LOADING ...

Πώς να σταματήσετε να υποστηρίζετε και να λύσετε πραγματικά τα προβλήματα σχέσης σας

Eric Ravenscraft Sep 27, 2019. 22 comments

Είναι απολύτως φυσιολογικό να υποστηρίζουν τα ζευγάρια. Αλλά μερικές φορές τα επιχειρήματα αυτά δεν είναι ιδιαίτερα παραγωγικά και σπειροειδώς σε περιόδους εξαερισμού αντί για χρήσιμη συζήτηση και μερικές φορές μπορούν ακόμη και να είναι

καταστρεπτικός . Αυτό μπορεί να αποφευχθεί.
Σχέσεις Συμβουλές που επιθυμώ να είχα ακούσει πριν να πάρει διαζύγιο

Το διαζύγιο δεν είναι ποτέ εύκολο, αλλά είναι ένα από αυτά τα γεγονότα της ζωής που αξίζουν μια σοβαρή μεταθανάτια ...

Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε

Για τους σκοπούς αυτού του άρθρου, θα μιλήσουμε για ρομαντικές σχέσεις. Προφανώς, οποιοδήποτε επιχείρημα με άλλο άτομο μπορεί να ωφεληθεί από ορισμένες από αυτές τις αρχές, αλλά διαφορετικές δυναμικές σχέσεων απαιτούν διαφορετικές προσεγγίσεις. Αυτό που είναι κατάλληλο για τον φίλο σας μπορεί να μην είναι η καλύτερη λύση

ασχολείται με το αφεντικό σας ή το συμπαθητικό σου συγκάτοικο . Οι ρομαντικές σχέσεις έχουν τις δικές τους μοναδικές προκλήσεις και το καλύτερο για να αντιμετωπίσουν προβλήματα όταν ξεκινούν .
Πώς να αντιμετωπίσετε το τρελό αφεντικό σας

Ο κόσμος είναι γεμάτος από καταραμένους ανθρώπους και έχετε συναντήσει την καλή τύχη εργασίας ...

Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε

Αναγνωρίστε ότι υπάρχουν δύο προβλήματα: τα συναισθήματά σας και η κατάσταση

Όταν νιώθεις αναστατωμένος ή θυμωμένος με το σημαντικό σου άλλο, υπάρχουν σχεδόν πάντα δύο προβλήματα: τα συναισθήματά σου και το πραγματικό πρόβλημα. Για παράδειγμα, πείτε ότι είστε απογοητευμένοι με το σύντροφό σας για να μην κάνετε τα πιάτα. Τώρα έχετε δύο προβλήματα για να λύσετε: τα πιάτα πρέπει να γίνουν και δεν χρειάζεται πλέον να σας ενοχλούν με το σύντροφό σας για να μην τα κάνετε.

Στους περισσότερους άλλους τομείς της ζωής, αναγνωρίζουμε ότι πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στα προβλήματά σας και να τα αντιμετωπίσετε ξεχωριστά. Έχει νόημα να κάνετε το ίδιο και με τους αγώνες σας. Πριν να πείτε στο αγαπημένο σας κάτι κάτι παρόμοιο με τη σειρά "Θα μπορούσατε να κάνετε τα πιάτα για μια φορά ;!" ίσως να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε ένας από αυτούς

παράλογους ανθρώπους που δυσκολεύουν τις παραγωγικές συζητήσεις.
Πώς εξέρχομαι από ένα επιχείρημα με παράλογο πρόσωπο;

Αγαπητέ Lifehacker, Πώς αντιμετωπίζω κάποιον που είναι απολύτως παράλογος; Κάθε φορά που ...

Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε

Όταν είστε θυμωμένοι και στοχεύετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο, αυτή είναι η χειρότερη στιγμή για να ξεκινήσετε να διασκεδάζετε τα παράπονά σας (εκτός από αυτό για το Festivus ):

