LOADING ...

Πώς να αναπτύξετε το χαρισματικό σας και να γίνετε πιο ρεαλιστικός

Patrick Allan Oct 07, 2019. 19 comments

Το χάρισμα είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που οι άνθρωποι υποθέτουν ότι γεννηθήκατε, αλλά αυτό δεν συμβαίνει απαραίτητα. Ανεξάρτητα από τον τύπο της προσωπικότητάς σας, είναι απολύτως εφικτό να γίνετε πιο ευχάριστοι και να αναπτύξετε το χάρισμα σας. Το κλειδί είναι να επικεντρωθείτε σε ορισμένα γνωρίσματα που μπορείτε να ασκήσετε και να εφαρμόσετε στη δική σας συμπεριφορά που μπορεί να σας κάνει να φανεί πιο μαγευτικό, αξιόπιστο και με επιρροή. Εδώ πρέπει να ξεκινήσετε.

Charisma is something you learn

Αν συναντήσατε ποτέ κάποιον που είναι πικάντικο, δεν μπορείτε να εξηγήσετε ειδικά why σας αρέσουν, έχουν χάρισμα. Μπορείτε να μάθετε να είστε χαρισματικοί και το μόνο που χρειάζεται είναι κάποιες τροποποιήσεις στη συμπεριφορά σας. Το Charisma είναι για το τι λέτε και το κάνετε σε αντίθεση με το ποιος είστε πραγματικά ως άτομο. Τα υποσυνείδητα, τα κοινωνικά σου, η σωματική έκφραση και ο τρόπος με τον οποίο μεταχειρίζεσαι τους άλλους, παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη του χαρισματικού σου.

Στο παραπάνω βίντεο, ο ειδικός της συμπεριφοράς και ο συγγραφέας Olivia Fox Cabane μιλάει για μια ιστορία για τη Marilyn Monroe. Κατά τη διάρκεια μιας πολυσύχναστης ημέρας, η Monroe έφερε μαζί της έναν φωτογράφο στο Grand Central Station στη Νέα Υόρκη. Οι άνθρωποι ήταν παντού, όμως κανείς δεν φάνηκε να αναγνωρίζει έναν από τους πιο διάσημους ανθρώπους στον κόσμο. Έπεσε σε ένα τρένο και οδήγησε ήσυχα στον επόμενο σταθμό χωρίς να το προσέξει κανείς. Ο Cabane εξηγεί ότι ο Monroe προσπαθούσε να αποδείξει ένα σημείο:

"Αυτό που ήθελε να δείξει η Marilyn ήταν ότι απλώς αποφάσισε, θα μπορούσε να είναι είτε λαμπερή η κυρία Monroe ή η απλή Norma Jean Baker (το πραγματικό της όνομα). Στο μετρό, ήταν Norma Jean, αλλά όταν επανεμφανίστηκε στα πολυσύχναστα πεζοδρόμια της Νέας Υόρκης, αποφάσισε να μετατραπεί σε Marilyn. Γύρισε λοιπόν γύρω και ζήτησε από τον φωτογράφο: "Θέλετε, λοιπόν, να την δείτε; The Μαρίαλν; "Και τότε, είπε, δεν υπήρχαν μεγάλες χειρονομίες, απλώς άπλωσε τα μαλλιά της και χτύπησε μια στάση. Και όμως, με αυτή την απλή αλλαγή, ξαφνικά έγινε μαγνητική. Μια αύρα της μαγείας φαινόταν να κυματίζει έξω από αυτήν και όλα σταμάτησαν. Ο καιρός έμεινε ακίνητος, όπως και οι άνθρωποι γύρω της, που κοίταζαν με έκπληξη, ξαφνικά αναγνώρισαν ένα αστέρι στέκεται στη μέση τους ... "

Μην κάνετε καμία αμφιβολία, η Marilyn Monroe είχε ομορφιά στο πλευρό της, αλλά ήθελε να αποδείξει ότι το χάρισμα είναι κάτι που δημιουργείτε και εκπέμπετε, όχι κάτι που απλά γεννήσατε. Ο στόχος σας εδώ είναι να βρείτε τη Marilyn Monroe μέσα στο Norma Jean Baker. Είναι εκεί, αλλά πρέπει να εργαστείτε για να το βρείτε.

Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι πρέπει να είστε λίγο γενναίος. Η ανάπτυξη του χαρισματικού είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει την εξέταση των πράξεων που κάνετε κάτω από ένα μικροσκόπιο. Ίσως να μην σας αρέσει πάντα αυτό που βλέπετε, αλλά μην το χτυπάτε πάνω του. Εάν διατηρήσετε τις προσδοκίες σας υπό έλεγχο, θα είστε σε θέση να προσδιορίσετε τις συμπεριφορές που πρέπει να προσαρμόσετε. Θυμηθείτε, δεν αλλάζετε ποιοι είστε ως άνθρωπος, αλλάζετε μόνο τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σας αντιλαμβάνονται ρυθμίζοντας την εξωτερική σας επικοινωνία.

Master the art of presence

Η "Παρουσία" είναι η πιο σημαντική πτυχή του χάρισμα, με την εμπιστοσύνη να είναι μια δεύτερη στιγμή. Η παρουσία είναι όλα σχετικά με την πραγματική δέσμευση με τους άλλους. Ουσιαστικά, δείχνετε στο άλλο άτομο ότι έχουν την πλήρη προσοχή σας. Χωρίς εμπιστοσύνη, μπορείτε να φανείτε σαν κάποιος που είναι ντροπαλός ή δεν ενδιαφέρεται για άλλους, αλλά χωρίς παρουσία, μπορείτε να συναντήσετε ως κάποιος που ενδιαφέρεται μόνο για την εκδήλωση. Όπως και με τα περισσότερα πράγματα, ούτε ακραία είναι ιδανική.

Στην πραγματικότητα, η τέχνη της παρουσίας υπογραμμίζει το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν αναπτύσσετε το χάρισμα: δεν είναι για σας. Ή, όπως έλεγαν οι Brett και Kate McKay στην "Τέχνη της Ανδρείας"

Όταν σκέφτεστε το χάρισμα, ίσως να σκεφτείτε να προσπαθείτε να κάνετε τον εαυτό σας να φανεί εξαιρετικά τρομερός για τους άλλους. Αλλά το παράδοξο μυστικό του χάρισμα είναι ότι δεν είναι να τραγουδήσει your καλές your ιδιότητες, αλλά κάνοντας τον other άνθρωπο να αισθάνεται καλά για τον εαυτό του. Το πραγματικό χάρισμα κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται σημαντικό. όταν τελειώνουν μια αλληλεπίδραση μαζί σας, αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους από ό, τι πριν.

Η αλήθεια είναι ότι μας αρέσει και μιλάμε για τον εαυτό μας. Οι άνθρωποι στη ζωή σας, που θεωρείτε λυπηρό και χαρισματικό, σας επιτρέπουν να είστε ο ίδιος και να σας αφήσουμε να μιλήσετε για τον εαυτό σας. Να είστε θετικοί, κλείστε το εγώ σας και δώστε την πλήρη προσοχή σας. Είναι πραγματικά τόσο απλό.

Δώστε προσοχή σε κάθε λέξη που προέρχεται από το στόμα κάποιου άλλου. Φανταστείτε ότι βλέπετε μια ταινία ή διαβάζετε ένα βιβλίο και μαθαίνετε αργά για τον κύριο χαρακτήρα. Επικεντρώστε την προσοχή σας και την εστίασή σας σ 'αυτούς. Το πιο σημαντικό, μην καθίσετε εκεί και σκεφτείτε τι πρόκειται να πείτε ενώ μιλάνε. Μπορεί να φανεί όπως το ενεργητικό πράγμα που κάνει, αλλά δείχνει μόνο ότι δεν ακούτε πραγματικά, απλώς προετοιμάζοντας να απαντήσετε.

Επίσης, θα πρέπει να πάμε να το πούμε, αλλά το τράβηγμα του τηλεφώνου σας στο μέσο της συνομιλίας ουσιαστικά ακυρώνει οποιαδήποτε από τη ρευστότητα που έχετε συσσωρεύσει. Τίποτα δεν αποδεικνύει ότι δεν ακούτε σαν να πυροβολείτε ένα "γρήγορο μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου" ή να κάνετε κύλιση μέσω του Instagram.

Υπάρχει μια ισορροπία, φυσικά. Δεν μπορείτε να καθίσετε και να ακούσετε τους ανθρώπους όλη την ημέρα και τη νύχτα. Η γνώση του πώς να μιλάς και να εκφράζεις τον εαυτό σου στους άλλους με έναν σίγουρο τρόπο είναι επίσης σημαντική.

