LOADING ...

Anxiety's posts - Danish uPOST

Apr 03, 2020. 23 comments

Hvis du kæmper for forælder lige nu, er du ikke alene

Hvis du kæmper for forælder lige nu, er du ikke alene

Jeg skulle skrive et indlæg om, hvordan du kan hjælpe dine små børn med at brænde af al den samledes energi, der stammer fra dem lige nu - og det vil jeg stadig - men jeg var nødt til at trykke pause på hacks et øjeblik for at fortælle dig noget vigtigt: Hvis du kæmper, er det okay. Hvis du er helt og fuldstændig overvældet og bekæmper tårerne det meste af tiden, er det også okay. Jeg...

23 Comments

Mar 26, 2020. 18 comments

Er det et panikanfald eller Coronavirus?

Er det et panikanfald eller Coronavirus?

I de sidste flere dage har jeg oplevet perioder med åndenød, træthed og generel ømhed. Ved enhver normal lejlighed afviser jeg dette som en del af min

generaliseret angstlidelse . Men nu, i vores nuværende hellscape , hvorsymptomer på COVID-19 - især åndedræt er blevet boret ind i vores hoveder, det er svært at ikke springe til konklusioner. Hvis du selv har håndteret angst, ved du, at det er...

18 Comments

Mar 16, 2020. 5 comments

How to Talk to Your Kids About the Coronavirus

How to Talk to Your Kids About the Coronavirus

“If even ONE student in my ENTIRE school gets sick with the coronavirus, they’re going to call off school for EVERYONE,” my nine-year-old son announced to me the other day. “Why is everyone talking about this so much?” He’s right on both accounts—they will probably close his school (even if a student doesn’t test positive for the disease), and it’s all anyone is talking about everywhere we...

5 Comments

Feb 13, 2020.

Sådan begynder at meditere med dit barn

Sådan begynder at meditere med dit barn

Hvis det ser ud til, at vores børn er mere planlagte, mere ængstelige og mere pressede end nogensinde før, er det fordi de sandsynligvis er. Det kan være udfordrende for dem (og os!) At finde måder at tage stikket ud og slappe af. Men for børn så små som førskolealder kan et par minutters meditation hver dag lære dem at stoppe, fokusere og indånde.

Hvis du allerede mediterer regelmæssigt...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 6 comments

Sådan kommer du igennem et panikanfald

Sådan kommer du igennem et panikanfald

Panikanfald kan være skræmmende, især i det øjeblik, du indser, at du har et, og at det vil blive værre, før det bliver bedre. Den gode nyhed er, at et panikanfald will passere. Du skal bare køre ud de næste par minutter.

Her er en video, der hjælper dig med at gøre det. At distrahere dig selv er en klassisk mestringsmekanisme af en grund: åndedrætsøvelser og

fokus på objekter omkring...

6 Comments

Jan 16, 2020. 9 comments

Sådan hjælper du dit barn med at tackle deres ængstelse i alle aldre

Sådan hjælper du dit barn med at tackle deres ængstelse i alle aldre

Da jeg spurgte vores Facebook-forældregruppe, hvad de kunne lide at læse om i Afkom i år, bemærkede jeg et tema, der stadig kom frem fra forslagene - angst. Du har det, jeg har det, og vores børn har det enten allerede, eller vi er bange for, at de får det på et tidspunkt. At tænke på deres angst gør dig ængstelig, og du vil have nogle strategier til rådighed for at håndtere den, når tiden...

9 Comments

Jan 11, 2020. 4 comments

Hvorfor jeg ser rædselfilm for at hjælpe med min ængstelse

Hvorfor jeg ser rædselfilm for at hjælpe med min ængstelse

Du føler, at brystet strammes, din vejrtrækning bliver uberegnelig, og dine hænder begynder at svede. For de fleste mennesker beskriver dette muligvis den fysiske oplevelse af at se en ryggenafskrækkende rædselfilm. Alligevel for disse angstlidende har disse symptomer bare brug for en god hoppe skræmmelse for at løse - noget jeg først indså, efter at jeg allerede havde selvmedicineret med...

