Übung

Bauen Sie ein Heimtrainer, mit dem Sie nur dann fernsehen können, wenn Sie darauf treten

Bauen Sie ein Heimtrainer, mit dem Sie nur dann fernsehen können, wenn Sie darauf treten

Beim Sport geht es darum, Motivation zu finden. Mit diesem benutzerdefinierten Fahrradständer, den Sie zu Hause bauen können, können Sie während des Trainings fernsehen, aber nur, wenn Sie weiter in die Pedale treten.

Ich habe gerade 100 Burpees gemacht und bin irgendwie nicht tot

Ich habe gerade 100 Burpees gemacht und bin irgendwie nicht tot

Wir bringen die Fitness-Herausforderung im Juni heute zu einem glorreichen Abschluss. Hast du jeden Tag Burpees gemacht? (Nur ein paar Tage? Hey, besser als nichts.

Wie man ohne Partner in eine Kletterhalle geht

Wie man ohne Partner in eine Kletterhalle geht

Foto von Andrew Magill. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich an einer Kletterwand: Sie gehen gerade nach oben, greifen sorgfältig jeden Griff und Fuß, ein Seil verbindet einen Gurt um Ihre Hüften mit einer Rolle darüber.

Eine mit Kartoffeln verbundene Studie zeigt, dass Kartoffelpüree ein großartiger Trainingsbrennstoff ist

Eine mit Kartoffeln verbundene Studie zeigt, dass Kartoffelpüree ein großartiger Trainingsbrennstoff ist

Wenn Sie ein Marathonläufer sind (oder mit einem Marathonläufer ins Gespräch gekommen sind), sind Sie mit Sportgels vertraut, bei denen es sich um Pakete mit konzentriertem Zucker, Elektrolyten und Kohlenhydraten handelt, die Sportler unterwegs mitnehmen können während des Trainings tanken. Diese Gele gibt es bereits in verschiedenen Geschmacksrichtungen, aber eine neue Studie stellt die offensichtliche Frage, die uns definitiv beschäftigt hat: Was wäre, wenn Sie stattdessen auf Meile 15 ein Päckchen Kartoffelpüree in den Mund drücken würden? Wie Modern Farmer betont Die Studie der Universität von Illinois wurde von der Allianz für Kartoffelforschung und -erziehung finanziert, was sie als Unterhaltungsquelle zuverlässiger macht als als Ernährungsevangelium.

Wie läuft die Flexibilitätsherausforderung bisher?

Wie läuft die Flexibilitätsherausforderung bisher?

Wir sind gerade eine Woche in der Fitness-Herausforderung im März und arbeiten an unserer Flexibilität. Hier ist dein Check-in-Thread: Wie läuft es? Ich war krank, also bin ich schon vom Wagen gefallen.

Wie kommst du in deine täglichen Liegestütze?

Wie kommst du in deine täglichen Liegestütze?

Foto von den US-Marines. Da wir diesen Februar alle Liegestütze machen, nehmen wir uns eine Minute Zeit, um uns darüber zu unterhalten, wie die Dinge laufen und wie wir es alle schaffen, diese Liegestütze zu bekommen.

Benötigen Sie Spiegel beim Heben von Gewichten?

Benötigen Sie Spiegel beim Heben von Gewichten?

Nahezu jedes kommerzielle Fitnessstudio verfügt über eine riesige Spiegelwand, die den gesamten Raum umgibt oder den Teil des Fitnessraums mit dem Hantelständer auskleidet. Wenn Sie sich im Spiegel beobachten, können Sie sicherstellen, dass Sie mit der richtigen Form und den richtigen Muskeln heben. Was zum Teufel tun Sie also, wenn Sie in einer Garage ohne Spiegel heben? Die Wahrheit ist, dass Ihre Garage (oder Ihr Wohnzimmer oder Ihr Garten) nicht der einzige Fitnessbereich der Welt ist, dem Spiegel fehlen.

Finden Sie einen Fitness-Trail und trainieren Sie wie 1992

Finden Sie einen Fitness-Trail und trainieren Sie wie 1992

Es ist ein wunderschöner Tag und wir machen ein Abenteuer! Für die Mai-Ausgabe der Lifehacker Fitness Challenge besteht Ihre Mission darin, einen Fitnesspfad (manchmal auch Parcourse genannt) in Ihrer Nähe zu finden - sie verstecken sich oft in Sichtweite. Wenn Sie nicht wissen, was ich meine, ist ein Fitnesspfad eine Reihe von Trainingsstationen im Freien, die normalerweise durch einen Joggingpfad verbunden sind.

Übung ist Stressabbau, also sollten Sie wahrscheinlich sofort Sport treiben

Übung ist Stressabbau, also sollten Sie wahrscheinlich sofort Sport treiben

Während unser Kapitol gestern von Aufständischen überrannt wurde, ging ich spazieren. Ein paar Stunden später, nachdem ich auf Twitter geklebt hatte und versucht hatte, alles viel länger zu verstehen, als ich zugeben möchte, machte ich einen Lauf.

