ダイエット成功のより良いチャンスのために目標体重を設定する方法

誰もが体重を減らすのは難しいことを知っています。ただし、最大の課題は、その重みを抑えることです。目標体重を知り、その体重のように食事をすることで、持続可能な進歩を遂げるためのロードマップを提供できます。これが理由です。

人々がダイエットを見る伝統的な方法の問題のいくつかを理解するために、私たちは2人の専門家、アランアラゴンとルーシューラー(リーンマッスルダイエットの 著者)に話を聞きました

アラゴンとシューラーが言うように、ほとんどのダイエットが失敗する理由を理解するために、私たちは最初に非運動適応熱発生、または略してNEATの概念を理解する必要があります:

では、NEATはダイエットとどのように関係していますか?ルーは、それは人々がダイエットに取り組む従来の方法の落とし穴に関連していると説明します。

目標体重に達しているように食べることは、食事が自動的に持続可能であることを意味します。前に述べたように、持続可能性は成功への鍵 です。

代わりに、ダンはより大きな成功を見るために目標体重を設定することができます、とシューラーとアラゴンは説明します:

では、どのようにして目標体重ベースの計画を作成するのでしょうか?

体重を減らすことは戦いの一部にすぎません。また、体重を減らす必要があります。これは、食事療法がすでに失敗しているために多くの人が失敗する場所です。これが過去の減量の経験のように聞こえる場合は、自分に共感を示し てから、今回はより合理的なタイムラインで再試行してください。上記の手順に従うことで、あなたの新しい体重を達成することができるでしょうし、良いのためにそれをオフにしておきます。

アラン・クリーバーマイク・アトキンソンピータードによる画像

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