LOADING ...

Diet's posts - Danish uPOST

Jan 08, 2020. 22 comments

Hvad der sker i din krop under en 'rens' eller 'detox'

Hvad der sker i din krop under en 'rens' eller 'detox'

Rensning og detoxer er trendy, populært og lover at rydde grimme giftstoffer fra din krop og gøre dig sundere. Det er et stort løfte, især da de normalt ikke kan pege på specifikke toksiner, som de prøver at befri dig for.

I løbet af de sidste par år er betydningen af ​​"detox" flyttet fra en protokol, der er beregnet til at befri dig for toksiner til, ofte, bare en diæt, der er beregnet...

22 Comments

Melanie Pinola Melanie Pinola Oct 03, 2019. 24 comments

Hvorfor er jeg så træt hele tiden, selv når jeg får nok søvn?

Hvorfor er jeg så træt hele tiden, selv når jeg får nok søvn?

Når du spørger nogen, hvordan de har det, hvis de ikke smider det sædvanlige ”Jeg har det godt”, vil de sandsynligvis nævne, at de er trætte eller endda udmattede. Så hvad sker der? Er vi alle sammen så trætte hele tiden? Er vi lige stoppet med at sove? Selvom det er anderledes for enhver person, hvis du finder ud af, at du får det, der skal være "nok" søvn, men du er stadig træt hele...

24 Comments

Adam Dachis Adam Dachis Jul 08, 2019. 1 comments

Hver diæt og træningskalender kan du planlægge din rutine

Hver diæt og træningskalender kan du planlægge din rutine

Det er ikke svært at udvikle en grundlæggende kost og motion plan du kan holde fast i årenes løb, men finjustering af dine fremskridt tilbyder et andet sæt udfordringer - ofte i form af matematik. BodyBuilding.com sammensætter en serie af regnemaskiner for at gøre det hårde arbejde for dig, så du kan finde ud af, hvad du skal gøre for at opfylde dine sundheds- og fitnessmål.

Sådan opretter...

1 Comments

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Jul 02, 2019. 4 comments

Score fisk let med en skål kant

Score fisk let med en skål kant

Scoring af fisk (når du laver små udskæringer i kødet) er en af ​​de bedste måder at pakke et ton smag i kødet. Som Justin Chapple of Food & Wine viser os, kan du gøre et bedre arbejde ved at placere fileten på kanten af ​​en bagningskål.

Hvis du ikke scorer fisk ofte, kan du undre sig over fordelene. For en, når du scorer fisk, hjælper det kødkogen mere jævnt . Du får også en...

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 17, 2019. 16 comments

Prøv disse måltider, hvis du vil spise mindre forarbejdet mad

Prøv disse måltider, hvis du vil spise mindre forarbejdet mad

Sidste måned fandt en undersøgelse, at folk, der spiste “ ultra forarbejdet ”Mad (tænk korn og boller) spiste flere kalorier og fik mere vægt end dem, der spiste en mindre forarbejdet diæt. Lige siden har jeg brugt undersøgelsens menuer som morgenmadsinspiration.

En ny diætstudie bekræfter dine værste mistanker om ultraforarbejdede fødevarer

En amerikansk regeringsledet retssag kan...

16 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jun 11, 2019. 5 comments

Hvordan at spise sundt, når din roommate spiser som crap hele tiden

Hvordan at spise sundt, når din roommate spiser som crap hele tiden

Hvis du prøver at spise sundt på college, er der mange kræfter, der arbejder mod dig: et stramt budget, begrænsede valg i spisestuen og selvfølgelig dine venner og roomies. Vi har hjulpet dig spise på et budget og navigere på kollegiet cafeteria . Nu hjælper vi dig med at spise godt omkring din Pac-Man værelseskammerat.

Din første tanke kan være at bare ignorere dem og leve dit liv. ...

