LOADING ...

Omfavn din ængstelse ved at omdisponere den som 'spændende'

Emily Price Sep 09, 2019. 10 comments

Historisk set har jeg altid været en lidt ængstelig person.

Første skoledag? Super nervøs. Første gang vi møder min kæreste venner? Det kan være nødvendigt, at jeg gemmer mig lidt på badeværelset.

Det er noget, jeg typisk er i stand til at komme over relativt hurtigt, men alligevel sker det ofte.

I denne uge kom Fast Company med et godt forslag til, hvordan man kan håndtere den angst lidt bedre: genopfrisk den i dit sind som spænding.

Mens du teknisk set stadig oplever de samme følelser, når du tænker på dem som simpelthen at være begejstret for noget, vil det være lidt lettere at styre end at betragte dig selv ængstelig i stedet.

Generelt betragter vi alle spænding som en positiv følelse, mens angst oftest betragtes som negativ.

Når du læner dig ind i den følelse, kan det omdanne det, der potentielt ville have været negativt til positivt. For meget ængstelse kan få din præstation til at lide under arbejdet. Ved at omformere det i dit sind som spænding i stedet for kan du potentielt forvandle det negative til et positivt og gøre følelsen til en, der fungerer for dig snarere end imod dig.

10 Comments

Other Emily Price's posts

Vælg din næste rejsedestination efter klima ved hjælp af dette værktøj Vælg din næste rejsedestination efter klima ved hjælp af dette værktøj

Nogle gange vil du bare gå et sted, hvor som helst, der kan være varmt. Andre gange, hvor du bor, kan være et inferno, og du vil gøre alt for at væ...

Du kan være i stand til at sætte din flyselskab Elite status på vent, hvis du ikke kan bruge den i år Du kan være i stand til at sætte din flyselskab Elite status på vent, hvis du ikke kan bruge den i år

Elite flyselskabsstatus kan være fantastisk at have. At have status i et flyselskab tilbyder typisk frynsegoder som opgraderede sæder, gratis tjekked...

Skær ned på husstandens rod ved at kaste en nedbemærkningsfest Skær ned på husstandens rod ved at kaste en nedbemærkningsfest

En af mine nytårsforsætninger i begyndelsen af ​​2019 var at begynde at give ting væk. Jeg voksede op i en husstand, hvor hvis noget havde nogen væ...

Søg efter Airbnbs ved afbestillingspolitik og indtjekningstid ved hjælp af denne udvidelse Søg efter Airbnbs ved afbestillingspolitik og indtjekningstid ved hjælp af denne udvidelse

Når du leder efter en Airbnb, fungerer den indbyggede søgning i de fleste tilfælde godt. Sommetider; Du har dog et par flere bestemmelser til dit ...

Suggested posts

Handler dit barn ude, eller er det bare ked af det? Handler dit barn ude, eller er det bare ked af det?

Det lyder som endnu et søskendargumentation. Eller stampende fødder efterfulgt af en smalt dør. Det lyder som høje stemmer og triste eller disse to sæ...

Hvis du kæmper for forælder lige nu, er du ikke alene Hvis du kæmper for forælder lige nu, er du ikke alene

Jeg skulle skrive et indlæg om, hvordan du kan hjælpe dine små børn med at brænde af al den samledes energi, der stammer fra dem lige nu - og det vi...

Er det et panikanfald eller Coronavirus? Er det et panikanfald eller Coronavirus?

I de sidste flere dage har jeg oplevet perioder med åndenød, træthed og generel ømhed. Ved enhver normal lejlighed afviser jeg dette som en del af mi...

How to Talk to Your Kids About the Coronavirus How to Talk to Your Kids About the Coronavirus

“If even ONE student in my ENTIRE school gets sick with the coronavirus, they’re going to call off school for EVERYONE,” my nine-year-old son announc...

Sådan begynder at meditere med dit barn Sådan begynder at meditere med dit barn

Hvis det ser ud til, at vores børn er mere planlagte, mere ængstelige og mere pressede end nogensinde før, er det fordi de sandsynligvis er. Det ka...

Sådan kommer du igennem et panikanfald Sådan kommer du igennem et panikanfald

Panikanfald kan være skræmmende, især i det øjeblik, du indser, at du har et, og at det vil blive værre, før det bliver bedre. Den gode nyhed er, a...

Sådan hjælper du dit barn med at tackle deres ængstelse i alle aldre Sådan hjælper du dit barn med at tackle deres ængstelse i alle aldre

Da jeg spurgte vores Facebook-forældregruppe, hvad de kunne lide at læse om i Afkom i år, bemærkede jeg et tema, der stadig kom frem fra forslagene -...

Hvorfor jeg ser rædselfilm for at hjælpe med min ængstelse Hvorfor jeg ser rædselfilm for at hjælpe med min ængstelse

Du føler, at brystet strammes, din vejrtrækning bliver uberegnelig, og dine hænder begynder at svede. For de fleste mennesker beskriver dette mulig...

Hvilken råd har du til forældre til børn med OCD? Hvilken råd har du til forældre til børn med OCD?

Sidste uge skrev jeg om en ressource til forældre til børn med autisme —En bog, der skitserer forældreråd fra voksne, der også har autisme. Det...

Forbedre din beslutningstagning med disse kognitive adfærdsterapiteknikker Forbedre din beslutningstagning med disse kognitive adfærdsterapiteknikker

Vi bliver bedt om at stole på vores tarm, når det kommer til beslutningstagning - men vi ved også, at vores tarm kan føre os på villspor. Det er her ...

Language