Powerlifting

Wie jung ist zu jung für Kinder, um Gewichte zu heben?

Wie jung ist zu jung für Kinder, um Gewichte zu heben?

Wir sind es gewohnt, dass Kinder schon in jungen Jahren Mannschaftssportarten wie Fußball und Baseball spielen. Und kraftbasierte Aktivitäten wie Klettern am Klettergerüst sind altehrwürdige Freizeitbeschäftigungen in der Kindheit.

Warum sich niemand auf Fitnesstipps einigen kann

Warum sich niemand auf Fitnesstipps einigen kann

Sie müssen nicht weit gehen, um widersprüchliche Ratschläge zu finden, was im Fitnessstudio zu tun ist. Manche Leute werden Ihnen sagen, dass Sie bestimmte Übungen überhaupt nicht machen sollen; andere werden über Details diskutieren, wie zum Beispiel, wie gerade Ihre Ellbogen an der Spitze einer Presse sein sollten.

Der Unterschied zwischen Gewichtheben und Gewichtheben

Der Unterschied zwischen Gewichtheben und Gewichtheben

Gewichtheberin Beatriz Piron (aus der Dominikanischen Republik) gewann Gold in der 49-kg-Gewichtsklasse bei Pan-Ams 2019 Dies wird ein äußerst pedantischer Beitrag sein, und es tut mir schrecklich leid, dass ich ihn schreiben muss. Ich habe mich schon lange mit Gewichtheben beschäftigt (zwei Wörter), aber in den letzten ein oder zwei Jahren habe ich mich mit Gewichtheben beschäftigt (alles ein Wort).

Sind die Haken an Ihrem Squat Rack zu hoch?

Sind die Haken an Ihrem Squat Rack zu hoch?

Dieser geht an die Anfänger-Lifter da draußen, die hocken und auf der Bank sitzen, sich aber nie so stabil fühlen wie der erfahrene Lifter im nächsten Rack. Während Ihre Form möglicherweise etwas Arbeit benötigt (und Sie wahrscheinlich von gedrungenen Schuhen profitieren könnten), haben Sie wahrscheinlich noch etwas übersehen: die Höhe der Haken am Gestell.

Wie vermeide ich die Fallstricke des Krafttrainings? Ratschläge für Frauen

Wie vermeide ich die Fallstricke des Krafttrainings? Ratschläge für Frauen

Es gibt viele Möglichkeiten, um Spaß, Glück und Gesundheit zu trainieren, aber ich persönlich denke, das Beste ist, ein paar schwere Gewichte zu heben. Als Frau fiel es mir jedoch schwer, die richtigen Informationen zu finden, wie ich anfangen sollte.

Wie man nach dem Training nicht die ganze Zeit wund ist

Wie man nach dem Training nicht die ganze Zeit wund ist

Ein verzögerter Muskelkater - die Art, die Sie zusammenzucken lässt, wenn Sie nach einem gedrungenen Tag die Treppe hinuntergehen - ist nach Ihrem ersten Tag eines neuen Trainings ziemlich häufig. Aber es ist nicht so wahrscheinlich, dass es nach dem zweiten Tag passiert, dank eines Phänomens, das als wiederholter Kampfeffekt bekannt ist.

Was bedeutet es, "schwer" zu heben?

Was bedeutet es, "schwer" zu heben?

Heben Sie schwer, um Muskeln aufzubauen: Das ist ein Rat, den Sie wahrscheinlich an einer Million Stellen gesehen haben. Aber wie schwer ist „schwer“ und woher weißt du, ob dein Training qualifiziert ist? Es gibt keine bestimmte Anzahl von Pfund, die für alle "schwer" sind.

Wie man beim Springen besser wird

Wie man beim Springen besser wird

Springen ist eine nützliche Fähigkeit in Sportarten wie Basketball und eine großartige Möglichkeit, an Ihrer explosiven Kraft zu arbeiten. Wenn Sie höher und besser springen möchten, haben wir einige Tipps für Sie.

Hafþór Björnsson ist immer noch so verdammt stark

Hafþór Björnsson ist immer noch so verdammt stark

Bei der gleichen Veranstaltung, bei der sich das Gesicht des russischen Starken Michail Shivlyakov in ein blutiges Chaos verwandelte, betraten der isländische Starke und Game Of Thrones-Hulk Hafþór Björnsson die Bühne und stellten einen Weltrekord von 1.041 Pfund auf. Björnssons Lift wurde auf einer speziell entwickelten Stange geliefert, die für vierstellige Lifte ausgelegt war, und er tat es, ohne Blut aus seiner Nase zu sprudeln.

