LOADING ...

anxiety's posts - Danish uPOST

Emily Price Emily Price Sep 09, 2019. 10 comments

Omfavn din ængstelse ved at omdisponere den som 'spændende'

Omfavn din ængstelse ved at omdisponere den som 'spændende'

Historisk set har jeg altid været en lidt ængstelig person.

Første skoledag? Super nervøs. Første gang vi møder min kæreste venner? Det kan være nødvendigt, at jeg gemmer mig lidt på badeværelset.

Det er noget, jeg typisk er i stand til at komme over relativt hurtigt, men alligevel sker det ofte.

I denne uge kom Fast Company med et godt forslag til, hvordan man kan håndtere den...

10 Comments

Ellie Broughton Ellie Broughton Sep 03, 2019. 19 comments

Håndter klimaændringsangst med disse kolde krigshåndteringsteknikker

Håndter klimaændringsangst med disse kolde krigshåndteringsteknikker

For mange seere blev krystaliserede paralleller mellem udbredt kulturel panik omkring nukleare trussel og se på Chernobyl krystalliseret hvad vi føler nu i lyset af klimaforandringer. For veteranaktivister og terapeuter har forbindelsen været klar i nogen tid.

Max St John, 41, havde oplevet symptomer på angst i fortiden. Efter at have læst den globale opvarmningsrapport fra IPCC i 2018...

19 Comments

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Jul 10, 2019.

Validér din teenagers udbrud, som du ville en småbarn

Validér din teenagers udbrud, som du ville en småbarn

Forældre lærer ret tidligt, at overreaktion til et barns negative oplevelse kan gøre tingene værre. Derfor holder vi udtryket på vores ansigter neutralt og siger, "Det er okay, når de falder og skinner deres knæ som småbørn! Du er okay! "Vi er deres barometer for hvor dårlige ting er, og når de ser, at vi ikke er bekymrede, tager det kanten af ​​deres egen bekymring.

Psykolog og...

Alan Henry Alan Henry Jul 08, 2019. 14 comments

Hvorfor ængstelse vågner dig om natten, og hvordan du kan genvinde din hvile

Hvorfor ængstelse vågner dig om natten, og hvordan du kan genvinde din hvile

For nogle mennesker sker det som urværk. Deres angst kan håndteres i løbet af dagen, men så snart deres hoved rammer puden, spiller ethvert muligt dårligt scenario ud i deres sind. At falde i søvn er hårdt nok, men det kan føles umuligt, når du konstant bekymrer dig om noget. Men du behøver ikke at sidde vågen hele natten. Her er hvordan angst rod med vores søvn, og hvordan du kan kæmpe...

14 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 05, 2019.

Gør CBD-produkter virkelig slappe af dig?

Gør CBD-produkter virkelig slappe af dig?
Ukrudtsuge Uanset om du er en krydret ryger eller en første timer på dispenseren, har vi alt, hvad du behøver for at hakke din høje.   

Udover olier og tinkturer kan du nu forbruge CBD i form af infunderede gummier, gourmet-desserter og endda seltzer, der tilbydes på et bestemt boutique gynækologi kontor . Markedsføringen er helt klart forud for videnskaben, så her er hvad man skal vide...

Michelle Woo Michelle Woo Jul 02, 2019. 4 comments

Hjælp dit engstelige barn med at forberede dig til en begivenhed med Youtube-videoer

Hjælp dit engstelige barn med at forberede dig til en begivenhed med Youtube-videoer

En gang så jeg min mand vise vores datter nogle YouTube-videoer af forlystelserne i en lokal temapark. Dette var ikke de nye vilde forlystelser, men de langsomme kiddies. Han påpegede detaljerne. ”Se, du kører rundt i en løkke,” sagde han. Hun stirrede intenst på skærmen.

Senere, da vi besøgte temaparken, kom min datter med tillid på linje efter ride efter ride. Dette var noget af et...

4 Comments

Michelle Woo Michelle Woo Apr 26, 2019.