Για παράδειγμα, ο Δρ [Harriet] Lerner αναφέρει ότι για να αντιμετωπιστούν τα παράπονα ή οι διαφορετικές ιδέες για το τι πρέπει να κάνει κανείς για ένα επερχόμενο δίλημμα, τα ζευγάρια πρέπει να κάνουν ένα ηρεμιστικό διάλειμμα από το να μιλήσουν μαζί εάν ζευγαρώνουν οι δύο ή και οι δύο. Όπως λέει, «ο θυμός είναι ένα σημαντικό συναίσθημα», αλλά «όταν οι tempers φουσκώσουν την ικανότητά μας για σαφή σκέψη, ενσυναίσθηση και δημιουργική επίλυση προβλημάτων πηγαίνουμε κάτω από την αποχέτευση ...» Οι συζητήσεις είναι πολύ πιο πιθανό να αποδειχθούν παραγωγικές όταν και τα δύο μέρη είναι αρκετά ήρεμα να είναι ανοιχτά για να ακούσουν την οπτική γωνία του άλλου προσώπου και να είναι σε θέση να εκφράσουν τις δικές τους ανησυχίες χωρίς να υποδεικνύουν τα δάχτυλα.

Φυσικά, η απογοήτευση και ο εξαερισμός του θυμού είναι όλα κανονικά (αν και συνεχώς μαζεμένα στα προβλήματά σας χωρίς να κάνετε τίποτα

μπορεί απλά να σας κάνει να θυμάστε ). Η αποδοχή ότι τα συναισθήματά σας είναι ένα πραγματικό πράγμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί και διαφέρει από το θέμα του πραγματικού σας επιχειρήματος θέτει το στάδιο για την επίλυση.
Η απογοήτευση εξαερισμού θα κάνει το θυμό σας χειρότερο

Κανείς δεν σας προτείνει να εμφιαλώσετε τον θυμό σας, αλλά ο εξαερισμός των απογοητεύσεων σας μπορεί να είναι πολύ χειρότερος. ...

Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε

Deal with your emotions first

Όταν πρόκειται για διαχείριση θυμού, ο καθένας έχει το δικό του τρόπο

χαλάρωσε . Εάν βρεθείτε στα όρια ενός αγώνα με το αγαπημένο σας πρόσωπο, πάρτε μια στιγμή για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας, και να τους επιτρέψετε να κάνουν το ίδιο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ίσως είναι καλύτερο για εσάς να το κάνετε μόνο του (αν και σε κάποιες ευαίσθητες καταστάσεις, απλά μια στιγμή για να αναπνεύσετε όπου βρίσκεστε, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει). Κάνε ό, τι φέρνει την ενέργεια σου κάτω. Παω βολτα. Ακούστε δυνατά μουσική. Γράψτε ένα θυμωμένο σημείωμα και στη συνέχεια καταστρέψτε το.
Χαλάρωσε

Είναι μόνο την Τετάρτη και τα πράγματα είναι ήδη στραβά. Το καφετιέρα σας χύθηκε παντού, ...

Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε

Αυτό θα λειτουργήσει καλύτερα αν αφήσετε τον συνεργάτη σας να γνωρίζει μπροστά από το χρόνο πώς χειρίζεστε καλύτερα το άγχος. Το στρίψιμο, μούτρα κάτω από την αναπνοή σας χωρίς μια λέξη είναι ένας γρήγορος τρόπος για να βλάψετε κάποιον. Πριν βρεθείτε σε μια μάχη, ξέρετε πώς το αγαπημένο σας πρόσωπο ασχολείται με θυμό και βεβαιωθείτε ότι ξέρουν τι χρειάζεστε. Ακόμη και λέγοντας: "Πρέπει να πάω για μια βόλτα. Ας μιλήσουμε μέσα σε λίγα λεπτά, "είναι πιο επωφελής από" οτιδήποτε ".

Το πιο σημαντικό, μόλις ολοκληρώσετε την ηρεμία, επιστρέψτε. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όταν ξέσπασε ένας αγώνας, έχετε δύο προβλήματα. Η κάθαρση λύνει ένα πρόβλημα και είναι εύκολο να νιώσετε ότι όλα είναι καλύτερα. Μερικές φορές είναι (και θα μιλήσουμε γι 'αυτό στο επόμενο τμήμα), αλλά αν έχετε ένα επίμονο πρόβλημα με το σύντροφό σας, δεν θα εξαφανιστούν μόνο επειδή κάνατε μια κουβέντα για Bohemian Rhapsody.