Develop a sense of confidence

Έχοντας εμπιστοσύνη θα σας δώσει ένα τεράστιο πόδι όταν θα γίνετε πιο χαρισματικός, αλλά δεν είναι εύκολο να οικοδομήσουμε. Δεν θέλεις να είσαι αλαζονικός, αλλά δεν θέλεις να συναντήσεις τόσο δειλά ή φοβισμένα. Όλα καταλήγουμε στο πώς αισθάνεστε στο δέρμα σας. Εργαστείτε τακτικά, ντύνοντας τα ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και μιλώντας για τα πράγματα που καταλαβαίνετε καλά μπορεί να σας βοηθήσει την οικοδόμηση και τη διατήρηση της εμπιστοσύνης .

Δεν πρέπει μόνο να μιλάτε για αυτό που γνωρίζετε. Μπορείτε να είστε ανοιχτοί με τους άλλους και να δείξετε ότι είστε περίεργοι, ενώ είστε σίγουροι. Οι περισσότεροι από εμάς κλειδώνονται όταν πλησιάζουμε σε μια συζήτηση για κάτι για το οποίο δεν γνωρίζουμε τίποτα και, ξαφνικά, ψάχνουμε τρόπους για να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας αντί να είμαστε εντάξει με την άγνοιά μας. Εάν μεταβείτε από την "αμυντική λειτουργία" σε "τρόπο περιέργειας", θα είστε σίγουροι ότι don’t know κάτι. Εκτός από αυτό, το περίεργο υποστηρίζει ότι όλη η σημαντική παρουσία. Δεν απομακρύνεστε από το μυαλό σας προσπαθώντας να απαντήσετε - είστε εμφανώς εμπλεκομένοι στη συζήτηση.

Live with purpose

Άνθρωποι με αυτοπεποίθηση και χάρισμα επίσης ζουν με σκοπό. Είναι εμφανές όταν δεν φαίνεται να έχετε αποστολή ή παράγοντα οδήγησης. Δεν χρειάζεται να φοράτε το πάθος σας στο μανίκι σας, αλλά πρέπει να είστε σίγουροι για την ιδέα ότι είστε ζωντανοί να κάνετε κάτι. Η Jordan Lejuwaan στο HighExistence σας προτείνει να διαλέξετε κάτι που σας παρακινεί και τρέχετε μαζί του:

Επιλέξτε μια αιτία, έναν στόχο, ένα όραμα και να live it . Οι άνθρωποι θέλουν να έχουν μια αιτία να συσπειρωθούν γύρω - κάτι στο οποίο πρέπει να πιστέψετε. Πρέπει να το πιστέψετε τόσο έντονα γι 'αυτό κινδυνεύει κάθε σας χειρονομία. Να είστε αυτοπεποίθηση σε κάθε σενάριο. Δείξτε ότι δεν μοιράζεστε τις αμφιβολίες που πλήττουν τους περισσότερους ανθρώπους. Πράγμα σαν να ξέρετε πού πηγαίνετε, ακόμα κι αν δεν είστε 100% σίγουροι.

Ίσως δεν ξέρετε πού πηγαίνετε όλη την ώρα, αλλά θα πρέπει να μοιάζετε όπως ξέρετε. Όταν μια σκηνή παίζει, ενεργήστε σαν να γνωρίζετε τις γραμμές σας . Όλοι έχουμε εκείνες τις στιγμές όπου κάνουμε κάτι και σκεφτόμαστε τον εαυτό μας, "αυτό ήταν ηλίθιο". Ξεχάστε αυτές τις στιγμές. Όταν έχετε αυτές τις στιγμές και παίρνετε ακόμα ένα κλάσμα του δευτερολέπτου για να το σκέφτεστε έτσι, η συμπεριφορά σας αλλάζει εμφανώς. Μπορείτε παραπαίει και οι άνθρωποι μπορούν να το δουν. Η εμπιστοσύνη είναι να είσαι εντάξει με αυτό που κάνεις και ποιος είσαι, ανεξάρτητα από το τι σημαίνει αυτό. Άνθρωποι όπως αυτοπεποίθηση άτομα, ακόμη και αν τα άλλα χαρακτηριστικά τους είναι λιγότερο ελκυστικά. Εάν μπορείτε να είστε σίγουροι, να είστε χαρισματικός είναι ένα hop, skip και ένα άλμα μακριά.

Conquer the basics of conversation

Οι χαρισματικοί άνθρωποι ξέρουν να μιλούν άλλους ανθρώπους. Ξέρουν πώς να ξεκινήσουν μια συζήτηση, να την κατευθύνουν προς τη σωστή κατεύθυνση και να κάνουν τους άλλους να αισθάνονται άνετα. Αν δεν ξέρετε πώς να μιλήσετε με τους ανθρώπους στο πιο βασικό επίπεδο, πρέπει να εξασκηθείτε. Θα είναι δύσκολο, αλλά αν μπορείτε να είστε γενναίοι και να απομακρυνθείτε από τη νοοτροπία του τριαντάφυλλου, θα είναι πολύ ανταμείβοντας. Θα είναι δυσάρεστο από την αρχή, αλλά το να είσαι άβολα είναι πώς γίνεσαι καλύτερος.

Αν δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε μια συζήτηση , να γίνουν δημιουργικοί. Πρώτον, σκεφτείτε τον εαυτό σας για τι θα ήθελε και δεν θα ήθελε να μιλήσει. Αν υπάρχει κάτι που θα σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, πιθανότατα θα τους κάνει να αισθάνονται άβολα. Είναι επίσης πολύ πιο εύκολο πάρτε μια συνομιλία πηγαίνει από το να είναι ωραία , σε αντίθεση με την προσπάθεια να ακούγεται λαμπρή. Για να μην αναφέρουμε ότι το να είσαι ωραίο είναι ένας εξαιρετικός ενισχυτής χάρις, έτσι κι αλλιώς. Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε πώς να ξεκινήσετε, ή εάν χτυπήσετε μια ηρεμία, χρησιμοποιήστε το ιστορία / φιλοσοφία / μεταφορά κανόνας. Κάνε ό, τι μπορείς για να αποφύγεις την άβολη σιωπή.

Οι καλοί συνομιλητές γνωρίζουν επίσης πώς να προσελκύσουν τους ανθρώπους στο ίδιο επίπεδο. Μοιράζονται εμπειρίες και λέω ιστορίες . Χρησιμοποιήστε το χιούμορ ως εργαλείο και θυμηθείτε ότι δεν είναι αυτό που λέτε, αλλά πώς το λέτε. Αν δεν είστε βέβαιοι για ένα αστείο, κρατήστε πατημένο. Κανείς δεν θα είναι χειρότερος εάν το αφήσετε να περάσει. Φανταστείτε έναν βομβιστή κωμικομανής στη σκηνή. Τίποτα δεν είναι πιο αμήχανο και χαρισματικό σαν να το πιπίλισμα, γι 'αυτό δεν είναι αυτό. Ταυτόχρονα, ένας κωμικός που είναι σίγουρος για τα αστεία τους είναι ιδιαίτερα χαρισματικός. Το χιούμορ, όταν χρησιμοποιείται με τον σωστό τρόπο, μπορεί να σας κάνει το πιο εντυπωσιακό άτομο στο δωμάτιο.

Τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, να κάνετε ερωτήσεις. Οι άνθρωποι επιθυμούν να ακουστούν και, όπως το θέτει ο Siimon Reynolds στο Forbes, οι ερωτήσεις σάς δίνουν την ιδανική ευκαιρία να γίνετε φίλοι :

Το άτομο που υποβάλλει τις ερωτήσεις ελέγχει συνήθως τη σύσκεψη. Και όσοι ζητούν ευλόγως έξυπνες ερωτήσεις συνήθως συναντώνται ως έξυπνοι και μάλιστα σοφοί - δύο στοιχεία που βοηθούν στην οικοδόμηση της αντίληψης του χάριτος. Πάντα βρήκα ενδιαφέρον το γεγονός ότι χρειάζονται πολύ λιγότερες γνώσεις για να θέσουν μια καλή ερώτηση, όπως και για να δώσουν μια καλή απάντηση, όμως αυτοί που κάνουν πολλές ερωτήσεις συχνά καταλήγουν να δίνουν την καλύτερη εντύπωση.

Σκεφτείτε τους οικοδεσπότες της εκπομπής talk show. Είναι μερικοί από τους πιο ελκυστικούς και χαρισματικούς ανθρώπους στον κόσμο - έτσι παίρνουν αυτές τις δουλειές. Είναι αστείο, αλλά τις περισσότερες φορές δεν κάνουν τίποτα, αλλά ζητούν από τους πελάτες τους ερωτήσεις, αλλά συναντούν το αγαπητό άτομο που έχει τον έλεγχο. Το Χάρισμα μάθετε περισσότερα για τους άλλους, παρά για τους άλλους που μάθουν για εσάς.

