ドン・ジュニアのひどい形と自我の暗い罠に関するパワーリフティングのコーチ:「それはパワーリフティングに悪い名前を与える」

日曜日、ドナルド・トランプ・ジュニアは、背中に乗せてしゃがむことができる体重で、新しい個人記録に到達したと発表しました。「行こう、ドン!」Instagramのビデオで、おそらく鏡に向かって目をそらす前に、彼のスポッターを叫びます。「さあ、ビッグボーイ」と彼は言います。ぐらついた動きのように見えるものを完了し、動物的なうなり声を出し、バーベルをホルダーに叩き返した後、大きな男の子はカメラをのぞき込み、目を細めて誇らしげに顔を向けます。

ドン・ジュニアが彼の#crossfit #squats #lifting#lift#strengthの旅を公に記録したのはこれが初めてではありません。11月に、彼、適切な形式をあからさまに攻撃的に無視してデッドリフトを行ったビデオを投稿したため、ネットのリフティングコミュニティ全体に波が押し寄せました。この数か月後、DTJは、大規模な発電所や、カーテンを「失った」裸の隣人のように、残念ながら国内で最も目に見える人物の1人であるにもかかわらず、ひどい形を続けています。(スキルが上手になるためにお金を払うことはできませんか?)

イザベルは、リフティングの専門家であるサウスブルックリンウェイトリフティングクラブの創設者兼オーナーであるポーリースタインマン、米国パワーリフティングシニアインターナショナルコーチ、米国パワーリフティングレフリーと、何がうまくいかず、何がドンジュニアを動機付けているのかについて話しました。定期的にインターネット上で恥ずかしい思いをする一方で、人身傷害のリスクもあります。

このインタビューは、長さと明確さのために軽く編集されています。

イゼベル:彼はどのようなリフトをしているのですか?

ポーリー・スタインマン:彼はしゃがんでいます。

このリフトは何に適していますか?

一般的に、スクワットは全身に良く、全身を使うので、すべてのリフトの王様と呼んでいます。それは体のほとんどの関節を横切り、最も高い可動域を持っています。一般的な体力だけに適してい ます。

理想的には、このリフトをどのように実行しますか?

理想的には、バーは背中の上部のどこにでも行くことができますが、スポーツで競争している場合は特定の範囲があります。ドナルド・トランプ・ジュニアがやっているように見えるのは、鉄棒のバックスクワット、次に鉄棒のバックスクワットです。私がバックスクワットを指導する方法は次のとおりです。私は、いわゆる「ヒット深度」を実行する必要がある競技規則を使用します。深さは、腰のしわに接する脚の上部が膝蓋骨の上部よりも低くなることを意味します。また、健康の観点から、それはあなたの関節に良く、あなたが深さを打つときあなたの筋肉に良くなります。このビデオでは、彼は間違いなく深みを持っていません。彼はその近くにいません。

彼のフォームについて詳しく教えてください—何が正しいのか、何が間違っているのですか?

つまり、ねえ、彼は背中にバーを持っています。つまり、彼は実際に何らかのスクワットをしようとしているということです。私たちは世界中のできるだけ多くの人々が持ち上げるのを見たいので、それは常に前向きです。その後、私は今ビデオを見ています。彼は適切にセットアップするのに時間がかかるようです。彼は良い視線から始めますが、その後はすべて地獄に落ちます。

重すぎるという理由だけで、彼はこれを持ち上げるのに彼のリーグから外れています。誰かが深さを切り取ったとき、しゃがみすぎたときを知ることができます。その上、彼の膝も陥没しています。これを外反膝と呼びます。これは、鼠径部の筋肉としても知られる内転筋を制御できないことを意味します。彼は息を止めてから、首を後ろに倒します。しゃがんでいるときに首を強く後ろに倒すのは、頸椎に負担がかかりすぎて、最終的には後で邪悪な緊張性頭痛。また、人々が発見しているが実際には発見していない場合、または人々が誰かを応援していてリフトが合法でない場合、それは常に私を緊張させます。それは私が指導する方法ではありません。

そして、彼のサイズの誰か、そして彼がトレーニングしていると言う誰かにとって、それは本当にそれほど重くはありません。私を殺すのは、彼が「PR、ベイビー」と言う最後です。これが何のPRなのかわかりません。それが私の観察です。

このビデオは、11月のデッドリフトビデオとどのように比較されますか?

