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Meditation's posts - German uPOST

Feb 13, 2020 at 23:00.

So beginnen Sie mit Ihrem Kind zu meditieren

So beginnen Sie mit Ihrem Kind zu meditieren

Wenn es so aussieht, als ob unsere Kinder geplanter, ängstlicher und unter Druck stehender als je zuvor, dann deshalb, weil sie es wahrscheinlich sind. Es kann für sie (und uns!) Eine Herausforderung sein, Wege zu finden, um den Stecker zu ziehen und sich zu entspannen. Aber für Kinder im Vorschulalter können sie durch ein paar Minuten Meditation jeden Tag lernen, wie man anhält, sich...

Nicole Dieker Nicole Dieker Jul 17, 2019. 4 comments

Verwenden Sie Entspannungs- und Meditations-Apps bei Turbulenzen

Verwenden Sie Entspannungs- und Meditations-Apps bei Turbulenzen
Meilenhochwoche Den "freundlichen Himmel" zu fliegen ist oft die Hölle, aber das muss nicht sein. Es ist Mile High Week, und wir untersuchen alles, was mit dem Flug zu tun hat, von der Ermittlung billiger Tickets bis zur Buchung der besten Zeit, vom Einschlafen auf einem Langstreckenflug bis zum Sieg im ewigen Krieg um die Armlehnen. Räder hoch.   

Trotz der Tatsache, dass ich alle...

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Alan Henry Alan Henry Jul 08, 2019. 14 comments

Warum Angst Sie nachts aufweckt und wie Sie Ihre Ruhe zurückfordern können

Warum Angst Sie nachts aufweckt und wie Sie Ihre Ruhe zurückfordern können

Bei manchen Menschen passiert es wie am Schnürchen. Ihre Angst ist tagsüber beherrschbar, aber sobald ihr Kopf das Kissen berührt, spielt sich jedes mögliche schlechte Szenario in ihrem Kopf ab. Einschlafen ist schon schwer genug, kann sich aber unmöglich anfühlen, wenn Sie sich ständig um etwas sorgen. Aber du musst nicht die ganze Nacht wach sitzen. Hier erfahren Sie, wie Angst unseren...

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Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Jul 02, 2019. 7 comments

Bekämpfen Sie Flugangst mit dieser einfachen Atemtechnik

Bekämpfen Sie Flugangst mit dieser einfachen Atemtechnik

Sich mit den Fakten zu rüsten, ist eine Möglichkeit dazu mit Flugangst umgehen Aber wenn es nicht geholfen hat, steigen Sie in Ihren Flug oder sitzen auf Ihrem Sitz. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die vertraute Angst in Ihrer Brust aufsteigt, versuchen Sie diese meditative Atemübung, um sich etwas zu entspannen.

Diese Kontrolltechnik hilft Ihnen, sich durch konzentriertes, tiefes Atmen...

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Alice Bradley Alice Bradley Apr 15, 2019. 10 comments

Verwenden Sie "Breathing Buddies", um Ihrem Kind die Selbstkontrolle beizubringen

Verwenden Sie "Breathing Buddies", um Ihrem Kind die Selbstkontrolle beizubringen

In der neuesten Folge von Lifehacker-Podcast Das Upgrade Der Psychologe und Wissenschaftsjournalist Daniel Goleman sprach über Selbstkontrolle (was er "kognitive Kontrolle" nannte) und seine Bedeutung als Fähigkeit, die wir alle so früh wie möglich lernen sollten:

Kognitive Kontrolle ist eine wichtige Lebenskompetenz: Sie lässt Ihren Geist auf ein weitreichendes Ziel blicken und...

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Patrick Allan Patrick Allan Mar 22, 2019. 10 comments

Hausarbeit kann eine Gelegenheit sein, Achtsamkeitsmeditation zu üben

Hausarbeit kann eine Gelegenheit sein, Achtsamkeitsmeditation zu üben

Achtsamkeit ist sowohl eine Praxis als auch ein Geisteszustand Das bedeutet, mehr Präsenz, Aufmerksamkeit und Fokus zu haben. Wenn Sie das nächste Mal einige kleine Aufgaben im Haus erledigen, schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe und meditieren Sie dabei.

Was ist "Achtsamkeit" und warum spricht jeder darüber?

Lieber Lifehacker, ich sehe überall das Wort "Achtsamkeit", gebunden an...