Αντιμετωπίστε την κατάσταση όταν επιστρέψετε

Μόλις ηρεμήσετε, μπορείτε να αρχίσετε να προσεγγίζετε το πρόβλημά σας ορθολογικά. Για αρχάριους, είστε πλέον σε καλύτερη θέση

επιλέξτε τις μάχες σας . Καταπολέμηση του συνεργάτη σας επειδή δεν έκανε τα πιάτα για πρώτη φορά όταν είχε μια μεγάλη μέρα ίσως δεν αξίζει τον κόπο. Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε περάσει δεκατρείς ίσες εβδομάδες χωρίς να περάσετε μια βραδιά μαζί, ίσως αξίζει να συζητήσετε.
Πώς να επιλέξετε τις μάχες σας και να αγωνιστείτε για αυτό που πραγματικά έχει σημασία

Κάθε στιγμή της ζωής μπορεί να μετατραπεί σε ένα θερμό επιχείρημα, αλλά οι περισσότεροι δεν πρέπει. Αντίστροφα, μπορεί να ...

Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε

Όταν επιστρέφετε για να συζητήσετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο, ακολουθήστε μια προσέγγιση συνεργασίας. Αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα καθώς εσείς εναντίον του συνεργάτη σας, δημιουργείτε εμπόδια που δυσκολεύουν μόνο την ευτυχισμένη σχέση. Όπως το θέτει η ψυχολογία σήμερα:

Ο αγώνας οποιουδήποτε είδους υποδεικνύει ότι οι εταίροι έχουν λάβει θέση εναντίον του άλλου. Ο αγώνας με σπρώχνει εναντίον σας, με προσδοκίες ότι ένας από εμάς θα αναδειχτεί νικητής και ο άλλος ως ηττημένος. Οι συμμετέχοντες είναι ανταγωνιστές, ανταγωνιστές για το ποιος θα κερδίσει.

Η συνεργατική συνεργασία, αντίθετα, περιλαμβάνει την επίλυση προβλημάτων δίπλα-δίπλα. Σε συνεργατικές συζητήσεις ακόμη και για τα πιο ευαίσθητα και δύσκολα θέματα, και τα δύο μέρη επιδιώκουν την αμοιβαία κατανόηση. Και οι δύο επιδιώκουν να κατανοήσουν την άποψη του άλλου καθώς και να εκφράσουν τις δικές τους ανησυχίες. Και οι δύο υποθέτουν ότι μια ευρύτερη και βαθύτερη κατανόηση τόσο των δικών τους όσο και των ανησυχιών των συνεργατών τους θα ανοίξει ένα μονοπάτι για την πρόοδο που θα ανταποκρίνεται σε όλες αυτές τις ανησυχίες.

Μερικές φορές τα προβλήματα θα είναι απλά πώς αισθάνεστε. "Όταν δεν θα βάλεις το smartphone σου στο δείπνο, με κάνει να νιώθω ότι παραμελείται" είναι εξίσου νόμιμο ενός προβλήματος, όπως τα επιχειρήματα για τις δουλειές του σπιτιού. Το σημαντικό είναι να εκφράσετε το ζήτημα ως κάτι που οι δυο σας μπορούν να εργαστούν από κοινού για να επιλύσουν.

Αφού ολοκληρωθεί η συζήτηση, φροντίστε να ενεργήσετε. Η ικανότητά σας να επικοινωνείτε είναι σημαντική και βοηθά να αισθάνεστε περισσότερο δεσμό με τον σύντροφό σας, αλλά αν δεν αλλάξει τίποτα, θα έχετε τις ίδιες συζητήσεις ξανά σε μια εβδομάδα. Μόλις οι δυο σας καταλάβουν τι πρέπει να αλλάξει, ακολουθήστε την ίδια τακτική που θα κάνατε

αποτελούν καλές συνήθειες . Θυμηθείτε αργότερα για τα πράγματα που ο συνεργάτης σας θέλει να αλλάξει. Μην βασίζεστε μόνο στη μνήμη.
Τι παίρνει για να σχηματίσει μια καλή συνήθεια

Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου, όταν όλοι αρχίζουμε να κάνουμε "ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς", ...

Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε

Make up

Έχετε θυμηθεί. Έχετε ηρεμήσει. Έχετε μιλήσει έξω. Έχετε καταλήξει σε ένα σχέδιο για το τι χρειάζεται να αλλάξετε. Όλα είναι καλά, σωστά; Λοιπόν, πιθανώς. Εάν σταματήσετε εκεί και δεν κάνετε τίποτα άλλο, θα συνεχίσετε να κάνετε καλύτερα από τον μέσο όρο των φωνών. Ωστόσο, εάν θέλετε να είστε σίγουροι ότι αυτό γίνεται συνήθεια, ανταμείψτε τον εαυτό σας.

