LOADING ...

- Danish uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 18, 2019. 13 comments

Vi forklarer de mest googlede diæt fra 2019

Vi forklarer de mest googlede diæt fra 2019

Der var en masse trendy diæter i 2019, herunder nogle få endda ikke havde jeg hørt om, før jeg begyndte at undersøge denne liste. Google offentliggjorde de ti mest googlede diæter , og vi er her for at forklare, hvad de er, og hvad du måske vil vide, hvis du ser på dem.

To af diettene synes temmelig rimelige: intermitterende faste, hvilket er en

legit hack hvis du er i den slags ting, og...

13 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 31, 2019. 12 comments

De bedste apps til intermitterende faste

De bedste apps til intermitterende faste

Intermitterende faste er ikke magi, men det

fungerer godt som et vægttab værktøj for folk, der formår at holde sig til det. Hvis det er dig, kan du overveje at bruge en af ​​disse faste trackere til at minde dig om start- og sluttider og for at holde øje med, hvor godt du har holdt dig til din plan i fortiden.

Alle fastende apps er glorificerede timere. Du fortæller dem, når du starter din...

12 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Jul 03, 2019.

Her er når det er passende at kommentere en persons kroppstransformation

Her er når det er passende at kommentere en persons kroppstransformation

Kroppe ændrer sig meget over tid, og nogle gange er disse transformationer dramatiske. Når du ser en ven, der pludselig ser anderledes ud, er der en stærk impuls til at bemærke det. Nogle gange vil den slags kommentar være yderst velkommen - selv forventet - og til tider bliver det uværdsat og ligefrem skadeligt.

I de subreddit / r / LifeProTips delte Redditor u / kermit2014 en historie...

Dave Greenbaum Dave Greenbaum Jun 30, 2019. 8 comments

Husk, hvorfor du tabte Vægt ved at holde nogle af dine "Fedtbeklædning"

Husk, hvorfor du tabte Vægt ved at holde nogle af dine "Fedtbeklædning"

Når du taber en masse af vægt, vil du sikkert slippe af med alle de fede tøj. Du ønsker ikke at gå tilbage til den størrelse. Men hvis du holder et par af dine gamle bukser eller en kjole, kan du undgå at glide tilbage i gamle vaner.

Hvis du renser alle dine fede tøj, nægter du, at du nogensinde blev overvægtig. Når du kommer til din ideelle vægt, kan du glide tilbage i gamle...

8 Comments

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Jun 30, 2019. 17 comments

Hvis du vil tabe sig, skal du lide din nye livsstil

Hvis du vil tabe sig, skal du lide din nye livsstil

Hvis du vil tabe dig, skal du

har brug for at ændre din kost . Det betyder ikke at spise noget andet end salat i tre måneder, mens du forventer din vej til en lavere vægt. Du afslutter, før du starter, hvis du hader den nye livsstil, du bygger for dig selv.

Som assisterende professor ved Ottawa University Yoni Freedhoff forklarer konsistens, når du forsøger at tabe sig. Binge...

17 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 11, 2019. 8 comments

Er en digital skala mere nøjagtig end analog?

Er en digital skala mere nøjagtig end analog?
Analog Week Bare fordi 'der er en app til det' betyder ikke, at du er nødt til at bruge den. Denne uge går vi analogt og minder os om, at vi kan leve - og leve _well_ - uden smartphones og se, hvad der er værd at bevare fra tiden, før vi alle var tilsluttet 24/7.   

Vi har alle trådt på en gammel, analog skala og insisterede på, at antallet var forkert - det skal være skalaen! Men er...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 14, 2019. 7 comments

Sådan finder du ud af, hvor mange kalorier du virkelig brænder

Sådan finder du ud af, hvor mange kalorier du virkelig brænder

Du kan slå din statistik i online-regnemaskiner, finjustere dine Fitbit-indstillinger og nøje spore alle kalorier, du forbrænder, men ingen mængde matematik kan fortælle dig, hvor mange kalorier din krop really brænder på en dag. For at få et rigtigt svar skal du lave lidt selveksperimentering.

