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calm's posts - German uPOST

Feb 13, 2020.

So beginnen Sie mit Ihrem Kind zu meditieren

So beginnen Sie mit Ihrem Kind zu meditieren

Wenn es so aussieht, als ob unsere Kinder geplanter, ängstlicher und unter Druck stehender als je zuvor, dann deshalb, weil sie es wahrscheinlich sind. Es kann für sie (und uns!) Eine Herausforderung sein, Wege zu finden, um den Stecker zu ziehen und sich zu entspannen. Aber für Kinder im Vorschulalter können sie durch ein paar Minuten Meditation jeden Tag lernen, wie man anhält, sich...

Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 01, 2019. 1 comments

Reduzieren Sie Ihre Angst durch Atmen mit diesem GIF

Reduzieren Sie Ihre Angst durch Atmen mit diesem GIF

Sie da. Einen schlechten Tag haben?

Alles wird gut - atme einfach ein und aus.

Wenn Sie jemals einen Anfall von Angst hatten, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Herz in Ihrer Brust pocht, oder Sie können nicht klar denken. Ein Mittel ist tiefes, langsames Atmen Mehrere Studien legen nahe, dass langsames Atmen Sie in Situationen mit hohen Angstzuständen beruhigen kann. Wenn...

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Alicia Adamczyk Alicia Adamczyk Feb 08, 2019. 4 comments

Wie Sie diese herausfordernden finanziellen Aufgaben endlich bewältigen können

Wie Sie diese herausfordernden finanziellen Aufgaben endlich bewältigen können

Denken Sie an das letzte Mal, als Sie sich hinsetzten, um eine finanzielle Aufgabe zu erledigen. Wie haben Sie sich gefühlt, bevor Sie sich in Ihrem Konto angemeldet oder Ihr Scheckheft herausgenommen haben?

A. Gestresst

B. frustriert

C. Ruhig und gesammelt

Wahrscheinlich haben Sie A oder B (oder beides) beantwortet. Und während ein bisschen Angst ums Geld eigentlich keine...

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Nick Douglas Nick Douglas Feb 05, 2019.

Beruhige dich mit diesem Subreddit voller Desire-Pfade

Beruhige dich mit diesem Subreddit voller Desire-Pfade

Ein Wunschpfad wird von Menschen getragen, die denselben Pfad immer wieder über den befestigten oder „genehmigten“ Pfad gehen. Einige von Ihnen werden sie beruhigen, andere werden sie wütend finden. Letzterer sollte jetzt ruhig nur auf Asphalt gehen.

Das r / DesirePath- Subreddit sammelt Pfade, die im Gras, im Dreck oder sogar noch tiefer in das Pflaster getragen werden. Einige Wege

Michelle Woo Michelle Woo Oct 18, 2018. 2 comments

Helfen Sie Ihrem Kind, sich mit diesen geführten Bildaufnahmen zu entspannen

Helfen Sie Ihrem Kind, sich mit diesen geführten Bildaufnahmen zu entspannen

Wenn Ihr Kind Angst vor etwas hat - vielleicht einem Test oder einem kranken Verwandten oder einem bevorstehenden Schuss -, können geführte Bilder Abhilfe schaffen. Es ist eine Technik, die mentale Visualisierungen verwendet, um mehr Kontrolle und ein größeres Gefühl von Frieden zu vermitteln.

Pädiatrische Psychologen des Kinderkrankenhauses von Orange County verwenden geleitete Bilder,...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Oct 08, 2018. 6 comments

Wie man im Bett meditiert, ohne dein Telefon zu benutzen

Wie man im Bett meditiert, ohne dein Telefon zu benutzen

Wenn Sie nur Ihr Gehirn ausschalten und schlafen möchten, sind Meditation Apps perfekt. Eine leitende Stimme oder der Klang von etwas Friedlichem wie Regen hilft, die Stille zu füllen, damit deine Gedanken nicht einschleichen können. Die besten bringen dich strategisch in Schläfrigkeit. (Du kannst nach schlafbezogenen Meditationsspuren suchen, aber ich habe den Headspace-Intro-Unterricht...