5 Comments

Alan Henry Alan Henry May 31, 2019. 5 comments

Når "Hver lille smule hjælper" Forbedre din sundhed, og når den ikke gør det

Når "Hver lille smule hjælper" Forbedre din sundhed, og når den ikke gør det

Når det drejer sig om at opbygge bedre vaner, sætter små ændringer scenen for meget større. Når du bevæger dig og har et mål, er små trin dog mindre og mindre, især hvis de holder dig tilbage. I dette indlæg ser vi på, når "hver lille smule" faktisk er gavnlig, og når det er mere af en hindring end en hjælp.

Små skridt Skab en motiverende snebold

Det er vigtigt at huske at med sundhed,...

5 Comments

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert May 18, 2019. 3 comments

Få gratis kunstfrie kæledyrsmad på Petco denne weekend

Få gratis kunstfrie kæledyrsmad på Petco denne weekend

Hvis du har ønsket at opgradere din hund eller kats diæt, men ventede på den perfekte mulighed, kan denne weekend være din chance. Petco vil tage din mad med kunstige ingredienser ridet af dine hænder i bytte for en gratis pose med kunstfri mad.

Hvis du medbringer en taske eller dåse med kæledyrsfoder med kunstige ingredienser, kan du modtage en gratis ernæringskonsultation i butikken og...

3 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 22, 2019.

Hvor skal man starte, når man vil optimere din sundhed

Hvor skal man starte, når man vil optimere din sundhed

Du kan bruge for evigt at arbejde præcis på hvordan man kan leve et sundt liv - internettet er fuld af hacke, der er beregnet til at hjælpe dig med at optimere hver lille detalje. Men ærligt, de fleste af fordelene ved søvn, motion og kost kommer fra bare at lave det grundlæggende rigtigt. Så hvis du føler dig overvældet, er her hvor du skal starte.

Øvelse, enhver slags

Du kan løbe,...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 05, 2019. 11 comments

Sådan lever du længere, fra to mennesker over 100 år

Sådan lever du længere, fra to mennesker over 100 år

For at møde nogle af de mest berømte gamle mennesker i verden fløj jeg til Costa Rica. Hvor de fleste fra min fly sandsynligvis kørte direkte mod stranden, var Lifehacker-besætningen og jeg kørte ind i de varme, tørre bakker på Nicoya-halvøen.

Der mødte vi den 103 år gamle Don Aniano, der bor på gården, hvor han arbejdede store dele af sit liv, som landmændens adopterede bedstefar. ...

11 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 29, 2019. 21 comments

Hvad er din must-have rejsesnack?

Hvad er din must-have rejsesnack?

Jeg forlader ikke byen uden Clif-barer. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange de har fyldt min mave i en knivspids: alle mine sprinter forbi lufthavnsrestauranter, da min forbindelsesflyvning var sent, de ikke-tagede konferencer, hvor jeg måtte vælge mellem at deltage i sessioner og stå i kø på madretten. Den gang jeg indså klokken 22.00 at jeg sultede, men jeg boede i en delt...

21 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Mar 20, 2019. 22 comments

Er energi drikker dårligt for dig?

Er energi drikker dårligt for dig?

Red Bull kan give dig vinger, men til hvilken pris? For nogle er energidrikke farlige eliksirer, mens andre anser dem magiske potioner af vitalitet? Sandheden om, hvordan de påvirker din krop, er ikke så sort og hvid.

For at komme til bunden af ​​denne koffeinpakkede dåse, talte vi med Kamal Patel, direktør for Examine.com . Lige uden for flagermusen forklarer Patel, at forståelse af...

22 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 07, 2019. 10 comments

Hvorfor din fitnessapp kan ikke fortælle hvis du har en mangel på vitamin

Hvorfor din fitnessapp kan ikke fortælle hvis du har en mangel på vitamin

Kostsporingsværktøjer indeholder ofte data om de vitaminer og mineraler, du er (eller ikke) får. Selvom det er fint at bruge det som motivation til at spise et par ekstra grøntsager, bør du ikke hoppe til den konklusion, at du har en vitaminmangel eller har brug for megadosetilskud. Her er hvorfor.

Hvorfor kostsporere er fejlbehæftet

Du har sikkert bemærket, at vi ikke altid husker...