Giv dit ængstelige barn en tid til 'bekymrede spørgsmål'

Giv dit ængstelige barn en tid til 'bekymrede spørgsmål'

At være barn er hårdt. Der er meget usikkerhed om morgendagens lægeaftale, fødselsdagsfest, de skal deltage i, eller hvor længe mamma vil være på et fly. Angst overflader i form af spørgsmål. So mange spørgsmål. Ofte de samme spørgsmål igen og igen. De vil, need vide: Hvad skal der ske?

Du vil hjælpe dit barn, men du er ikke en bundløs pit af svar, og selvom du kunne tilbyde nogle...

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Apr 13, 2019.

Du kan være fortrolige, fordi du er ivrig

Du kan være fortrolige, fordi du er ivrig

Udryddelse kan være grunden til, at du læser dette indlæg, men årsagen til at du procrastinating i første omgang kan faktisk være angst.

Det tog mig lang tid at begynde at skrive i dag: Først måtte jeg tjekke alle mine tre e-mail-konti, Twitter, Instagram, tekst min far om noget, jeg huskede, få et glas vand, og tjek derefter min email igen. Mine udsagnsvaner er, hvad der holder mig fra...

Mar 29, 2019. 13 comments

Udviklingen af ​​angst: Hvorfor er vi bekymrede og hvad vi skal gøre ved det

Udviklingen af ​​angst: Hvorfor er vi bekymrede og hvad vi skal gøre ved det

Lad os foregive et øjeblik, at du er en giraf. Du bor på græsarealerne i den afrikanske savanne. Du har en hals, der er 7 meter lang (2,1 meter). Nu og da ser du en gruppe mennesker kørende rundt på en safari, der tager billeder af dig.

Dette indlæg opstod oprindeligt på James Clears blog .

Men det er ikke kun din nakke og deres kameraer, der adskiller dig fra mennesker. Måske er den...

13 Comments

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Mar 15, 2019. 3 comments

Rewire angst til tillid ved at ændre dine Outlook for din fremtid

Rewire angst til tillid ved at ændre dine Outlook for din fremtid

At være ivrig over fremtiden kan forkæle din evne til at klare sig godt. Hvis du er ivrig, skal du ændre, hvordan du ser på din fremtid for at gøre din adfærd fra nervøs og lunken til selvsikker.

Som rådsted Wall Street Oasis forklarer, er angst og selvtillid mentale fætre, der kan komme fra samme grove spor. Du tænker på din fremtid og handler ud fra hvad du ser. Bortset fra at angst...

3 Comments

Alicia Adamczyk Alicia Adamczyk Mar 08, 2019.

Sådan håndteres arbejdsstress

Sådan håndteres arbejdsstress

Tænk på sidste gang du havde et akavet samspil eller lavet en lille fejl på arbejdspladsen. Hvad var din reaktion?

Hvis du ikke kunne stoppe med at besætte det, Liz Fosslien og Mollie West Duffy, forfatterne af Ingen hårde følelser: Den hemmelige kraft til at omfavne følelser på arbejdspladsen , foreslår at du spørger dig selv de følgende spørgsmål, som fremhævet for Glamour :

Tag...

Nick Douglas Nick Douglas Feb 23, 2019.

Hvor små fejl skyldes store katastrofer

Hvor små fejl skyldes store katastrofer

"Hvis jeg var ved at oprette læseplaner på et universitet," siger ingeniør Foone Turing , "ville jeg lave en hel semesterklasset på Challenger-katastrofen, og gøre det påkrævet for enhver ekstern STEM-orienteret major." Fordi siger Foone , katastrofen var meget mindre tilfældig eller simpel end folk har tendens til at tænke. I en tråd på 102 tweets, som du kan læse i essayformular her ,...

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Feb 13, 2019.

Nyd dit barns angst med en 'Worry Eater'

Nyd dit barns angst med en 'Worry Eater'

Hvis du har et barn, der kæmper med angst, skal du overveje at få dem til et fyldt dyr, der vil spise deres bekymringer væk.

"Worry Eaters" er et moderne, monster-y twist på Guatemalas bekymring dukker , som børn betro deres bekymringer, før de placeres under deres puder om natten. Guatemalas bekymre dukker, det siges, gave sovende børn med den visdom, de har brug for at overvinde...