Lommeregnere kan give dig et udgangspunkt

Hvis du vil have et nummer på hvor mange kalorier...

7 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

Dine DNA-resultater kan skrue din træning op

Dine DNA-resultater kan skrue din træning op

Klart,

en vis mængde kondition er genetisk : du kan ikke forvente, at alle, der følger den samme træning, har samme resultater. Det er fristende at blive testet for at se, om du personligt har de samme gener som elitesprinter eller vægtløftere. Men DNA-test kan ikke fortælle dig meget om din kondition , og det viser sig, at det at kende dine resultater faktisk kan ændre, hvordan du føler...

2 Comments

Shane Roberts Shane Roberts Apr 09, 2019. 4 comments

Skal have Heinz? Reducer din sukker, ikke din glæde

Skal have Heinz?  Reducer din sukker, ikke din glæde

Ketchup er virkelig god. Ketchup er også fuld af sukker, og om du forsøger at reducere sukker eller tælle kalorier af hvilken som helst grund, kan ketchup og krydderier generelt blive problematisk.

Heinz reduceret sukker ketchup skærer sukker med 75% og smager stadig som ketchup. Amazon product B00IOE034C

Det oversætter til 5 kalorier pr. Spiseske, sammenlignet med 20 i Heinz '

original ...

4 Comments

Dick Talens Dick Talens Feb 23, 2019. 20 comments

Hvorfor din læge måske ikke være den bedste ernæringsmæssige ressource

Hvorfor din læge måske ikke være den bedste ernæringsmæssige ressource

Din læge er et af de vigtigste folk til dit velbefindende og med rette det. Mens du bør stole på deres råd om visse forhold, er det også vigtigt at forstå grænserne for deres træning, og når du skal søge hjælp udefra.

Jeg voksede op overvægtigt på trods af, at begge mine forældre var læger og passer dem. De få samtaler vi havde om min vægt var hovedsagelig foredrag om moderation (eller...

20 Comments

Dick Talens Dick Talens Feb 20, 2019.

Sådan besejrer du de mest almindelige selvopfyldende fitnessprofetier

Sådan besejrer du de mest almindelige selvopfyldende fitnessprofetier

"Jeg har ødelagt min kost" er en motivations-knusende sætning. Vi kan godt lide at tro, at vi er en ret troværdig analytiker af vores eget fitness liv, men vi er ofte forkert - og at lave vores egen dystre analyse kan faktisk cause et dårligt resultat.

En selvopfyldende profeti er en forudsigelse, der får sig til at blive sandt. Disse er farlige i fitness, hvor tankegang er ofte...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 08, 2019.

Sådan sporer dit vægttab uden besættelse over tal

Sådan sporer dit vægttab uden besættelse over tal

Hvis du forsøger at ændre din kropsvægt, skal du nogle gange træde på en skala for at se, hvordan tingene går. Men det bliver svigtende at dømme selv første ting om morgenen, fejre, hvis du taber et pund eller føler, at du har gjort alt forkert, hvis du har fået en.

Happy Scale (iOS, gratis til den grundlæggende app, betalt opgradering til forbindelse med Apple Health) er en app, der...

Patrick Allan Patrick Allan Jan 26, 2019. 16 comments

Hvor meget Pokémon Go du skal spille for at tabe sig faktisk

Hvor meget <i>Pokémon Go</i> du skal spille for at tabe sig faktisk

Der er ingen tvivl om, at Pokémon Go får millioner af mennesker til at flytte mere, men spiller bare det nok til at begynde at tabe sig? Det viser sig, at du bliver nødt til at spille a lot at begynde at se rigtige resultater.

I denne video fra PictureFit YouTube-kanalen får du en bedre ide om, hvor mange kalorier du rent faktisk vil forbrænde for at forkaste den forbandede...