Practice effective eye contact

Μερικές φορές καλή επαφή με τα μάτια μπορεί να επικοινωνεί περισσότερο από οποιαδήποτε λέξη θα μπορούσε. Η σωστή επαφή με τα μάτια μπορεί να εκφράσει ότι ακούτε, ότι σας ενδιαφέρει και ότι αποδέχεστε το άλλο άτομο ως άτομο. Κοιτάζοντας κάτω ή συνεχώς μετατοπίζοντας το βλέμμα σας δείχνει ότι δεν ενδιαφέρεστε και ότι η εστίασή σας βρίσκεται αλλού.

Η πρακτική επαφή με τα μάτια μπορεί να είναι δύσκολη. Πάρα πολλά μπορεί να είναι off-putting, αλλά έτσι μπορεί πολύ λίγα. Θα πρέπει να πειραματιστείτε για να βρείτε το σωστό ποσό. Ο Ramit Sethi, συγγραφέας και ιδρυτής της I Will Teach You To Be Rich , σας προτείνει να δοκιμάσετε τα νερά λίγο :

... προσπαθήστε να κρατήσετε επαφή με τα μάτια για ένα δευτερόλεπτο περισσότερο από ό, τι κανονικά. Πως αισθάνεσαι? Πώς αντιδρά το άλλο άτομο; Θυμηθείτε, έχετε πολλές ευκαιρίες να το δοκιμάσετε. Πρακτορείστε στον σερβιτόρο σας, τον barista ή στο άτομο που βρίσκεται στο ταμείο.

Με την πάροδο του χρόνου θα έχετε μια αίσθηση για το τι λειτουργεί και τι πάει πολύ μακριά. Η επαφή με τα μάτια σας είναι εξίσου σημαντική με το πόσο διαρκεί. Αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε χωρίς να αισθανθείτε σαν ερπυσμός, προσπαθήστε να εστιάσετε στο χρώμα των ματιών του άλλου προσώπου. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε το χρώμα των ματιών κάθε ανθρώπου που μιλάτε και να το κάνετε συνήθεια. Είναι ο τύπος επαφής με τα μάτια που σας κάνει να φαίνεστε ευπαρουσίαστος χωρίς να φαίνεται σαν ένα παράξενο.

Be expressive with your body

Οι χαρισματικοί άνθρωποι εκφράζουν το πώς αισθάνονται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Χρησιμοποιώντας το σώμα σας για να τονίσετε και να ενισχύσετε τον τρόπο που αισθάνεστε ή για τι μιλάτε μπορεί να προχωρήσει πολύ. Κανείς δεν σκέφτεται ότι κάποιος που στέκεται άκαμπτος ως πίνακας είναι μαγνητικός ή ενδιαφέρουσα. Πάνω απ 'όλα, θυμηθείτε να χαμογελάτε. Οι χαμογελαστοί άνθρωποι είναι πιο προσιτοί και πιό αγαπητοί από κάποιον που φαίνεται θυμωμένος ή άσχετος. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε με φυσική έκφραση, η Sims Wyeth at Inc. σας συνιστά να σκεφτείτε τους ανθρώπους - ή τα κατοικίδια ζώα - που γνωρίζετε και παρατηρείτε τη φυσικότητα τους:

Σκεφτείτε τη φήμη του Kramer του Seinfeld όταν ολισθαίνει μέσα από την πόρτα του διαμερίσματος του Τζέρι και ανακαλύπτει κάτι εκπληκτικό. Ή η γιαγιά σας, που ρίχνει τα χέρια της στον αέρα και σκύβει τα γόνατά της όταν σας βλέπει μετά από μια μακρά απουσία. Ή ο σκύλος μου, η Μικρή Αρκούδα, που χορεύει για χαρά όταν γυρνούμε σπίτι στο τέλος της ημέρας.

Οι άνθρωποι απολαμβάνουν να είναι γύρω από τους ανθρώπους (και τα ζώα) με ένα λεξιλόγιο εκφραστικών χειρονομιών. Φυσικά δεν θέλετε να είστε κλόουν στο χώρο εργασίας και να ενεργείτε όπως ο Kramer, αλλά χειρονομίες που ανταποκρίνονται σε αυτό που συμβαίνει τη στιγμή και είναι κατάλληλες για την περίσταση είναι νικηφόρα και ελκυστικά.

Θέλετε επίσης να γνωρίζετε τους κακούς τύπους εκφραστικής συμπεριφοράς. Παραδείγματος χάριν, το κούνημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε εμφανώς σε κάποιον ότι ακούτε, αλλά το να πονάτε πάρα πολύ μπορεί να φαίνεται χειρότερα από το να μην κάνετε τίποτα καθόλου. Ξαφνικά είναι προφανές στο άλλο άτομο ότι προσπαθείτε να show ότι ακούτε και δεν αισθάνονται πλέον την επικύρωση. Οι άνθρωποι μπορούν να παραλάβουν τις εκφράσεις σας, ανεξάρτητα από το πόσο ελαφριές, ώστε να γνωρίσουν τους μεγαλύτερους παραβάτες σας, είναι προς όφελός σας. Αν δεν είστε σίγουροι τι κάνετε εσείς που διαβάζει κακό, ζητήστε από τους φίλους σας ή κάποιον που εμπιστεύεστε να είστε ειλικρινείς μαζί σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να ακούσετε την αλήθεια, αλλά δεν μπορείτε να διορθώσετε κάτι αν δεν το ξέρετε.

Όπως ένας ηθοποιός της μεθόδου που γίνεται ο ρόλος που παίζουν, βάλτε τον εαυτό σας στην κατάσταση του νου που σας κρατά ενήμερους για τη συμπεριφορά σας. Εάν αρχίσετε να χάνετε την επίγνωση των τρόπων σας, το Cabane σας συνιστά να σταματήσετε και να εστιάσετε στο συναίσθημα των ποδιών σας . Αυτό θα σας δώσει μια εκτίμηση από πάνω προς τα κάτω για όλα τα πράγματα που κάνει το σώμα σας. Είσαι καρφωμένος; Είναι το χέρι σου παίζοντας με κάτι στην τσέπη σου; Γνωρίστε και προσαρμόστε.

When in doubt, practice mirroring

Οι ιδιότητες καθρέφτη είναι ένας εύκολος τρόπος να είστε χαρισματικοί τη στιγμή. Αντιστοιχίστε τους φυσικούς τρόπους και το επίπεδο ενέργειας του άλλου ατόμου και θα παρατηρήσετε πόσο καλά θα ανταποκριθούν σε αυτό. Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε με όλα όσα λένε ή να κάνουν, αλλά απλώς να ενεργούν με τον τρόπο που κάνουν σε κάποιο βαθμό. Αυτό μπορεί να συμβεί φυσικά, ανάλογα με το κοινωνικό περιβάλλον, αλλά είναι ένας απλός τρόπος για να αυξήσετε την αρμονία σας. Και είναι αυτονόητο: μην προσπαθήσετε να επανενεργοποιήσετε την καθρέφτη σκηνή του Τσάρλι Τσάπλιν και να ξεπεράσετε τη μίμηση αυτού που κάνει το άλλο άτομο. Αυτό είναι περίεργο.

Μπορείτε επίσης να αντικατοπτρίσετε τις ιδιότητες που θεωρείτε πονηρές σε άλλους. Η παρατήρηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας όσον αφορά το χάρισμα και όπως λέει ο Joyce Newman, ο πρόεδρος του ομίλου Newman, θα πρέπει να κοιτάξετε τους ανθρώπους που θεωρείτε χαρισματικοί :

Δεν χρειάζεται να τα αντιγράψετε, αλλά να μάθετε τα μυστικά τους, να τα δοκιμάσετε και να τα τελειοποιήσετε μέχρι να σας χωρέσουν. Πρόκειται για διαδικασία δοκιμής και σφάλματος.

Κοιτάξτε στο Χόλιγουντ ή όπου παρατηρείτε χαρισματικούς ανθρώπους και σημειώστε τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι μεταφέρουν τον εαυτό τους. Σίγουρα, μερικοί μπορεί να είναι γεμάτοι από τον εαυτό τους, αλλά μπορείτε ακόμα να ανυψώσετε τις αποτελεσματικές, χαρισματικές ιδιότητες για τον εαυτό σας και να τις χρησιμοποιήσετε. Εξομολογήστε τους ανθρώπους που γνωρίζετε ότι είναι λυπηρό και θα μάθετε ένα ή δύο πράγματα για το πώς μπορείτε να γίνετε πιο συμπαθής.

Έχετε τη δυνατότητα να είναι πιο συμπαθής και χαρισματικός, και οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διαδικασία δεν είναι σχεδόν τόσο μεγάλες όσο μπορεί να φαίνονται. Να είστε παρόντες, βέβαιοι, σιγά-σιγά να γίνετε κύριος της συμπεριφοράς σας και να παρακολουθείτε καθώς καρφώνετε την αντίληψη των άλλων από εσάς.

Αυτή η ιστορία δημοσιεύθηκε αρχικά στις 12/22/14 και ενημερώθηκε στις 10/7/19 για να παρέχει πιο λεπτομερείς και τρέχουσες πληροφορίες.