Der Schlüssel zum Muskelaufbau könnten längere Pausen zwischen den Sätzen sein

Der Schlüssel zum Muskelaufbau könnten längere Pausen zwischen den Sätzen sein

Wenn es um das Heben von Gewichten geht, werden Ihnen die meisten Leute sagen, dass Sie zwischen den Sätzen eine Minute ruhen sollen, wenn Sie Muskelwachstum anstreben, und drei Minuten, wenn Sie Kraft aufbauen möchten. Eine aktuelle Studie legt jedoch nahe, dass dreiminütige Pausen rundum besser sein können.

Studie: Schokolade könnte für das Gehirn genauso gut sein wie Bewegung

Studie: Schokolade könnte für das Gehirn genauso gut sein wie Bewegung

Überteuerte Lululemon-Hosen links und links: Schokolade ist vielleicht genauso gut für Ihr Gehirn (aber nicht unbedingt für Ihre Beute) wie Bewegung, sagt die Wissenschaft. "Könnte sein", weil Sie im Wesentlichen eine Scheiße essen müssten es, um die Vorteile der Flavanole zu nutzen, dieser fantastischen kleinen Chemikalien, die natürlich in Kakaobohnen vorkommen und angeblich dem alten Noggin einen Schub geben sollen.

Mein neues Trainingsprogramm ist ein Taiko-Trommelregler aus Kunststoff

Mein neues Trainingsprogramm ist ein Taiko-Trommelregler aus Kunststoff

Ich stecke an den meisten Tagen aufgrund einer anhaltenden Krankheit im Bett fest und bin von der Brust abwärts gelähmt. Ich habe nicht viele Möglichkeiten für Cardio-Training. Handräder, Gewichte und Spannbänder sind langweilig.

Unsexy, realistische Erwartungen für einen gesunden Gewichtsverlust

Unsexy, realistische Erwartungen für einen gesunden Gewichtsverlust

Wenn Sie abnehmen möchten und auf ein Programm springen möchten, halten Sie das Telefon gedrückt, wenn vor diesem Programm eines der folgenden Wörter steht: "schnell", "schnell" und ein anderes Synonym für "schnell". Gewichtsverlust kann schnell passieren, sollte es aber im Allgemeinen nicht.

Cosmic Kids lehrt Kinder Yoga durch interaktive Geschichten

Cosmic Kids lehrt Kinder Yoga durch interaktive Geschichten

Yoga kann eine unterhaltsame Möglichkeit für Kinder sein, sich zu bewegen und zu lernen, wie ihr Körper funktioniert, aber nicht jedes Kind interessiert sich für die Yoga-Routinen, die seine Eltern machen. Cosmic Kids Yoga ist anders: Die Kleinen folgen mit einer Geschichte auf dem Bildschirm, und die Posen und Strecken sind einfach ein Teil davon.

Was Lifter über Kreatin wissen sollten

Was Lifter über Kreatin wissen sollten

Kreatin ist eine seltene Sache in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel: Es funktioniert tatsächlich und ist billig und sicher. Wenn Sie versuchen, Muskeln aufzubauen oder die schwersten Dinge zu heben, möchten Sie vielleicht die Gewohnheit haben, jeden Tag Kreatin einzunehmen - aber es gibt natürlich einige Einschränkungen.

Sie müssen jeden Tag nach draußen gehen

Sie müssen jeden Tag nach draußen gehen

In einer Zeit, in der unsere Fitnessmöglichkeiten begrenzt sind, sollten Sie die Vorteile des Gehens nicht außer Acht lassen. Das Gehen ist kostenlos.

Kettlebell Swings steigern deine Beinkraft und -kraft

Kettlebell Swings steigern deine Beinkraft und -kraft

Wenn Sie schneller laufen, höher springen und trotzdem ein Ganzkörper-Krafttraining absolvieren möchten, sind Kettlebell-Schwingen perfekt. Sie arbeiten so viele Muskeln in Ihrer hinteren Kette, verbessern Ihre Sprintkraft und stärken Ihr Herz.

Wie man trainiert, wenn das Fitnessstudio überfüllt ist

Wie man trainiert, wenn das Fitnessstudio überfüllt ist

Es ist die am wenigsten wundervolle Zeit des Jahres, um ein friedliches Training zu bekommen. Eine Menge eifriger Sportler wird diese Woche die Turnhallen der Nation füllen, um an ihren Vorsätzen zu arbeiten.

Transfette sind schlecht, aber auch die Nachrichten über diese neue Transfettstudie

Transfette sind schlecht, aber auch die Nachrichten über diese neue Transfettstudie

Bild: wackystuff / flickr Als Anbieter von vermeintlich sachlichen Inhalten ist es Aufgabe von Wissenschaftsjournalisten, sicherzustellen, dass wir genau wissen, wie schlimm Dinge wie Transfette tatsächlich sind. Eine ganze Reihe unserer Kollegen scheint diese Woche den Ball auf diesen fallen gelassen zu haben.

Testen Sie Ihre Grundmobilität und Kernkraft mit diesen sieben Zügen

Testen Sie Ihre Grundmobilität und Kernkraft mit diesen sieben Zügen

Wenn Sie sehr fit sind, wissen Sie es wahrscheinlich. Aber was ist, wenn Sie nicht so sicher sind, wo Sie auf die Fitnessskala passen? Prävention bietet sieben Bewegungen, mit denen Sie Ihre grundlegende Beweglichkeit und Kraft testen können.

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