10 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 05, 2019. 11 comments

Støbejernspander er en pålidelig kilde til koststrygejern

Støbejernspander er en pålidelig kilde til koststrygejern

Jernmangel er verdens mest almindelige ernæringsmæssige lidelse. Så mange som to milliarder mennesker har anæmi , primært fra ikke at få nok jern i deres kost, ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) . Så, bortset fra at spise mere jernrig mad, er en anden god måde at øge jernindtaget på at lave mad i en støbejernspande.

I deres artikel ser Examine.com på, hvordan madlavning i en...

11 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Feb 26, 2019. 5 comments

Reducer stress-induceret junk food cravings med en 15 minutters gang

Reducer stress-induceret junk food cravings med en 15 minutters gang

Når du er stresset, begynder junk food at se endnu mere fristende end normalt . En nylig undersøgelse viste, at det går en hurtig tur, så snart de krævede hit kan hjælpe dig med at holde tingene under kontrol, selvom behandlerne ligger lige foran dig.

Undersøgelsen ledet af Larissa Ledochowski fra University of Innsbruck i Østrig og Adrian H. Taylor fra Plymouth University i...

5 Comments

Dick Talens Dick Talens Feb 23, 2019. 20 comments

Hvorfor din læge måske ikke være den bedste ernæringsmæssige ressource

Hvorfor din læge måske ikke være den bedste ernæringsmæssige ressource

Din læge er et af de vigtigste folk til dit velbefindende og med rette det. Mens du bør stole på deres råd om visse forhold, er det også vigtigt at forstå grænserne for deres træning, og når du skal søge hjælp udefra.

Jeg voksede op overvægtigt på trods af, at begge mine forældre var læger og passer dem. De få samtaler vi havde om min vægt var hovedsagelig foredrag om moderation (eller...

20 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Feb 20, 2019. 12 comments

Brug "Vælg to" regel til at se dine kalorier, når du spiser

Brug "Vælg to" regel til at se dine kalorier, når du spiser

At bo på det sunde spise tog er sikkert svært, når du spiser og everything lyder fantastisk. Snarere end at fratage dig selv eller blæse hængslerne til et full-on cheat måltid, bare begrænse dig selv ved at vælge kun to ting, du really vil spise.

Fem trin til at overvinde binge-spisning

Binge spise episoder kan være skræmmende. De er som en udeoplevelse, hvor du ...

Læs mere Læs

"Pick...

12 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 15, 2019. 4 comments

Sådan spores din mad uden at tælle kalorier

Sådan spores din mad uden at tælle kalorier

At holde styr på, hvad du spiser, kan hjælpe dig med at træffe bedre valg, fordi du ved, at uanset hvad du vælger, bliver du nødt til at nedskrive det. Men det betyder ikke, at du er nødt til at besætte over alle kalorier eller bede en app om at køre vægttabsberegninger. Hvis du bare vil kigge efter mønstre i store billeder i din diæt, er YouAte (gratis på iOS og Android) en lav nøglemåde...

4 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Feb 13, 2019.

Intermitterende fastgøring er ikke et mirakel vægttab værktøj

Intermitterende fastgøring er ikke et mirakel vægttab værktøj

Fasting nyder en surge i popularitet, takket være fortalere, der hævder det aktiverer vægttab. Alle i disse dage synes det at springe over deres morgenmad eller drikke kun vand hver tredje dag. Men er fastende faktisk godt for dig? Og (vigtigere for nogle) vil det få dig til at tabe sig?

Det korte svar er ja, ikke at spise vil gøre dig tabe-i et stykke tid. Intermitterende fastning...

Stephanie Lee Stephanie Lee Feb 02, 2019. 20 comments

Den ideelle mængde protein til at spise efter træning

Den ideelle mængde protein til at spise efter træning

Hvis du har læst vores artikel om at spise nok protein og ønsker at blive virkelig seriøs om at få mest muligt ud af dit træningsprogram, så vil du måske overveje, hvor meget protein du spiser after du har udøvet for at få de mest muskelbyggende fordele.

Når du er i stand til at klare dine daily proteinindtagsmål (fordi det stadig er ret vigtigt), kan du fokusere på nyanserede faktorer...

20 Comments

Language