19 Comments

Other Patrick Allan's posts

Πώς να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό ιδρώτα Πώς να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό ιδρώτα

Όλοι μας ιδρώνουμε, αλλά μερικοί από εμάς ιδρώνουν a lot. Όπως, σοβαρά, a lot. Εάν πέσετε σε αυτή την κατηγορία, ξέρετε πόσο ενοχλητικό και μερικές φορές ενοχλητικό μπορεί να είναι. Αλλά ποτέ δεν φοβούνται, οι ιδρωμένοι φίλοι μου. είμαστε εδώ για να μοιραστούμε μερικές συμβουλές για να κάνουμε τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη. Why you sweat so much...

Πού να ξεκινήσετε όταν αισθάνεται ότι τίποτα δεν πηγαίνει σωστά στη ζωή σας Πού να ξεκινήσετε όταν αισθάνεται ότι τίποτα δεν πηγαίνει σωστά στη ζωή σας

Έχοντας μια κακή μέρα όταν όλα πάνε στραβά και αισθάνεται μακριά μπορεί να συμβεί από καιρό σε καιρό. Αλλά τότε υπάρχουν μεγαλύτερες εκτάσεις που μπορούν να μετατραπούν σε εβδομάδες ή μήνες αίσθησης μη κινητοποιημένος, χαμένος ή απελπισμένος . Η ζωή μπορεί να το συσσωρεύσει, αλλά εδώ υπάρχουν μερικά σημεία εκκίνησης για το πώς μπορείτε να ξεφύγετε από την τρύπα...

Κάνετε μπισκότα Flakier με αυτή την τεχνική τοποθέτησης ζύμης Κάνετε μπισκότα Flakier με αυτή την τεχνική τοποθέτησης ζύμης

Τα καλύτερα μπισκότα είναι χνουδωτά και ξεφλουδισμένα. Αυτή η απλή μέθοδος ζύμης στρωμάτων μπορεί να λειτουργήσει με οποιαδήποτε συνταγή μπισκότων δική σας για να βεβαιωθείτε ότι η δική σας είναι η πιο flakiest. Η ζύμη του μπισκότου είναι εύκολη και μπορεί να γίνει μόνο με μερικά συστατικά . Μόλις έχετε τη ζύμη σας έτοιμη, αυτή η μέθοδος στοίβαξης από το βιβλίο μαγειρικής Sundays at Moosewood Restaurant θα κρατήσει βεβαιωθείτε ότι ψήνουν επιπλέον flaky: Αφού έχετε κάνει τη ζύμη μπισκότων σας, μαζέψτε την σε μια τραχιά σφαίρα στην επιφάνεια εργασίας σας. Χρησιμοποιώντας ένα κοφτερό μαχαίρι (ή ένα ξύστρα πάγκου) κόψτε τη ζύμη στο μισό. Σωστε τα τμήματα το ένα πάνω στο άλλο και πιέστε ελαφρά προς τα κάτω για να τα εξομαλύνετε. Επαναλάβετε τρεις ή τέσσερις φορές και, στη συνέχεια, προχωρήστε για να τραβήξετε τη ζύμη στο επιθυμητό πάχος (περίπου πάχους ½ ίντσας). Αυτό αναγκάζει τη ζύμη να στρώσει επάνω από τον εαυτό της ξανά και ξανά, επιτρέποντας αερόβιες τσέπες να γίνουν. Όταν τα τραβήξετε έξω από το φούρνο, η πρόσθετη φλυκιά θα είναι αισθητή. Για να βεβαιωθείτε ότι τα μπισκότα σας είναι αρκετά χνουδωτά, μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη ζύμη σας κατεψυγμένο, τριμμένο βούτυρο . Κάνετε τα πιο εύκαμπτα μπισκότα με παγωμένο, τριμμένο βούτυρο Αν θέλετε πραγματικά χνουδωτά μπισκότα, το Justin Chapple της Food + Wine δείχνει ότι προσθέτετε κρύα, τριμμένα ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Κυριακές στο Moosewood Restuarant | Amazon μέσω του Kitchn Photo by Dana Velden.

Πάρτε ένα νέο ξεκίνημα μετά από μια διακοπή από Redecorating σπίτι σας Πάρτε ένα νέο ξεκίνημα μετά από μια διακοπή από Redecorating σπίτι σας

Όταν ο πρώην σας βγάζει έξω, απλώς στο σπίτι που μοιραστήκατε κάποτε μπορεί να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα. Η διακοπή είναι ήδη αρκετά δύσκολο , έτσι ώστε το σπίτι σας να νιώθει σαν ένα νέο μέρος, αναδιαμορφώνοντας το όλο θέμα. Η Επιστήμη Πίσω γιατί Breakups Suck (και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό) Η αγάπη αισθάνεται σαν το σπουδαιότερο πράγμα στον κόσμο ... μέχρι να τελειώσει. Όταν συμβαίνει, σταματάμε να λειτουργεί ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Μερικές φορές είναι καλύτερο και για τα δύο μέρη να βρουν ένα νέο δικό τους τόπο, αλλά αυτό δεν λειτουργεί πάντα. Αν καταλήξετε να κρατάτε το σπίτι που κάνατε στο παρελθόν, η Jennifer Hunter στο Apartment Therapy συνιστά να το κάνετε δικό σας: Αυτό μπορεί να σημαίνει καλό πλύσιμο, αναδιάταξη των επίπλων σας, προσθήκη νέας τέχνης ή διακόσμησης ή ακόμα και μουτζούρες με φασκόμηλο. Επιλέξτε ποιο τελετουργικό θα σας κάνει να αισθανθείτε ότι ο χώρος αυτός έχει ξαναγεννηθεί ως δικό σας. Εάν είστε αυτός σε ένα νέο χώρο, θα είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε φρέσκο. Ακόμα, μην τσεκούρε? κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια να σηκωθείτε και να προχωρήσετε γεμίζοντας το σπίτι σας με πράγματα και ανθρώπους που σας κάνουν ευτυχισμένους. Μην αφήνετε το σπίτι σας - τον τόπο που θα αισθανθείτε πιο άνετα - να γίνετε ένα φάντασμα σχέσεων παρελθόντος. Βοηθήστε τον εαυτό σας να προχωρήσετε και να αλλάξετε τα πάντα γύρω από αυτό που μπορείτε. Ενώ είστε σε αυτό, να απαλλαγείτε από τα πράγματα που σας κάνει μόνο λυπηρό. Ακόμη και αν ποτέ δεν ζήσατε μαζί, θα σας βοηθήσει να περάσετε τις αναμνήσεις που μπορεί να κρέμονται και να κοιτάξετε προς το μέλλον. Ο οδηγός διακοπής: 4 βασικά για να σας βοηθήσει να πάρετε το σπίτι σας και την υγιεινή Διαμέρισμα Θεραπεία Photo by Denise Krebs.

Suggested posts

Πώς να προσβάλλετε τους εχθρούς σας πιο αποτελεσματικά Πώς να προσβάλλετε τους εχθρούς σας πιο αποτελεσματικά

Κακή Εβδομάδα Κακή Εβδομάδα Καλώς ήλθατε στο Evil Week, την ετήσια μας ευκαιρία να βρεθούμε σε όλες τις ελαφρώς σκεπασμένες αμυχές που συνήθως αποφεύγουμε να συνιστούμε. Θέλετε να ξεδιψάσετε το δρόμο σας σε δωρεάν ποτά, να παίξετε περίπλοκα παιχνίδια μυαλού ή, er, να ξεπλύνετε μερικά χρήματα; Έχουμε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να επιτύχετε με επιτυχία. Προηγ Επόμενο...