Hafþór Björnsson ist offiziell der stärkste Mann der Welt

Hafþór Björnsson ist offiziell der stärkste Mann der Welt

Hafþór Björnsson, der Gregor Clegane in Game of Thrones porträtiert, war im vergangenen Jahr der zweitstärkste Mann der Welt - nicht ohne Kontroversen -, aber beim diesjährigen Wettbewerb in Manila erreichte er schließlich die Spitze des Berges. Björnsson wurde am Sonntag nach dem Titel verliehen Finale.

Das Gesicht des Starken sprudelt während des Kreuzheben

Das Gesicht des Starken sprudelt während des Kreuzheben

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Bild grob ist, schauen Sie sich das Video nicht an. Es gibt mehr Blut, woher das kommt.

Powerlifting Coach über Don Jr.s schreckliche Form und die dunkle Falle des Ego: "Es gibt Powerlifting einen schlechten Ruf"

Powerlifting Coach über Don Jr.s schreckliche Form und die dunkle Falle des Ego: "Es gibt Powerlifting einen schlechten Ruf"

Am Sonntag gab Donald Trump Jr. bekannt, dass er einen neuen persönlichen Rekord in Bezug auf das Gewicht erreicht habe, das er auf den Rücken legen und in die Hocke gehen könne.

Die Hebegeschenke, nach denen Sie fragen sollten

Die Hebegeschenke, nach denen Sie fragen sollten

Wie die Leser bemerkt haben werden, habe ich mich in den letzten ein oder zwei Jahren wirklich mit dem Heben beschäftigt. Und auf dem Weg habe ich ein paar Gegenstände erworben, die etwas teuer waren.

Der beste Rat, den ich bei meinem ersten Powerlifting-Treffen gelernt habe

Der beste Rat, den ich bei meinem ersten Powerlifting-Treffen gelernt habe

Ich habe lange Zeit trainiert, aber erst vor etwas mehr als einem Jahr wurde meine Kniebeuge, Bank und mein Kreuzheben wirklich ernst. Letzte Woche habe ich endlich ein Powerlifting-Treffen gemacht.

Wie man sich an einer Kreuzhebenstange festhält

Wie man sich an einer Kreuzhebenstange festhält

Beachten Sie die Verwendung von alternativem Griff und Kreide. Kreuzheben ist eine großartige Möglichkeit, fast die Hälfte der Muskeln in Ihrem Körper zu trainieren - insbesondere Ihre Kniesehnen und Ihren Rücken.

Wie man Kreide in einem Fitnessstudio benutzt, das keine Kreide erlaubt

Wie man Kreide in einem Fitnessstudio benutzt, das keine Kreide erlaubt

Kreide hilft Ihrem Griff so sehr. Powerlifter wissen das, Turner wissen das, olympische Lifter wissen das.

Wenn Sie Kreuzheben, erhalten Sie Kreuzheben Socken

Wenn Sie Kreuzheben, erhalten Sie Kreuzheben Socken

Sie benötigen keine speziellen Socken, um eine Langhantel aufheben und wieder ablegen zu können. Sie sind in keiner Weise notwendig.

Probieren Sie ein virtuelles Powerlifting-Treffen bequem von zu Hause aus

Probieren Sie ein virtuelles Powerlifting-Treffen bequem von zu Hause aus

Die drei Ereignisse eines Powerlifting-Treffens - Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben - sind leicht genug, um zu Hause zu lernen und zu trainieren. Und so haben viele von uns diese Lifte trainiert, unabhängig davon, ob wir die Gelegenheit haben, bei einem Treffen anzugeben.

Sie hat die Kraft, aber wer hat die Kraft?

Sie hat die Kraft, aber wer hat die Kraft?

JayCee Cooper freute sich auf ihr erstes sanktioniertes USA Powerlifting-Treffen in ihrem Heimatstaat Minnesota, als sie einen Monat vor der Veranstaltung die Nachricht erhielt, dass sie nicht teilnehmen dürfe. Die E-Mail von Kristopher Hunt, USAPLs Therapeutic Verwenden Sie den Vorsitzenden des Ausnahmekomitees, lesen Sie teilweise: „Transgender von Mann zu Frau (sic) dürfen in unserem Sport mit statischer Kraft nicht als Frauen antreten, da dies ein direkter Wettbewerbsvorteil ist.

Die Herausforderung im November ist: Bankdrücken

Die Herausforderung im November ist: Bankdrücken

Wir sind in der Hocke und im Kreuzheben, also ist es an der Zeit, das Bankdrücken in Angriff zu nehmen. Und wir machen es mit Platz für alle: Auch wenn Sie es noch nie versucht haben und vielleicht ein wenig Angst haben, die Bar auf Ihr Gesicht fallen zu lassen, können Sie trotzdem mitmachen.

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