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Anxiety's posts - German uPOST

Apr 07, 2020. 15 comments

Wie man schläft, wenn die Welt auseinander fällt

Wie man schläft, wenn die Welt auseinander fällt

Zwischen den Sorgen, uns selbst und unsere Lieben zu schützen, und den Auswirkungen einer zusammenbrechenden Wirtschaft haben die meisten von uns Schlafstörungen. Wir haben uns an die Archive gewandt, um einige der besten Tipps zu finden, wie Sie Ihren Schlaf inmitten ununterbrochener Sorgen retten können. Hier ist etwas von dem, was wir gefunden haben:

Warum Angst Sie nachts aufweckt und wie...

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Apr 03, 2020. 23 comments

Wenn Sie gerade Probleme haben, Eltern zu werden, sind Sie nicht allein

Wenn Sie gerade Probleme haben, Eltern zu werden, sind Sie nicht allein

Ich wollte einen Beitrag darüber schreiben, wie Sie Ihren kleinen Kindern helfen können, all die Energie zu verbrennen, die gerade von ihnen ausgeht - und ich werde es immer noch tun -, aber ich musste eine Sekunde lang auf die Hacks pausieren, um es Ihnen zu sagen etwas Wichtiges: Wenn Sie Probleme haben, ist es in Ordnung. Wenn Sie völlig überwältigt sind und die meiste Zeit gegen Tränen...

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Mar 26, 2020. 18 comments

Ist es ein Panikattacke oder das Coronavirus?

Ist es ein Panikattacke oder das Coronavirus?

In den letzten Tagen hatte ich Phasen von Atemnot, Müdigkeit und allgemeinem Schmerz. Bei jeder normalen Gelegenheit würde ich dies als Teil meiner abweisen

generalisierte Angststörung . Aber jetzt, in unserer aktuellen Höllenlandschaft , wo dieSymptome von COVID-19 - insbesondere Kurzatmigkeit - wurde in unsere Köpfe gebohrt, es ist schwer, nicht zu Schlussfolgerungen zu gelangen. Wenn Sie...

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Mar 24, 2020. 2 comments

Bitte verwenden Sie Ihr iPhone nicht zur Selbstdiagnose von COVID-19

Bitte verwenden Sie Ihr iPhone nicht zur Selbstdiagnose von COVID-19

Das Coronavirus ist für uns alle beängstigend. Ich habe an diesem Wochenende eine zu viele Geschichten über scheinbar gesunde junge Menschen gesehen, die von COVID-19 betroffen sind und innerhalb einer Woche tot umfallen. Ich war sogar versucht, Google-Symptome zu entwickeln, als ich einen leichten Husten und eine möglicherweise verstopfte Nase hatte, weil Gesundheitsangst real.

In diesem...

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Mar 21, 2020.

Nehmen Sie an diesem kostenlosen Elternworkshop teil, um die Wochen zu Hause zu überleben

Nehmen Sie an diesem kostenlosen Elternworkshop teil, um die Wochen zu Hause zu überleben

Es ist eine week.Schulen im ganzen Land haben geschlossen - einige für den Rest des Schuljahres -, um die Ausbreitung des Coronavirus zu verlangsamen. Die Eltern haben die ganze Woche versucht, von zu Hause aus zu arbeiten oder Kinderbetreuung zu finden oder Zeitpläne aufzustellen, die einem Schultag ähneln. Es fühlt sich wie ein Sieg an, am Freitagnachmittag größtenteils intakt angekommen zu...

Mar 16, 2020. 5 comments

So sprechen Sie mit Ihren Kindern über das Coronavirus

So sprechen Sie mit Ihren Kindern über das Coronavirus

"Wenn sogar EIN Schüler in meiner GESAMTEN Schule an dem Coronavirus erkrankt, wird er die Schule für JEDEN abbrechen", verkündete mir mein neunjähriger Sohn neulich. "Warum reden alle so viel darüber?" In beiden Punkten hat er Recht - sie werden wahrscheinlich seine Schule schließen (auch wenn ein Schüler nicht positiv auf die Krankheit getestet wird), und es ist alles, worüber überall...

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Mar 06, 2020. 1 comments

Wie man mit einer Quarantäne umgeht, wenn man emotional Probleme hat

Wie man mit einer Quarantäne umgeht, wenn man emotional Probleme hat

Wie

COVID-19 breitet sich weiter aus in den Vereinigten Staaten auch die Bedenken. Ganz oben auf der Liste vieler Menschen steht die Möglichkeit, Zeit unter Quarantäne oder zu Hause zu verbringen. (Ja, es gibt einen Unterschied zwischen den beiden, und wir werden in einer Minute dort sein.) Während einige Leute es sindHerde zu Lebensmittelgeschäften und Apotheken Um das gesamte...