Όταν οι άνθρωποι σας ρωτούν υπερβολικά προσωπικές ερωτήσεις, απλά ψέματα Όταν οι άνθρωποι σας ρωτούν υπερβολικά προσωπικές ερωτήσεις, απλά ψέματα

Κακή Εβδομάδα Κακή Εβδομάδα Καλώς ήλθατε στο Evil Week, την ετήσια μας ευκαιρία να βρεθούμε σε όλες τις ελαφρώς σκεπασμένες αμυχές που συνήθως αποφεύγουμε να συνιστούμε. Θέλετε να ξεδιψάσετε το δρόμο σας σε δωρεάν ποτά, να παίξετε περίπλοκα παιχνίδια μυαλού ή, er, να ξεπλύνετε μερικά χρήματα; Έχουμε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να επιτύχετε με επιτυχία. Προηγ Επόμενο Προβολή όλων Εμφανίστε δημόσια με έγκυο κοιλιά και ξαφνικά ο καθένας είναι "Πότε οφείλετε;" και "Ξέρεις τι έχεις;", σαν το περιεχόμενο της μήτρας σου να είναι κατά κάποιον τρόπο η δουλειά τους. Πιθανότατα θα αισθανθείτε πιεσμένοι να απαντήσετε ευγενικά, αλλά εδώ είναι μια άλλη επιλογή: ψέμα. Μπορείτε να προετοιμάσετε τα ψέματά σας μπροστά από το χρόνο ή αφήστε τη στιγμή να σας εμπνεύσει. Μπορείτε να επιλέξετε να είστε απότομα αγενής, ή να δώσετε μια λεπτή άβολη απάντηση. Κάθε επιλογή είναι στο τραπέζι, γιατί στα σοβαρά: οι ξένοι μπορούν απλά να ξεδιψάσουν. (Μπορείτε επίσης να ψέματα σε φίλους και μέλη της οικογένειας, αλλά αυτή είναι μια πιο λεπτή κατάσταση.) Για παράδειγμα, αυτό που λέει η Anne Hathaway όταν οι άνθρωποι την ρωτούν για τα ονόματα των μωρών: "Λένε," Ξέρετε το όνομα; " Και πηγαίνουμε, «Αφρική», είπε ο Hathaway με ένα τεράστιο χαμόγελο, λέγοντας την πρώτη συλλαβή με ένα ηχηρό, «Αχ». "Και κάνετε πραγματικά έντονη, ειλικρινή επαφή με τα μάτια και δεν κοιτάζετε μακριά και δεν αναβοσβήνετε", συνέχισε. "Και θα πρέπει να τους παρακολουθήσετε απλά squirm." Για ένα απλούστερο ψέμα, μπορείτε να αποφύγετε την ερώτηση για το φύλο λέγοντας "Όχι, δεν το βρίσκουμε" ακόμα κι αν γνωρίζετε ήδη. Κάνετε μια ημερομηνία λήξης, και για τη διασκέδαση μπορεί να είναι εκπληκτικά κοντά ή μακριά στο μέλλον. Ή το καλύτερο από όλα, το οποίο ποτέ δεν είχα αρκετά τα κότσια να χρησιμοποιήσω τον εαυτό μου, αλλά θα ήθελα να το έκανα: Απλά πείτε "Χου; Δεν είμαι έγκυος. "

Πώς να αγγίξετε το δίκτυό σας και να δείτε όλα όσα συμβαίνουν σε αυτό Πώς να αγγίξετε το δίκτυό σας και να δείτε όλα όσα συμβαίνουν σε αυτό

Κακή Εβδομάδα Κακή Εβδομάδα Καλώς ήλθατε στο Evil Week, την ετήσια μας ευκαιρία να βρεθούμε σε όλες τις ελαφρώς σκεπασμένες αμυχές που συνήθως αποφεύγουμε να συνιστούμε. Θέλετε να ξεδιψάσετε το δρόμο σας σε δωρεάν ποτά, να παίξετε περίπλοκα παιχνίδια μυαλού ή, er, να ξεπλύνετε μερικά χρήματα; Έχουμε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να επιτύχετε με επιτυχία. Προηγ Επόμενο...

Η «παραπληροφόρηση» και η «παραπληροφόρηση» δεν είναι το ίδιο πράγμα Η «παραπληροφόρηση» και η «παραπληροφόρηση» δεν είναι το ίδιο πράγμα

Αν τα τελευταία τρία χρόνια φαινόταν περισσότερο από 300, το επόμενο έτος είναι πραγματικά έτοιμο να μας δοκιμάσει όλους. Η αντίστροφη μέτρηση μέχρι τις εκλογές για το 2020 πρόκειται να αρχίσει και εμείς πρέπει να προετοιμαστούμε για την επίθεση της παραπληροφόρησης and παραπληροφόρησης - και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά. Επειδή δεν είναι το ίδιο πράγμα. Θυμάστε τον τρόπο πίσω όταν προσπαθούσαμε ακόμα να βρεθούμε άνετα με το να λέμε ψέμα ένα "ψέμα"; Έχουμε καταφέρει καλύτερα να το λέμε σαν να είναι - ένα ψέμα δεν είναι μια ανακρίβεια ή περιστροφή ή υπερβολή ή τέντωμα της αλήθειας. Πρόκειται για μια σκόπιμα ψευδή δήλωση. Λέτε ένα ψέμα με την πρόθεση να εξαπατήσει και η πρόθεση είναι πάντα όταν πρόκειται να καθορίσετε μια ψευδή δήλωση από ένα ψέμα. Ίδια με misinformation και disinformation , που έχουν δύο διαφορετικές έννοιες. Τι σημαίνει Quid Pro Quo; Καθώς η πίεση ασκείται γύρω από την έρευνα μομφής από House Democrats, υπάρχει μια φράση που έχετε ... Διαβάστε περισσότερα Κακή πληροφορία Η παραπληροφόρηση είναι "λανθασμένες ή παραπλανητικές πληροφορίες", σύμφωνα με την Merriam-Webster . Αυτή είναι η έκδοση "spin" ενός ψεύδους. Είτε υπήρχε πρόθεση είτε όχι, η παραπληροφόρηση είναι λανθασμένη ή ανακριβής πληροφορία που προκαλεί την misinformed ανθρώπων. Παραπληροφόρηση Η παραπληροποίηση είναι πιο απειλητική. Είναι "ψευδείς πληροφορίες σκοπίμως και συχνά εξαπλωθείσα (όπως με τη φύτευση φημών) για να επηρεάσει την κοινή γνώμη ή να αποκρύψει την αλήθεια", λέει ο Merriam-Webster . Καθώς μπαίνουμε σε αυτή την επόμενη δύσκολη χρονιά διαβίωσης μεταξύ τόσο του ανακριβούς όσο και του πλαστογράφου σε όλα τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και στις ειδήσεις, εδώ είναι μια μνημονική συσκευή που θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε τη διαφορά: Η mis πληροφόρηση οδηγεί mis . Η παραπληροφόρηση είναι ένα καταραμένο ψέμα. Για περισσότερα από το Lifehacker, φροντίστε να ακολουθήσετε μας στο Instagram @lifehackerdotcom .

Επτά πράγματα που ήθελα να είχα γνωρίσει πριν παντρευτώ Επτά πράγματα που ήθελα να είχα γνωρίσει πριν παντρευτώ

Ανεξάρτητα από το πόσα συμβουλές παίρνετε πριν παντρευτείτε, τίποτα δεν μπορεί να σας προετοιμάσει για αυτό που πραγματικά είναι σαν. Με τα χρόνια που έχω παντρευτεί, έχω μάθει μερικά πράγματα που δεν περίμενα σε σχέση με τη ζωή μετά τον γάμο. Εδώ είναι τα πράγματα που νομίζω ότι ο καθένας πρέπει να εξετάσει πριν παντρευτούν. Marriage is the final...

Πώς να σταματήσετε να νοιάζετε τι σκέφτονται οι άνθρωποι, με τον Mark Manson Πώς να σταματήσετε να νοιάζετε τι σκέφτονται οι άνθρωποι, με τον Mark Manson