Η αγκαλιά, η παρακολούθηση μιας ταινίας ή το καλό ντεμοντέ μακιγιάζ είναι όλοι θετικοί τρόποι τερματισμού ενός επιχειρήματος σε μια ευτυχισμένη σημείωση (αν και αν παραλείψετε τα βήματα επίλυσης των συγκρούσεων, το σεξ μακιγιάζ μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια καταστροφική συνήθεια στο επίπεδο της κοκαΐνης ) . Στην ιδανική περίπτωση, θα απολαύσετε την εταιρεία του σημαντικού άλλου σας και θα γίνετε ευτυχισμένοι. Εάν οι δυο σας είχαν μια υγιή συζήτηση για τα προβλήματά σας, πάρτε μια στιγμή για να ανταμείψετε τον εαυτό σας με την εταιρεία του άλλου.

Μπορεί να ακούγεται τυρώδης, αλλά η ανταμείβοντας εποικοδομητική συμπεριφορά είναι βασική αρχή

χειραγωγώντας τους εαυτούς μας και τους άλλους σε αυτο-βελτίωση . Αν αυτό δεν αρκεί, η επιστήμη δείχνει ότι η παλιά παροιμία "Μην κοιμάστε θυμωμένος" rings rings true . Αντί να εγκατασταθείτε απλά επειδή δεν είστε θυμωμένος, κάντε ό, τι μπορείτε για να πάτε στο κρεβάτι ευτυχισμένος, ικανοποιημένος και ανυπομονούμε για μια καλύτερη σχέση από ό, τι είχατε χθες.
Πώς να χειριστείτε τους ανθρώπους να κάνουν αυτό που θέλετε χωρίς να εγκαταλείψετε τη δεοντολογία σας

Η χειραγώγηση είναι γενικά μια κακή ικανότητα να χρησιμοποιείτε για να πάρετε αυτό που θέλετε, αλλά μερικές φορές είναι ...

Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε

Αυτή η ιστορία δημοσιεύτηκε αρχικά στις 8/20/13 και ενημερώθηκε στις 27/09/19 με νέες φωτογραφίες και αντικατοπτρίζει τους τρέχοντες συνδέσμους.

22 Comments

Other Eric Ravenscraft's posts

Οι πρωτότυπες ταινίες του 2019 που αξίζουν να είσαι στη συλλογή σου Οι πρωτότυπες ταινίες του 2019 που αξίζουν να είσαι στη συλλογή σου

Το 2019 έχει τελικά περιτυλίξει την παραγωγή, πράγμα που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα για μένα πίσω στο soapbox . Αν ήσασταν συγκλονισμένοι με ταινί...

Βαθμολογήστε ένα NBA 2K19 Xbox One X Bundle στο GameStop Για $ 250, Πάρτε έναν επιπλέον ελεγκτή δωρεάν Βαθμολογήστε ένα NBA 2K19 Xbox One X Bundle στο GameStop Για $ 250, Πάρτε έναν επιπλέον ελεγκτή δωρεάν

Καλύτερες προσφορές παιχνιδιών Καλύτερες προσφορές παιχνιδιών Οι καλύτερες προσφορές για παιχνίδια, κονσόλες και αξεσουάρ τυχερών παιχνιδιών από τ...

Το Monopoly του Game of Thrones θα σας πάει για πάντα και το GRRM δεν θα έχει σελίδες μέχρι το τέλος Το Monopoly του Game of Thrones θα σας πάει για πάντα και το GRRM δεν θα έχει σελίδες μέχρι το τέλος

Μονοπώλιο του Game of Thrones | 14 $ | ΑμαζόναΑυτή η  έκδοση του Monopoly Game of Thrones αναφέρεται ως παιχνίδι 18+, αλλά μην ενθουσιαστείτε...

Αυτό το Vacuum Shark IQ Robot με αυτο-κενό βάση είναι $ 337 Αυτό το Vacuum Shark IQ Robot με αυτο-κενό βάση είναι $ 337

Shark IQ R1001AE με αυτο-κενό βάση | $ 337 | Αμαζόνα Τα κενά ρομπότ στο τέλος του προϋπολογισμού έρχονται συχνά με συμβιβασμούς, όπως το να τα...