4 Comments

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Dec 17, 2019. 10 comments

Hvilken råd har du til forældre til børn med OCD?

Hvilken råd har du til forældre til børn med OCD?

Sidste uge skrev jeg om

en ressource til forældre til børn med autisme —En bog, der skitserer forældreråd fra voksne, der også har autisme. Det slog mig som et så vigtigt begreb, at vi ofte kan overse, når vores børn får en diagnose eller kæmper på en måde, der personligt er ukendt for os; vi beder kun eksperterne om råd. Vi spørger læger og terapeuter, og vi finder ressourcer fra...

10 Comments

Dec 12, 2019.

Forbedre din beslutningstagning med disse kognitive adfærdsterapiteknikker

Forbedre din beslutningstagning med disse kognitive adfærdsterapiteknikker

Vi bliver bedt om at stole på vores tarm, når det kommer til beslutningstagning - men vi ved også, at vores tarm kan føre os på villspor.

Det er her CBT eller kognitiv adfærdsterapi kan være yderst nyttigt. Ved at blive bedre tilpasset, når vores følelser og opførsel leder os i den rigtige retning (mod når vores tarminstinkt er fuld af lort), kan vi begynde både at tage bedre beslutninger og...

Nov 15, 2019.

Hvad skal du gøre, hvis du tror, ​​at dit barn har en Tic-lidelse

Hvad skal du gøre, hvis du tror, ​​at dit barn har en Tic-lidelse

Min ni-årige rekord for at rydde halsen er 33 gange på et minut. Jeg tællede. Det er en støj, så distraherende undertiden, at du ikke rigtig kan gøre andet, men tæl, hvor mange gange det sker.

Dette har foregået, slukket og tændt, siden hun var seks år. Først troede min kone og jeg, at det var allergi eller en bihuleinfektion. Hun spiser en masse mejeri, så slim var en plausibel synder,...

Nick Douglas Nick Douglas Nov 13, 2019. 14 comments

Panic Attack Hack på Bojack Horseman fungerer virkelig

Panic Attack Hack på Bojack Horseman fungerer virkelig

Bojack panikanfald hacke en faktisk tack! I den seneste episode af Bojack Horseman har Hollyhock (Aparna Nancherla) et panikanfald ved en fest. En fyr ved navn Peter t lurer hende igennem det. ”Se dig rundt i rummet og fortæl mig hvad du ser,” siger han. Hollyhock navngiver ting - først de ting, der giver hende angst, derefter mere og mere verdslige ting i rummet. ”Det er et trick,...

14 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 04, 2019. 8 comments

Sådan går man politisk ud af en samtale

Sådan går man politisk ud af en samtale

Hvis du er den slags person, der

kæmper medsmåsnak , så er du sandsynligvis også kæmpe med, hvordan man end en samtale; når alt kommer til alt, når en samtale når en akavet stilhed, er der ingen eneste rigtige måde at fortælle nogen ”Lad os holde op med at tale, nu hvor vi er løbet tør for ting at faktisk tale om.”

”At starte en samtale er ikke for hårdt for mig, og nogle gange kan...

8 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 01, 2019. 1 comments

Reducer din angst ved at trække vejret sammen med denne GIF

Reducer din angst ved at trække vejret sammen med denne GIF

Hej med dig. Har du en dårlig dag?

Alt kommer til at være okay - bare træk vejret ind og ud.

Hvis du nogensinde har haft et anfald af angst, kan du måske føle, at dit hjerte banker ud af dit bryst, eller du kan ikke tænke klart. Et middel er dyb, langsom vejrtrækning Flere undersøgelser antyder, at vejrtrækning langsomt kan berolige dig i situationer med høj angst. Mere end noget ved...

1 Comments

Emily Price Emily Price Sep 09, 2019. 10 comments

Omfavn din ængstelse ved at omdisponere den som 'spændende'

Omfavn din ængstelse ved at omdisponere den som 'spændende'

Historisk set har jeg altid været en lidt ængstelig person.

Første skoledag? Super nervøs. Første gang vi møder min kæreste venner? Det kan være nødvendigt, at jeg gemmer mig lidt på badeværelset.