Εσυ βρείτε τον εαυτό σας ξοδεύοντας πολύ χρόνο ανησυχώντας για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για σας; Είσαι έτοιμος να φύγεις αυτές τις περιττές ανησυχίες να εστιάσετε σε άλλα, πιο σημαντικά πράγματα; Αυτή την εβδομάδα στην αναβάθμιση, δουλεύουμε μέσω των προβλημάτων μας με τον Mark Manson, συγγραφέα του Η λεπτή τέχνη του να μην κάνει μια fuck , καθώς και επανεξέταση της συνέντευξής μας με τη συγγραφέα Samantha Irby από το 2017 " Πώς να μην δώσετε ένα σκατά "Επεισόδιο. Ακούστε την Αναβάθμιση παραπάνω ή μας βρείτε σε όλα τα συνηθισμένα μέρη όπου εξυπηρετούνται τα podcast, συμπεριλαμβανομένων των Podcasts της Apple , του Google Play , του Spotify , του iHeartRadio , του Stitcher και του NPR One. Στιγμιότυπα από το επεισόδιο αυτής της εβδομάδας Η συνέντευξη του Mark Manson Γιατί έγραψε "Η λεπτή τέχνη", και επίσης γιατί ο καθένας πρέπει να γράψει τίποτα: [Το έγραψα] γιατί το χρειάστηκα. Αυτό είναι το μυστικό της γραφής μου υποθέτω - το πράγμα που γράφω, δεν είναι επειδή άλλοι άνθρωποι το χρειάζονται. Είναι επειδή το χρειάζομαι. Ξέρετε ότι ήμουν σε ένα σημείο όπου ήμουν πραγματικά πραγματικά αναστατωμένος για πολλά πράγματα που δεν ήθελα να είναι αναστατωμένος. Και έτσι η σκληρότητα, ο σαρκασμός - κατευθυνόταν σε μεγάλο βαθμό στον εαυτό μου ... Μίλησα κυρίως στον εαυτό μου και προσπαθώ να το χρησιμοποιήσω ως αφετηρία για όλη μου τη δουλειά. Σε ό, τι "δεν δίνει ένα fuck" πραγματικά σημαίνει: Δεν πρόκειται για αδιαφορία. Πρόκειται για την εύρεση των δύο ή τριών πραγμάτων που πραγματικά αξίζει τον κόπο, διότι μόλις βρεθούν εκείνοι τότε όλα τα μικρά πράγματα γίνονται πιο σιωπηλά. Αυτό σας εμποδίζει να σας επηρεάσει τόσο πολύ. Όταν λοιπόν οι άνθρωποι έρχονται σε μένα και λένε: «Μου ενδιαφέρει πάρα πολύ αυτό που σκέφτονται οι άνθρωποι», η πρώτη μου απάντηση είναι ότι πρέπει να βρεις κάτι που έχει σημασία περισσότερο από αυτό που οι άνθρωποι σκέφτονται. Αυτό είναι το πρόβλημα. Το πρόβλημα δεν είναι ότι πρέπει να σταματήσετε να φροντίζετε τι λένε οι άνθρωποι για σας. Είναι ότι πρέπει να βρείτε κάτι άλλο που είναι πολύ σημαντικότερο ώστε να μπορούν να πουν ό, τι θέλουν, δεν πρόκειται να αλλάξετε γνώμη. Η συνέντευξη του Samantha Irby Σχετικά με την φίλη της που προσπαθεί να την πάρει για να αλλάξει το προφίλ της χρονολογείται app: Το όνομα της οθόνης μου ήταν "fart throb". Και με κοίταξε σαν να είχα πάρει μόλις ένα δάγκωμα από ένα μωρό. Ήταν σαν, που περιμένετε να συναντήσετε; Και ήμουν σαν, κάποιος αστείο! Όπως όλες οι φωτογραφίες μου ήταν σαν τις πιο μεγάλες φάλαινες εικόνες που μπορούσα να φτιάξω - ένας από αυτούς ήμουν σαν να λυγίζω πάνω σε ένα κέικ. Γιατί ... αν το δημοσιεύσω τότε [μπορεί να συναντήσω] κάποιον που θα ήθελα πραγματικά να χτίσει έξι μήνες με. Αν θέλω πραγματικά να συναντήσω κάποιον, έπρεπε να είμαι εγώ. Και το "fart throb" is ξεκαρδιστικό. Και αν θα ήθελες να είσαι μαζί μου, θα πίστευες ότι ήταν αστείο. Και αν σας έκανε να θέλετε να ρίξετε, τότε, ξέρετε - δεν θα δουλέψουμε. Για περισσότερες από τις συμβουλές του Mark και τις ξεκαρδιστικές ιστορίες του Sam, συνιστούμε να ακούτε το podcast. Εχει πλάκα! Επιπλέον: μοιραζόμαστε ένα πρόσφατο φωνητικό ταχυδρομείο από έναν ακροατή. Αν θέλετε να εμφανιστείτε στην εκπομπή, καλέστε μας στο 347-687-8109 ή στείλτε ένα φωνητικό υπόμνημα στην αναδυόμενη διεύθυνση:. Την επόμενη εβδομάδα μιλάμε για δημόσια ομιλία, οπότε αν έχετε κάποια συναισθήματα σχετικά με το θέμα, μοιραστείτε τα!

Πώς να αλλάξετε τη διεύθυνσή σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου χωρίς να βιδώσετε τα πάντα Πώς να αλλάξετε τη διεύθυνσή σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου χωρίς να βιδώσετε τα πάντα

Όταν μετακομίζετε στον πραγματικό κόσμο, συνήθως συμπληρώνετε μια αλλαγή της φόρμας διεύθυνσης με το ταχυδρομείο και το boom! -Το ταχυδρομείο σας εμφανίζεται στο νέο σας σπίτι. Η αλλαγή της διεύθυνσής σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου δεν είναι τόσο απλή. Είτε αφήνετε μια ξεπερασμένη υπηρεσία, μετακομίζετε σε μια νέα δουλειά ή απλά θέλετε να απαλλαγείτε από το ανόητο όνομα χρήστη που δημιουργήσατε...

Πώς να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό ιδρώτα Πώς να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό ιδρώτα

Όλοι μας ιδρώνουμε, αλλά μερικοί από εμάς ιδρώνουν a lot. Όπως, σοβαρά, a lot. Εάν πέσετε σε αυτή την κατηγορία, ξέρετε πόσο ενοχλητικό και μερικές φορές ενοχλητικό μπορεί να είναι. Αλλά ποτέ δεν φοβούνται, οι ιδρωμένοι φίλοι μου. είμαστε εδώ για να μοιραστούμε μερικές συμβουλές για να κάνουμε τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη. Why you sweat so much...

Πώς να ηρεμήσετε το μυαλό σας Πώς να ηρεμήσετε το μυαλό σας

Δεν είναι μόνο ότι έχουμε πολλά να σκεφτούμε και να διαχειριστούμε στην προσωπική μας ζωή καθημερινά. Είμαστε επίσης πλημμυρισμένοι με μεγάλα θέματα, όπως η απαγόρευση και η αλλαγή του κλίματος και μαζικές πυροβολισμούς σχεδόν καθημερινά. Προσθέστε στο γεγονός ότι προσπαθούμε πάντοτε να κάνουμε πολλαπλούς λόγους στη μέση του δείπνου-μαγειρέματος, να απαντήσουμε σε αυτό το ηλεκτρονικό μήνυμα εργασίας and φωνάξουμε στα παιδιά να σταματήσουν να υποστηρίζουν - είναι πάρα πολύ. Ryan Holiday, συγγραφέας του επερχόμενου βιβλίου Stillness is the Key , γράφει για το ιστολόγιο του Tim Ferriss ότι αυτό που όλοι χρειαζόμαστε είναι λίγο περισσότερο - το μαντέψατε - stillness: Η ακινησία είναι αυτή η ήρεμη στιγμή, όταν η έμπνευση σας χτυπά. Είναι αυτή η ικανότητα να πατήσει πίσω και να προβληματιστεί. Είναι αυτό που κάνει το χώρο για ευγνωμοσύνη και ευτυχία. Είναι μία από τις πιο ισχυρές δυνάμεις στη γη. Όλοι χρειαζόμαστε ακινησία, αλλά όσοι από εμάς χρεώνουμε μπροστά με μεγάλα σχέδια και μεγάλα όνειρα το χρειάζονται περισσότερο από όλα. Εάν η ακινησία δημιουργεί χώρο ευγνωμοσύνης και ευτυχίας, τότε όλοι πρέπει να την ακολουθήσουμε. Το Holiday μας παρέχει μια λίστα με 28 τρόπους για να βρούμε ακινησία και πολλοί από αυτούς δεν είναι υπερβολικά εκπληκτικοί: κάντε ένα διάλειμμα από τις ειδήσεις, διαβάστε ένα βιβλίο, δηλώστε, εθελοντής, πάρετε περισσότερο ύπνο. Put down the phone and back away. Δώστε ένα αρνητικό όνομα στην εσωτερική σας φωνή Οι εσωτερικοί μας κριτικοί μπορεί να είναι εντελώς άσχημοι για εμάς. Μας λένε ότι δεν είμαστε αρκετά έξυπνοι ή ταλαντούχοι ... Διαβάστε περισσότερα Αλλά ένας εύκολος τρόπος να προσκαλέσετε ακινησία στη ζωή σας που ίσως δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα, λέει η Holiday, είναι να αναρωτηθείτε: Όπως και μέσα, χρειάζομαι αυτό; Αν πάρω αυτό που θέλω, τι θα αλλάξει πραγματικά; Γιατί με νοιάζει αυτό που σκέφτονται; Τι εργάζομαι στον εαυτό μου σήμερα; Θα το πράξει αυτό σε πέντε χρόνια; Τι γίνεται αν δεν έκανα τίποτα; Ερωτήσεις όπως αυτές μας βοηθούν να ηρεμήσουμε τις ανησυχίες στο κεφάλι μας και να μας βοηθήσουν να επιβραδύνουμε - αφήνοντας χώρο για ακινησία. Είναι σημαντικό να αμφισβητούμε τις πεποιθήσεις μας και τα ένστικτά μας. Εγώ προσωπικά αναρωτηθώ "Θα το πράξει αυτό σε πέντε χρόνια;" κάθε φορά που αρχίζω να αισθάνομαι υπερβολικά ανήσυχος για όλα τα πράγματα μεγάλα και μικρά. Αλλά μπορείτε να πάρετε το βήμα παραπέρα κάνοντας μια κοινή πρακτική να αμφισβητήσετε τα συναισθήματα και τις υποθέσεις σας όταν η ζωή γίνεται δυνατή και συντριπτική. Τι θα συμβεί εάν τα παιδιά τρώνε μακαρόνια και τυρί τέσσερις νύχτες την εβδομάδα; Θα χάσει αυτή την προθεσμία να έχει μακροπρόθεσμα αρνητική επίδραση στην καριέρα μου; Τι με ενθαρρύνει τώρα; Ο εσωτερικός διάλογος μπορεί να επιβραδύνει τον ξέφρενο ρυθμό των σκέψεών σας και να σας δώσει μια στιγμή για να αναλύσετε καλύτερα το αυξανόμενο άγχος σας. Η Holiday έχει μερικές άλλες προτάσεις που μου αρέσει να αγκαλιάζω το ακόμα: Take mindless mental wanderings . Για ένα μικρό χρονικό διάστημα, αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί. Ξεκινήστε με ένα λεπτό ή δύο και εργάζεστε στον εαυτό σας έως και 10 λεπτά ή περισσότερο. Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε μοτίβα ή στόχους που προκύπτουν από τις σκέψεις σας που είχαν χαθεί πριν. Develop your values and memorialize them . Επιλέξτε τις δικές σας προσωπικές δέκα (ή οποιεσδήποτε αριθμούς που σας αρέσουν) εντολές. Ποιες ιδιότητες ή ενέργειες είναι πιο σημαντικές για εσάς; Καταγράψτε τα και ταχυδρομήστε τα όπου θα τα δείτε τακτικά για να θυμηθείτε τις προτεραιότητές σας. Zoom out . Θυμηθείτε ότι αν και είστε μικροί και ασήμαντοι, όσον αφορά την απεραντοσύνη του κόσμου, είστε επίσης μέρος ενός κάτι πολύ μεγαλύτερο: Όταν ο αστροναύτης Edgar Mitchell εγκαινιάστηκε στο διάστημα το 1971, κοίταξε κάτω από το μικροσκοπικό μπλε μάρμαρο και ένιωσε κάτι να το πλύνει: μια αίσθηση συνδεσιμότητας και συμπόνιας για όλους και για όλα, "μια στιγμιαία παγκόσμια συνείδηση." Με την συνειδητοποίηση ότι είμαστε όλα αυτά, ότι είμαστε όλοι σε αυτό μαζί και ότι αυτό το γεγονός είναι το μόνο πράγμα που πραγματικά έχει σημασία, χάνουμε τον εγωισμό και την αυτο-απορρόφηση στη ρίζα πολλών από τις διαταραχές στη ζωή μας. Θυμηθείτε αυτό κάθε φορά που κοιτάτε κάτω από ένα παράθυρο του αεροπλάνου ή από έναν ψηλό όροφο σε ένα ψηλό κτίριο ή κάθε φορά που κοιτάζετε τα αστέρια. Τώρα, πηγαίνετε προς τα εμπρός και να είστε ακίνητοι. Για περισσότερα από το Lifehacker, φροντίστε να ακολουθήσετε μας στο Instagram @lifehackerdotcom .