Suggested posts

Πώς να πείσετε τους γονείς ή τους παππούδες σας ότι το Coronavirus είναι επικίνδυνο Πώς να πείσετε τους γονείς ή τους παππούδες σας ότι το Coronavirus είναι επικίνδυνο

Τις τελευταίες εβδομάδες ήταν μια δοκιμαστική στιγμή για όλους καθώς αντιμετωπίζουμε την πανδημία του κοροναϊού. Αλλά για πολλούς ανθρώπους (συμπεριλ...

Πώς να απολαύσετε τη μόνη σας ζωή Πώς να απολαύσετε τη μόνη σας ζωή

Loner WeekLoner Week Καλώντας όλους τους μοναχικούς! Μόνο να γευματίσετε, να παίξετε μόνοι σας, να ταξιδέψετε μόνοι στον κόσμο ... υπάρχουν πολλά να ...

Δοκιμάστε το τέχνασμα "Όταν / Τότε" για να πάρετε τα παιδιά να ακολουθήσουν τις οδηγίες Δοκιμάστε το τέχνασμα "Όταν / Τότε" για να πάρετε τα παιδιά να ακολουθήσουν τις οδηγίες

Μερικές φορές, από καιρό σε καιρό, ένα παιδί απλά δεν αισθάνεται ότι συμμορφώνεται. Πρέπει να πάνε να πάρουν τα παπούτσια τους; Nah . Είναι χρόνο...

Πώς να επαναφέρετε τα οικονομικά σας μετά από διάλυση Πώς να επαναφέρετε τα οικονομικά σας μετά από διάλυση

Loner Week Loner Week Καλώντας όλους τους μοναχικούς! Μόνο να γευματίσετε, να παίξετε μόνοι σας, να ταξιδέψετε μόνοι στον κόσμο ... υπάρχουν πολλ...

Δημιουργήστε μια «Λίστα σύνδεσης» για καθένα από τα παιδιά σας Δημιουργήστε μια «Λίστα σύνδεσης» για καθένα από τα παιδιά σας

Υπάρχουν πολλά για να κάνει ένας γονέας σε μια μέρα. Υπάρχουν μέρη για να πάτε, γεύματα για προετοιμασία, εργασία για ολοκλήρωση και πιάτα για πλύσιμ...

Διδάξτε τη γλώσσα υπογναθιάς του μωρού σας Διδάξτε τη γλώσσα υπογναθιάς του μωρού σας

Το μωρό σας πρόκειται να καταλάβει και να θέλει να επικοινωνήσει μαζί σας ιδέες και αιτήματα πολύ νωρίτερα από ό, τι θα μπορέσει πραγματικά να καταγ...

Πάρτε το παιδί σας μιλώντας για την ημέρα τους με αυτή την ερώτηση Πάρτε το παιδί σας μιλώντας για την ημέρα τους με αυτή την ερώτηση

Είναι το απόσπασμα που ακούει τον κόσμο κάθε απογευματινό ή νωρίς το βράδυ. Οι γονείς παντού ζητούν, "Πώς ήταν το σχολείο;" Και τα παιδι...

Πώς να πάρει το παιδί σας ένα Pen Pen Πώς να πάρει το παιδί σας ένα Pen Pen

Όταν ήμουν στην πέμπτη τάξη, η οικογένειά μου μετακόμισε σε ένα προάστιο του Σινσινάτι από το Ιλινόις. Ήξερα ότι ο μόνος τρόπος που θα ήμουν σε ...

Όταν στέλνετε ένα σημαντικό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, προσθέστε τον τελευταίο παραλήπτη Όταν στέλνετε ένα σημαντικό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, προσθέστε τον τελευταίο παραλήπτη

Όταν είστε απασχολημένοι με τη δημιουργία ενός σημαντικού μηνύματος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ίσως σε έναν μελλοντικό διαχειριστή μίσθωσης, το στεί...

Πώς να γίνετε η αγαπημένη θεία ή ο θείος Πώς να γίνετε η αγαπημένη θεία ή ο θείος

Είμαι τυχερός: Ως παιδί, είχα εξαίρετα παραδείγματα για το πώς να είμαι μια θεία διασκέδαση, και ακόμη και ως έφηβος, ήξερα ότι ήταν ένας ρόλος που ...

Language