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anxiety's posts - German uPOST

Feb 13, 2020 at 23:00.

So beginnen Sie mit Ihrem Kind zu meditieren

So beginnen Sie mit Ihrem Kind zu meditieren

Wenn es so aussieht, als ob unsere Kinder geplanter, ängstlicher und unter Druck stehender als je zuvor, dann deshalb, weil sie es wahrscheinlich sind. Es kann für sie (und uns!) Eine Herausforderung sein, Wege zu finden, um den Stecker zu ziehen und sich zu entspannen. Aber für Kinder im Vorschulalter können sie durch ein paar Minuten Meditation jeden Tag lernen, wie man anhält, sich...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 6 comments

Wie man durch eine Panikattacke kommt

Wie man durch eine Panikattacke kommt

Panikattacken können beängstigend sein, besonders in dem Moment, in dem Sie feststellen, dass Sie eine haben und dass es schlimmer wird, bevor es besser wird. Die gute Nachricht ist, dass eine Panikattacke vergehen wird. Sie müssen nur die nächsten paar Minuten rausfahren.

Hier ist ein Video, das Ihnen dabei hilft. Sich abzulenken ist ein klassischer Bewältigungsmechanismus aus einem...

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Jan 11, 2020. 4 comments

Warum ich Horrorfilme schaue, um mit meiner Angst zu helfen

Warum ich Horrorfilme schaue, um mit meiner Angst zu helfen

Sie spüren, wie sich Ihre Brust zusammenzieht, Ihre Atmung unregelmäßig wird und Ihre Hände zu schwitzen beginnen. Für die meisten Menschen kann dies die körperliche Erfahrung beschreiben, einen gruseligen Horrorfilm zu sehen. Für manche Angstpatienten benötigen diese Symptome jedoch nur eine gute Sprungangst, um behoben zu werden - was mir erst klar wurde, nachdem ich mich bereits...

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Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Dec 17, 2019. 10 comments

Welchen Rat haben Sie für Eltern von Kindern mit Zwangsstörungen?

Welchen Rat haben Sie für Eltern von Kindern mit Zwangsstörungen?

Letzte Woche schrieb ich über eine Quelle für Eltern von Kindern mit Autismus - Ein Buch, in dem Elternratschläge von Erwachsenen mit Autismus beschrieben werden. Es erschien mir als ein so wichtiges Konzept, dass wir oft übersehen können, wenn unsere Kinder eine Diagnose erhalten oder auf eine Weise kämpfen, die uns persönlich unbekannt ist. Wir bitten nur die Experten um Rat. Wir...

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Nicole Dieker Nicole Dieker Dec 12, 2019.

Verbessern Sie Ihre Entscheidungsfindung mit diesen kognitiven Verhaltenstherapietechniken

Verbessern Sie Ihre Entscheidungsfindung mit diesen kognitiven Verhaltenstherapietechniken

W wird mir gesagt unserem Bauch vertrauen, wenn es um Entscheidungen geht - aber wir wissen auch, dass unser Bauch kann uns in die Irre führen.

Hier kann die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) von großem Nutzen sein. Indem wir uns besser darauf einstellen, wann unsere Gefühle und Verhaltensweisen uns in die richtige Richtung führen (im Gegensatz dazu, wenn unser Bauchgefühl voller...

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Dec 11, 2019. 7 comments

Was tun, wenn Ihr Kind über Selbstmord spricht?

Was tun, wenn Ihr Kind über Selbstmord spricht?

Ich bin kürzlich in The Guardian auf eine Ratssäule gestoßen, die mein Herz schwer getroffen hat. Eine Mutter bat um Rat, weil ihr 10-jähriger Sohn geredet hatte Er wünschte, er wäre nie geboren worden und sein Leben wäre es nicht wert, gelebt zu werden. Er habe auch auf "unspezifische Weise" Selbstmord erwähnt.

Als Eltern möchten wir unbedingt glauben, dass unsere Kinder...

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Jared Paventi Jared Paventi Nov 15, 2019.

Was tun, wenn Ihr Kind an einer Tic-Störung leidet?

Was tun, wenn Ihr Kind an einer Tic-Störung leidet?

Meine Neunjährige räuspert sich 33 Mal in einer Minute. Ich zählte. Es ist ein Geräusch, das manchmal so ablenkt, dass Sie nichts anderes tun können, als zu zählen, wie oft es passiert.

Dies geschah immer wieder, seit sie sechs Jahre alt war. Zuerst dachten meine Frau und ich, es handele sich um Allergien oder eine Nasennebenhöhlenentzündung. Sie isst viel Milch, so schleimig war ein...