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Mar 06, 2020. 18 comments

Wie man mit Coronavirus-Angst umgeht

Wie man mit Coronavirus-Angst umgeht

Wenn Sie nach dem COVID-19-Ausbruch öfter die Nachrichten überprüfen oder sich fragen, ob es Zeit ist, sich mit Lebensmitteln oder Medikamenten zu versorgen, die Reise abzusagen oder sich auf die Arbeit von zu Hause aus vorzubereiten, sind Sie nicht allein.

Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen der Vorbereitung auf das Coronavirus und der Überlegung, dass Gedanken über das Coronavirus Ihr...

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Feb 25, 2020. 3 comments

Wie kann ich mein erwachsenes Kind mit einer psychischen Störung unterstützen?

Wie kann ich mein erwachsenes Kind mit einer psychischen Störung unterstützen?
Elternberatung Elternberatung Bewältigen Sie Ihre dringendsten Elternprobleme, einen Wutanfall nach dem anderen. Senden Sie Ihre Fragen zur Kindererziehung per E-Mail an mwalbert@lifehacker.com mit dem Betreff "Parental Advisory".

Psychische Gesundheit ist weiterhin eines der am häufigsten nachgefragten Themen, die Leser von mir verlangen, sowohl in der Spalte "Ratschläge für Eltern"...

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Feb 13, 2020.

So beginnen Sie mit Ihrem Kind zu meditieren

So beginnen Sie mit Ihrem Kind zu meditieren

Wenn es so aussieht, als ob unsere Kinder geplanter, ängstlicher und unter Druck stehender als je zuvor, dann deshalb, weil sie es wahrscheinlich sind. Es kann für sie (und uns!) Eine Herausforderung sein, Wege zu finden, um den Stecker zu ziehen und sich zu entspannen. Aber für Kinder im Vorschulalter können sie durch ein paar Minuten Meditation jeden Tag lernen, wie man anhält, sich...

Jan 29, 2020. 12 comments

Wie kann ich ein Kind, das einem Risiko für eine psychische Störung ausgesetzt ist, am besten erziehen?

Wie kann ich ein Kind, das einem Risiko für eine psychische Störung ausgesetzt ist, am besten erziehen?
Elternberatung Elternberatung Bewältigen Sie Ihre dringendsten Elternprobleme, einen Wutanfall nach dem anderen. Senden Sie Ihre Fragen zur Kindererziehung per E-Mail an mwalbert@lifehacker.com mit dem Betreff "Parental Advisory".

Eines der Themen, über die mich die Leser am häufigsten bitten, zu schreiben, ist Angst und psychische Gesundheit - sowohl unsere als auch die unserer Kinder....

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 6 comments

Wie man durch eine Panikattacke kommt

Wie man durch eine Panikattacke kommt

Panikattacken können beängstigend sein, besonders in dem Moment, in dem Sie feststellen, dass Sie eine haben und dass es schlimmer wird, bevor es besser wird. Die gute Nachricht ist, dass eine Panikattacke vergehen wird. Sie müssen nur die nächsten paar Minuten rausfahren.

Hier ist ein Video, das Ihnen dabei hilft. Sich abzulenken ist ein klassischer Bewältigungsmechanismus aus einem...

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Jan 11, 2020. 4 comments

Warum ich Horrorfilme schaue, um mit meiner Angst zu helfen

Warum ich Horrorfilme schaue, um mit meiner Angst zu helfen

Sie spüren, wie sich Ihre Brust zusammenzieht, Ihre Atmung unregelmäßig wird und Ihre Hände zu schwitzen beginnen. Für die meisten Menschen kann dies die körperliche Erfahrung beschreiben, einen gruseligen Horrorfilm zu sehen. Für manche Angstpatienten benötigen diese Symptome jedoch nur eine gute Sprungangst, um behoben zu werden - was mir erst klar wurde, nachdem ich mich bereits...

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Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Dec 17, 2019. 10 comments

Welchen Rat haben Sie für Eltern von Kindern mit Zwangsstörungen?

Welchen Rat haben Sie für Eltern von Kindern mit Zwangsstörungen?