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Nick Douglas Nick Douglas Aug 18, 2018. 20 comments

Beruhigen Sie sich mit diesen stressfreien, gewaltfreien Videospielen

Beruhigen Sie sich mit diesen stressfreien, gewaltfreien Videospielen

Inspiriert von Spielen der 2016 Self-Care Jam (die Kotaku wurde für Favoriten abgebaut ), Haben MetaFilter-Benutzer kürzlich ihre liebsten beruhigenden Videospiele genannt . Einige werden bekannt sein, andere sind tiefe Schnitte von unabhängigen Entwicklern. Die meisten sind nicht zum Gewinnen oder Verlieren, sondern nur zum Erkunden, Interagieren und Existieren. Keiner von ihnen zwingt...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Aug 02, 2018. 9 comments

Wie Mental Health Apps mit unseren Köpfen verblüffen

Wie Mental Health Apps mit unseren Köpfen verblüffen

Schon bevor du eine App herunterlädst, die dir hilft zu meditieren oder deine Depression zu bewältigen, spricht sie dich an. Das Marketing von Apps impliziert oft, dass alltägliche Belastungen als psychische Gesundheitsprobleme betrachtet werden sollten und dass Sie allein (mit Hilfe der App) selbstständig sind, um zu beheben, was mit Ihnen nicht in Ordnung ist.

Diese Meldungen kamen in...

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Jaime Green Jaime Green Mar 19, 2018. 18 comments

Verwenden Sie diese Fünf-Punkte-Anleitung, um Geduld zu finden, wenn Sie verärgert sind

Verwenden Sie diese Fünf-Punkte-Anleitung, um Geduld zu finden, wenn Sie verärgert sind

Ich bin und war schon immer sehr leicht genervt. Als ich klein war, bat ich meine Mutter, meine Schwester dazu zu bringen, im Auto zu singen. "Aber es ist ein fröhliches Geräusch", sagte sie. (Sie hatte Recht. Ich war ein Idiot.) Beleidigungen sind kleine, nicht ernste Probleme, und es würde uns alle und die Menschen um uns herum glücklicher machen, wenn wir lernen könnten, damit...

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Michelle Woo Michelle Woo Feb 09, 2018. 2 comments

Bringen Sie Kindern mit diesen Alltagsgegenständen Achtsamkeit bei

Bringen Sie Kindern mit diesen Alltagsgegenständen Achtsamkeit bei

Achtsamkeit kann für Kinder genauso wichtig sein wie für Erwachsene - sie kann ihnen helfen, ihre Emotionen zu regulieren und gelassener zu reagieren, wenn das Leben stressig wird. Aber wenn Sie Ihren Kindern nur sagen, sie sollen „Ihre Gedanken klären!“ Oder „anwesend sein!“, Werden sie wahrscheinlich nur verwirrter (und damit gestresster).

Wir haben darüber geschrieben, wie a "Atmender...

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Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Aug 23, 2017. 7 comments

Bleibe aus dem "Was denn" Kaninchenloch, um Panik in Hochspannungssituationen zu vermeiden

Bleibe aus dem "Was denn" Kaninchenloch, um Panik in Hochspannungssituationen zu vermeiden

Wenn der Druck auf, Ihr Gehirn kann in Panik-Modus in Eile wechseln. Halten Sie Ihre Ruhe, indem Sie das Kaninchenloch von "was, wenn" Ihr Verstand kann erzeugen, vermeiden.

Nur wenige Berufe müssen mit so viel Druck wie Bombenbeseitigungsexperten umgehen, also Ratsstelle Barking Up the Wrong Tree fragte, wie sie so ruhig bleiben. Die unbenannte Navy Explosivverordnung Entsorgung Experte...

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