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Alan Henry Alan Henry Mar 08, 2019. 3 comments

Einfache Gewohnheit bietet einfache, fünfminütige Meditationen, die Sie überall machen können

Einfache Gewohnheit bietet einfache, fünfminütige Meditationen, die Sie überall machen können

iOS / Android / Web: Wir haben das Thema diskutiert bezahlte Meditations-Apps vor , aber Simple Habit ist eine neue Option, die einfache, fünfminütige Meditationen für spezifische Bedürfnisse oder Tageszeiten bietet. Sie helfen Ihnen, sich zu entspannen, Sie können sich wieder konzentrieren, oder Sie helfen, einen unruhigen Geist zu beruhigen.

Sind bezahlte Meditations-Apps es wert?

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Alan Henry Alan Henry Feb 24, 2019. 3 comments

Ein visueller Leitfaden zum Verlangsamen und Genießen jedes Augenblicks

Ein visueller Leitfaden zum Verlangsamen und Genießen jedes Augenblicks

Wir haben diskutiert Warum fühlt es sich an, als ob die Zeit dahinfliegt und wie man sie verlangsamt , insbesondere wenn du älter wirst , aber dieser visuelle Leitfaden fasst einige dieser besten Tipps in einer einfachen, leicht nachvollziehbaren Grafik zusammen, die sich perfekt eignet, wenn Sie sich mitten in einem arbeitsreichen Tag befinden.

Warum die Zeit sich so anfühlt, als fliegt...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 01, 2019. 3 comments

Probieren Sie diese sportpsychologischen Techniken aus, um die Geburt zu überstehen

Probieren Sie diese sportpsychologischen Techniken aus, um die Geburt zu überstehen

Ich bin einmal einen Marathon gelaufen, habe im selben Jahr ein Baby zur Welt gebracht und fand, dass es sich mental um sehr ähnliche Ereignisse handelt. In beiden Fällen tut es am Anfang nicht allzu weh, aber Sie wissen, dass Sie Ihre Kraft sparen müssen. Sie werden einen Punkt erreichen, an dem Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper nicht weiter gehen kann, und dennoch ist noch mehr zu...

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Joel Kahn Joel Kahn Jan 30, 2019. 1 comments

Wie man laut einem Zen-Mönch vollständig am Leben ist

Wie man laut einem Zen-Mönch vollständig am Leben ist

Wenn Sie sich gefragt haben, was die Sterbenden uns über das gute Leben beibringen können, kann Ihnen Koshin Paley Ellison Bescheid geben.

Als Mitbegründer des New Yorker Zen-Zentrums für kontemplative Pflege arbeitet Paley Ellison daran, „die Kultur der Fürsorge durch kontemplative Praxis zu transformieren, indem er Krankheit, Altern und Tod mit Mitgefühl und Weisheit begegnet“ erklärt,...

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Thorin Klosowski Thorin Klosowski Jan 25, 2019. 6 comments

Die Vorteile der Meditation, erklärt in einem kurzen Video

Die Vorteile der Meditation, erklärt in einem kurzen Video

Wir haben viel geredet über die verschiedenenVorteile von Meditation, aber wenn Sie eine etwas prägnantere Version wünschen, fassen die Leute von AsapScience in drei Minuten alles zusammen, was Sie wissen müssen.

Ist Meditation Really vorteilhaft oder ist es nur lächerlich?

Ich habe gesehen, wie ihr Jungs ein paar Dinge über die Vorteile der Meditation geschrieben habt, und ich...

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Alice Bradley Alice Bradley Dec 18, 2018.

Wie man sein Gehirn mit Achtsamkeit verändert, mit Daniel Goleman

Wie man sein Gehirn mit Achtsamkeit verändert, mit Daniel Goleman

Achtsamkeit hat einen Moment. Ein Trend im Besonderen: Der Hashtag #mindfulnessinamerica ist derzeit auf Twitter angesiedelt, dank der Konferenz Mindfulness in America, während diese Wörter geschrieben werden. Aber noch bevor Jewel und Anderson Cooper sich zusammenschlossen , wurde die Meditation (und speziell die Achtsamkeitsmeditation) dank Apps wie Headspace und Studien, die die...

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Dec 12, 2018.

Tanken Sie Energie mit dieser 30-Sekunden-Atemübung

Tanken Sie Energie mit dieser 30-Sekunden-Atemübung

Ob Sie überspringen Sie Koffein, um besser zu schlafen Oder Sie haben Probleme beim Aufwachen. Diese schnelle Atemübung steigert Ihre Energie und hilft Ihrem Gehirn beim Aufwachen. Probieren Sie es am Morgen oder sogar am Nachmittag aus, wenn Sie anfangen, ein bisschen zu ziehen.

Wenn Sie dies im Büro tun, um die Energiepause am Nachmittag zu überwinden, suchen Sie sich einen...

