LOADING ...

Omfavn din ængstelse ved at omdisponere den som 'spændende'

Emily Price Sep 09, 2019. 10 comments

Historisk set har jeg altid været en lidt ængstelig person.

Første skoledag? Super nervøs. Første gang vi møder min kæreste venner? Det kan være nødvendigt, at jeg gemmer mig lidt på badeværelset.

Det er noget, jeg typisk er i stand til at komme over relativt hurtigt, men alligevel sker det ofte.

I denne uge kom Fast Company med et godt forslag til, hvordan man kan håndtere den angst lidt bedre: genopfrisk den i dit sind som spænding.

Mens du teknisk set stadig oplever de samme følelser, når du tænker på dem som simpelthen at være begejstret for noget, vil det være lidt lettere at styre end at betragte dig selv ængstelig i stedet.

Generelt betragter vi alle spænding som en positiv følelse, mens angst oftest betragtes som negativ.

Når du læner dig ind i den følelse, kan det omdanne det, der potentielt ville have været negativt til positivt. For meget ængstelse kan få din præstation til at lide under arbejdet. Ved at omformere det i dit sind som spænding i stedet for kan du potentielt forvandle det negative til et positivt og gøre følelsen til en, der fungerer for dig snarere end imod dig.

10 Comments

Other Emily Price's posts

Kontroller, om din mobiloperatør throttling Netflix med denne app Kontroller, om din mobiloperatør throttling Netflix med denne app

En nylig undersøgelse fra Northwestern University og University of Massachusetts i Amherst fandt, at enhver større transportør i USA kunstigt har bremset videoer fra steder som Netflix, Hulu og YouTube. Hvis du er nysgerrig efter, om din operatør smitter dine mobile videodata eller ej, påpegede CNET en app denne uge, der kan hjælpe. I stedet for at vise hastigheden...

Få en umulig burger hos Burger King, der starter i dag Få en umulig burger hos Burger King, der starter i dag

Fra i dag kan du få en umulig burger hos din lokale Burger King. Den plantebaserede burger rulles ud til Burger King-lokationer efter vellykkede test på et par forsøgssteder. Det betyder, at hvis du endnu ikke har prøvet en, er din chance nu. Endnu bedre leverer Burger King og Doordash hamburgere uden leveringsgebyr (andre gebyrer gælder stadig). Doordash-kunder vil...

Se HBO gratis med dets nye 'anbefalet af mennesker' værktøj Se HBO gratis med dets nye 'anbefalet af mennesker' værktøj

Nu behøver du ikke et HBO-abonnement for at se nogle af HBOs mest populære programmer. I dag lancerede netværket et nyt ”anbefalet af mennesker” -værktøj, der giver enhver mulighed for at streame over 50 gratis episoder, film og dokumentarer - forudsat at de blev anbefalet af, vel, et menneske. Netværket lancerede et nyt sted denne uge, humanreco.com , hvor...

Få en gratis 2-liters A&W rodøl den 6. august Få en gratis 2-liters A&W rodøl den 6. august

Tirsdag er ”National Root Beer Float Day.” Har vi brug for en dag til at fejre rod beer float? Sikkert ikke. Men da vi har en, kan vi lige så godt bruge den til at score noget gratis rodøl. A&W fejrer dagen ved at tilbyde rodølentusiaster en kupon til en gratis to-liters drikkevare. Som alle gode tilbud er der...

Suggested posts

Håndter klimaændringsangst med disse kolde krigshåndteringsteknikker Håndter klimaændringsangst med disse kolde krigshåndteringsteknikker

For mange seere blev krystaliserede paralleller mellem udbredt kulturel panik omkring nukleare trussel og se på Chernobyl krystalliseret hvad vi føler nu i lyset af klimaforandringer. For veteranaktivister og terapeuter har forbindelsen været klar i nogen tid. Max St John, 41, havde oplevet symptomer på angst i fortiden. Efter at have læst den globale opvarmningsrapport fra IPCC i 2018...

Validér din teenagers udbrud, som du ville en småbarn Validér din teenagers udbrud, som du ville en småbarn

Forældre lærer ret tidligt, at overreaktion til et barns negative oplevelse kan gøre tingene værre. Derfor holder vi udtryket på vores ansigter neutralt og siger, "Det er okay, når de falder og skinner deres knæ som småbørn! Du er okay! "Vi er deres barometer for hvor dårlige ting er, og når de ser, at vi ikke er bekymrede, tager...