16 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Dec 29, 2018. 2 comments

Hvorfor du bør planlægge en lejlighedsvis pause fra slankekure (og hvordan man gør det)

Hvorfor du bør planlægge en lejlighedsvis pause fra slankekure (og hvordan man gør det)

Når dit vægttab synes at være standsning eller du begynder at føle dig brændt ud, så prøv at tage en pause fra at se din kost. Det lyder counterintuitive, men det kan være lige hvad din krop og sind - skal se fremskridt igen. Sådan fungerer det.

En pause kan tilbyde en slags "systemopdatering", hvis du har været konsekvent slankende i et par måneder lige. Kostpause er præcis som det...

2 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 17, 2018. 10 comments

Beregn dine alkohol kalorier for denne weekend, lige nu

Beregn dine alkohol kalorier for denne weekend, lige nu

Hvor mange kalorier er i din sædvanlige nat i baren? Selv om

øl vil snart få ernæringsmærker , og et par andre drikkevarer som cider har dem allerede, at lave mat med kalorier er sandsynligvis ikke en del af din sjove nat ud. I stedet er her en regnemaskine, der giver dig et godt estimat før (eller efter) faktum. Hvordan man drikker uden at ødelægge dit vægttab

Alkohol er ikke...

10 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 14, 2018. 8 comments

Sådan løser du din manglende nytårs resolution

Sådan løser du din manglende nytårs resolution

Vi er et par dage ind i det nye år nu. Hvordan går den beslutning? Ikke så godt, huh? Se, nogle beslutninger er bare dårlige. Deres er nok en af ​​dem.

Hvis du var afhængig af magi af en beslutning for at komme dig ind i gymnastiksalen eller hjælpe dig med at tabe sig,

du er en sucker og du burde have givet dig en solid, realistisk plan i stedet. Men det gjorde du ikke. Så nu lad...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 14, 2018.

Spise dette meget tilføjer en kalender og mere til gratis konti

Spise dette meget tilføjer en kalender og mere til gratis konti

Spis dette Meget har flyttet nogle af sine bedste præmiefunktioner til gratis konti, så nu kan du spore og planlægge dine måltider ud over at få ideer til

hvad at spise næste . Spis dette meget planlægger din kost automatisk i to klik

Spis dette meget er en smart webapp, der hjælper dig med at planlægge din kost baseret på hvor mange kalorier du vil have ...

Læs mere Læs

Gratis brugere...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 11, 2018.

Her er hvor meget protein du virkelig har brug for

Her er hvor meget protein du virkelig har brug for

Dine muskler er lavet af protein, så hvis du bygger muskler, skal du spise op. Men hvor meget protein har du virkelig brug for? Mere end en sofa kartoffel, men mindre end det protein-skøre gym bros ville have dig til at tro. Sådan beregner du det rigtige svar hurtigt.

Din komplette guide til at få nok protein i din kost

At få nok protein er vigtigt, uanset om du vil have sund hud og...

Dick Talens Dick Talens Dec 11, 2018. 12 comments

Viden mod handling: Tre vejblokke holder dig til bedre fitness

Viden mod handling: Tre vejblokke holder dig til bedre fitness

Har du nogensinde spist den næste skive pizza ved at vide, at det vil få dig til at føle sig ubehageligt fuld? Eller måske lægen fortalte dig at få 30 minutters motion i dag, men du kan bare ikke trække dig væk fra Bachelor. Hvis dette lyder bekendt, er du ikke alene. Det er derfor, at viden ikke altid fører til handling og hvad du kan gøre i stedet.

Der er tre hovedvejspærringer, der...

12 Comments

Dick Talens Dick Talens Dec 07, 2018. 5 comments

Sådan går du på ferie uden at ødelægge din kost

Sådan går du på ferie uden at ødelægge din kost

Selv den mest spændende ferie kan blive en stor kilde til angst, hvis du er bekymret for at forstyrre din hårdt tjente fremgang. Men du vendte dig ikke til en fitter livsstil for at blive en eremit. Sådan kan du nyde Bahamas solen uden at finde dig selv tilbage på firkanten.

Lad os først tale om virkeligheden af ​​at rejse på en diæt. Hvis du er på et vægttab program, er chancerne for,...

5 Comments

Language