Det er noget, jeg typisk er i stand til at komme over relativt hurtigt, men alligevel sker det ofte.

I denne uge kom Fast Company med et godt forslag til, hvordan man kan håndtere den...

10 Comments

Ellie Broughton Ellie Broughton Sep 03, 2019. 19 comments

Håndter klimaændringsangst med disse kolde krigshåndteringsteknikker

Håndter klimaændringsangst med disse kolde krigshåndteringsteknikker

For mange seere blev krystaliserede paralleller mellem udbredt kulturel panik omkring nukleare trussel og se på Chernobyl krystalliseret

hvad vi føler nu i lyset af klimaforandringer. For veteranaktivister og terapeuter har forbindelsen været klar i nogen tid.

Max St John, 41, havde oplevet symptomer på angst i fortiden. Efter at have læst den globale opvarmningsrapport fra IPCC i 2018...

19 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Aug 28, 2019. 10 comments

Hvordan man kan være en god ven til en person, der kæmper med depression, ifølge Reddit

Hvordan man kan være en god ven til en person, der kæmper med depression, ifølge Reddit

At tale med en ven, der kæmper med deres

mentalt helbred er vanskelig. Du er måske bekymret for at sige den forkerte ting eller plage dem med for mange telefonopkald og tekster. På Reddit spurgte u / burnie57 brugere, hvordan man kan hjælpe en ven, der kæmper med depression - og selvom alle er forskellige, og kommunikation er nødvendig for at forstå deres behov, er der ting, du kan gøre...

10 Comments

Nicole Dieker Nicole Dieker Jul 17, 2019. 4 comments

Brug afslapnings- og meditationsapps under turbulens

Brug afslapnings- og meditationsapps under turbulens
Mile High Week Flyvning af "venlige himmel" er ofte helvede, men det behøver ikke være det. Det er Mile High Week, og vi undersøger alt, hvad flyrelaterede er, fra hvordan man scorer billige billetter til det bedste tidspunkt at booke, fra hvordan man falder i søvn på en langdistanceflyvning til hvordan man vinder den flerårige krig om armlæn. Hjul op.   

På trods af at jeg pligtopfyldt...

4 Comments

Elizabeth Yuko Elizabeth Yuko Jul 16, 2019. 8 comments

Sådan hjælper du, hvis nogen på din flytur har panikanfald

Sådan hjælper du, hvis nogen på din flytur har panikanfald
Mile High Week Flyvning af "venlige himmel" er ofte helvede, men det behøver ikke være det. Det er Mile High Week, og vi undersøger alt flyrelateret, fra hvordan man scorer billige billetter til det bedste tidspunkt at booke, fra hvordan man falder i søvn på en langdistanceflyvning til hvordan man vinder den flerårige krig om armlæn. Hjul op.  

For nogle mennesker er det ingen big deal at tage...

8 Comments

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert Jul 10, 2019.

Validér din teenagers udbrud, som du ville en småbarn

Validér din teenagers udbrud, som du ville en småbarn

Forældre lærer ret tidligt, at overreaktion til et barns negative oplevelse kan gøre tingene værre. Derfor holder vi udtryket på vores ansigter neutralt og siger, "Det er okay, når de falder og skinner deres knæ som småbørn! Du er okay! "Vi er deres barometer for hvor dårlige ting er, og når de ser, at vi ikke er bekymrede, tager det kanten af ​​deres egen bekymring.

Psykolog og...

Alan Henry Alan Henry Jul 08, 2019. 14 comments

Hvorfor ængstelse vågner dig om natten, og hvordan du kan genvinde din hvile

Hvorfor ængstelse vågner dig om natten, og hvordan du kan genvinde din hvile

For nogle mennesker sker det som urværk. Deres angst kan håndteres i løbet af dagen, men så snart deres hoved rammer puden, spiller ethvert muligt dårligt scenario ud i deres sind. At falde i søvn er hårdt nok, men det kan føles umuligt, når du konstant bekymrer dig om noget. Men du behøver ikke at sidde vågen hele natten. Her er hvordan angst rod med vores søvn, og hvordan du kan kæmpe...

14 Comments

Language