Nick Douglas Nick Douglas Nov 13, 2019. 14 comments

Der Panic Attack Hack auf Bojack Horseman funktioniert wirklich

Der Panic Attack Hack auf Bojack Horseman funktioniert wirklich

Bojack Panikattacke hacken eine tatsächliche Wende! In der neuesten Folge von Bojack Horseman hat Hollyhock (Aparna Nancherla) eine Panikattacke auf einer Party. Ein Typ namens Peter t fragt sie durch. "Schauen Sie sich im Raum um und sagen Sie mir, was Sie sehen", sagt er. Hollyhock nennt Dinge - zuerst die Dinge, die ihr Angst machen, dann mehr und mehr alltägliche Dinge im Raum. ...

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Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 04, 2019. 8 comments

So beenden Sie ein Gespräch höflich

So beenden Sie ein Gespräch höflich

Wenn Sie die Art von Person sind, die kämpft mitSmalltalk , dann hast du wohl auch sich abmühen, wie man ein Gespräch beendet; Immerhin gibt es keinen richtigen Weg, um jemandem zu sagen, wenn ein Gespräch eine unangenehme Stille erreicht: "Hören wir auf zu reden, jetzt, wo uns die Dinge ausgehen, über die wir wirklich reden können."

„Ein Gespräch zu beginnen ist nicht allzu schwer...

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Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 01, 2019. 1 comments

Reduzieren Sie Ihre Angst durch Atmen mit diesem GIF

Reduzieren Sie Ihre Angst durch Atmen mit diesem GIF

Sie da. Einen schlechten Tag haben?

Alles wird gut - atme einfach ein und aus.

Wenn Sie jemals einen Anfall von Angst hatten, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Herz in Ihrer Brust pocht, oder Sie können nicht klar denken. Ein Mittel ist tiefes, langsames Atmen Mehrere Studien legen nahe, dass langsames Atmen Sie in Situationen mit hohen Angstzuständen beruhigen kann. Wenn...

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Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Sep 27, 2019. 1 comments

Warum es so wichtig ist, die Ausfallzeiten Ihres Kindes zu schützen

Warum es so wichtig ist, die Ausfallzeiten Ihres Kindes zu schützen

Wir wissen, dass Kinder überplant und überarbeitet sind. Wir wissen, dass sie weniger Ausfallzeiten, weniger Zeit zum Langweilen und weniger Zeit zum Spielen haben als wir als Kinder. Was wir jedoch möglicherweise nicht bemerkt haben, ist, dass der Druck auf die Schüler - insbesondere auf die „Hochleistungsschulen“ - zu höheren Raten von Angstzuständen, Depressionen, Drogenmissbrauch und...

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Emily Price Emily Price Sep 09, 2019. 10 comments

Umfassen Sie Ihre Angst, indem Sie sie als "Aufregung" auffrischen

Umfassen Sie Ihre Angst, indem Sie sie als "Aufregung" auffrischen

Historisch gesehen war ich immer ein wenig besorgt.

Erster Schultag? Super nervös. Treffen Sie zum ersten Mal die Freunde meines Freundes? Ich muss mich vielleicht ein bisschen im Badezimmer verstecken.

Es ist etwas, das ich normalerweise ziemlich schnell hinter mich bringen kann, aber es passiert oft.

Diese Woche machte Fast Company einen großartigen Vorschlag, wie Sie mit dieser...

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Ellie Broughton Ellie Broughton Sep 03, 2019.

Bewältigen Sie die Angst vor dem Klimawandel mit diesen Bewältigungstechniken aus dem Kalten Krieg

Bewältigen Sie die Angst vor dem Klimawandel mit diesen Bewältigungstechniken aus dem Kalten Krieg

Für viele Zuschauer kristallisierte sich beim Betrachten von Chernobyl Parallele zwischen der weit verbreiteten kulturellen Panik um die nukleare Bedrohung und was wir jetzt fühlen angesichts des Klimawandels. Für erfahrene Aktivisten und Therapeuten ist die Verbindung seit einiger Zeit klar.

Max St John, 41, hatte in der Vergangenheit Angstsymptome. Nachdem er 2018 den Bericht des IPCC...

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Aug 29, 2019.

Entlastung Angst um Vorschulabbruch mit einer Generalprobe

Entlastung Angst um Vorschulabbruch mit einer Generalprobe

Wir wissen, was wir in der Vorschule machen sollen. Lassen Sie sie an der Tür stehen (gehen Sie nicht in den Klassenraum!), Verabschieden Sie sich schnell und fröhlich ("Viel Spaß! Ich bin in ein paar Stunden wieder da, um Sie abzuholen!") Und gehen Sie. Selbst wenn sie weinen, wird Ihnen jeder Vorschullehrer sagen, dass Sie es nur noch schlimmer machen, wenn Sie verweilen.