彼が深みを切り取っているからといって、それほど怖くはありません。しかし、それはまだその種のずさんな、初心者のものです。これが問題です。しばらくの間、そのデッドリフトビデオを見ていませんが、そのデッドリフトを見たとき、頭がおかしくなったのを覚えています。

ああ、私もここのコメントを読んでいて、彼はみんなに感謝しています。それはおかしいです。私が指導していることの1つは、米国パワーリフティングのマスターズナショナルチームのコーチであり、世界大会で40歳から80歳までの人々を指導しています。それで彼は、「一週間中机に座っている40歳のお父さんにとって悪くない」と言います。まあ、あなたが知っている、それは一種のラメです。彼より20歳年上の人が彼よりもしゃがむのを見ている世界大会から戻ったばかりです...

あなたの経験では、恐ろしい怪我をする可能性があるのに、なぜ男性は自分の能力を超えようとするのですか?

自我。自我は最大です。正直なところ、私にとって、ジムでのコーチング—私はブルックリンにパワーリフティングジムを所有しています— [そして]タイプAの性格を持っています。同じように性別も同じように、私はすべての人を抑制しなければなりません、しかしテストステロンは明らかに自我に影響を与える方法を持っています。自我には自我に影響を与える方法があります。あなたをサポートし、あなたががらくたを持ち上げているときにあなたを応援しているあなたの周りの人々はあなたのエゴに影響を与える方法を持っています。それはそれの大きな部分です。エゴは常にあなたが現在可能であるよりも遠くに到達するようにします、そしてエゴはあなたを傷つけるものの多くです。

あなたが人々を指導しているとき、あなたは謙虚さを奨励する方法がありますか?

絶対に。それは私たちが指導する方法に焼き付けられています。私たちは基準を設定し、最初から基準を設定しました。この基準を満たしていない場合、それがリフターの外側にある客観的な基準である場合、それはカウントされません。そして私達はまた自我を抑制します。明らかに、このような誰かがこのこと、この偽のマイルストーンを使用して自分自身を定義していますが、それは現実的ではありません。私にとって、彼が私のところに来て、「ねえ、私はスクワットで300を打った、あなたは深さを打つ必要があると思う、それは数えられない」と言った場合。そうでなければ、あなたはどんどん高くしゃがみ続けることができます。物事を判断するための何らかの基準が必要です。私はパワーリフティングの国際審判でもあるので、それまで見てきました。それは何でもありません、同時に、「嫌いな人は嫌いになる」と言うことでパスでそれを先に進めることができますが、それは嫌いな人についてではありません。それを現実に保つのはどうですか?

彼は言うことができるのに慣れているようです、これがPRです、私はこれをしました、そして誰も彼に彼が間違っているとは言わないでしょう。

しかし、誰かが正確に何をしましたか?それは、誰もが参加賞を受賞すると言っているようなものです。彼が現れてそれをしたからといって、それは問題ありませんが、それは私たちがそれを保持している基準に依存すると思います。つまり、前に言ったことに戻ります。背中にバーを置くことに対する称賛と、動くことに対する称賛ですが、そうでないものとは呼ばないでください。正直なところ、謙虚さがここの性格の特徴の1つであるかどうかはわかりません。

私もそれを見ていません。

それはその一部です。深さを打つ人々、700、800、900ポンドをしゃがむ人々、そして非常に謙虚な人々の100本のビデオをお見せすることができます。彼のリフティングに関しては、パワーリフティングに悪い名前が付けられているので、それも私を苛立たせていると思います。そして、これが私の人生です。

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