ビーガンアリー、ドライユーアリー、または何でも成功するための鍵は、小さな一歩を踏み出すことです

今年の初めは、食欲をそそるほどきれいなスレートを提供するようで、悪い習慣を捨てたり、良い習慣を身につけたりする機会があります。しかし、Dryuaryの愛好家 ある私でさえ、Veganuary(「ガン」の音節を強調するまで発音が難しい)を知って驚いた。ガーディアン紙、驚くほど多くの人々が今年の最初の月に植物ベースの食事療法を順守するためにサインアップしたと報告しています。「ビーガンのキャンペーンの責任者であるリッチハーディは、日曜日だけで14,000人がビーガンに行くことを約束したと言いました。 2019年の最初の月—6秒に1回の割合。」

したがって、1か月にわたる決議は、かなり最近の、ますます人気のある新しい傾向のようです。とにかく、それは確かにもっと実行可能であるように思われます:あなたは何人の人々が年末までずっと彼らの新年の決議に本当に固執したか知っていますか?しかし、私のDryuaryエッセイ で質問されたコメント投稿者がいるように、1か月は実際にどれくらい重要ですか?年間を通して適度に飲むほうがいいのではないでしょうか。このすべてのポイントは何ですか?いくつかのVeganuaryフォロワーが同様の質問に答えているに違いありません。

自分だけで言えば、昨年のDryuaryの実行は、バッテリーの充電を歓迎するものであることがわかりました。それは私が数ヶ月のホリデーパーティーの後にアルコールのない生活に移行するのを助けました。2018年の残りの期間、私が飲んだ方法を変えるには、この31日間で十分でした。肉を使わない月や砂糖を使わないなど、同じ利点が得られると思います。特に年の初めは簡単です。同じことをしようとしている他の人を(実生活でもオンラインでも)見つけること。そしてタイムが指摘するように、1か月をあきらめることでさえその利点があり、「長期的な変化を引き起こす可能性のある短期的な健康の改善につながる可能性があります」。

しかし、オールオアナッシングのアプローチがあなたにアピールしない場合はどうなりますか?どんなに。あなたを罰するためにそこにVeganuary警察はありません。たぶんあなたは日中にビーガンに行くだけです または、週末ではなく平日に。または、著者のMark BittmanがVB6テクニックで 提案しいることを実行します。午後6時まではビーガンフードのみを食べ、その後は何でも食べます(これは実行可能のようです!)。個人的には、今年はミートレスマンデーディナー(ビーガンではなくベジタリアン)を作る習慣を身につけたいと思っていますが、代わりに1週間タコスに出かけることにした場合は、自分自身や何かを抑えるつもりはありません。または、MMの取り組み全体をあきらめます。

それが全体的な諦めの主な問題だと思います。転倒した場合、Dryuaryの赤ちゃんをおいしいサイダー風呂の水で投げ出すので、すべての努力を簡単に投げることができます。しかし、また同じように簡単に元に戻すこともできます。または、あなたにとってより効果的でありながら、健康的なライフスタイルを改善する、より柔軟な方法を見つけてください。たぶん、あなたは物事をあきらめるのが嫌いです。昼食時に果物を食べたり、代わりにジムのメンバーシップを再開したりするなど、前向きな習慣を追加してください。昨年、私はまた、エレベーターではなく、仕事で階段だけを取ることを決心しました。(私たちのエレベーターがぐらぐらしていて恐ろしいという事実は、この努力を容易に助けます。)確かに、私はまだ昨年約50回エレベーターに乗りました。それでも、1年前に取った500回よりはるかに少ないです。

聞いてください、私は医療専門家ではありません、そして私は健康の絵からはほど遠いです。しかし、私の家族と私のために、私はそれに取り組んでいます。毎朝、毎食、毎晩の外出は、あなた自身のためにより良い決断をする機会を与えてくれます。それでは、新年の初めに何か違うものを渦巻かせてみませんか?この種の努力は、1年でも1か月でも、1日でも、認められ、報われるべきだと思います。

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