Πώς να σταματήσετε να υποστηρίζετε και να λύσετε πραγματικά τα προβλήματα σχέσης σας Πώς να σταματήσετε να υποστηρίζετε και να λύσετε πραγματικά τα προβλήματα σχέσης σας

Είναι απολύτως φυσιολογικό να υποστηρίζουν τα ζευγάρια. Αλλά μερικές φορές τα επιχειρήματα αυτά δεν είναι ιδιαίτερα παραγωγικά και σπειροειδώς σε περιόδους εξαερισμού αντί για χρήσιμη συζήτηση και μερικές φορές μπορούν ακόμη και να είναι καταστρεπτικός . Αυτό μπορεί να αποφευχθεί. Σχέσεις Συμβουλές που επιθυμώ να είχα ακούσει πριν να πάρει διαζύγιο Το διαζύγιο δεν είναι ποτέ εύκολο, αλλά είναι ένα από αυτά τα γεγονότα της ζωής που αξίζουν μια σοβαρή μεταθανάτια ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Για τους σκοπούς αυτού του άρθρου, θα μιλήσουμε για ρομαντικές σχέσεις. Προφανώς, οποιοδήποτε επιχείρημα με άλλο άτομο μπορεί να ωφεληθεί από ορισμένες από αυτές τις αρχές, αλλά διαφορετικές δυναμικές σχέσεων απαιτούν διαφορετικές προσεγγίσεις. Αυτό που είναι κατάλληλο για τον φίλο σας μπορεί να μην είναι η καλύτερη λύση ασχολείται με το αφεντικό σας ή το συμπαθητικό σου συγκάτοικο . Οι ρομαντικές σχέσεις έχουν τις δικές τους μοναδικές προκλήσεις και το καλύτερο για να αντιμετωπίσουν προβλήματα όταν ξεκινούν . Πώς να αντιμετωπίσετε το τρελό αφεντικό σας Ο κόσμος είναι γεμάτος από καταραμένους ανθρώπους και έχετε συναντήσει την καλή τύχη εργασίας ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Αναγνωρίστε ότι υπάρχουν δύο προβλήματα: τα συναισθήματά σας και η κατάσταση Όταν νιώθεις αναστατωμένος ή θυμωμένος με το σημαντικό σου άλλο, υπάρχουν σχεδόν πάντα δύο προβλήματα: τα συναισθήματά σου και το πραγματικό πρόβλημα. Για παράδειγμα, πείτε ότι είστε απογοητευμένοι με το σύντροφό σας για να μην κάνετε τα πιάτα. Τώρα έχετε δύο προβλήματα για να λύσετε: τα πιάτα πρέπει να γίνουν και δεν χρειάζεται πλέον να σας ενοχλούν με το σύντροφό σας για να μην τα κάνετε. Στους περισσότερους άλλους τομείς της ζωής, αναγνωρίζουμε ότι πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στα προβλήματά σας και να τα αντιμετωπίσετε ξεχωριστά. Έχει νόημα να κάνετε το ίδιο και με τους αγώνες σας. Πριν να πείτε στο αγαπημένο σας κάτι κάτι παρόμοιο με τη σειρά "Θα μπορούσατε να κάνετε τα πιάτα για μια φορά ;!" ίσως να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε ένας από αυτούς παράλογους ανθρώπους που δυσκολεύουν τις παραγωγικές συζητήσεις. Πώς εξέρχομαι από ένα επιχείρημα με παράλογο πρόσωπο; Αγαπητέ Lifehacker, Πώς αντιμετωπίζω κάποιον που είναι απολύτως παράλογος; Κάθε φορά που ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Όταν είστε θυμωμένοι και στοχεύετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο, αυτή είναι η χειρότερη στιγμή για να ξεκινήσετε να διασκεδάζετε τα παράπονά σας (εκτός από αυτό για το Festivus ): Για παράδειγμα, ο Δρ [Harriet] Lerner αναφέρει ότι για να αντιμετωπιστούν τα παράπονα ή οι διαφορετικές ιδέες για το τι πρέπει να κάνει κανείς για ένα επερχόμενο δίλημμα, τα ζευγάρια πρέπει να κάνουν ένα ηρεμιστικό διάλειμμα από το να μιλήσουν μαζί εάν ζευγαρώνουν οι δύο ή και οι δύο. Όπως λέει, «ο θυμός είναι ένα σημαντικό συναίσθημα», αλλά «όταν οι tempers φουσκώσουν την ικανότητά μας για σαφή σκέψη, ενσυναίσθηση και δημιουργική επίλυση προβλημάτων πηγαίνουμε κάτω από την αποχέτευση ...» Οι συζητήσεις είναι πολύ πιο πιθανό να αποδειχθούν παραγωγικές όταν και τα δύο μέρη είναι αρκετά ήρεμα να είναι ανοιχτά για να ακούσουν την οπτική γωνία του άλλου προσώπου και να είναι σε θέση να εκφράσουν τις δικές τους ανησυχίες χωρίς να υποδεικνύουν τα δάχτυλα. Φυσικά, η απογοήτευση και ο εξαερισμός του θυμού είναι όλα κανονικά (αν και συνεχώς μαζεμένα στα προβλήματά σας χωρίς να κάνετε τίποτα μπορεί απλά να σας κάνει να θυμάστε ). Η αποδοχή ότι τα συναισθήματά σας είναι ένα πραγματικό πράγμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί και διαφέρει από το θέμα του πραγματικού σας επιχειρήματος θέτει το στάδιο για την επίλυση. Η απογοήτευση εξαερισμού θα κάνει το θυμό σας χειρότερο Κανείς δεν σας προτείνει να εμφιαλώσετε τον θυμό σας, αλλά ο εξαερισμός των απογοητεύσεων σας μπορεί να είναι πολύ χειρότερος. ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Deal with your emotions first Όταν πρόκειται για διαχείριση θυμού, ο καθένας έχει το δικό του τρόπο χαλάρωσε . Εάν βρεθείτε στα όρια ενός αγώνα με το αγαπημένο σας πρόσωπο, πάρτε μια στιγμή για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας, και να τους επιτρέψετε να κάνουν το ίδιο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ίσως είναι καλύτερο για εσάς να το κάνετε μόνο του (αν και σε κάποιες ευαίσθητες καταστάσεις, απλά μια στιγμή για να αναπνεύσετε όπου βρίσκεστε, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει). Κάνε ό, τι φέρνει την ενέργεια σου κάτω. Παω βολτα. Ακούστε δυνατά μουσική. Γράψτε ένα θυμωμένο σημείωμα και στη συνέχεια καταστρέψτε το. Χαλάρωσε Είναι μόνο την Τετάρτη και τα πράγματα είναι ήδη στραβά. Το καφετιέρα σας χύθηκε παντού, ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Αυτό θα λειτουργήσει καλύτερα αν αφήσετε τον συνεργάτη σας να γνωρίζει μπροστά από το χρόνο πώς χειρίζεστε καλύτερα το άγχος. Το στρίψιμο, μούτρα κάτω από την αναπνοή σας χωρίς μια λέξη είναι ένας γρήγορος τρόπος για να βλάψετε κάποιον. Πριν βρεθείτε σε μια μάχη, ξέρετε πώς το αγαπημένο σας πρόσωπο ασχολείται με θυμό και βεβαιωθείτε ότι ξέρουν τι χρειάζεστε. Ακόμη και λέγοντας: "Πρέπει να πάω για μια βόλτα. Ας μιλήσουμε μέσα σε λίγα λεπτά, "είναι πιο επωφελής από" οτιδήποτε ". Το πιο σημαντικό, μόλις ολοκληρώσετε την ηρεμία, επιστρέψτε. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όταν ξέσπασε ένας αγώνας, έχετε δύο προβλήματα. Η κάθαρση λύνει ένα πρόβλημα και είναι εύκολο να νιώσετε ότι όλα είναι καλύτερα. Μερικές φορές είναι (και θα μιλήσουμε γι 'αυτό στο επόμενο τμήμα), αλλά αν έχετε ένα επίμονο πρόβλημα με το σύντροφό σας, δεν θα εξαφανιστούν μόνο επειδή κάνατε μια κουβέντα για Bohemian Rhapsody. Αντιμετωπίστε την κατάσταση όταν επιστρέψετε Μόλις ηρεμήσετε, μπορείτε να αρχίσετε να προσεγγίζετε το πρόβλημά σας ορθολογικά. Για αρχάριους, είστε πλέον σε καλύτερη θέση επιλέξτε τις μάχες σας . Καταπολέμηση του συνεργάτη σας επειδή δεν έκανε τα πιάτα για πρώτη φορά όταν είχε μια μεγάλη μέρα ίσως δεν αξίζει τον κόπο. Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε περάσει δεκατρείς ίσες εβδομάδες χωρίς να περάσετε μια βραδιά μαζί, ίσως αξίζει να συζητήσετε. Πώς να επιλέξετε τις μάχες σας και να αγωνιστείτε για αυτό που πραγματικά έχει σημασία Κάθε στιγμή της ζωής μπορεί να μετατραπεί σε ένα θερμό επιχείρημα, αλλά οι περισσότεροι δεν πρέπει. Αντίστροφα, μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Όταν επιστρέφετε για να συζητήσετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο, ακολουθήστε μια προσέγγιση συνεργασίας. Αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα καθώς εσείς εναντίον του συνεργάτη σας, δημιουργείτε εμπόδια που δυσκολεύουν μόνο την ευτυχισμένη σχέση. Όπως το θέτει η ψυχολογία σήμερα: Ο αγώνας οποιουδήποτε είδους υποδεικνύει ότι οι εταίροι έχουν λάβει θέση εναντίον του άλλου. Ο αγώνας με σπρώχνει εναντίον σας, με προσδοκίες ότι ένας από εμάς θα αναδειχτεί νικητής και ο άλλος ως ηττημένος. Οι συμμετέχοντες είναι ανταγωνιστές, ανταγωνιστές για το ποιος θα κερδίσει. Η συνεργατική συνεργασία, αντίθετα, περιλαμβάνει την επίλυση προβλημάτων δίπλα-δίπλα. Σε συνεργατικές συζητήσεις ακόμη και για τα πιο ευαίσθητα και δύσκολα θέματα, και τα δύο μέρη επιδιώκουν την αμοιβαία κατανόηση. Και οι δύο επιδιώκουν να κατανοήσουν την άποψη του άλλου καθώς και να εκφράσουν τις δικές τους ανησυχίες. Και οι δύο υποθέτουν ότι μια ευρύτερη και βαθύτερη κατανόηση τόσο των δικών τους όσο και των ανησυχιών των συνεργατών τους θα ανοίξει ένα μονοπάτι για την πρόοδο που θα ανταποκρίνεται σε όλες αυτές τις ανησυχίες. Μερικές φορές τα προβλήματα θα είναι απλά πώς αισθάνεστε. "Όταν δεν θα βάλεις το smartphone σου στο δείπνο, με κάνει να νιώθω ότι παραμελείται" είναι εξίσου νόμιμο ενός προβλήματος, όπως τα επιχειρήματα για τις δουλειές του σπιτιού. Το σημαντικό είναι να εκφράσετε το ζήτημα ως κάτι που οι δυο σας μπορούν να εργαστούν από κοινού για να επιλύσουν. Αφού ολοκληρωθεί η συζήτηση, φροντίστε να ενεργήσετε. Η ικανότητά σας να επικοινωνείτε είναι σημαντική και βοηθά να αισθάνεστε περισσότερο δεσμό με τον σύντροφό σας, αλλά αν δεν αλλάξει τίποτα, θα έχετε τις ίδιες συζητήσεις ξανά σε μια εβδομάδα. Μόλις οι δυο σας καταλάβουν τι πρέπει να αλλάξει, ακολουθήστε την ίδια τακτική που θα κάνατε αποτελούν καλές συνήθειες . Θυμηθείτε αργότερα για τα πράγματα που ο συνεργάτης σας θέλει να αλλάξει. Μην βασίζεστε μόνο στη μνήμη. Τι παίρνει για να σχηματίσει μια καλή συνήθεια Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου, όταν όλοι αρχίζουμε να κάνουμε "ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς", ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Make up Έχετε θυμηθεί. Έχετε ηρεμήσει. Έχετε μιλήσει έξω. Έχετε καταλήξει σε ένα σχέδιο για το τι χρειάζεται να αλλάξετε. Όλα είναι καλά, σωστά; Λοιπόν, πιθανώς. Εάν σταματήσετε εκεί και δεν κάνετε τίποτα άλλο, θα συνεχίσετε να κάνετε καλύτερα από τον μέσο όρο των φωνών. Ωστόσο, εάν θέλετε να είστε σίγουροι ότι αυτό γίνεται συνήθεια, ανταμείψτε τον εαυτό σας. Η αγκαλιά, η παρακολούθηση μιας ταινίας ή το καλό ντεμοντέ μακιγιάζ είναι όλοι θετικοί τρόποι τερματισμού ενός επιχειρήματος σε μια ευτυχισμένη σημείωση (αν και αν παραλείψετε τα βήματα επίλυσης των συγκρούσεων, το σεξ μακιγιάζ μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια καταστροφική συνήθεια στο επίπεδο της κοκαΐνης ) . Στην ιδανική περίπτωση, θα απολαύσετε την εταιρεία του σημαντικού άλλου σας και θα γίνετε ευτυχισμένοι. Εάν οι δυο σας είχαν μια υγιή συζήτηση για τα προβλήματά σας, πάρτε μια στιγμή για να ανταμείψετε τον εαυτό σας με την εταιρεία του άλλου. Μπορεί να ακούγεται τυρώδης, αλλά η ανταμείβοντας εποικοδομητική συμπεριφορά είναι βασική αρχή χειραγωγώντας τους εαυτούς μας και τους άλλους σε αυτο-βελτίωση . Αν αυτό δεν αρκεί, η επιστήμη δείχνει ότι η παλιά παροιμία "Μην κοιμάστε θυμωμένος" rings rings true . Αντί να εγκατασταθείτε απλά επειδή δεν είστε θυμωμένος, κάντε ό, τι μπορείτε για να πάτε στο κρεβάτι ευτυχισμένος, ικανοποιημένος και ανυπομονούμε για μια καλύτερη σχέση από ό, τι είχατε χθες. Πώς να χειριστείτε τους ανθρώπους να κάνουν αυτό που θέλετε χωρίς να εγκαταλείψετε τη δεοντολογία σας Η χειραγώγηση είναι γενικά μια κακή ικανότητα να χρησιμοποιείτε για να πάρετε αυτό που θέλετε, αλλά μερικές φορές είναι ... Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Αυτή η ιστορία δημοσιεύτηκε αρχικά στις 8/20/13 και ενημερώθηκε στις 27/09/19 με νέες φωτογραφίες και αντικατοπτρίζει τους τρέχοντες συνδέσμους.

Language