Hvorfor ængstelse vågner dig om natten, og hvordan du kan genvinde din hvile Hvorfor ængstelse vågner dig om natten, og hvordan du kan genvinde din hvile

For nogle mennesker sker det som urværk. Deres angst kan håndteres i løbet af dagen, men så snart deres hoved rammer puden, spiller ethvert muligt dårligt scenario ud i deres sind. At falde i søvn er hårdt nok, men det kan føles umuligt, når du konstant bekymrer dig om noget. Men du behøver ikke at sidde vågen hele natten....

Gør CBD-produkter virkelig slappe af dig? Gør CBD-produkter virkelig slappe af dig?

Ukrudtsuge Uanset om du er en krydret ryger eller en første timer på dispenseren, har vi alt, hvad du behøver for at hakke din høje.    Udover olier og tinkturer kan du nu forbruge CBD i form af infunderede gummier, gourmet-desserter og endda seltzer, der tilbydes på et bestemt boutique gynækologi kontor . Markedsføringen er helt klart forud for...

Hvis du vil føle dig lykkeligere, skal du ikke undgå at falde et smil Hvis du vil føle dig lykkeligere, skal du ikke undgå at falde et smil

Af en eller anden grund føler visse mennesker, at det er deres forpligtelse at fortælle andre - normalt kvinder - om at smile. Dette er helt klart problematisk af mange grunde, men som nogen i den modtagende ende af disse kommentarer temmelig ofte, hader jeg især, når folk forsøger at bruge videnskab at prøve og overbevise mig om at...

Hjælp dit engstelige barn med at forberede dig til en begivenhed med Youtube-videoer Hjælp dit engstelige barn med at forberede dig til en begivenhed med Youtube-videoer

En gang så jeg min mand vise vores datter nogle YouTube-videoer af forlystelserne i en lokal temapark. Dette var ikke de nye vilde forlystelser, men de langsomme kiddies. Han påpegede detaljerne. ”Se, du kører rundt i en løkke,” sagde han. Hun stirrede intenst på skærmen. Senere, da vi besøgte temaparken, kom min datter med tillid på linje efter ride...

Giv dit ængstelige barn en tid til 'bekymrede spørgsmål' Giv dit ængstelige barn en tid til 'bekymrede spørgsmål'

At være barn er hårdt. Der er meget usikkerhed om morgendagens lægeaftale, fødselsdagsfest, de skal deltage i, eller hvor længe mamma vil være på et fly. Angst overflader i form af spørgsmål. So mange spørgsmål. Ofte de samme spørgsmål igen og igen. De vil, need vide: Hvad skal der ske? Du vil hjælpe dit barn, men du er ikke...

Du kan være fortrolige, fordi du er ivrig Du kan være fortrolige, fordi du er ivrig

Udryddelse kan være grunden til, at du læser dette indlæg, men årsagen til at du procrastinating i første omgang kan faktisk være angst. Det tog mig lang tid at begynde at skrive i dag: Først måtte jeg tjekke alle mine tre e-mail-konti, Twitter, Instagram, tekst min far om noget, jeg huskede, få et glas vand, og tjek derefter min...

Udviklingen af ​​angst: Hvorfor er vi bekymrede og hvad vi skal gøre ved det Udviklingen af ​​angst: Hvorfor er vi bekymrede og hvad vi skal gøre ved det

Lad os foregive et øjeblik, at du er en giraf. Du bor på græsarealerne i den afrikanske savanne. Du har en hals, der er 7 meter lang (2,1 meter). Nu og da ser du en gruppe mennesker kørende rundt på en safari, der tager billeder af dig. Dette indlæg opstod oprindeligt på James Clears blog . Men det er...

Lad dine børn se dine negative følelser Lad dine børn se dine negative følelser

Det har været veldokumenteret, at kæmper for højt for børnene ikke er en god ide. Det er ikke kun følelsesmæssigt ubehageligt for dem. Det kan påvirke den måde, de behandler følelser på, og hvordan de opbygger relationer i fremtiden . Men det betyder ikke, at du bør undertrykke alle dine negative følelser foran dem, ifølge en ny undersøgelse fra...

Language