιμώμενη επικοινωνία των παιδιών με αναστάτωση. Χρησιμοποιώντας ένα θερμόμετρο μπορεί να τους παράσχετε μια εναλλακτική λύση. Βρείτε το τέλειο Word για τα συναισθήματά σας με αυτόν τον τροχό λεξιλογίου Μερικές φορές είναι δύσκολο να εξηγήσετε ακριβώς πώς αισθάνεστε. Αυτός ο εύχρηστος τροχός λεξιλογίου σας βοηθά ... Διαβάστε περισσότερα Η ψυχοθεραπεύτρια Katie Hurley, που γράφει για το Momtastic, μοιράστηκε μερικούς τρόπους για να διδάξει τη διαχείριση θυμού των παιδιών. Αντί να χρησιμοποιείτε λέξεις, να τους δείξετε μια εικόνα ενός θερμόμετρου και να το χρησιμοποιήσετε για να τους εκφράσετε τα συναισθήματα: Εξηγήστε στο παιδί σας ότι ένα θερμόμετρο μετρά την εσωτερική σας θερμοκρασία. Αν είσαι ζεστός, η κόκκινη γραμμή φτάνει στην κορυφή. Αν είσαι ψυχρός, παραμένει κάτω. Ζητήστε από το παιδί σας να περιγράψει πώς αισθάνεται το σώμα του όταν είναι απογοητευμένος. Οι μύες του σφίγγονται; Οι γροθιές του σφίγγουν; Είναι ζεστό και φαγούρα; Προτείνει ότι τα μικρά παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν κραγιόνια για να τραβήξουν το χρώμα των συναισθημάτων στο θερμόμετρο. Ακουμπήστε απαλά το σύνδεσμο για άλλες συμβουλές για να διδάξετε τη διαχείριση θυμού των παιδιών. 5 μυστικά για την αύξηση ενός παιδιού με άριστες δεξιότητες διαχείρισης θυμού Momtastic Photo by stevendepolo .

Πάρτε ένα νέο ξεκίνημα μετά από μια διακοπή από Redecorating σπίτι σας Πάρτε ένα νέο ξεκίνημα μετά από μια διακοπή από Redecorating σπίτι σας

Όταν ο πρώην σας βγάζει έξω, απλώς στο σπίτι που μοιραστήκατε κάποτε μπορεί να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα. Η διακοπή είναι ήδη αρκετά δύσκολο , έτσι ώστε το σπίτι σας να νιώθει σαν ένα νέο μέρος, αναδιαμορφώνοντας το όλο θέμα. Η Επιστήμη Πίσω γιατί Breakups Suck (και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό) Η αγάπη αισθάνεται σαν το σπουδαιότερο πράγμα στον κόσμο ... μέχρι να τελειώσει. Όταν συμβαίνει, σταματάμε να λειτουργεί ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Μερικές φορές είναι καλύτερο και για τα δύο μέρη να βρουν ένα νέο δικό τους τόπο, αλλά αυτό δεν λειτουργεί πάντα. Αν καταλήξετε να κρατάτε το σπίτι που κάνατε στο παρελθόν, η Jennifer Hunter στο Apartment Therapy συνιστά να το κάνετε δικό σας: Αυτό μπορεί να σημαίνει καλό πλύσιμο, αναδιάταξη των επίπλων σας, προσθήκη νέας τέχνης ή διακόσμησης ή ακόμα και μουτζούρες με φασκόμηλο. Επιλέξτε ποιο τελετουργικό θα σας κάνει να αισθανθείτε ότι ο χώρος αυτός έχει ξαναγεννηθεί ως δικό σας. Εάν είστε αυτός σε ένα νέο χώρο, θα είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε φρέσκο. Ακόμα, μην τσεκούρε? κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια να σηκωθείτε και να προχωρήσετε γεμίζοντας το σπίτι σας με πράγματα και ανθρώπους που σας κάνουν ευτυχισμένους. Μην αφήνετε το σπίτι σας - τον τόπο που θα αισθανθείτε πιο άνετα - να γίνετε ένα φάντασμα σχέσεων παρελθόντος. Βοηθήστε τον εαυτό σας να προχωρήσετε και να αλλάξετε τα πάντα γύρω από αυτό που μπορείτε. Ενώ είστε σε αυτό, να απαλλαγείτε από τα πράγματα που σας κάνει μόνο λυπηρό. Ακόμη και αν ποτέ δεν ζήσατε μαζί, θα σας βοηθήσει να περάσετε τις αναμνήσεις που μπορεί να κρέμονται και να κοιτάξετε προς το μέλλον. Ο οδηγός διακοπής: 4 βασικά για να σας βοηθήσει να πάρετε το σπίτι σας και την υγιεινή Διαμέρισμα Θεραπεία Photo by Denise Krebs.

Language