Patrick Lucas Austin Patrick Lucas Austin Feb 02, 2019. 17 comments

Fidgeting Showdown: Fidget Spinner vs Fidget Cube

Fidgeting Showdown: Fidget Spinner vs Fidget Cube

Hvis du er desperat for distraktion eller ønsker at få din vens barn noget, som de vil elske, men deres forældre måske hader, er en on-trend fidget legetøj den rigtige vej. Mens det er omstridt om, hvorvidt de rent faktisk hjælper med at reducere angst eller øge fokus, er fidgeting en almindelig menneskelig aktivitet, og med nogle lommevenlige fidget legetøj finder du dig selv en...

17 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Jan 25, 2019.

Sådan bekæmpes Gym Angst

Sådan bekæmpes Gym Angst

Jeg plejede at hader gymnastiksalen - ikke på grund af den faktiske øvelse i sig selv, men udelukkende fordi jeg var så selvbevidst. Jeg var besat med tanken om, at jeg ville blive kritiseret for min shoddy squat form eller kort fem minutter på løbebåndet - og så forvist fra mit gym for evigt, kastet ud på øen motion pariahs. Jeg hadede det så meget, at jeg ville undgå at bruge...

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Dec 25, 2018.

Minimer Worry ved at planlægge det i din dag

Minimer Worry ved at planlægge det i din dag

Bekymring løser sjældent noget, men mange af os kan bare ikke modstå at gøre det, når vi skal gøre noget andet. I stedet for at lade bekymre dig distrahere dig fra dit liv, afsat en særlig tid til det.

Undersøgelser har vist, at planlægning bekymre sig i din dag reducerer angst over tid, ifølge psykoterapeuten Amy Morin i en artikel for psykologi i dag. Hvis du har en angstlidelse, er...

Herbert Lui Herbert Lui Dec 21, 2018. 17 comments

Sådan styrer du din tolerance for fysisk smerte

Sådan styrer du din tolerance for fysisk smerte

Fysisk smerte kan være skræmmende. Uanset om det er en ømhed efter at være vågnet, en sportsskade eller en uventet twinge, kan smerte være skræmmende, hvis du ikke er mentalt forberedt på at håndtere det. Vi talte til et par eksperter for at lære, hvordan du kan håndtere - og forberede sig på - fysisk smerte uden at føle sig overvældet eller freaked out.

Lad være med at holde op med at...

17 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 17, 2018.

Sådan gør du den "umulige opgave", når du er deprimeret

Sådan gør du den "umulige opgave", når du er deprimeret

Når du er deprimeret, kan enhver lille ting - fra at fylde en recept til at lave dig selv en sandwich - virke umulig. Writer Molly Backes for nylig tweeted om, hvad hun kalder "Den umulige opgave", og hvis du nogensinde har kæmpet med din mental sundhed, ved du sikkert præcis, hvad hun snakker om.

Som Backes beskriver det, kan den umulige opgave være noget i dit liv. Det er noget, der...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 15, 2018.

Sådan beskytter du din privatliv, når du søger mental sundhed behandling på skolen

Sådan beskytter du din privatliv, når du søger mental sundhed behandling på skolen

Højskoler og universiteter tilbyder ofte mental sundhed rådgivning som en gratis tjeneste, men skoleledere er ikke altid forpligtet til at holde dine oplysninger private. Her er dine muligheder, og hvad du skal vide, hvis du vil søge hjælp fortroligt.

Skolerådgivere

Tjenesteydelser fra et mental sundhedscenter er ofte gratis, og det kan være din lettilgængelige mulighed. Hvis nogen på...

Alicia Adamczyk Alicia Adamczyk Dec 13, 2018.

Hvordan dekomprimeres du fra denne helvedeuge?

Hvordan dekomprimeres du fra denne helvedeuge?

Det var lidt i ugen, huh? Til overlevende af seksuelle overgreb , især ved at du ikke er alene, at folk arbejder hårdt for at hjælpe dig, og at din stemme betyder noget. Hvis du har brug for hjælp, har vi en få ressourcer , og du kan også ringe til RAINN hotline på 800.656.HOPE, hvis du nogensinde har brug for det.

Selvom denne uge føles særligt, undertrykkende dårlig, er den uheldige...

Language