Aber es ist...

Josh Ocampo Josh Ocampo Aug 28, 2019. 10 comments

Wie man laut Reddit ein guter Freund für jemanden ist, der mit Depressionen zu kämpfen hat

Wie man laut Reddit ein guter Freund für jemanden ist, der mit Depressionen zu kämpfen hat

Mit einem Freund sprechen, der mit ihm zu kämpfen hat Psychische Gesundheit ist knifflig. Sie könnten besorgt sein, das Falsche zu sagen oder sie mit zu vielen Telefonanrufen und Texten zu belästigen. Auf Reddit fragte u / burnie57 die Benutzer, wie sie einem Freund helfen können, der mit Depressionen zu kämpfen hat - und während jeder anders ist und Kommunikation notwendig ist, um seine...

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Nicole Dieker Nicole Dieker Jul 17, 2019. 4 comments

Verwenden Sie Entspannungs- und Meditations-Apps bei Turbulenzen

Verwenden Sie Entspannungs- und Meditations-Apps bei Turbulenzen
Meilenhochwoche Den "freundlichen Himmel" zu fliegen ist oft die Hölle, aber das muss nicht sein. Es ist Mile High Week, und wir untersuchen alles, was mit dem Flug zu tun hat, von der Ermittlung billiger Tickets bis zur Buchung der besten Zeit, vom Einschlafen auf einem Langstreckenflug bis zum Sieg im ewigen Krieg um die Armlehnen. Räder hoch.   

Trotz der Tatsache, dass ich alle...

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Elizabeth Yuko Elizabeth Yuko Jul 16, 2019. 8 comments

Wie Sie helfen können, wenn jemand auf Ihrem Flug eine Panikattacke erleidet

Wie Sie helfen können, wenn jemand auf Ihrem Flug eine Panikattacke erleidet
Meilenhochwoche Den "freundlichen Himmel" zu fliegen ist oft die Hölle, aber das muss nicht sein. Es ist Mile High Week, und wir untersuchen alles, was mit dem Flug zu tun hat, von der Ermittlung billiger Tickets bis zur Buchung der besten Zeit, vom Einschlafen auf einem Langstreckenflug bis zum Sieg im ewigen Krieg um die Armlehnen. Räder hoch.   

Für manche Menschen ist es keine große...

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Alan Henry Alan Henry Jul 08, 2019. 14 comments

Warum Angst Sie nachts aufweckt und wie Sie Ihre Ruhe zurückfordern können

Warum Angst Sie nachts aufweckt und wie Sie Ihre Ruhe zurückfordern können

Bei manchen Menschen passiert es wie am Schnürchen. Ihre Angst ist tagsüber beherrschbar, aber sobald ihr Kopf das Kissen berührt, spielt sich jedes mögliche schlechte Szenario in ihrem Kopf ab. Einschlafen ist schon schwer genug, kann sich aber unmöglich anfühlen, wenn Sie sich ständig um etwas sorgen. Aber du musst nicht die ganze Nacht wach sitzen. Hier erfahren Sie, wie Angst unseren...

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Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Jul 05, 2019.

Überprüfen Sie die Ausbrüche Ihres Teenagers wie bei einem Kleinkind

Überprüfen Sie die Ausbrüche Ihres Teenagers wie bei einem Kleinkind

Die Eltern lernen ziemlich früh, dass eine Überreaktion auf die negativen Erfahrungen eines Kindes die Situation verschlimmern kann. Deshalb halten wir den Ausdruck auf unseren Gesichtern neutral, wenn sie fallen und sich als Kleinkinder das Knie häuten und sagen: „Es ist okay! Du bist okay! “Wir sind ihr Barometer dafür, wie schlimm die Dinge sind, und wenn sie sehen, dass wir uns keine...

Michelle Woo Michelle Woo Jul 02, 2019. 4 comments

Helfen Sie Ihrem ängstlichen Kind, sich mit Youtube-Videos auf ein Ereignis vorzubereiten

Helfen Sie Ihrem ängstlichen Kind, sich mit Youtube-Videos auf ein Ereignis vorzubereiten

Einmal sah ich, wie mein Mann unserer Tochter einige YouTube-Videos von den Fahrten in einem örtlichen Themenpark zeigte. Dies waren nicht die neuen wilden Fahrten, sondern die langsamen Kinderfahrten. Er wies auf die Details hin.  »Sehen Sie, Sie fahren in einer Schleife herum«, sagte er. Sie starrte aufmerksam auf den Bildschirm.

Später, als wir diesen Themenpark besuchten, stellte...

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