Michelle Woo Michelle Woo Dec 01, 2018. 11 comments

Setzen Sie sich fünf Minuten lang in Ihr Auto, bevor Sie Ihre Kinder abholen

Setzen Sie sich fünf Minuten lang in Ihr Auto, bevor Sie Ihre Kinder abholen

In den frühen Tagen der neuen Elternschaft fragte mich mein Mann einmal, als er von der Arbeit nach Hause kam: „Wären Sie wütend, wenn ich vor unserem Haus um die Ecke geparkt hätte und ein Nickerchen gemacht hätte?“ Meine erste Antwort auf jede Frage von Sein Anfang beginnt mit "Würden Sie verrückt sein, wenn ..." ist immer ENDGÜLTIG, aber nachdem ich darüber nachgedacht habe, sagte ich zu...

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Michelle Woo Michelle Woo Nov 30, 2018.

Ich bin Mallika Chopra, Autor und Unternehmer, und so werde ich Eltern

Ich bin Mallika Chopra, Autor und Unternehmer, und so werde ich Eltern

Als Kind würde Mallika Chopras Vater Deepak Chopra sie bitten, vier Fragen zu untersuchen: Wer bin ich? Was will ich? Wie kann ich dienen? Wofür bin ich dankbar? Jetzt als Unternehmer, öffentlicher Redner und Autor des neuen Meditationsleitfadens für Kinder Just Breathe Mallika nutzt diese Fragen, um anderen zu helfen, ihre Absichten zu erkennen und ihr Leben zu verbessern. Sie hat...

Nicole Dieker Nicole Dieker Nov 30, 2018. 8 comments

Ruhige Flugzeugangst durch Zählen bis 100 beim Start

Ruhige Flugzeugangst durch Zählen bis 100 beim Start

Wenn Sie ein ängstlicher Flyer sind, haben Sie eine Möglichkeit, Ihre Nerven zu beruhigen, wenn Ihr Flug beginnt: Zählen Sie bis 100.

Langsam. Ständig. Ordne die Zahlen deinem Atem an - atme auf 1 ein, atme auf 2 aus und so weiter.

Beseitigen Sie die Angst mit dieser Erdungsübung

Achtsamkeit und Meditation sind bekannte Methoden, um Angst und Stress zu bekämpfen, aber sie können hart...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Nov 24, 2018.

Versuchen Sie diese militärische Meditationsroutine, um schnell einzuschlafen

Versuchen Sie diese militärische Meditationsroutine, um schnell einzuschlafen

Müssen Sie schnell einschlafen? Eine Entspannungstechnik aus der Mitte des Jahrhunderts, die in der US Navy Pre-Flight School entwickelt wurde, funktioniert angeblich innerhalb von Minuten. Es mag keine Magie sein, aber es scheint ein guter Weg zu sein, um Körper und Geist zu entspannen.

Die Grundlagen, beschrieben in Relax and Win und auf Medium zusammengefasst : Entspannen Sie Ihren...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Nov 23, 2018. 16 comments

Die besten Klänge, um Sie in den Schlaf zu versetzen, laut Reddit

Die besten Klänge, um Sie in den Schlaf zu versetzen, laut Reddit

Probleme beim Einschlafen, aber Meditation ist dein ding nicht Die guten Leute von Reddit haben einige Empfehlungen für gesprächige Podcasts und Tracks, bei denen Sie mit Stimmenklängen ins Traumland wiegen können.

Wie man im Bett meditiert, ohne das Telefon zu benutzen

Wenn Sie nur Ihr Gehirn ausschalten und schlafen möchten, sind Meditations-Apps perfekt. Eine leitende Stimme,…

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Oct 08, 2018. 6 comments

Wie man im Bett meditiert, ohne dein Telefon zu benutzen

Wie man im Bett meditiert, ohne dein Telefon zu benutzen

Wenn Sie nur Ihr Gehirn ausschalten und schlafen möchten, sind Meditation Apps perfekt. Eine leitende Stimme oder der Klang von etwas Friedlichem wie Regen hilft, die Stille zu füllen, damit deine Gedanken nicht einschleichen können. Die besten bringen dich strategisch in Schläfrigkeit. (Du kannst nach schlafbezogenen Meditationsspuren suchen, aber ich habe den Headspace-Intro-Unterricht...

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Joel Kahn Joel Kahn Sep 17, 2018. 4 comments

Der beste Weg zu meditieren ist, nicht zu meditieren

Der beste Weg zu meditieren ist, nicht zu meditieren

Der Meditationsexperte und Autor Dean Sluyter unterrichtet die Praxis der „natürlichen“ Meditation. Im obigen Video erklärt er, wie man in die richtige Denkweise kommt, wie oft man meditieren sollte und wie man das übliche Problem des „Versuchens“ zu meditieren vermeidet.

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