Letzte Woche schrieb ich über

eine Quelle für Eltern von Kindern mit Autismus - Ein Buch, in dem Elternratschläge von Erwachsenen mit Autismus beschrieben werden. Es erschien mir als ein so wichtiges Konzept, dass wir oft übersehen können, wenn unsere Kinder eine Diagnose erhalten oder auf eine Weise kämpfen, die uns persönlich unbekannt ist. Wir bitten nur die Experten um Rat. Wir...

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Nicole Dieker Nicole Dieker Dec 12, 2019.

Verbessern Sie Ihre Entscheidungsfindung mit diesen kognitiven Verhaltenstherapietechniken

Verbessern Sie Ihre Entscheidungsfindung mit diesen kognitiven Verhaltenstherapietechniken

W wird mir gesagt unserem Bauch vertrauen, wenn es um Entscheidungen geht - aber wir wissen auch, dass unser Bauch kann uns in die Irre führen.

Hier kann die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) von großem Nutzen sein. Indem wir uns besser darauf einstellen, wann unsere Gefühle und Verhaltensweisen uns in die richtige Richtung führen (im Gegensatz dazu, wenn unser Bauchgefühl voller...

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Dec 11, 2019. 7 comments

Was tun, wenn Ihr Kind über Selbstmord spricht?

Was tun, wenn Ihr Kind über Selbstmord spricht?

Ich bin kürzlich in The Guardian auf eine Ratssäule gestoßen, die mein Herz schwer getroffen hat. Eine Mutter bat um Rat, weil ihr 10-jähriger Sohn geredet hatte Er wünschte, er wäre nie geboren worden und sein Leben wäre es nicht wert, gelebt zu werden. Er habe auch auf "unspezifische Weise" Selbstmord erwähnt.

Als Eltern möchten wir unbedingt glauben, dass unsere Kinder...

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Dec 09, 2019. 3 comments

Wie Sie Ihr hochsensibles Kind herausfordern können

Wie Sie Ihr hochsensibles Kind herausfordern können

Wie ein Kinderarzt und Autor sagt, sind manche Kinder wie Löwenzahn. Sie sind ziemlich belastbar und in der Lage, mit Stress, Veränderungen und Widrigkeiten umzugehen. Und andere sind eher wie Orchideen; Sie sind sensibler, scheinen die Dinge tiefer zu fühlen oder kämpfen mit Veränderungen oder dem Unerwarteten. Wenn Sie Eltern einer dieser Orchideen sind - auch als hochsensible Kinder...

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Jared Paventi Jared Paventi Nov 15, 2019.

Was tun, wenn Ihr Kind an einer Tic-Störung leidet?

Was tun, wenn Ihr Kind an einer Tic-Störung leidet?

Meine Neunjährige räuspert sich 33 Mal in einer Minute. Ich zählte. Es ist ein Geräusch, das manchmal so ablenkt, dass Sie nichts anderes tun können, als zu zählen, wie oft es passiert.

Dies geschah immer wieder, seit sie sechs Jahre alt war. Zuerst dachten meine Frau und ich, es handele sich um Allergien oder eine Nasennebenhöhlenentzündung. Sie isst viel Milch, so schleimig war ein...

Nick Douglas Nick Douglas Nov 13, 2019. 14 comments

Der Panic Attack Hack auf Bojack Horseman funktioniert wirklich

Der Panic Attack Hack auf Bojack Horseman funktioniert wirklich

Bojack Panikattacke hacken eine tatsächliche Wende! In der neuesten Folge von Bojack Horseman hat Hollyhock (Aparna Nancherla) eine Panikattacke auf einer Party. Ein Typ namens Peter t fragt sie durch. "Schauen Sie sich im Raum um und sagen Sie mir, was Sie sehen", sagt er. Hollyhock nennt Dinge - zuerst die Dinge, die ihr Angst machen, dann mehr und mehr alltägliche Dinge im Raum. ...

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Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 04, 2019. 8 comments

So beenden Sie ein Gespräch höflich

So beenden Sie ein Gespräch höflich

Wenn Sie die Art von Person sind, die

kämpft mitSmalltalk , dann hast du wohl auch sich abmühen, wie man ein Gespräch beendet; Immerhin gibt es keinen richtigen Weg, um jemandem zu sagen, wenn ein Gespräch eine unangenehme Stille erreicht: "Hören wir auf zu reden, jetzt, wo uns die Dinge ausgehen, über die wir wirklich reden können."

„Ein Gespräch zu beginnen ist nicht allzu schwer...

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